Haluan aloittaa sanomalla, että tunnen olevani täällä jonkin verran vähemmistössä, koska olen vanhempi ja naimisissa 18 vuotta - se on enemmän vuosia kuin jotkut teistä ovat olleet elossa. En tee tätä kovassa tilassa, ja yritän harrastaa seksiä niin usein kuin tunnen oloni mukavaksi.
Olen poikennut. Mitä teen, minun pitäisi sanoa "hmm, ok, luulisin". Tämä 90 päivän jakso ei ole muuttanut minua pedoksi sängyssä, eikä minulla ole suurvaltoja tai tonnia lisääntynyttä luottamusta jne. Seksin suhteen asiat paranevat, mutta eivät siinä tahdissa, jonka luulin tekevän vaikka olen yllättänyt itseni muutaman kerran. Olen äskettäin pystynyt O kahdesti, joten sain sen minulle. Mielestäni tämä johtuu enemmän siittiöiden pidättämisestä kuin mistään. Yksi positiivinen asia on, että olen melkein lopettanut ED-lääkkeiden käytön, koska ED on harvoin ongelma minulle nyt. Useimmiten olen vain ahdistuneesti kiimainen, ja siihen mennessä kun vaimoni ja minä pystymme harrastamaan seksiä, kehoni ja mieleni ovat valmiita. Minulla on edelleen jonkin verran suorituskykyä ahdistusta, mutta raivostunut sarveisuuteni yleensä voittaa sen. Lisäksi olen oppinut muutaman rentoutustekniikan, ja minun on täytynyt oppia tavallaan oppimaan uudelleen, mikä sukupuoli on tarkoitus olla rakastavien kumppaneiden välillä. Minulla on toisinaan edelleen ei-toivottuja ajatuksia P: stä seksin aikana, joten tämä on melko hämmentävää.
Vaimoni ja minä suhde on parantunut voimakkaasti. Ja olen huomannut jotain merkittävää: voin tuntea enemmän kuin aiemmin. Tunnen paljon enemmän rakkautta ja kiintymystä vaimolleni, lapsilleni ja perheelleni kuin koskaan. Tämä on mielestäni peräisin vapauden tunteesta, jonka olen saavuttanut, ja tietäen, että porno ei voi enää hallita minua, ja se ei koskaan enää tapahdu. Olen myös paljon henkisempi kuin ennen (olin eräänlainen kaappien agnostiikka), mutta mielestäni on hyvä, että uskon korkeampaan voimaan, ja rukoukseni ja kirkossa / jumalanpalvelussa käymäni aika ovat todella olleet merkityksellisempiä kuin muistan heitä on monina, monina vuosina. Olen myös paljon rauhallisempi, vähemmän vihainen ja paljon vähemmän herkkä pienille asioille elämässä.
Kaikki tämä on ollut asteittaista muutosta, ja tietenkin siihen on liitetty joitain suuria muutoksia elämäntyyliini. Olen työskennellyt intensiivisesti ja johdonmukaisesti (nosto ja sydän), parantanut ruokavaliota, ottanut lisäravinteita ja (kuten mainitsin) parantamaan henkistä elämääni.
Mutta paskaa silti imee. Käyn silti mielialanvaihteluissa, ajoittaisessa masennuksessa, toivottomuuden tunneissa, kauheissa tasoituksissa ja itsemurha-ajatuksissa.
En tunne, että olisin nollannut kokonaan.
Mitä seuraavaksi? Toinen 12 päivää? KYLLÄ, mutta aion jatkaa tätä loputtomiin. Yli 12-vuotisen vitsauksen jälkeen kalliilla terapialla ja XNUMX-vaiheisilla ryhmillä tunnen olevani vihdoin irtautunut emotionaalisesti pornosta. Toivon, että vielä yksi aika auttaa minua palauttamaan sen kokonaan.
Kiitos kaikille NoFap-yhteisön jäsenille, että he saivat minut läpi tämän.
PS Porn voi mennä vittu itse.
Ystäväsi, TemporalLobe
LINK - Vielä yksi yhdeksänkymmenen päivän raportti
by ohimolohko
Kaikille ei todennäköisesti ole hyödyllistä kertoa puolisolleen - niin ihan oikeesti riippuu puolisosta ja kuinka ymmärrettäviä he ovat (tiedän naisen, joka jätti miehensä pelkästään tämän asian vuoksi). Sanoisin, että useimmille pariskunnille avoin viestintä on kuitenkin avain menestykseen avioliittoasioissa. Meidän on kommunikoitava tarpeidemme, toiveidemme ja kamppailuidemme kanssa, jotta toinen henkilö tietäisi mitä tarjota.
