Olen suorittanut 90-päivän haaste! Olen oppinut itsestäni ja tullut paremmaksi mieheksi tästä kokemuksesta? Kyllä, mutta ei syistä, joita ajattelin. Sallikaa minun selittää. Olen 33, ja olen ollut PMO-riippuvainen jo yli vuosikymmenen ajan.
Kuten monet muutkin, olen kasvanut internetissä, ja olin ”hakkeri-tyypiksi” kiehtonut uutisryhmiä, maanalaisia bbs-kortteja, 4Chania (ennen kuin se oli puhdistettu), TOR-palveluita ja muita ei-mainstream-palveluja, joissa sääntelemätöntä sisältöä oli helppo tule käymään. Katselu tottumuksistani muuttui fetishisoituneeksi siihen pisteeseen, että alasti nainen ei enää saanut minua herättämään - se vei äärimmäisen järkyttävän arvon saada minut pois. PMO-istunnon jälkeen tulisin takaisin aistilleni ja olisin inhottunut itseni kanssa. Luulisin: ”En koskaan halua saada tällaista sukupuolta todellisessa elämässä, miksi minun on käytettävä tätä, jotta pääsisin pois? Olen vahingoittunut? "
Riippuvuuteni aikana elämäni oli ihmisen kuori. Asuin itseni monta vuotta, joten PMO oli tavanomainen joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Se oli niin "luonnollista" kuin paskaa ottaessani - syyllisyys, joka tuntui, kun olin nuorempi, korvattiin tietyllä tyytyväisyydellä, että olin viriläinen mies, joka voisi saada kovaa käskyä. Mutta se oli kaikki ego, ja itse asiassa olin henkisesti vaurioitunut vuosiani, jolloin katselin häiritseviä kuvia - mitä en ollut halukas myöntämään itselleni tai muille - jopa nimettömässä online-foorumissa kuten NoFap. Olin irti perheestä ja ystävistä, ja tunsin olevani tässä maailmassa yksin. Asuin masennuksen kanssa, ja Fapping oli ainoa dopamiinikorjaus.
Tunsin naispuolisen kumppanin kelvottoman, ja pelkäsin salaa, ettei mikään nainen, riippumatta siitä, kuinka makea tai hyvä, voisi täyttää deviantin toiveeni. En ansainnut "hyvää tyttöä", vaan erosin itsestäni aina pelatessani valkoista ritaria, joka "säästää levottoman tytön" - ja jolla on monia lyhyen aikavälin (epäonnistuneita) suhteita, jotka osoittavat ponnisteluilleni. Psyykkisen kivun väärinkäytökset pyrkivät yleensä samankaltaiseen yritykseen. Koska sosiaalisesti kiusallinen ja ahdistuneisuus vahingoitti muutamia sosiaalisia suhteita, joita pidin. Silloin tein mieleni: tämä ei ole kuka minä olen.
Minun oli löydettävä toinen tapa elää elämää, ja Redditin innokkaana käyttäjänä tiesin NoFapista, mutta ajattelin sen typeräksi, että PMO: n pidättäytyminen johtaisi todelliseen elämään. Tunnistin kuitenkin negatiiviset ajatukseni itsestäni PMO: n käytöstä, joten päätin kokeilla NoFapia osana itse työskentelyprosessia. Poika oli yllättynyt…
Kun päätin todella pidättäytyä ensimmäisistä päivistä, olin helvetti. Minun pallot palasivat kirjaimellisesti, kun he saivat vapautua. Minun piti nukkua selässäni, koska jopa pieni kosketus oli fyysisesti tuskallista. Oli jatkuvaa himoa, ja olin ensim- mäisen viikon tunnelmallinen - jotain, joka vakuutti minut vielä enemmän siitä, että tämä oli seurausta siitä, että dopamiini on evätty keholle. Tein sen 32-päiviksi ensimmäisen kerran. Tänä aikana huomasin monia tämän supervaltion mainitsemia ”suurvaltoja”. Käänsin muutaman kerran tämän jälkeen noin 1-viikkomerkillä, mutta tällä kertaa olen ylpeä voidessani esitellä itseni 90-päivän seremonia-alussa. Ensimmäisten viikkojen jälkeen se on helpompi pidättyä. Piste on: älä koskaan anna periksi - tämä ei ole helppo haaste…. Mutta se on niin sen arvoista!
”Suuret voimat”, joita olen kokenut itselleni:
- Sosiaalinen ahdistuneisuus mennyt - Ennen NoFapia sain Xanaxia tai muuta lääkettä, joka auttoi minua olemaan sosiaalinen. "Piilisin" kotona PMO binges - viikonloppuna. Kun menisin ulos, tunsin, että kaikki tiesivät salaiseni ja halusin vain olla yksin. Nyt? Olen palannut vanhaan sosiaaliseen tapaanne - tekemällä vitsejä ja koottelemalla matkoja rannalle / elokuviin / tanssimaan / jne. Ystävien kanssa - 180-käänne muutama kuukausi sitten.
