Taustaa: Ikä 29, mies, naimaton, ei uskonnollinen, riippuvainen extreme- / fetissipornosta useissa tyylilajeissa, PMO'ed 2-3 kertaa useimmissa päivissä muutaman tunnin pornon kanssa päivässä. MO-historia 17 vuotta ja PMO 12 vuotta. NoFapin tekeminen kovassa tilassa (ei pornoa, itsetyydytys, reunat, sukupuoli ja vähiten fantasioita).
report: Jos sinulla on PMO-riippuvuutta, tämä 90 päivän haaste on paras tapa ottaa merkittävä ensimmäinen askel. Voi tuntua, että 90 päivää ilman pornoa tai itsetyydytys on huono vaihtoehto, jos sinulla on PMO'ed päivittäin. On totta, että ongelmasta ei ole helppoa ulospääsyä, jonka kehittäminen todennäköisesti vei vuosia.
Tarkoittaako tämä 90 päivää, että olen parantunut pornon riippuvuudesta? Ei. Se tarkoittaa, että en käyttänyt pornoa 90 päivän ajan. Tämä haaste antaa mahdollisuuden katkaista päivittäisen PMO: n sykli ja ottaa jonkin verran etäisyyttä ongelmaan parempien päätösten tekemiseksi tulevaisuudesta. Nyt kun istut 90 päivänä, se ei todellakaan tarkoita mitään. Mielekäs on seuraava 12–24 kuukautta, voinko pysyä poissa pornosta vai ei. Se on mielekästä tässä vaiheessa.
NoFap: n edut: Säästää 200-300 tuntia 90 päivässä, koska en katsellut pornoa. Tietokoneeni ja puhelimeni ovat puhtaita, ja kuka tahansa voisi käyttää niitä selvittämättä pornosalaisuuksiani. Nyt voin olla rehellinen pornokäytöksestäni, uskovatko ihmiset toiseen kysymykseen.
Pystyn tuntemaan tunteet uudelleen. Voin olla surullinen, onnellinen tai tuntea iloa. Sanoisin, että mielialani on ollut nyt vakaampi kuin ennen ja olen nyt onnellisempi. En voinut olla täysin rehellinen pornokäytöksestäni ja epäilen, että se oli kuin tumma varjo ympärilläni.
Luottamus, energia ja motivaatio: Ei suuria muutoksia, mutta mielestäni ne ovat nyt hiukan parempia.
Naisten kanssa: Luulen, että epäröintiäni naisten kanssa on nyt vähäisempää. Toinen asia on se, että joskus huomaan, että olen tehnyt tai sanonut jotain, joka todella oli itsevarma itsevarmuus. Sanoisin, että ero ennen ja jälkeen on, että nyt minun ei tarvitse yrittää niin kovasti ja asiat tapahtuvat luonnollisemmin. Onko tämä lumelääke? Se voi olla, mutta toisaalta, koska olen kiimainen, on todennäköisempää, että toimin luonnollisesti tällä tavalla.
On ollut harvoja tilanteita, joissa naiset ovat tehneet jotain, mikä saa minut ihmettelemään, tietävätkö he, että en tee PMO: ta. Ehkä näytän vain ystävällisemmältä tai lähestyttävämmältä, kun en ole PMO: ssa, ja se selittää nämä tilanteet. Tämä voisi olla taas lumelääke.
Seksuaalisesti olen toipunut. Tunnen olevani kiimainen ja haluaisin saada seksuaalisen vapautuksen. Oikea seksi olisi houkuttelevin vaihtoehto nyt. Minusta tuntui, että olin vuosia seksuaalisesti tasainen, kun käytin pornoa.
Asiat, jotka olen oppinut tekeessäni NoFap: Opin, että PMO tappoi täysin luonnollisen seksuaalisuuteni ja libidoni. Päivittäinen pornokäyttöni ei kuvastanut seksuaalisen vapauttamisen tarpeitani. Käytin pornoa, koska aivoni eivät tarvinneet stimulaatiota, ei siksi, että tarvitsin seksuaalista vapauttamista. Tajusin kuinka paljon käytin MO: ta ja PMO: ta paeta negatiivisista asioista / tunteista.
Virstanpylväät 90-päivien aikana: Ensimmäinen virstanpylväs oli 30 päivää. 30 päivän saaminen oli erittäin vaikeaa. Siihen kuluminen kesti kauan ja useita uusiutumisia. Mielestäni jos saat 30 päivää, on todennäköistä, että voit saavuttaa sen 90: een. Minusta tuntui myös, että merkittävä emotionaalinen edistyminen alkoi 30 päivän kuluttua.