Olen nähnyt, että vaimoni on ajan myötä ymmärtänyt, että seksuaalista toimintahäiriötä ei tapahdu, koska en houkuttele häntä tai koska hän ei riittänyt minulle. Myös kertominen hänelle (ja keskustelu siitä aika ajoin) ottaa salaisen osan pois yhtälöstä, mikä vähentää fappingiin liittyvää "kielletyn hedelmän" oireyhtymää.
Kuten monet muut ovat sanoneet, jokainen kokenut on vivahteikas monella eri tavalla. Minun tapauksessani vuosien PMO on johtanut eräänlaiseen seksuaaliseen uupumukseen ja ikävystymiseen. Se alkoi hyvin paljon, kuten kuvailit kirjeessäsi (jonka luin). Haluan raahata, sitten minulla ei ole seksuaalista halua vaimoni puoleen, ja kun hän vähensi olemaan intiimi, teeskentelin väsynyt / päänsärky / sairas / stressaantunut tekosyy. Tämä johtaa lopulta yhä harvempaan seksiin. Sitten, kun harrastaisimme seksiä, päähäni oli aina tämä pieni kiusallinen muistutus siitä, että koska olin käynyt aikaisemmin sinä päivänä tai edellisenä päivänä, en ehkä pystyisi esiintymään. Tuo huoli muuttui pieneksi peloksi, ja vuosia myöhemmin minulla oli ensimmäinen jaksoni DE: stä, sitten ED. Kun ED alkoi, se oli alaspäin suuntautuva spiraali, ja olin ääretön epäonnistumissilmukka. Yritin voittaa ongelman muistelemalla pornofantasioita, jotka joskus toimivat ja usein eivät.
Kun miehet (ja naiset) lopulta päästävät eroon pornosta kaikilla tasoilla (fyysisellä, tunne- ja henkisellä tasolla), he alkavat oppia uudelleen, mitä rakkaus, seksi ja läheisyys ovat. En ole jo vuosien ajan ollut seksiä vaimoni kanssa, pikemminkin pornofantasiaa. Kyllä, luulen, että jokin fantasia on normaalia ja terveellistä seksielämässä, mutta kun se tunkeutuu täysin makuuhuoneeseesi, siitä tulee myrkkyä.
Näkemyksesi on mielenkiintoinen, koska miehesi on hyvin todennäköinen missä olin noin 13-14 vuotta sitten (ymmärrän, että te olette nuori, äskettäin aviopari). Pidin itseäni tuolloin "riippuvaisena", ja kävin läpi erilaisia 12-vaiheisia ohjelmia sekä yksilö- ja ryhmähoitoa, mutta mikään niistä ei toiminut, ainakaan kovin kauan. Ainoa asia, joka pakotti minut tähän Tule Jeesukseen -hetkeen, oli sairastuminen.
Se, mikä auttoi minua varhaisessa matkassani, oli Sertifioitu seksuaaliriippuvuuden terapeutti. Luulen, että jos pitäisin kiinni siitä, se olisi onnistunut. Kannattaa tarkistaa. Termi "addikti" heitetään paljon ympäriinsä, joten en tiedä onko aviomiehesi todella addikti, mutta mitä sinä kutsutkin - pakko, halu, halu, synti jne. - Se on silti ongelma, jolla on valtava mahdollisuus tuhota läheisyyttä. Toivon, että voisin kirjoittaa tämän kuvaavan kirjeen nuoremmalle itselleni!
Etkö halua kirjoittaa kokonaista kertomusta, niin entä synopsis, joka koostuu lauseen fragmenteista? 37, naimisissa 18 vuotta. Ollut PMO: na 10. vuodesta lähtien. Onko sinulla HOCD. Yritti pysähtyä. Ei toiminut. Kävi vuosia kalliissa terapiassa seksuaaliriippuvuusneuvojien kanssa. Ei toiminut. Läsnä SA-ryhmissä. Ei toiminut. Rukoili ja pyysi Jumalaa. Ei toiminut. Sai ED. Että teki töitä. Kuviteltiin, että se oli PIED, kun olet katsellut sydämesi synnyinneesi ja muita videoitasi ja tutkinut epätoivoisesti ED: n syitä. Kokeillut ED-lääkkeitä, jotka auttoivat ED: tä, mutta aloitin PMOingin uudelleen ja sain ED: n uudelleen, ja sen DE: n päälle! Löytyi NoFap. Hallelujah. 40 päivää PMO-vapaa (se tarkoittaa, ettei P or M). Nyt treenaan, pidän huolta itsestäni ja minulla on jonkin verran normaali PIV ilman lääkkeitä. Ei ED, ei DE. Itse en voi kestää yli 1-2 minuuttia. Loppu.
