Hei,
Jos olet lukenut "Geoff's Journal" -säie verkkosivuston 30–34-päiväkirjaosassa tiedät, että olen saavuttanut 90 päivää PMO: ta. Tämä on minulle merkittävä saavutus, josta olen sekä tyytyväinen että ylpeä.
Kuten muutkin ovat ennen minua, halusin kirjoittaa muutamia ajatuksia matkastani, kuinka pääsin tänne ja minne haluan siirtyä täältä 2015: iin.
Mitä olen oppinut
Aikaisemmissa yrityksissäni lopettaa PMO, olen yleensä pidättäytynyt PMO: sta tietyn ajanjakson ajan, jatkanut aiemmin elämäni elämää ja palannut lopulta siihen. Uskon tein tämän kahdesta syystä:
(1) Mielessäni en ollut lopettanut kunnolla - lopetin vain käytön hetkeksi.
(2) En muuttanut elämäntyyliäni ollenkaan tukemaan minua pyrkimyksessä lopettaa PMO.
Luonnollisesti menin takaisin muutamassa päivässä. Tämä on pisin jakso, jonka olen ollut poissa PMO: sta - tietysti se on, koska olen lopettanut.
Luin täältä paljon ihmisten viestejä, jotka sanovat pyrkivänsä välttämään PMO: ta muutaman päivän ajan. Jos se olet sinä, olen elävä todiste siitä, että siitä on täysin mahdollista päästä eroon. Mutta sinun on tehtävä tarvittavat elämäntapamuutokset tämän tueksi. Tässä ovat sellaisia asioita, joita tein:
- Sain vastuullisuuskumppanin, jonka ilmoitan päivittäin tällä sivustolla.
- Asensin puhelimeeni ohjelman, joka seuraa kaikkia käyttämiäni verkkosivustoja ja sovelluksia - raportti siirtyy automaattisesti vastuukumppanilleni viikoittain.
- Saan puolestaan saman vastuuhenkilöltäni, joka antaa minulle tunteen hyvinvoinnista ja luottamuksesta
- Siirrin puhelimen joka ilta pois makuuhuoneesta niin, että puhelimen noutaminen ja Internetissä käyminen ei ollut ensimmäinen asia, jonka tein joka aamu.
- Puhuin tyttöystävälleni siitä, että vietin liian paljon aikaa Internetissä ja hän tukee minua tässä tavoitteessa.
- Pidä määritetty luettelo tehtävistä, kun käytät Internetiä ja sammutat tietokoneen heti, kun luettelo on valmis.
- Vietä enemmän aikaa kumppanini kanssa tekemällä juttuja Internetistä.
- Vietä enemmän aikaa sosiaalisena.
- Ajattele tavoitteita, jotka todella haluan saavuttaa, ja aloita niiden toteuttaminen - olen tänä vuonna aloittanut uuden yrityksen, jonka kanssa työskentelen kovasti. Ajatus siitä, että voisin jonain päivänä työskennellä itselleni ja ansaita rahaa, pitää minut motivoituneena!
- Säännöllinen visualisointi siitä, millainen elämä voi olla, jos saavuttaisin tavoitteeni.
- Meditaation oppiminen: En ole harjoittanut tarpeeksi vuonna 2014, mutta olen ostanut joitain kirjoja ja aion olla vakavampi vuonna 2015.
- Opi joogaa ja muita rauhoittavia käytäntöjä.
- Olin utelias itsestäni ja tunteistani, ajattelen asioita nyt mieluummin kuin tekevän emotionaalisia päätöksiä.
- Oppiminen yleisemmäksi aiheesta, videoiden katseleminen, tekstien lukeminen ja niin edelleen käyttämällä resursseja, joista muut ovat puhuneet tällä sivustolla.
Myös joitain muita juttuja on, mutta asia on, että mikään näistä asioista itsessään ei ole erityisen suuri tai tyhjentävä. Pienien asioiden tekeminen päivittäin auttaa kuitenkin todella, ja mielestäni se on avain - sen sijaan, että yrität tehdä suuria muutoksia kerralla, tee pienempiä asioita, mutta useammin.
