tl; dr: nofap toimii, pysyn siinä, AMA. Tee itsestäsi lämmin kuppi jotain hienoa, aseta itsesi suosikkilukemispaikkaasi ja mene mukaani vaikka tämä 300-päivien NoFap-matkayhteenveto.
Miksi NoFap?
Halusin tehdä NoFapin jo ennen kuin löysin tämän alaosan. Syynä tähän on se, että olin jo tietoinen vahingoista, joita tämä turha toiminta voi aiheuttaa. Vain selvyyden vuoksi: minulla ei ole mitään todellista fappingia vastaan, mutta PMO-sykli on kuitenkin yksinkertaisesti tuhoisa: henkilökohtaisessa tapauksessani hormonit ruuvattiin paikoilleni, prioriteettini olivat paikallaan ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, vietetyn ajan sen tekeminen oli valtavaa. Löysin tämän paikan, luin joitain viestejä täältä ja sanoin itselleni: nyt tai ei koskaan. 300 päivää myöhemmin, tässä olen.
Taistelevat kehotukset
Ensimmäiset päivät olivat helvetin. Minulle tapahtuva sinisten pallojen vaikutus (kyllä, se on todellinen), oli niin voimakas, että muutamassa tilanteessa asetin vain itseni sikiön asentoon ja toivoin sen siirtyvän. Sitten opin jääpakkauksista ja aloin käyttää niitä suoraan kiveksissä (jää pakastettuun pussiin kääritty, kääritty kankaaseen). Muutama sellainen päivä ja kaikki meni pois. Tein tarkoituksellisen päätöksen olla käyttämättä mitään teknisiä temppuja auttaakseni minua kiireissä, enkä kertonut kenellekään, että olin tällä matkalla.
Syy tähän on yksinkertainen. Olen jo voittanut itseni takaisin yhdestä valtavasta riippuvuudesta ja se oli tupakointi. Tämä vaati minut kolme kertaa tehdäkseni, ja viimeksi kun tein sen, se perustui yksinomaan päätökseeni, että riittää. Vain henkinen voimasi voi auttaa sinua taistelemaan sisäisiä demoniasi vastaan ja täydellisen voiton saamiseksi sinun on voitettava tämä sota yksin.
Joten siellä olin, kaikki paljastuneet, työtoverit lähettäneet minulle kuvia naisista, joilla oli enemmän tai vähemmän vaatteita, erilaisesta sisällöstä ilmestyvät banderollit, tavallisia juttuja. Kuten kaikki muutkin harjoitukset, alku on vaikeaa, mutta nyt olen täysin immuuni tämän matalan tason propagandan suhteen. Älä tee virhettä, minulla on kehotuksia, valtavia, mutta sain kyvyn suodattaa seksikkäät pikselit. Älä tee virheitä kehotukset eivät koskaan jätä sinua, etkä voi alittaa vartijaasi tai menetät sen. Älä kosketa itseäsi, kun olet kiihottunut. Älä houkuttele itseäsi. Ole valppaana ja pysy vahvana ikuisesti.
Varhaisesta alusta lähtien olen myös päättänyt käyttää kylmäsuihkujen voimaa. Oikeat. Kylmä kokonaan, kaikki sisään. NoFapin lisäksi tämä oli paras päätös, jonka olen tehnyt viime elämässäni, ja selitän edut seuraavassa luvussa.
Fyysiset muutokset
Ok, tämä saattaa olla kiistanalainen, mutta todella tapahtui. Jotkut 6 tai niin paljon vuosia sitten, minulla oli tämä ihosairaus, joka näytti ekseemalta tai psoriaasilta ja ilmeni säröillä iholla sormissa ja jaloissa.
Se oli kauhea, epämukava ja sai minut todella masentuneeksi. Vietän paljon aikaa työn luonteesta johtuen PC: llä, ja kun kaikki levisi, tunsin kirjaimellisesti jokaisen näppäimistön painikkeen suoraan aivoissani koettujen kipujen vuoksi. Kaikkina noina vuosina kukaan lääkäri ei voinut auttaa minua. Kaikki voiteet ja paskat, jotka minulle määrättiin, auttoivat vain hiukan oireideni kanssa.
