Keskustelin itseni kanssa, pitäisikö minun lähettää tämä raportti vai ei, mutta muistan sen, kun löysin ensimmäisen kerran / R / nofap että menestyskertomusten lukeminen kaltaisiltani ihmisiltä oli valtava motivaattori päästä nofap-junaan. Joten tässä se on, pidän sen lyhyenä.
Lyhyt historia: Olen ollut riippuvainen PMO: sta 16 vuotta ennen kuin aloitin nofapin ottamisen vakavasti. Tämä on ensimmäinen kerta, kun otan vastaan 90 päivän haasteen / R / nofap.
Muutokset, joita olen kokenut noin viimeisen 90 päivän aikana.
- Ei enää häpeää tunne, että elän kaksinkertaista elämää (ikävä yksityinen PMO-elämäni verrattuna normaaliin jokapäiväiseen elämään).
- Voin katsoa ihmisiä silmään nyt.
- Tiedän, että minulla on pääsy uuteen luottamukseen, mutta minun on silti aloitettava se aktiivisesti.
- Hajotin gf: n kanssa, koska minun piti lopettaa kompromissien tekeminen itseni kanssa.
- Olen huomannut, että voin olla paljon avoimempi seksi- / riippuvuushistoriani kanssa näyttääkseni muille nofap-elämän edut ja saadakseni heidät mukaan.
- Olen inhottava kovasta pornografiasta ja siitä, mitä se tekee ihmisille.
- Minulla on yleensä paljon suurempi itsekontrolli, koska en ole tottunut tekemään asioita nopeasti ja helposti koko ajan (porno).
Muutokset, joita en ole nähnyt.
- Käydään läpi ylä- ja alamäet, mutta saadaksesi paremman ihmisen, yksinkertaisesti PMO: n leikkaaminen ei aio tehdä sitä.
- Oletuksena voin silti palata laiskaan, introvertiin itseensä. Minun on oltava aktiivinen sitouttamaan ihmisiä ja unelmani.
- En ole immuuni laukaisijoille. Minun on pysyttävä valppaana.
Tulevaisuuden tavoitteeni ja sitoumukseni.
- Jatka itseni ja elämäni parantamista. Opi rakastamaan itseäni ja olemaan rehellisiä itselleni.
- Pysy kaukana liipaisimista.
- Jatka elämäni täyttämistä tavoitteilla ja kunnianhimoilla pitääkseni itseni kiireisenä.
- Muistan edelleen itselleni siitä, kuinka vaarallinen ja heikentävä PMO-riippuvuus voi olla.
Suurin neuvo, jonka voin antaa.
Ohjaa ajatuselämääsi. Nöyrä mielestäni on mahdotonta voittaa riippuvuutta yksinkertaisesti katkaisemalla ulkoiset ärsykkeet; se on katkaistava sisäisesti. Lopeta fantasia. Lopeta katsominen T&A: ta. Älä unohda tytöistä ja kuinka paljon haluat heitä - fyysisesti tai emotionaalisesti. Suuntaa ajatuksesi tulevaisuuden tavoitteista ja tavoitteista haaveilemiselle ja työskentele niiden hyväksi. Se on paljon parempi aikasi käyttö. Opi rukoilemaan, mietiskelemään tai selkeää unta pitämään mielesi poissa epäterveellisistä ajatuksista ennen nukahtamista.
TL; DR Jos pystyt hallitsemaan ajatuksiasi, voit hallita sukupuoliasi.
LINK - Oma 90-päiväraportti
by Pafonpafon
;