PÄIVITÄ - Vuotta myöhemmin: Olen parempi isä ja aviomies
Koska se oli eilen isänpäivä, toivon niin, että olisin voinut jakaa tämän ilon ja saavutuksen lasteni kanssa. Jospa he tietäisivät, kuinka paljon isää en ollut heille ennen tätä.
Olen ollut pornovapaa koko vuoden! Aloitin NoFapilla ja kesti noin 9 kuukautta siellä, mutta jatkoin pornovapaata tähän asti ja jatkan edelleen vahvana. Luettelon alla joitain asioita, jotka olen oppinut ja kokenut (nämä ovat yksinkertaisesti havaintoni ja mielipiteeni eivätkä siksi välttämättä oikein).
- Hopea luoti ei ole eikä mikään ainoa tekniikka putoamisen ja pornon välttämiseksi. Se vie valtavan motivaattorin ja pohjapohjan löytämisen elämässäsi. Minulle se oli seksuaalinen toimintahäiriö (ED, DE jne.) Ja avioliittoni lähes tuhoaminen.
- Liikunta on erittäin tärkeää. En ole varma, miksi, mutta näyttää siltä, että voimakkaiden sydän- ja voimaharjoittelujen aikana voimakkaat sydän- ja voimaharjoittelut vapauttavat endorfiineja ja muita hormoneja, jotka todella auttavat sekä fyysisesti että henkisesti.
- Usko korkeampaan voimaan. Jälleen kerran, et tiedä tarkalleen miksi tämä toimii, mutta hengellisempi ja rukoileminen on auttanut minua jättämään haluani.
- NoFap / Porn-Free ei välttämättä paranna ED: tä. Löysin sen kovalla (hyvin, ei niin kovalla!) Tavalla. ED: täni aiheutti suorituskyvyn ahdistus ja huono terveys (puhumattakaan ikääntymisestä). Vaimoni ja minä näemme nyt CST: n (Certified Sex Therapist). Muuten suurin osa rohdosvalmisteista on täydellinen paska, paitsi L-Arginie + Pycnogenol, jonka NIH on hyvin dokumentoinut ja tutkinut. En linkitä mihinkään tuotemerkkiin tai tutkimukseen - tee vain tutkimus.
- Olen alkanut "tuntea" uudelleen. Melkein koko fapping-päivien ajan (noin 15 vuotta) monet tunteistani olivat pilviä tai lieviä, paitsi vihaa ja toivottomuutta. Olen paljon onnellisempi ja paljon vähemmän vihainen mies. Tunnen rakkautta, ystävällisyyttä ja surua syvemmin kuin koskaan ennen. Rakastan paljon enemmän kuin ennen, kun taas ennen kuin huomasin irrotumisen tunteen useimmista ihmisistä.
- Naiset ovat paljon houkuttelevampia kuin ennen. Voin katsella mitä tahansa TV-ohjelmaa, elokuvaa jne., Ja kun houkutteleva nainen tulee, olen kuin "Voi luoja". Jopa vanhemmat naiset tai menneisyyden naiset (60-luvun esitykset, vintage-valokuvat jne.)! Näen naisia heidän todellisen kauneutensa ja seksuaalisen kiinnostuksensa ja pornosilmälasien kautta.
- Tämä ei ole oikeastaan muuttanut seksuaalisia mieltymyksiäni ja fetiskejä heidän ytimessään. Kauan sitten aloin päästä shemale / tranny pornoon ja muihin kauhistuttaviin genreihin, joita en paljasta. Minulla ei ole enää halua törmätä mihinkään tällaiseen pornoon, mutta käytän silti ajoittain näitä fantasioita seksiä tai itsetyydyttäessä kiihottumaan. Johtopäätökseni on, että se on joko erottamaton osa minua, tai tarvitsen enemmän aikaa erilleen pornosta.
- On epäselvää, jos todellinen sukupuoli auttaa (ts. PIV-seksi todellisen ihmisen, tässä tapauksessa vaimoni) kanssa. Olen kuullut, että niin kutsuttu "kova tila" on tehokkaampi, mutta että seksi auttaa parantumista. Joka tapauksessa olen harrastanut seksiä niin paljon kuin pystyn, ainakin silloin, kun ED ei esty.
- Hoito auttaa. Niin myös ahdistuksen vastaiset lääkkeet, jos tarvitset sitä (tein).
- Kokemuksen jakaminen SO: n kanssa auttaa. Vaimoni ja minä olemme olleet tällä matkalla yhdessä, ja ilman hänen tukeaan tämä ei olisi ollut mahdollista.
- Minulla on vain yksi pahoillani - että olen koskaan joutunut pornoon ensiksi, että annoin itseni hallita ja pilata tämän saastan, että valitsin pornon vaimolleni, perheelleni, ystävilleni ja työhöni joka kerta.
TL; DR: Olen parempi isä ja aviomies, kiitos NoFapista ja PornFreestä.
;