Syötä nyt NoFap ja päivittäiset kylmät suihkut. 3-4 kuukautta, tämä tila on… poissa! Kyllä, luit sen oikein ja usko minua, se todella on. Saan silti ajoittain hieman kuivaa ihoa ja minulla on edelleen hilseongelma, mutta tämä hämmennys on kadonnut. Kylmäsuihkujen ja NoFapin lisäksi menetin myös jonkin verran painoa (noin 20 kiloa), mutta se tapahtui myöhemmin ja ruokavalioni on hieman erilainen, terveellisempi, mutta tämä on myös suhteellisen uusi muutos. Tein kaikki suositellut lääkärintarkastukset, tein testejä kaikenlaisille infektioille jne. Lääkärit eivät yksinkertaisesti pysty määrittämään sitä, ja vasta tämän toimenpiteen jälkeen tilanne ratkesi.
PIED: n suhteen minulla ei ole sitä tosiasiallisesti koskaan ollut, mutta binging sai minut muuttumaan tunteettomaksi ajoittain. Minulla oli joitain seksuaalisia kohtaamisia tämän 300-päivän aikana, enemmän prosessin alussa, ja kaikki toimi hyvin. Toistaiseksi minulla on ollut kaksi märkää unta, saan aamulla ja keskiyöllä erektiot (ne ovat erityisen hilpeitä, koska ne herättävät minua joissakin tapauksissa) ja minua herättää.
Tasaiset viivat ovat todellisia. He tulevat ja menevät, ja sinun täytyy vain elää heidän kanssaan. Jotkut kestävät yhden viikon, toiset kolme, mutta ne tapahtuvat sinulle.
Henkiset muutokset
Koska et voi paeta mieltäsi ja tämä on siellä käyvä sota, nämä ovat valtavia. Kyllä, he tuntevat olevansa supervaltoja, enkä välitä, ovatko he lumelääkettä vai mitä tahansa, mutta he ovat todellisia.
Ensimmäiset päivät odotetusti olet kaikkialla. Ainoa asia, joka soi mielessäsi, on kysymys: "Onko tämä kaikki sen arvoista?". Alkuani leimasivat nämä erityistilanteet, joissa olin, menetti nopeasti yhden hoidettavan naisen ja näki toisen, joka oli rento kohtaamiseni ja lyhytaikainen ystäväni, joka teki elämänsä typerintä asiaa kuuntelematta järjen ääntä (hän onnistui kiertää hänen elämänsä kuninkaallisesti), mikä lisäsi paineita koko ponnisteluun. Elämässäsi on kuitenkin aina kohta, jossa sinun on tehtävä päätös, ja minulle se oli keskitettävä koko henkinen voimani NoFapiin. Et voi auttaa muita ihmisiä, ennen kuin autat itseäsi.
Nämä kaksi henkilöä ovat nyt lähtökohtaisesti poissa elämästäni, joten hävisin taistelun, mutta voitin useita muita. Tämä kokemus ja palautettu hormonitasapaino saivat minut etsimään tahdonvoimaa avata toinen rintama suurimmalle demonilleni, joka ajoi minua elämäni alusta: viivyttely.
Joten aloin harjoittaa säännöllistä liikuntaa, menetin joitain 20 kiloa, muutin ruokavalion paskaa paremmaksi, optimoin nukkumistapasi, aloin työskennellä sivuyrityksessäni, joka on edelleen liikkumassa liian hidasta makuuni kannalta, mutta päästä sinne.
Onnistuin myös tullut rauhallisemmaksi, keskittyneemmäksi, oppinut sijoittautumaan paremmin sosiaalisiin olosuhteisiin ja koen kaikki nämä pienet pienet yksityiskohdat, jotka ovat suoraa hyötyä hormonitasapainosta.
Minusta tuli myös hieman empaattisempaa ja vähemmän siedettävää paskaa, joka yrittää ruokkia minua jatkuvasti, etenkin työympäristössäni.
Olen parempi lähestyä vieraita, etenkin naisia, enkä ärsytä pieniä, turhia asioita elämässä.
Henkilökohtainen kokemus: Kun aloitat NoFapin, hormonisi ovat paikoillaan, kunnes kehosi siirtyy normaalitilaan. Olin erittäin tunnepitoinen, alamäet olivat epätoivon kaivoissa ja korkeimmat olivat stratosfäärissä. Kun myrsky kesti, minulla oli samat tunteet kuin sinä. Ja se on normaalia. Jotkut 30 - 90 päivät putkeen, jota juhlin, juoin ja flirttisin kovasti (siis OP: ssä mainitut seksuaaliset kohtaamiset), mutta kaikki kerääntyy tyhjään.
