Päivä 14
Kuinka pääsin tänne? Altistunut Playboy teini-ikäisenä olen ollut koukussa aikuiselleni. Vähintään 2-3x viikon tapa edetä videoksi jopa 8 tunnin ajan yksin kotona.
Pitkät istunnot ovat suhteellisen harvinaisia, ja olen yrittänyt saada itseni lopettamaan. Kahden viime vuoden aikana minulla on ollut jonkin verran hengellistä heräämistä kristillisen kokemuksen kautta, jota on todella hyödyllisesti täydennetty buddhalaisuudesta lainatuilla ideoilla. Byron Katie ja The Work sekä tässä luetellut resurssit http://aflourishinglife.com/books/ ovat olleet uskomattoman hyödyllisiä. Näillä menetelmillä olen päässyt ajatuksiin, jotka ajavat pakonomaista PMO: ta. Ajatukset siitä, että olen arvoton ja rakastamaton ja että sukupuoli on suurin tarpeeni. Kun olen huomannut, että nämä ajatukset eivät ole totta tutkimalla, olen yrittänyt potkaista tapaani kaventamalla kaventamista alas ja siirtymällä sukupuoleen vaimoni kanssa. No, hauska asia, wankeyni ei toimi. Olin hämmentynyt siitä, kuinka korjata. Turhautuneena antautuin pornolle taas viikko sitten ja menin 4 tuntiin. Porno on ainoa tapa, jolla pystyin ejakulaatioon.
Kuinka pääsin tänne? Tämä kysymys alkoi kulkea aivojeni läpi, kun tajusin, että puuttuu jotain. Löysin "Sinun aivosi pornosta" ja se luki kuin heijastus peilistä. OK, saan tämän. Kartiointi ei toimi, koska riippuvuusreitit ovat niin vahvoja ... hehkulamppumomentti.
Joten olen kylmä kalkkuna päivänä 7. Toistaiseksi niin hyvä. Lievät päänsäryt ja ärtyneisyys, mutta ei liian huono minulle. Suuri ero on se, että häpeän ja syyllisyyden sietämätön paino tuntuu kevyemmältä ja persoonallisuuteni ilmaisee hieman paremmin. Olen onnistunut piilottamaan kaiken tämän vuosien varrella, kun vaimoni tuhoutuisi.
En voi kiittää sinua arvokkaista tiedoista, jotka koskevat Aivoasi Pornossa. Minulla on kaksi poikaa ja haluan heidän tietävän totuuden ja välttävän virheitäni.
Päivä 14 ja hyvä olo. Kenelläkään muulla siellä on merkittävä lihasten kipu hartioissa - kuten stressin / jännityksen takia, mutta paljon pahempi ilman PMO: n toimittamaa dompamiinilääkettä?
Päivä 18
Kiireinen viikko matkoilla ja poissa toimistosta ... paljon työhaasteita, jotka näyttävät olevan ikäviä lohikäärmeitä tyrmätä. Laittaa stressitekijän koko yhtälöön ja saa ne kaiverrukset vapauttamaan takaisin sisään. Lähettäminen tänne on hieno tapa tunnistaa tunteet, antaa heidän olla ja siirtyä sitten eteenpäin toimimatta. Keskityt positiiviseen tunteeseen, jonka saan hallinnasta… työskentelen rakentamaan hyveellistä kiertoa.
Yksi kysymys ryhmälle, mikä on keskimääräinen aika, jonka useimmat kaverit tarvitsevat uudelleenkäynnistyksessä saadakseen kaikki laitteet takaisin toimintakuntoon ollakseen puolisonsa kanssa? Olen lukenut, että se näyttää olevan noin 2 kuukautta, mutta näyttää vaihtelevan.
Päivä 28
Pahoittelu (PMO) oli minulle huume, jonka käännyin kohti kipua, haittaa ja stressiä. Tämä kirja opettaa meille, että pakotteet eivät ole negatiivisia impulsseja, joita voidaan hallita. Sen sijaan pakko on kipun jäävuoren pinta. Täyttämällä kipuamme rakkaudella ja hyväksymisellä, pakotteet voidaan muuttaa signaaliksi, joka hälyttää meidät alla olevaan jäähön, joka tarvitsee parantamista ja huomiota.
