Muutama kuukausi sitten ei ollut ajateltavaa (yli 20-addiktiovuosien ajan), että kuvittelisin olevani NoFap viikon ajan, mutta tänään, joka on kulunut 90th Day -merkinnästä, kaikki muutokset näyttävät erittäin mahdollisilta ja raja on vain mielessämme ja sitoutumisessa.
Kuinka tämä on muuttanut elämääni toistaiseksi?
01. Työssä olen paljon varmempi ilmaista ideani kokoushuoneissa tai kokoushuoneissa. En epäröi ilmaista ajatuksiani ja en välitä paljon siitä, mitä muut ajattelevat minusta. Tämä ei tarkoita, että en kunnioita heitä. Itse asiassa kunnioitan kaikkia ja kuuntelen heitä kaikkia paljon enemmän kuin ennen. Mutta yksinkertaisesti olen paljon vakuuttavampi ja itsevarmempi. Ja yritän parantaa tätä jatkuvasti nyt.
02. En tunne väsymystä nykyään. En nukku keskipäivinä edes viikonloppuisin; Vietän enemmän aikaa suunnitteluun, oppimiseen ja aivoriihiin elämäni parantamiseksi. Nämä eivät ole liioittelua. Yritin näitä ennen kuin käytin pornoa, mutta en koskaan tehnyt mitään oikein, aina tunsin syyllisyyttä tai alaspäin. Joten tässä haasteessa oleminen on ehdottomasti parantanut itsetuntoa, testosteronitasoa ja kaikkea energiatasoa.
03. Mieleni ei voi enää huijata minua fantasisointiin tai itsetyydytukseen. Ennen masturboin joka ilta sängyllä vain nukkuaksesi. Mieleni huijasi ajattelemaan, että minun täytyy nousta huomenna ja mennä töihin. Pitkien tuntien nukkuminen ei vaikuta työhöni saamiseen. Joten olen hereillä jonkin aikaa, tämä ajattelu potkisi sisään, masturboisin, vapautan sen ja nukun. Mutta tarkkailin, kuinka pääsen tällaiseen ajatteluun ja huomasin, että koska joka kerta masturboin saadakseni unta, dopamiinin virtaus ja ilo vetivät hermoverkkoani ja loivat uskon, että voin nukkua vain masturboimalla. Kun aloitin NoFap-haasteen, minulla oli yötä, jolloin olin hereillä, mutta pakotin mieleni ajattelemaan, ettei minua aio huijata tällä epätodellisella johdotuksella. Jokaisen päivän kuluneena edellisinä päivinä nukkuiin ilman itsetyydytysta, vakuutuksena siitä, että voin nukkua ilman itsetyydytystä. Ja se osoitti minulle myös, että aivomme todella toimivat palkitsevan järjestelmän perusteella. Ennen palkkiota dopamiinin vapauttamisesta itsetyydytysten kautta, nyt olen vaihtanut palkitsemisjärjestelmän tuntemaan olonsa onnelliseksi ja palkitsemaan, jos en masturboi. Se on todella taikuutta kuinka asiat muuttuivat. Se johtuu siitä, etten masturboi nukkumaan enää, en ole enää väsynyt seuraavana päivänä. Kuinka siistiä?
04. Yksi tärkeimmistä ajatuksista, että pidin aina mielessäni, että viimeiset 90-päivät ovat, että PITÄIN PARASTI VÄLTETÄÄN KÄYTÖN KOTI. Mielestäni yksin oleminen on yksin oleminen se kriittinen tekijä, joka pakotti minut hakeutumaan PMO: hon aikaisemmin. Tiedän, että ei ole mahdollista täysin välttää yksinäisyyttä. Joten aina kun tiesin, että aion olla yksin, pyrin ennakoivasti menemään kuntosalille tai suorittamaan kurssin verkossa tai muuta toimintaa pitämään minua kiireisenä kiinnostuneena ja en tylsistyneenä. Tämä on todella toiminut minulle. Etkö ole varma, että tämä toimii kaikille, mutta se toimi tapaamisille. Alun perin se oli vaikeaa, mutta nyt hauskaa.
05. Yksi haasteeseen osallistumisen eduista minulle on, että en ole ärsyntynyt tai vihainen niin paljon kuin ennen kuin aloitin tämän haasteen. En ole nyt täydellinen, olen silti harmittunut tai vihainen jonkin aikaa, mutta asia on, että se ei ole enää niin usein. Joten tämä antaa minulle luottamuksen siihen, että olen nyt vähemmän impulsiivinen ja käyttäytymisessäni luotettavampi.
Yksi nopea vinkki, minä löysin sen kirjautumalla päivittäin päiväkirjaani, ennen kuin menen nukkumaan sanoa, että olen suorittanut päivän onnistuneesti, olen todella toiminut taikuutta. Mielestäni tässä suhteessa tapahtui kaksi pääasiaa. Yksi on, että en halunnut luopua kavereista ja vastuuhenkilöistä, jotka auttavat ja motivoivat minua sivustolla ja säiettäni, enkä halunnut valehdella heille ja lähettää vääriä saavutuksia. Joten minun piti olla rehellinen. Tämä auttoi. Ja toinen asia on tarkistaminen päivittäin ennen nukkumaanmenoa, toimii muistutuksena, vakuutuksena ja on suuri motivaatio.
Joten näistä syistä ja monista muista syistä, joista en saanut aikaa kirjoittaa tänne, haluan jatkaa haastetta osuakseni 365-päivien merkin. Tiedän, että otin vastaan suuren haasteen, ja se ei alun perin ollut helppoa. Olen melkein ¼ läpi, joten voin luottaa itseäni tähän matkaan paljon enemmän kuin koskaan ennen.
LINK - Sen 90thth Day ja miksi haluan jatkaa matkaa kohti 365thth Day
by wholenewlife
;