Kuitenkin nyt, kun kaikki on palaamassa lähtötasolle, sain tunteeni kiinni. Ymmärrän, että television katseleminen loputtomasti ei kerry mihinkään (lopetin television katselun kokonaan noin 8 kuukautta sitten). Pelaan vain yhtä online-peliä, jossa tunnen joukon ihmisiä, ja se on enintään 2 tuntia viikossa. Seuraan joitain TV-sarjoja ja katson edelleen elokuvia, mutta lataan ne ja katselen niitä lepoaikoina.
Flirttailu ja juhliminen ovat edelleen hauskoja, mutta näen milloin tapahtumahorisontti on lähellä ja milloin minun täytyy kutsua sitä yöksi. Ymmärrät, mitä on tehtävä ja mitä on vältettävä, ja luonnollisesti ohjaamme kohti tuottavampia ja tyydyttäviä asioita.
Tulevaisuus
Se sisältää NoFapin, epäilemättä. Olen matkalla löytääkseni täydellisen sisäisen rauhani jokaisen päivän ohi. Ymmärrän lopulta, että kuolen yksin ja että tämä elämä on ainoa mahdollisuus, jonka minulla on. En voi käyttää sitä dopamiinia vapauttaviin kuvapisteisiin. Siksi seuraavien 65-päivien suunnitelmani on kehittää harjoitteluohjelmaani, laittaa sivutoimintani seuraavalle vaihdelle, rikkoa turhia ihmisiä elämästäni kokonaan ja alkaa vihdoin nauttia ansaitsemastani elämästä.
Yhteenveto
Se siitä. Kiitos kaikille tämän lukemisesta. Tiedän, että kieliopini on perseestä, mutta toivottavasti löysit siitä joitain hyödyllisiä juttuja. AMA, jos haluat. Olen myös epäonnistunut monta kertaa ennen tätä, mielestäni 6-7 kertaa ennen. Pysy vahvana! 🙂
Tärkeintä on pysyä keskittyneenä ja muistaa, että et voi epäonnistua. Poistat yksinkertaisesti tuon mahdollisuuden mielestäsi. Se kuulostaa äärimmäiseltä (ja todella on), mutta sinun on sisäistettävä, että mieluummin olet hereillä 5 päivää peräkkäin kuin Fap. Vasta sitten voit jatkaa raitojasi. Hopeavuori: se on helpompaa ajan myötä.
LINK - 300 päivää viettää sisäisen Spartan avaamiseksi (pitkä)
by variableLt
PÄIVITÄ - Ja meillä on nostokyky ... yhden vuoden raportti (pitkä)
tl; dr - NoFap toimii
Tarkkaan vuosi tämän viestin jälkeen: tätä
Yritin päästä NoFap: iin jo ennen kuin löysin tämän hyvin alidreditin, ja pisin putkeni oli 40 päivää. 12 kuukausia sitten, käytyäänni joitakin levottomia aikoja naisten kanssa, päätin, että tarpeeksi riittää ja että elämäni painopistettä tulisi muuttaa. Sen piti olla vain 90 päivää, mutta jatkoin painostusta.
Edut ja saavutukset
iho
Suurin saavutukseni on ehdottomasti päästä eroon tästä ihotaudista, joka koostuu ekseemasta / psoriasiksesta, kuten laastarit (mutta ilman asteikkoja) palmuilla ja korkokengillä, jotka ovat minua vireilleet vuosia. Ilmoitin siitä tätä. Ennen kaikkea, En ole lääkäri ja ilmoitan vain kokemuksestani. Joten yhdistelmä NoFap ja päivittäiset kylmät suihkut pystyivät jotenkin parantamaan minut siitä.
Seksi ja erektiohäiriöt
Noin 90 päivää sitten aloin nähdä unelmia, jotka huipentuivat kahteen märään unelmaan peräkkäin yhdessä illassa. Kirjaimellisesti sain märän unen, heräsin, pesin itseni ja vaihdoin alusvaatteet, menin nukkumaan vain herättämään sama asia. Märät unelmat näyttävät olevan normi minulle nyt, ja ne tapahtuvat säännöllisesti muutaman viikon välein. Aamuerektiot ovat voimakkaita. Minulla ei ollut jatkuvaa seksiä kuluneen vuoden aikana, mutta noissa tilanteissa minulla ei ollut mitään ongelmia - enkä aloittanut NoFapia, koska minulla oli paljon ongelmia aiemmin.