Keskeinen käsite on, että kohtelemme itseämme epäystävällisesti yrittämällä hallita pakkomielteitä ja että hallinnan teko kätkee tosiasiallisesti viisauden, jonka pakotteet antavat. Se, että kohtaamme pakotteet tietoisuuden, uteliaisuuden ja hyväksynnän avulla, avaudumme sille, mitä heidän on opittava meille; ja tässä avauksessa he paljastavat meille ulospääsyn. Kipu näyttää aluksi pelottavalta, mutta se on pikemminkin kuin virisevä pentu kuin hirviö, jota vältin. Olen oppinut hyväksymään tuskan ja tajuamaan, että se on vain ohimennen tunne, joka pehmenee, kun kohtaan sen uteliaalla hyväksynnällä. Aluksi se näyttää vetävän sinut ulos tornadona, mutta lopulta tapaamalla ja hyväksymällä se opit olemaan eksymättä tunteisiin. Tässä prosessissa näin ajatuskuvioni perimmäiset syyt. Näin mekaniikan asiasta, joka ajoi minua, kun se tapahtui. Mikään itsehillintä tai itseanalyysi ei voi olla yhden oivalluksen arvoinen. En ole vielä metsästä, mutta minulla on nyt lähestymistapa, joka olen oikeastaan kuka olen.
Päivä 27
Päivä 27 ja minä heräsin vakavaan sinisten pallojen tapaukseen. Nämä ovat minusta erityisen karkeita, koska ne kestävät päiviä. Mennään kokeilemaan joitain lääkkeitä YBOP: lta.
Lue hienoja todistuksia ihmisistä, jotka ovat tukahduttaneet sen ja aikovat pysyä vakaana kivun läpi. Ensimmäinen oletukseni aikaisemmin on ollut masturbointi välittömästi ongelman ratkaisemiseksi.
Haittapuoli on, enkö tiedä mikä aiheutti tämän? Minulla oli ajatuksia vaimoni riisumisesta eilen, mikä aiheutti suuren erektion, mutta yritin pysäyttää ajatusprosessin. Etkö ole varma, johtuiko siitä syy, koska ajatukset kesti korkeintaan 10 minuuttia ... Ehkä orgasmin pidättyminen tekee ihmisestä alttiimman tai ehkä vain tapahtuu enemmän ikääntyessään.
Tein kylmän veden käsittely noin 30 sekunnin ajan ja parannus oli merkittävä ... yhtä hyvä kuin orgasmi, ellei parempi.
Mikä helpotus!!
Päivä 35
Tänään on päivä 35 ilman PMO: ta. Minusta tuntuu, että minulla on tämä hännällä ja en aio kääntyä irti!
Pystyin nauttimaan lauantai-illasta vaimoni kanssa ja näkemään, että kaikki toimii jälleen kunnolla. Tunnottomuus, viivästynyt tai olematon siemensyöksy… kaikki korjattu! Ei kokenut toistaiseksi suurta jahtajavaikutusta.
Minkä PMO: n ryöstö henkilöstä ei ole niin arvoista. Syy, kyvyttömyys saada läheistä suhdetta puolisonne kanssa jne. On liian korkea hinta, joka maksaa olennaisesti mitään. YBOP: n tiedot ovat uskottomasti arvokkaita herätyskutsuja todellisuuteen!
Tässä on lyhyt linkki Zenhabitsin hyödyllisestä viestistä. Aihe ei ole PMO, mutta se koskee minua.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Leo Babautan kirjoittama viesti.
Olen oppinut paljon muuttuvista tottumuksista vuosien varrella, ja olen opettanut tuhansille ihmisille, miten se tehdään.
