Hieman taustaa - Olen juuri täyttänyt 29, sinkku ja Iso-Britanniasta .. Olen piileskellyt subredditissä jonkin aikaa ja kokeillut sitä viime vuoden loppupuolella, tehnyt muutama 3-4 viikkoa ja löytänyt myös 47 päivää juova.
Mutta tuolloin en laskenut päiviä, yritin vain saada tapani, mutta lopulta minulla oli hiljainen viikonloppu ja minä vain uusiuduin, olin vakavasti krapula ja hieman masentunut, mikä nyt jälkikäteen tajuan olevan huono yhdistelmä. Vasta muutama päivä myöhemmin pohdin, kuinka pitkälle olin päässyt, ja ajattelin sen olevan 47 päivää .. Olisinko tiennyt, että olen varma, että olisin voinut hallita itseäni vielä 3 päivää vähintään 50: n saavuttamiseksi! Joten siellä on vinkki; Laske päivät ja hajota 25/50 tai 10 välein 'minitavoitteisiin', mikä tekee siitä paljon kilpailukykyisemmän kuin itse! (Vietin 90 päivää valtavalla osalla kalaa ja siruja, verinen ihana).
Joka tapauksessa kokemukseni suhteen, niin Jan 2nd päätin uuden vuoden päätöslauselmana tehdä vakavan pykälän nofapille, osittain todistaakseni itselleni, että voin tehdä sen, ja osittain päättäväisyyden ja määrätietoisen tahdonvoiman avulla ..
0-30 päivää - Olen rehellisesti tuskin huomannut muutosta, kun olen sanonut, että olen tehnyt muutaman 30-luvun, mutta en todellakaan tuntenut eroa muutenkin (luopuin myös alkoholista koko Janille, mikä on saattanut pitää mieleni kiireisenä, joten minä ei välttämättä huomannut nofapia), mutta hänellä oli tavanomaiset ylä- ja alamäet, joita odotin normaalisti, ilmeisesti hieman enemmän vapaa-aikaa. Taaksepäin tajusin, että minun oli ponnisteltava enemmän paitsi PMO: n puolesta. Kuten, minun oli ajateltava henkisesti olla tekemättä sitä, jos sillä on järkeä, mutta kaiken kaikkiaan ei paljon muutoksia.
30-60 päivää - Helmikuun alku (30–40 päivää) oli hyvin samankaltainen kuin edellisellä kuukaudella, piti aktiivisesti ajatella, että ei höpytä jne., Ja silti tuntui siltä, ettei sisälläni ollut muutoksia, jotka testasivat minua hieman, mutta minulla oli silti ajattelutapa ” tee vähintään 50 päivää, joten voitin vanhan ennätyksen, ja jos en vieläkään tunne muutosta, päätän, haluanko jatkaa ", vaikka myönnän, että tämä on vaarallinen ajattelutapa, mielestäni se sai minut ehdottomasti haluamaan tehdä 50, jos vain voittamaan vanhan ennätykseni, ja kun tein päätöslauselman, en määritellyt lukua, vain että antaisin sille kunnollisen kuvan.
Joka tapauksessa .. Kun osuin 50 päivän tavoitteeseen, olin todella tyytyväinen, mutta tunsin silti, etten ollut oikeastaan muuttunut, ainoa asia, jonka sanoisin, oli, että tunsin itseni hieman terveellisemmältä, mutta tämä voi johtua muista tekijöistä, kaikista ajattelin, että "ruuvaa se, ei näytä aiheuttaneen mitään haittaa, joten pidän vain sitä, mutta jos uusiudun sitten niin olkoon", tämä jatkui vielä muutaman päivän, ja kävin jatkuvasti subreddit jne. ja tekemällä juttuani, kun yhtäkkiä löysin tämän foorumiviestin (luultavasti redditin kautta :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ja erityisesti GABEn videoita (toisessa viestissä), katselin näitä ja se antoi minulle niin paljon motivaatiota pitää kiinni siitä, ja myös hänen intohimonsa, mentaliteettinsa ja selityksensä siitä, miksi nofap on hyvä asia, löysivät oikeastaan sointu kanssani ja jos en ole katsellut niitä, suosittelen todella! Sen lisäksi, että tämä antoi minulle toisen tuulen, hänen intohimonsa ja elämänhalu olivat katalysaattori minulle, jotta voisin todella katsoa, mitä halusin tehdä, ja muuttaa olosuhteitani parempaan suuntaan.
60-90 päivää - Joten minut elvytettiin GABEn videoista ja todella motivoitunut, päätin liittyä kuntosalille iltaisin saamallani vapaa-ajalla jne. Ja alkaa päättää, mitä halusin elämästä, aloin enemmän aivojani lukea, lukea klassisia kirjoja, kuunnella uusia musiikkia ja kitaran soittamista jne., ja sitten alkoi valjeta, että nofap oli alkanut toimia! Ehkä halusin innokkaasti hylätä edun alkuaikoina, mutta varmasti mieleni muutti suhtautumistani pornoon ja naisiin yleensä ja antoi minulle enemmän aikaa lukea, harrastaa jne., Mikä teki minusta terveellisemmän sivutuotteena nofap (enemmän vapaa-aikaa = käy kuntosalilla / lue jne. = terveellisempi monipuolinen / U / Sundance360 !! 🙂) mikään fap ei toiminut.
