Hi Guys,
Tein sen kahdeksi kuukaudeksi. Tunnen siitä melko hyvää. Yhdeksänkymmentä päivää ei tunnu olevan ylitsepääsemätön nyt.
Tässä on 60-päiväraporttini.
HIMOT - Sanon, että mielihalut ovat vähentyneet noin 70%. Minulla on edelleen himoja ajoittain. Näyttää siltä, että minulla on lisääntynyt kyky nähdä himan ohi eikä toimia sen mukaan. Minulle oli oivallus nähdä, etten ole haluni. Minua ei velvoiteta näyttelemään, kun minulla on himo.
ENERGIA - Olen huomannut energian pienen lisääntymisen. Minulla on kiireinen elämä lasten, vaimon ja korkean stressin kanssa. Antaa itseni rentoutua on ollut kriittistä yrittäessäni potkaista PMO-tapaa. PMOni ei tapahtunut erillään. Usein se oli tapa yrittää "rentoutua" tai "rentoutua". Avain minulle on tajuaminen, että tämä väliaikainen rentoutuminen kompensoi syyllisyys ja muut negatiiviset tunteet. Nämä negatiiviset tunteet olivat lopulta suuremmat kuin PMO: n edut.
NAISET - Vaikka olen naimisissa oleva mies, olen huomannut, että vuorovaikutukseni muiden naisten kanssa on parantunut. He järjestivät toimistoni uudelleen. Istun nyt kolmen erittäin kauniin naisen vieressä joka päivä. On hienoa, että minulla ei ole ollut epäasianmukaisia fantasioita näistä naisista. Kun olin tapani, ajattelin ”kaikki fantasia on peliä”, kunhan pysyt fyysisesti uskollisena vaimollesi. Näen nyt, että jatkuva fantasia outoista naisista ruudulla tai muista naisista, joiden kanssa olen tekemisissä, oli epäterveellistä. Keskusteluni naisten kanssa ovat parantuneet. Suhteeni vaimoon on myös parantunut.
VAIMA - Ihmiset ihmettelevät, kuinka sinulla voi olla PMO-tapa, vaikka olisit vielä naimisissa. Tämä on yksityiskohtaista joissakin aikaisemmissa viesteissäni. Pohjimmiltaan, jos sinulla on PMO-ongelma, älä usko, että avioliitto ratkaisee sen automaattisesti. Seksuaalielämäni on parantunut. Luulen, että palautan edelleen, joten luulen, että se on keskeneräinen työ. Osa ongelmastamme on ajan ja yksityisyyden puute. Työskentelemme sen parissa. Luulen, että vaimoni tuntuu rakastetummalta tänään.
SELF- Kohtelen itseäni vähemmän kuin kone. Tarvitsen aikaa rentoutua. Kokeilen erityyppisiä meditaatioita. Huomasin, että koko ajan korkeana pitäminen on osa ongelmaa. Koulutin vartaloani käyttämään PMO: ta stressin lievittäjänä. Etsin edelleen prosesseja muille markkinoille stressin lievittämiseksi.
TYÖSKENTELY - Olen treenannut kohtuullisesti. En ole tappanut itseäni. Yritin voittaa tämän tapan ennen pakkomielle kuntosalilla. Minulle on hyödyllistä ymmärtää, että minun ei tarvitse olla täydellinen. Nautin harjoittelustani. Tämä on ehdottomasti osa ratkaisua minulle, mutta ei koko asiaa.
HENGELLISYYS - Tiedän, että meillä on laaja valikoima uskomuksia tässä taulussa. Pornon katselu 4-5 kertaa viikossa ei parantanut henkisyyttäni. Se antoi minulle syyllisyyden ja häpeän tunteita. Tuo häpeäjakso oli itse asiassa hieman hullu. En tiennyt, miten porno vaikuttaa aivoihin tai että etuosan aivokuoreni oli ”oikosulussa” voimakkaiden himojen avulla. En tunne, että tekisin maailmalle tai itselleni mitään hyvää olemalla säännöllinen pornon katsoja.
MEDIA- Olen katsonut ja kuunnellut vähemmän uutisia. Yritän silti pysyä ajan tasalla, mutta on hyvä saada suodattimia. Välitön pääsy uutisiin tuo maailman ongelmat mielesi eteen joka päivä. Äänestän. Jaan mielipiteeni tarvittaessa. On ok astua taaksepäin eikä kantaa maailman ongelmia harteillani. Maailmalla on aina ollut ongelmia. Valtakunnat ovat nousseet ja laskeneet tallennetun historian alusta lähtien. Pienen rauhan löytäminen itselleni saattaa olla parasta mitä voin tehdä maailmalle.
FUN- Olen huomannut, että yksinkertaiset nautinnot näyttävät hauskemmilta. Sen perusteella, mitä ymmärrän riippuvuudesta - kun olet syklissä, riippuvuus tuntuu erittäin mielenkiintoiselta. Kun olin aktiivinen alkoholisti, mikään ei voittanut juomista. PMO-riippuvuuteni huipulla näytti siltä, että halusin tehdä näytölle katsomisen, kun minulla oli vapaa-aikaa yksin. Vanhat asiat, kuten musiikki, elokuvat, patikointi ja lukeminen, ovat jälleen kiinnostavampia. Tämä tapa oli huuhtelu aikaani. On hyvä, että lauantai ei lyhene kahdella tai kolmella tunnilla tietokoneella.
TULEVAISUUS - Otan sen yksi päivä kerrallaan. Tiedän miltä tuntuu olla riippuvainen pornosta ja näyttää, kun en halua näyttää. Haluaisin nähdä, mitä tämä PMO-vapaa elämäntapa tarjoaa. Pidän tunteesta, että en ole vainoharhainen, kun vaimoni käyttää tietokonetta. Nautin vähentyneestä syyllisyydestä. Pidän siitä, että minulla on vähemmän ahdistusta ja tunnen enemmän hallintaa tekojeni suhteen.
En ole vielä nauttinut ”supervoimista”. Olen vain tavallinen kaveri. Jatkan tätä ja katson mitä tapahtuu. Otan sen päivässä kerrallaan. Minulla on kaksi vastuullista kumppania. Yhdellä kumppaneistani on 30 päivää itse ja hän on edistynyt todella.
Onnea teille. Käytä tätä NOFAP-sivustoa. Etsi sukupuoliriippuvuuden podcasteja. Sinun ei tarvitse mennä yksin.
rauha
LINK - 60 päivän raportti - 40 vuotta vanha
by 4Kotka7
;