Kommentit: Vaikka hän sanoo 30 päivää, on todennäköistä, että tämä on vain hänen viimeisin ja pisin sarja. Upadtes osoittaa, ettei hän ollut vielä täysin parantunut ... ..
Joten tein sen 30 päivään. Se on pisin aika, kun olin 11 tai 12! Melko valtava kauppa minulle. Olen aina ajatellut, että minulla on hyvä tahdonvoima ja rohkeus, mutta en ole onnistunut pääsemään tähän merkkiin useammin kuin haluaisin laskea. Ellei muuta, olen palauttanut itseluottamuksen.
Joitakin etuja, jotka olen huomannut minulle:
- Täysin parantunut ED: Viime kerralla, kun "parannin" sitä ja uusiuduin, se ei ollut läheskään yhtä hyvä kuin nyt. Kumppanini huomasi, että nyt on aina vaikeaa, jopa ilman stimulaatiota, ja kestän silti suunnilleen yhtä paljon aikaa. Se on hieno tunne ja on saanut minut odottamaan sukupuolta nyt, toisin kuin kaunaa sitä ja siihen liittyvää häpeän / syyllisyyden tunteita.
Vähentynyt sosiaalinen ahdistus: Olin skeptinen, että sosiaalinen ahdistus liittyi PMO: han. Mutta NoFapin aloittamisen jälkeen olen joutunut seurustelemaan täysin uusien ihmisryhmien kanssa kahdessa erillisessä tilanteessa, enkä ole koskaan tuntenut niin mukavaa tai hauskaa. Olen vähemmän huolissani ulkonäöstäni tai siitä, mitä sanon. En välitä taukoista keskustelussa. Olen vain mukava enkä pelkää. Nautin vain itsestäni ja tekemällä siten toisten nauttimaan enemmän. Kumppanilleni maksettiin jopa kohteliaisuuksia siitä, että minut “kiinni”. Tuo tuntuu hyvältä!
-Lisää ja parempaa unta: Olen käyttänyt puhelimessani unisykliä pitkään kiinnostukseni vuoksi. Olen huomannut noin päivästä 14 lähtien, unen laatu ei ole koskaan ollut korkeampi. Olen myös yleensä nukkunut enemmän, koska en ole pysynyt myöhässä tekemällä PMO: ta (mutta alkoholi / myöhäisillat / pelaaminen ovat silti häirinneet).
-Olen yleensä onnellisempi: Minulla on ollut paljon ylä- ja alamäkiä. Kaukalot imivät ja tunsin olevani masentunut kaikesta mitä voisin ajatella, mukaan lukien työni ja kumppani ja ystäväni ja mikä tahansa muu. Mutta heidät hajottivat onnellisuusjaksot, joita en ollut kokenut vähään aikaan. Välitän vähemmän työtilanteesta ja olen tuottavampi korjaamaan sen, olisin onnellisempi kumppanini kanssa ja nauttimaan ajastani enemmän ystävieni kanssa. Muistan kauan sitten, että olin erittäin hyvä pysymään onnellisena suurimman osan ajasta ja pystyin tuomaan itseni masennuksesta tietoisesti ja helposti. Minusta tuntuu uudestaan. Ajat, joista olen tyytymätön, ovat yhä helpompia navigoida ja kääntyä.
Haluan parantaa jatkuvasti. Olen äskettäin alkanut pelata pelejä myöhemmin yöllä ja useammin ja minusta tuntuu, että se vaikuttaa negatiivisesti elämääni. Se korvaa tapan pysyä PMO: n parissa. Olen sanonut itselleni, että jos en voi mennä nukkumaan ennen tiettyä aikaa, pelaamisen on muututtava. Olen myös hiljattain taantunut syömään epäterveellisiä suklaata ja välipaloja, vaikka olen ollut melko hyvä syömällä terveellisiä vaihtoehtoja. Se muuttuu nyt.
Kiitos, että olet lukenut! 🙂
LINK - 30 Day Story: Paljon parannuksia, haluat enemmän!
by lucasfap
PÄIVITÄ - Minulla on päivä 60! (Päivittää)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Olen edelleen tasainen siellä, ajoittaisen ED: n kanssa kumppanini kanssa, mutta suurin muutos on ollut mielialallani. Olin masentunut melko säännöllisesti ennen aloittamista. Nyt minulla on todella hyviä päiviä ja joitain todella huonoja päiviä, mutta olen yleensä vain kunnossa. Ja se on hyvä.
Olen myös paljon vähemmän ahdistunut. / R / hownottogiveafuckilla on voinut olla pieni vaikutus, mutta välitän hitaasti paljon vähemmän tärkeistä asioista ja olen nyt ahdistunut hyvin harvoin. Haudutin vähemmän. En stressaudu asioista, joita en voi hallita. Se on minulle hyvin erilainen - ja se on mukavaa. Poissaolon takia minulla ei ole ollut monia hyvin sosiaalisia tilanteita, mutta minulla on ollut hyviä aikoja ja kohentanut helposti hankalia skenaarioita. Ja ei sosiaalista ahdistusta. 🙂
Päätösni on edelleen hyvä. Käännyn pois elokuvien ”tuhmista” kohtauksista, jätän tietoisesti huomiotta uuden agentin likaantuneen aikakauslehtihyllyn, en ole ollut viikkojen ajan huonoissa subredditeissä, enkä ole kiinnostunut pornosta. Muutama ohimenevä ajatus halusta nähdä jotain on tapahtunut, mutta voin heittää ne pois kuin laiska kärpäsi.
