Kiitos niin monelle yhteisölle, joka antoi inspiraation ja tuen sanoja. Se on pieni, mutta merkittävä ensimmäinen askel - ensimmäiset 90 päivää ovat puhtaita 9 miljoonasta. 34 vuotta vanha - PMO-riippuvuus 20 vuotta - naimisissa - piti sitä piilossa häneltä noin kolme vuotta. Hän on tarttunut kanssani monien sitä seuranneiden ylä- ja alamäkien läpi.
Minulla on ollut merkittäviä puhtaita venytyksiä aiemmin - noin kolme niistä kestää noin vuoden. Kummassakin tapauksessa liiallinen itseluottamus / valppauden puute johti minut takaisin kuoppaan. Menemme paremmin hallitsemaan kiusausta ajan myötä, mutta jos avamme oven, riippuvuuden vahvuus palaa nopeasti takaisin.
Menestyksen avaimet:
- Pyöritteleen itseäni siihen pisteeseen, jossa hyväksyin, en pystynyt ratkaisemaan tätä ongelmaa yksin.
- Kerro minulle hyvin läheisille ihmisille ongelmastani. Tämä on erittäin haastavaa, ja on surullista, että se on - että on vaikeinta tavoittaa ihmiset, joilla on paras asema auttaakseen meitä.
- Vaihdan ajattelutapani täydelliseksi sitoutumiseksi, luopuen halusta pitää ovi avoinna PMO: lle koskaan niin lievästi, vakuuttaen haluaan uhrata kaikki tarvittava estääkseen tämän riippuvuuden.
- Liity 12-vaiheiseen riippuvuuden palautusryhmään ja suorita kaikki vaiheet vilpittömästi parhaani mukaan. Olin puhdas pitkään sen jälkeen. Putosin lopulta uudelleen, mikä vie minut ...
- Tämän foorumin löytäminen, lähettäminen joka päivä ensimmäisen kuukauden ajan, yrittäen auttaa muita niin paljon kuin pystyin. Se oli ollut vuosia riippuvuuden palautusryhmästä, mutta päivänä, jolloin liityin tähän foorumiin, kaikki oppimani, kaikki ryhmältä saamani voimat palasivat takaisin.
Pimeimpinä päivinä minulla oli 4+ kertaa päivässä tapana viettää tunteja pornoa. Olin vähemmän kiinnostunut seksistä vaimoni kanssa kuin PMO. ”Pastorini” (piispa, kirkossani), joka on myös harjoittava psykiatri, kertoi minulle, että olin yksi pahimmista tapauksista, jotka hän oli nähnyt.
Nyt on kulunut 100 päivää siitä, kun olen katsellut pornoa ja 90 päivää siitä, kun olen masturboinut. Seksi vaimoni kanssa on hämmästyttävää - parempi kuin luulin sen olevan koskaan. Olen saavuttanut paljon työssä, palveluksessa ja lasteni kanssa.
Jos voin tehdä sen, niin sinä voit. Päättää tänään. Aloita sitten perusteista - Internet-suodattimet, pidä verkkolaitteet poissa makuuhuoneestasi, aseta nofap kotisivuksi, lopeta provosoivan television katselu. Sitten vakavaksi. Istu alas ja kirjoita siitä, mitä haluat saavuttaa elämässä. Analysoi, kuinka PMO estää sinua. Tunnista erityiset heikkoudet ja kehitä suunnitelmat näiden heikkouksien korjaamiseksi. Siirry sitten todelliseen muutokseen - tottumusten muutokseen - pudota huonot ja aloita hyvät. Seuraa koko ajan edistymistä ja anna tukea muille, jotka kamppailevat.
Tulee päiviä, jolloin sinulla on vaikea muistaa miksi aloitit tällä polulla. Vain. Pitää. Liikkuva. Kaikesta selviää tuolta polulta.
Paljon rakkautta ja kunnioitusta nofap-yhteisöön. Pysy vahvana.
LINK - 90-päiväraportti
;