Henkiset muutokset
Minä viivytän edelleen. Minulla on edelleen ongelmia roskaruoan syömisessä. Muutan kuitenkin käyttäytymistäni päivittäin. Minusta tuli säännöllinen verenluovuttaja, menetin noin 20 puntaa vuoden aikana, aloin välttää huonoja ruokia, kun kokoan haluavan tehdä niin. Liikun myös puolivälissä säännöllisesti ja onnistuin kehittämään lihaksia.
Huomasin, että NoFapissa tunteeni ovat syvempiä. Kun olen onnellinen, olen ekstaattinen, ja kun olen masentunut, olen epätoivon kuopan alaosassa. Arvaa, että sillä on jotain tekemistä dopamiinisilmukan puhdistamisen kanssa.
Henkisesti olen paljon vahvempi kuin ennen. Minulla on enemmän tahdonvoimaa kokeilla uusia asioita ja käydä läpi rankat ajat. Jotkut ihmiset reagoivat siihen hyvin, toiset ovat hukkua, mutta kaiken kaikkiaan se on positiivinen kehitys. Mikä tuo meidät ...
Naiset
Olen kaikkialla täällä. Minulla on ollut menestyksiäni, lähestymistapani ja täydellinen ahdistukseni on kaiken aikaa alhainen, mutta joskus olen poissa synkronoinnista tavoitteeni kanssa. Tällaisessa tilanteessa vakuuttavuuteni hävittää kumppanini ja asiat hajoavat. Puolessa muista tilanteista se toimi hyvin, joten luulen, että minun on viritettävä käyttäytymistäni tarkemmin henkilölle, jonka kanssa olen.
Yleinen käyttäytyminen
Tunnen, kun ihmiset tukevat minua, enkä voi sietää sitä. Minua ärsyttää, kuinka huonosti ihmiset viettävät aikaa tällä planeetalla, mikä heijastaa kaikkea aikaa, jonka vietin wankerina. Tavoitteenani tulevaisuudessa on tulla vähemmän ärtyneeksi asioista, joita muut tekevät, ja keskittyä enemmän asioihin, joita voin tehdä.
Kuluneen vuoden aikana olen myös alkanut houkutella asioita, joissa voin hyödyntää maksimipotentiaaliani. Päädyin siihen, että olen yksi parhaimmista työryhmistä. Liittyi kahteen NoFapWarsiin, päätyi yhteen parhaimpiin rykmentteihin (Aquamarines), missä potkimme vakavaa Fapping-assa. Kävi parhaiten näyttäväksi naiseksi, jonka olen nähnyt ikäisinä ja eräinä muina. Yritän löytää haasteita ja hallita niitä ajattelematta sitä tietoisesti. Se on jotain, joka minun on tehtävä vielä useammin tulevaisuudessa.
Kuinka tehdä NoFap oikein
Etsi ensin syy siihen. Käynnistysmenetelmäni oli lasku naisten kanssa, mutta se ei ollut syytäni: syynä oli tahto muuttaa elämäni painopistettä jahtaamalla emotionaalisesti ja fyysisesti tavoittamattomia naisia ja hieroen sukuelimiäni katsellessani historiallisia tietoja ihmisistä, jotka ovat vääriä seksiä huonossa paikassa Laatua tulla ihmiseksi, joka elää elämänsä, häkkää demonit ja hallitsee tätä hänelle annettua tilaisuutta. Tämä on hyvin tärkeää. Jos motivaatio on heikko, olet heikko ja epäonnistut.
Kerroin tämän jo useita kertoja täällä, mutta ajattelen aina, että sitä tulisi toistaa enemmän: jo voittanut yhden suuren riippuvuuden elämässäni (tupakointi), paras neuvo teille kaikille on: unohda keinotekoiset esteet, kun lopetat riippuvuuden. NoFap-matkalla se tarkoitti, että en käyttänyt mitään verkkosuodattimia, en poistanut xxx-materiaalia tietokoneeltani (vaikka poistin sen jälkeen vapauttaaksesi levytilaa muille asioille), en jakanut kamppailujani ihmisten kanssa tosielämässä, ei juossut ulos huoneesta, kun joku huoneessa avasi kuvan alastomasta naisesta jne. Minulla on tämä teoria, joka kehottaa tällaisia kehotuksia sisältäpäin, ja sinun on vahvistettava sisätasi voidaksesi vastustaa ulkopuolinen vaikutus. Estämällä ulkopuolisen vaikutuksen sisäinen voimasi on alikehittynyt ja epäonnistut sillä hetkellä, kun joku tai joku ylittää sinut liipaisimilla. Tästä syystä on tärkeää ottaa halusi omaksua ja oppia hillitsemään ne sen sijaan, että annat niiden riehua, kun piilotat lattian reikään. Selvyyden vuoksi en sano tässä, että sinun pitäisi mennä putkikohteisiin ja kiinnittää itsesi tuoliin selatessasi pornoa tuntikausia (yritämme välttää sitä, muista?), Sanon vain, että teet liiketoimintaasi tavalliseen tapaan ja kun laukaisu tulee, yritä poistaa ne sulavasti ja olemalla täysin hallinnassa.