- Enemmän itsevarmuutta - Ennen kuin välttäisin mielipiteeni antamista siltä varalta, että se loukkaisi jotakuta vahingossa. En ollut totuudenmukainen vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, koska olisin aina samaa mieltä heidän kanssaan saadakseen heidät pitämään minusta. Nyt? Kävelen luottavaisin mielin paikoissa, silmäkosketuksessa sekä miesten että naisten kanssa, syvemmällä äänellä ja helpolla jokapäiväisessä toiminnassani. Minusta tuntuu nyt siltä, että mielipiteeni ja tekoni ovat yhtä merkityksellisiä / tärkeitä (tai enemmän) kuin kukaan muu - luottamukseni itseeni on toisin kuin vuosien ajan.
- Terve suhde - Olen hyvännäköinen kaveri ja ansaitsen hyvää rahaa, mutta päädyin aina epäterveellisiin suhteisiin, joissa olin sellainen beta. Pidin prostituoituja vain, jotta sain fyysisen tyytyväisyyteni ilman mitään suhdetta (jota minusta tuntui arvottomalta, että minulla olisi joka tapauksessa). Nyt? Noin noin 3-kuukausi NoFapin jälkeen (muutin muutaman kerran ensimmäisten kuukausien aikana) tapasin tytön jälkipuoliskolla. Kun tapasin hänet, rintanappi oli 2-päivässä - mutta päätin, että hän oli syytä ponnistella rikkomalla tämä surkea tapa. Aika, jonka tavallisesti käytän pornon etsimiseen, sitten PMO I: n sijaan, oli tähän asti tähän tyttöyn. Nyt 90 päivää myöhemmin hän asuu kanssani ja puhumme avioliitosta / lapsista.
- Seksuaalinen kestävyys - PMO: n vuosista lähtien olin tietämättään sekoittanut luonnolliset seksuaaliset vaivat, jotka sallivat normaalin orgasmin sukupuolen aikana. Voisin saada kovaa, mutta minulla oli DE (viivästynyt siemensyöksy) siihen pisteeseen, jossa minulla oli häpeä seksiä, koska en pystyisi kumuloimaan naisen kanssa. Nyt? Oli vaikeaa siirtyä vakaan tyttöystävän luomiseksi, mutta hän oli rakastava ja kärsivällinen kanssani - jotain, jota en ole itseni kanssa. Oma DE on paljon parempi, ja viiveen tekniikoita käytetään nyt tekemään hänen orgasmistaan useita kertoja. Minulla on oma seksuaalinen halu, jolla on pätevä ulostulo, ja tuntuu hyvältä olla seksuaalinen olento, jonka olen syntynyt olemaan ilman syyllisyyttä tunne.
- Terveet ajatukset - Vihaan itseäni. Olisin halunnut ajatella. Pidin itsemurhaa. Haluaisin, että voisin nukkua ikuisesti. Nyt? Rakastan elämää. Se on täsmälleen sama elämä (sama työ, sama auto, samat ongelmat), mutta ihmiset elämässäni ja uudet olosuhteet saavat minut innostumaan herätä. Masennus on kauhea asia ja mielesi luo todellisuuden. Terve mieli = terve elämä. Epäterveellinen mieli = epäterveellinen elämä.
*TL / DR: NoFap on muuttanut tapaa katsoa itseäni. Se on antanut minulle jotain ylpeä. Se on opettanut minulle itsekuria. Se on tehnyt minut paremmin kuin ennen. *
Kiitos kaikille viesteistäsi tässä ala-redditissä, tuntuu hyvältä tietää, etten ole yksin. Elämä todella paranee ilman PMO: ta, ja jonain päivänä ymmärrät / uskot, miksi sanon niin (vaikka et itse tunne sitä tällä hetkellä). Toivon voivani innostaa ainakin yhtä ihmistä pysymään haasteessa ja muuttamaan elämäänsä - samalla tavalla kuin minua inspiroi, kun olin valmis muuttumaan.
by craphty 90 päivää
Päivitä 180-PÄIVÄT
Hei kollegani, halusin antaa päivityksen "uudesta normaalistani" sekä muutaman rohkaisevan sanan itsensä parantamisen matkalla oleville. Tänään on 180. päivä välttää PMO. Olen 33-vuotias ja kun katson takaisin aiempaan pornotapaani, häpeän kuinka paljon aikaa olen tuhlannut.90 päivää kaksinkertaistettu = 180 päivää uuden elämän elämistä (self.NoFap)
by craphty
;