Joka tapauksessa, päivän 68 aamulla tapahtui jotain hyvin outoa, jota en koskaan henkilökohtaisesti kokenut teini-ikäisenä .. märkää unta .. En halua mennä liikaa yksityiskohtiin, mutta pohjimmiltaan heräsin yhtäkkiä noin klo 4.30, tajusin Minulla oli karkea, menin kääntymään ja se tapahtui, vain pumpattiin päiviä (ja minun on korostettava, että koko tämä tapaus tapahtui noin 2-3 sekunnissa, kun heräsin), joten vähän aikaa olin mega hämmentynyt, surkea heräämästä klo 4 ja tunsin todella syyllisyyden siitä, melkein syytin ruumiini siitä, että minua huijasi. Pohjimmiltaan seuraavaa päivää ajatellut pitkään ja kovasti, pitäisikö minun nollata merkki, jos minun pitäisi vain lopettaa kokonaan, miksi kehoni teki tämän minulle jne. Mutta pitkään miettinyt ja tarkistanut reddit-ohjeet jne., tuli johtopäätökseen, että tämä ei ollut kunniamerkin palauttaminen kirjassani ja tästä syystä - tietoisesti ei ollut mitään yhteistyötä minun puolestani, olin nukkunut enitre aikaa siihen asti, kunnes se tapahtui, olisin tiennyt, että tämä oli aikeissa olisin toteuttanut ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä (kylmä suihku / hyppy sängystä ja 30 istumapaikkaan tai punnerrukseen jne.), mutta se tapahtui kirjaimellisesti sekunnin kuluessa siitä, kun heräsin (tiedän, että hardcore näkee tämän todennäköisesti palautuksena ja antaa minulle lyö kommenteissa, mutta tämä on henkilökohtainen tunne siitä, tervetuloa hyväksymään / olla eri mieltä). Kun katson tätä tapahtumaa nyt 20 päivästä lähtien, minusta tuntuu, että tämä oli minulle muuttuvan kohta, melkein kuin uudestisyntyminen, minusta tuntuu, että ruumiini sopeutui uudelleen tekemiini muutoksiin, ja tiedän sen lause kuulostaa oudolta, mutta se on paras tapa ajatella selittää se.
(Aloin huomata, että tämä on vitun valtava raportti, joten yritän käärittää sen - anteeksi) Siitä lähtien näyttää siltä, että olen todella alkanut nähdä nofapin edut, tunnen olevani energisempi, ED: nne on selvinnyt ( vielä testattavissa kentällä haha - mutta tuntuu paljon herkemmältä ja kohtele naisia paljon vähemmän kuin esine), tuntuu paljon luottavaisemmalta (sosiaalisesti luottavaisempi ja kiinnostavampi ystävien / ihmisten / naisten kanssa, joista pidän), tunnen olevani suorempi , olen sosiaalisempi (sanon kyllä asioihin, joita luultavasti olisin välttänyt historiallisesti), henkisempi rytmi (vaikka minulla on vielä masentuneita päiviä - mutta paljon harvemmin), yleensä terveellisempi, pyöristetty ja looginen henkilö ennen kaikkea En enää vastaa asioihin, jotka olisivat ärsyttäneet minua muutama kuukausi sitten samalla tavalla. Olen paljon loogisempi. Tämän lisäksi mielestäni nofapin "sivutuotteet" ovat suuria; enemmän vapaa-aikaa, enemmän kuntosalia, enemmän lukemista, enemmän musiikkia, enemmän poikien kanssa viettämistä, enemmän päättämistä siitä, mitä haluan elämästä, paremmat suhteet vanhempiin jne.
Suurin asia, jonka olen löytänyt viimeisten 2/3 viikon aikana, on se, että PMO ei enää toimi järkevässä ajattelussa, palaan työstä / kuntosalilta, syön, katson televisiota / luen / ripustan / suihkun sitten sängyssä enää edes ajatellut fapping tai pornoa, kuten se ei ole enää vaihtoehto minulle
Muita tärkeitä asioita, joihin haluan nopeasti puuttua, ovat päivä 69 (yö märän unen jälkeen), minulla oli selkeä unelma! Ensimmäinen koskaan kestänyt vain muutaman sekunnin, mutta se oli mahtavaa - huutaa nopeasti / R / LucidDreaming 🙂 tarkista se, sen mahtavaa mitä voit tehdä! Lue myös kirjoja! Ne ovat hienoja, varsinkin The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - se on hämmästyttävä kirja psyykkesi ymmärtämiseksi ja milloin emotionaalisesti tai loogisesti vastaamaan skenaarioon (kirjailija on myös hämmästyttävä bloke, pätevä lääkäri ja urheilupsykologi, hän oli sky tour de france -tiimissä ja esitteli hämmästyttäviä uusia ideoita ja sai ratsastajat kilpailemaan naurettavalla tasolla).
Joka tapauksessa, olen kirjoittanut tapaa enemmän kuin tarkoitin, ja haaveilen jälkityöpaikkaa, anteeksi naurettavasta lukusta, mutta kiitos, jos pääsit niin pitkälle! Jos sinulla on kysyttävää, luen todennäköisesti kaikki kommentit, joten yritän ottaa sinuun yhteyttä!
Onnea kaikissa seikkailuissa ja pysy vahvana.
TL; DR - Oli skeptinen Ei fap -ohjelmaa alussa, mutta se auttoi minua valtavasti ja olen paljon parempi henkilö sille, jatkaa ehdottomasti, ehdottomasti.
by Sundance360
;