Toinen virstanpylväs oli päivät 62-70, kun libidoni sai eloon. Päivänä 60 tunsin olevani kuin 70% uudelleenkäynnistetty, mutta sitten se tapahtui taianomaisesti, kehotukset räjähti ja libido oli elossa. Tunsin, että minua käynnistettiin uudelleen päivänä 70.
Vaikeimmat päivät: Minulle vaikeimmat päivät olivat 62-70, kun kehotukset olivat erittäin korkeat eikä niitä voitu välttää. Nämä kehotukset olivat erilaisia kuin aikaisin, koska nyt tarvitsin seksuaalista vapautusta.
Päivä 7 oli erittäin kova. Aivot halusivat stimulaatiota, mutta en tarvinnut seksuaalista vapauttamista. 7 päivää on jotain, jonka voit tehdä sen uudelleen 7 päivässä, ja se tekee uusiutumisesta näyttävän houkuttelevalta vaihtoehdolta. Jos olet 30 päivää, sinulla on enemmän menetettävää.
Pahenemisvaiheita. Mitä he tekivät minulle ?: Olen uusiutunut useita kertoja. Luulen, että nämä uusiutumiset rikkoivat PMO: n päivittäistä kiertoa. En tiedä vaikuttiko noihin uusiutumisiin tähän juovaan.
Mielestäni uusiutumiset ovat kuin muutaman ensimmäisen kappaleen toistaminen koko levyltä satunnaisessa järjestyksessä uudestaan ja uudestaan. Muutaman kerran jälkeen tiedät mitä odottaa, mutta et tiedä mitään albumin viimeisistä kappaleista.
Milloin tiedät kuinka 90-päivät alkavat? Kun ihmettelen, kuinka voit olla varma miltä sinusta tuntuu päivässä 90, sanoisin, että sinun täytyy be päivänä 90 tietää varmasti. Pitkäaikaisten arviointien tekeminen olisi virhe 30-päivinä. Jopa päivällä 60 olisin tehnyt vääriä oletuksia siitä, kuinka asiat sujuvat, kun osuin 90: iin.
NoFap: n negatiiviset puolet: Oli kielteisiä asioita, kuten nukkumisvaikeudet, siniset pallot ja päänsärky. Suurin on nukkuminen, käytin PMO: ta, kun en nukkunut ja näyttää olevan vaikea korvata millään.
Märät unet: En saanut märkiä unia.
Jos aloittaisin nyt, mitä tekisin toisin? Pidän päivittäin loki itselleni. Haluaisin kirjoittaa miltä minusta tuntuu tuona päivänä ja kuinka voimakkaat tunteet ovat. Olisi kiva lukea nyt.
Yhteenveto: 90 Days oli vaikea, mutta se oli sen arvoista. Tämä oli luultavasti paras asia mitä voin tehdä tilanteessani. Suosittelen tätä kaikille, joilla on PMO-riippuvuus.
Kiitos lukemisesta! Jos sinulla on kysyttävää, kysy rohkeasti.
LINK POSTILLE - 90 päivän raportti
by SurnameX
KORKEA POST - 75 Days -raportti ja porno-riippuvuuteni
Taustaa: 29 y / o mies, naimaton, ei uskonnollinen, riippuvainen äärimmäisestä pornosta, PMO'ed 2-3 kertaa useimmissa päivissä muutaman tunnin pornon kanssa. Nyt tehdään NoFap kovassa tilassa [ei PMO].
report: Viimeisestä masturbaatiosta on kulunut 75 päivää. Ainoa asia, jonka voin sanoa, että 60 päivän jälkeen on räjähtänyt uusi ennätys. Todella myönteistä on, että nyt olen kiimainen ensimmäistä kertaa elämässäni. Kun olin PMO: ssa, en ollut koskaan kiimainen ilman stimulaatiota. Mietin aina, miltä tuntuu, kun kaverit kertoivat olevansa kiimainen ja heidän on päästävä rentoon .. nyt tiedän miltä se tuntuu. On ollut todella vaikeaa nukkua, kun olen tämä kiimainen. Odotin ja toivoin, että sarvet tapahtuivat, mutta en tiennyt, että se vie yli 70 päivää. Muuten se on ollut vakaa.
Niille, jotka eivät ole vielä kiinnostuneita NoFapista.
Tietoja porno-riippuvuudestani: Halusin kirjoittaa pornologisesta riippuvuudestani. Useimmat NoFapin ihmiset tietävät, mitä se tarkoittaa olla pornofikaa, mutta haluan jakaa valoa tähän aiheeseen. Uskon, että ihmiset harvoin kirjoittavat, mitä porno riippuvuus heille tarkoittaa.