Kylmät suihkut ensimmäisestä päivästä alkaen. Immuunijärjestelmäni on myös katon läpi, tämä on ensimmäinen kerta monta vuotta, enkä ole sairas edes päivässä, kun työtoverini putoavat vasemmalle ja oikealle.
Kun nousuvedet lyövät sinua, soita vain päiväksi. Aseta itsesi sikiöasentoon, jos sinun on pakko mennä sänkyyn tekemällä kaikki tarvittavat välttääksesi uusiutumisen. Älä juopu. Älä mene pornosivustolle. Istu kätesi jos tarvitset ja aja vain sen läpi. Se kulkee, lupaan sinulle. Onnea!
Mitä edessä on
Olen raskas viivyttelijä. Kerran olin tytön kanssa varoittanut tästä puutteestani ja jonkin ajan kuluttua hän sanoi, ettei voinut uskoa, että joku pystyy olemaan niin laiska. Kirjaimellisesti onnistuin kiertämään joitain merkittäviä mahdollisuuksia elämässäni vain siksi, että minulla ei ollut mielialaa tehdä jotain heidän hyväkseen. Tarkemmin sanottuna Fapping oli toiseksi suurin kysymykseni lykkäämisen jälkeen. Tämän on tapahduttava vuonna 2015.
Lupaavaa on, että onnistin ensimmäistä kertaa elämässäni jatkuvasti pyrkimään vuoden ajan suorittamaan jotain. Tämä on minulle valtavaa. Tekemällä sen valmistelin henkisen kiertueeni sille, mikä on tällä hetkellä elämäni suurin taistelu.
Vaatii valvonnassa, uskon, että voin vihdoin keskittyä täysin sivutoiminnan rakentamiseen, jota olen aina halunnut, ja saada aikaan fyysistä kestävyyttä, jota minulla on tarkoitus saada.
Ihmisten mielestä on aika erottaa vehnä mätistä, joten teen parhaani etsiäkseni ja viljelläksesi suhteita ihmisiin, jotka ansaitsevat viettää aikaa, ja välttää niitä, jotka ovat vain kuolleita painoja. Sama eliminointimenettely vaikuttaa muihin huonoihin tapoihini, kuten roskaruoan syöminen, selaaminen tavoitteettomasti ja yleensä ajan, ruumiin ja mielen tuhlaaminen haitallisiin ja mielenkiintoisiin asioihin. Vähitellen minusta saattaa tulla henkilö, jonka haluan olla.
Mitä tapahtuu, siitä tulee mielenkiintoinen vuosi 🙂
Erityiskiitokset
En olisi voinut tehdä tätä ilman NoFap-alaosaa. Vakavasti, tämä paikka muutti elämääni. Kiitos kaikille siitä.
Erityinen huuto veljilleni akvamariineina! Caw caw! Liityin NoFapWariin uteliaisuudesta vain huomatakseni, että minua ympäröivät tosi herrat, veljet, jotka seisoivat koko ajan vierelläni, kun taistelimme päivittäin kehotuksillemme ja hurrasi saavutuksiani kuin he olivat omia. Ilman niitä olisi erittäin vaikea selviytyä viimeisistä 60-päivistä. Kiitos veljeni!
Se siitä. Jos omistaudut NoFapille, sinulle tapahtuu vain hyviä asioita. Etsi motivaatiosi, aseta se kiveen ja tee se. Tulet yllättymään.
Pysy vahvana!
EDIT: Kaikista täällä saamani vastaukset ovat minua hämmästyttäviä. NoFappers ovat todella uskomattomia ihmisryhmiä. Kiitos.
;