NoFap on antanut minulle motivaation pitää 30 päivän jooga- ja kylmäsuihku katkeamattomana. Jooga on ollut hienoa, koska sen tekeminen ensimmäisinä asioina eliminoi huoleni siitä, ettei liikun tarpeeksi. Syön suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia, eikä minulla ole tarvetta korkeaan sokeriin (vaikka se on mukavaa joskus - en vain tarvitse sitä).
Samalla tavalla en turvaudu taputtamiseen, kun olen surullinen, en turvaudu luopumaan liikunnasta tai syömään jotain paskaa. Se on hyvä muutos tapana ja ajatteluprosessissa, ja mielestäni se on suurin syy, jonka olen kestänyt tähän mennessä
Olen myös onnistunut pysymään poissa kilpailukykyisistä ja online-peleistä, koska ne vaikuttavat minuun huonosti. Olen korvannut ne tarinankertaisilla peleillä, joista nautin, mutta voin silti helposti rajoittaa, ja nautin työskennellä liikeideoiden parissa.
Eteenpäin 90: lle ja fap-free tulevaisuus!
PÄIVITÄ - Ollessaan henkilö, joka on tyytyväinen itseensä (päivä 90 !!!)
Fapstronautit ja Femstronautit, kiitos kaikesta tuestasi viimeisten 90-päivien aikana - tein sen vihdoinkin! 🙂
Panostan menestykseni kahteen tekijään: ensinnäkin pohdin rehellisesti ja julmasti menneisyyteni epäonnistumisia tämän juovan alussa ja tein johtopäätöksiä malleista, mikä tarkoitti sitä, että päädyin heti alusta alkaen ajatus, kaipaus vilkaisu näyttelijään, yksin ja tylsää). Toiseksi ja varsinkin alkupuolella, lähetin postituksia usein ja ponnistelin antaakseni neuvoja muille, mikä auttoi muistuttamaan tekemistäni johtopäätöksistä ja pysymään raiteillani.
Suurin ero minun ja 90 päivää sitten-minun välillä on se, että olen onnellinen itselleni. Fappingissa ei ole syyllisyyttä. Käytän tämän juovan vauhtia saadaksesi minut käyttämään joka päivä. Haastan negatiiviset ajattelumallini, ei pelkästään kartoittamisesta, vaan sosiaalisesta ahdistuksesta, työstä ja kaikesta. Minulla on luottamus - tiedän, että olen ainutlaatuinen ja mahtava henkilö, enkä tarvitse vahvistusta sen todistamiseksi. Suhteeni kumppanini kanssa on parempi kuin koskaan. Olen yleensä onnellinen joka päivä, kuten kun olin poika. Olen luopunut muista riippuvuuksista, jotka saivat minut tuntemaan itseni pahaksi.
Kaikki nämä asiat ovat seurausta NoFapin kautta saamani luottamuksen haastamisesta ja parantamisesta elämässäni, joista en ollut tyytyväinen.
Pidä kiinni siitä, kaikki. Jos sinulla on vaikea, on todennäköistä, että sinulla on paljon voitettavaa osallistumalla NoFapiin, JOS JOS et sinäkään ole ”riippuvainen” sinänsä. Ainakin voit todistaa, ettet ole kehosi orja. Mutta mahdollisuudet suuriin asioihin ovat myös olemassa - täydellinen elämänvaihto odottaa, jos ponnistelet.
Onnea! 🙂
PÄIVITÄ - Kuinka voin korjata vääristyneitä käsityksiäni naisista, jotka jäävät NoNapin 90-päivän jälkeen?
Olen kohtuullisen tietoinen siitä, kuinka TV, elokuvat ja mainonta loivat kaikkien käsityksen monista asioista. Kun aloitin NoFap-matkan, yksi asioista, joista toivoin päästäkseni eroon, oli vääristynyt käsitys naisista.
Puhun miettimään, millaista olisi olla (seksuaalisesti) melkein jokaisen tapaamani naisen kanssa. Voin käydä melko aitoja, hauskoja ja rehellisiä keskusteluja heidän kanssaan, mutta en ole vielä pystynyt estämään itseäni ajattelemasta heitä alastomana. Ja minusta tuntuu pahemmalta, koska olen onnellisessa vakaassa suhteessa enkä halua ajatella muita naisia tällä tavoin tai niin usein.
Yritän melko kovasti välttää sellaista vahvistusta, jota TV / elokuvat / mainokset jatkavat. Estän mainokset tietokoneellani, ohitan ne televisiossa, katson TV: n / elokuvien "näissä" kohtauksissa. Pysyn tietoisesti itseni aina, kun tartun ajatukseni harhaan tällä tavalla (osittain auttamaan minua pysymään NoFapissa). Toivoin, että se auttaisi "korjaamaan" ajatukseni, mutta toistaiseksi muutosta ei ole tapahtunut.
Pitäisikö minun tehdä jotain eri tavalla? Onko tämä vain osa mieheksi olemista, jonka minun pitäisi hyväksyä? Voiko kukaan liittyä tähän?
;