Saattaa olla laukaisimia, jos olet herkässä tunnelmassa.
Uskon, että monet ei-riippuvaiset ihmiset ajattelevat, että pornon riippuvuus tarkoittaa, että olen pakkomielle katsomalla kaikenlaista pornoa. Tämä ei ole totta. Olen varma, että ihmiset ajattelevat, että koska olen porno-addikti, se tarkoittaa, että olen nähnyt monia "kuuluisia suurirahaisia pornoelokuvia". Tämä taas ei ole totta. Olen nähnyt luultavasti vain 15 tällaista elokuvaa.
Sanoisin, että pornon riippuvuudessani on kaksi osaa: etsiminen ja katselu. Oikeastaan olen enemmän riippuvainen pornon etsimisestä kuin sen katselemisesta. Minusta on tullut erittäin valikoiva pornoa kohtaan, jota katson ja etsin. Kun etsit jotain, jota on erittäin vaikea löytää, se alkaa kestää kauan. Arvioin, että haku vie 80-90% ajasta ja katselu 10-20%. Kun löydän jotain, jota on vaikea löytää, saan enemmän iloa.
Kun ihmiset puhuvat pornon eskaloitumisesta, se tarkoittaa minulle: Ensin olin iloinen nähdessäni joitain ei-alastomia tai erittäin pehmeitä kuvia, sitten tarvitsin lisää hardcore pornoa, sitten jotain uutta ja järkyttävää. Olin utelias näkemään lisää ja jotain uutta. Samalla halusin nähdä tarkempia naisia, tiettyjä asemia, kamerakulmia, tekoja ... Minulle sopivan materiaalin määrä laski paljon. Monta kertaa en vain löytänyt mitään uutta ja hyvää, joten tarvitsin lisää pornofaneja. Vielä järkyttävämpää kuin edellinen. Kun tein tämän haun, olin aina reunustanut samaan aikaan.
Oli hetkiä, kun yritin lopettaa äärimmäisen pornon käytön, mutta minulla ei ollut valvontaa omaan käyttöönni ja uusiutunut vielä syvemmälle kuin missä olin.
Käytin useita välilehtiä samanaikaisesti ja kun löysin jotain hyvää, avasin sen toiselle välilehdelle odottamaan. Kun minulla oli tarpeeksi hyvää materiaalia, valitsin parhaan kohtauksen ja masturboinut siemensyöksyyn. Materiaali, jonka löysin hakuprosessin aikana, oli nolla-arvo siemensyöksyn jälkeen. En katso samaa videota kahdesti, tarvitsen aina jotain uutta katseluun ja hakemiseen.
Minulle tästä etsintä- ja katseluprosessista tuli jotain, jota mikään muu ei vertaa. Rakenna ja vapauta tämä on jotain, jota edes normaali seksi ei vertaa. Muistan, että vuosia sitten ajattelin, että sukupuoli ei ole niin hyvä kuin porno ja se on totta. Todelliset naiset eivät voi kilpailla pornon kanssa ainakin silloin, kun olet riippuvainen pornosta.
Uskon, että samaan aikaan, kun katsot pornoa tuntui hyvältä, muut asiat alkoivat tuntea .. Mitään. Pidin parempana pornoa monien muiden elämässä. Pornolla oli kielteisiä vaikutuksia elämääni ja luultavasti enemmän kuin tiedän.
Käytin pornoa paeta stressiä, unettomuutta, negatiivisia tunteita, suhdetta koskevia ongelmia, muita ongelmia, kun olin yksinäinen tai kyllästynyt. Pornon käyttö juurtui vahvasti jokapäiväiseen elämään. Toivon, että voin jonain päivänä elää ilman pornoa.
Pornon tulevaisuus? Halusin tuoda tämän esille, koska kun aloin käyttää Internet-pornoa noin 12-13 vuotta sitten. Äärimmäisiä kuvia oli vaikea löytää. Olen varma, että materiaali oli siellä, mutta se oli maanalaisempaa ja sitä oli vaikea löytää. Nyt on helppo löytää kokonaisia videoita saman tyyppisestä pornosta. Uskon, että suuressa kuvassa pornoa käyttävät ihmiset ovat yhä herkistymättömiä katsomilleen ja äärimmäisyyksiä pidetään normaalimpina. En sano, että porno olisi kiellettävä, mutta olen huomannut sen.
Kiitos käsittelyssä!
;