Vaikeimpia tapoja muuttaa, ylivoimaisesti, ovat ne, joita ihmiset eivät näytä hallitsevan. He haluavat muuttua, mutta eivät näytä löytävän "tahdonvoimaa" (termi, jota en usko).
Minulle jotkut asiat, jotka näyttivät hallitsemattomilta: tupakointi, roskaruuan syöminen, ylikuumeneminen yhteiskunnallisissa tilaisuuksissa, viivyttely, viha, kärsivällisyys, negatiiviset ajatukset.
Olen oppinut yhden pienen salaisuuden, joka antoi minulle mahdollisuuden muuttaa sitä kaikkea:
Kun tiedät, voit muuttaa sitä.
Päivä 42
Vau tämä viikko on ollut kova. Pomoni erotettiin töissä ja vaikka en koskaan ajatellut ajattelevani sitä stressaavana, poika se oli.
Epäilemättä stressi on merkittävä laukaisija, ja olen kamppailen siitä lähtien, kun heräsin aikaisin. Ei nukkunut hyvin.
Mene meditoimaan nyt, mikä näyttää olevan paras apu minulle.
Päivä 56
Muutamia avainkohtia käynnistyksen yhteydessä:
- tein tämän ilman, että vaimoni tiesi, että olin koskaan koukussa pornoon.
- työskennellyt uudelleenkäynnistysjakson ajan vain harrastamatta seksiä vasta yli 5 viikkoa sisään (hämmästyttävä kaikki toimi fyysisellä osastolla vain vähän kivuliaita)
Ongelmana oli lähinnä se, että vetäydyin vaimoni luota, kun meillä oli erimielisyyksiä, ja annoin sitten itselleni sen, mitä luulin ansaitsevani ... PMO.
Poistuminen vaimostani PMO: lle on pitkä tarina, jota ruokkivat tiedostamattomat uskomukseni ja tapani, joiden piti tulla tietoiseksi voidakseni voittaa ne. Pitkä tarina siitä, miten päästä sinne, koska se kesti vuosia, mutta tekniikka, joka avasi silmäni, oli tutkimus Byron Katien menetelmällä - 4 kysymystä. http://www.thework.com/index.php . Kävin läpi 4-kysymykset käännökseen ja tajusin, että tuomitsin häntä yhtä paljon tai enemmän kuin hän tuomitsi minua. Se puhalsi mieleni. Pian sen jälkeen kun sain tämän toteutuksen, löysin YBOP: n ja nämä kaksi resurssia ovat syöttäneet jokaisen muutokseni.
Edut ovat olleet:
-Vierailun rajoittaminen itselleni, joka on ollut ehdoton avain, on dramaattisesti parantanut läheisyyttä - se muistuttaa minua varhaisista treffipäivistä, jolloin minulla oli räpytys vatsassaan, myös kadonneen hänet, kun olen poissa matkoilla jne.
- Motivoitunut ylläpitämään ja lisäämään sitoutumiskäyttäytymistä intiimin parantamiseksi entisestään.
-Sex on korjattu- ennen kuin erektioni olivat heikentyneet ja en voinut päästä orgasmiin ja voisin jatkaa tuntikausia yrittäen turhaan. (Etsin verkosta ja kirjallisuudesta yrittäen selvittää tämän ja YBOP oli ainoa paikka, jolla oli vastaus!)
-10X + vetovoiman lisääntyminen vaimolleni
-Hän tuntuu houkuttelevammalta, koska vastauksena hänelle kysyi minulta aika ajoin, mistä kaikki tämä innostus on tullut.
-Hän on lempeämpi, lempeämpi ja paljon vähemmän stressaantunut, koska en enää aja häntä hulluksi mielialaisiin tunnepoistoihini.
-Paljon suurempi luottamus ja kunnioitus itseäni kohtaan, kun kärsin todella pahoin syyllisyydessä ja häpeässä johtamani salaisesta piilotetusta elämästä.
-Riemu
- Suurempi anteliaisuus ja muista huolehtiminen
- Luottamus halauksien ja ystävyyden jakamiseen naisten kanssa. Aiemmin olin vain liian häpeä ja tunsin häpeältä.