Olen myös oppinut, että täällä oleva yhteisö on uskomattoman tukeva ja välittävä, eikä missään nimessä ole voinut päästä 90-päiviin ilman täällä lähettäneiden tukea, erityisesti päiväkirjaani. Joten kiitos.
Mitä muutoksia on tapahtunut?
Jotkut ihmiset pitävät 90 päivän prosessia "uudelleenkäynnistyksenä" tai "yli-inhimillisenä". Se ei ole minun kokemukseni. Minusta tuntuu siltä, että jotain, kuten käynnistän edelleen, käynnistän hitaasti elämäntapamuutoksia, mutta tiedän syvällä, että on olemassa vielä joitain vanhoja tapoja, joihin toisinaan tartun tekemässä.
Se tosiasia, että voin saada kiinni tekemällä niitä, osoittaa suuremman tietoisuuden kuin minulla oli ennen. Vähemmän tunnelinäkymää, enemmän laajempaa näkymää asioihin.
Minua myös laukaistaan joskus. Reaktioni näihin laukaisimiin on kuitenkin huomattavasti terveellisempi kuin ennen - ja pidän jokaista laukaisua mahdollisuutena vahvistaa "oikeita" reittejä aivoissani pikemminkin kuin väistämätön lasku PMO: hon.
Olen varmasti enemmän yhteydessä itseeni. Välitän itsestäni enemmän. Menen nukkumaan aikaisemmin ja aina (hyvin, 99% ajasta) samaan aikaan kuin tyttöystäväni. Jaan enemmän elämästä hänen kanssaan. Olen vähemmän kiinnostunut itsestään ja enemmän hänen onnestaan, ja kyllä, makuuhuoneen asiat ovat miljoona kertaa parempia kuin ennen.
Olen seurannut helpommin asioita, jotka haluan saavuttaa. Jos se on hieman ylivoimainen, olen jakanut tavoitteet pienempiin asioihin, jotka ovat paremmin saavutettavissa. Olen keskittynyt tekemään suhdestani ja liiketoiminnastani menestyvän.
90 päivän tavoitteen saavuttamisessa ei ole ollut mitään pohjimmiltaan "superinhimillistä", mutta voin turvallisesti sanoa, että se on tehnyt minusta enemmän miehen ja ylpeä siitä, mistä olen tulossa.
Mitä seuraavaksi?
Jatkan matkaa ja lähetän edelleen NoFapiin. Tämä ei ehkä ole päivittäin vuonna 2015, mutta haluan pysyä säännöllisenä vierailijana. En kuitenkaan halua, että siitä tulee kaiken kattava elämässäni: joskus jopa tällä sivustolla on laukaisijoita, ja tavoitteenani on nyt keskittyä enemmän tavoitteiden saavuttamiseen, jotka haluan saavuttaa kuin päästä eroon PMO: sta.
Se on vähän kuin kelkka: Olen joutunut antamaan sille hieman työntöä, ja nyt se on saanut vauhdin omasta. Minun täytyy jatkaa kohti tavoitteitani.
Ainoa asia, jota en halua tehdä, on kuitenkin tyytymätön. Tämä on vasta alkua pitkälle elämäntapamuutokselle; sellainen, joka voi olla elinikäinen.
Lopuksi halusin sanoa niille, jotka lukevat tätä, jotka katsovat minua samalla tavalla kuin minä tapasin 90 päivän pihvejä: on täysin mahdollista, että pääset tänne. Sinun on tuettava itseäsi siinä ja selvitettävä, mitä haluat korvata PMO: n. Jos yrität yksinkertaisesti pidättäytyä ilman, että sinulla on jonkinlainen helposti toteutettava suunnitelma laukaisijoiden laukauksen yhteydessä tai ilman minkäänlaista PMO-korvausta, niin epäonnistut.
Olen todella iloinen voidessani auttaa minua, jos voin - jos haluat neuvoja, ilmoita siitä minulle, niin jatkan lähettämistä. Olen velkaa tälle sivustolle ja sen käyttäjille siitä, että autat minua pääsemään minne olen.
Kierre: Olen 90 päivää
BY - goa
;