Pidän itseäni täydellisenä uudelleenkäynnistyksessä. Ei siksi, että minun ei tarvitse pitää vartioitani uusiutumisen varalta, mikä oli hiljattain suuri kiusaus, koska en voinut järjestää aikaa vaimon kanssa. Mutta näkökulman pitäminen on avain tunteiden hallintaan eikä niiden antamiseen muuttua köyhäksi minuksi.
Eksyin tähän unelmaan uskoen ajatuksiin, jotka eivät olleet totta. Ajatukset, kuten hän ei todellakaan rakasta minua, en ole toivottava jne. Koko ajan hän välitti ja sietää emotionaalista vetäytymistäni mielestäni PMO: n turvasatamaan. Mikä valhe. Mikä ansa. Mikä tuho suhteellemme. YBOP oli kuin katsella verhon takana OZ: n ohjatussa toiminnassa nähdäksesi, mitä todella tapahtuu. Luulen, kuinka olisin voinut hukata unessa, että PMO oli hyvä asia?
Tärkeintä on muistuttaa itseäni siitä, että suhteeni vaimoni kanssa on aivan uudella tasolla ja jatkaa toisen oman suhteemme uudelleenkäynnistystä.
Päivä 76
Viime viikonloppu oli vaikea, koska vaimoni kielsi minut toiseen kertaan seksiin (hänellä oli hyviä syitä). Vaikka tiedän, että hän rakastaa minua ja todella välittää, minussa on tämä syvä epävarmuus, joka on osa keskeistä riippuvuuteni. Kun tunnen jonkun päästävän minua alas, spiraalin vääriä ajatuksia siitä, kuinka minun on oltava rakastettava.
No, työskentelin ahkerasti voittaakseni nuo ajatukset koko viikon meditaation, tutkimuksen avulla ja edistyin jonkin verran liikkeellä ollessaan liike-elämässä. Mutta kun palasin takaisin, hän tiesi, etten ollut vieläkään oikeassa. Vaimoni osaa lukea minua kuin kirjaa. Olen tyypillisesti emotionaalisesti ja fyysisesti vetäytymässä hänestä. Ja koko ajan minusta tuntuu tarvitsevan, itsekkyytelmälampana kaatamaan alamäkiä. Tiedän myös, että mikään näistä ei auta, mutta en voi silti kääntää sitä.
Joten meillä oli vihdoin aikaa yhdessä, kun tulin ympäri ja tunnustin olevani hieman loukkaantunut. Vietimme jonkin aikaa yhdessä ja minulla oli mitä voin kutsua osittaiseksi orgasmiksi. Tämän vuoksi tunsin olevani melko kipeä kiveksissä. Olen aiemmin levittänyt kylmää vettä suoraan palloihin ja se tekee tempun. Tällä kertaa kuitenkin vedin facebook-puhelimen ja käytin apua ei pornokuvan vaan bikinit verhottu.
Siitä lähtien Katie on ollut ovella kaikkein massiivisimman jahtajan kanssa, jonka kanssa olen koskaan törmännyt ... kuin hurrikaani palaamassa. Tutka oli kuin NORAD etsii naisia ja soi vain kurkistaa lisää facebookissa ja tiedän mihin se johtaa.
Kotona yksin kaikki tänään. Surffasi facebookissa noin tunnin ajan pitäen sitä yhdessä pitäen, mutta intensiteetti rakennettiin melkein sietämättömälle tasolle. Ravistaen jätin talon kuntosalin päälle nostamaan painoja ja ajamaan kuntopyörää.
Asettuin tänä iltana varmistaakseni, että en menetä tajunnan. Luulen, että olen taas hallinnassa, mutta mikä haaste.
Päivä 77
Facebookissa tapahtui liukuminen (poistettu se paska sovellus pois matkapuhelimestani.)
Hei ... potkut sidontakäyttäytyminen viime yönä ... mitä hauskaa olen kadonnut!
by woody0294
;