Pyrin pitämään tämän kiinni ikuisesti, jotta minulla ei olisi haastepäiviä (en ole 30 päivän / 90 päivän tyyppi). Olen 36 ja olen masturboinut ja käyttänyt pornoa melkein 24 vuotta.
Aloitin matkani naispuolisena fatronautina 23rd-marraskuussa.
Pahempaa pmo oli viimeisten 7-vuosien aikana ja liiallisesti viimeisen kolmen vuoden aikana kuin silloin, kun pitkäaikainen parisuhteeni päättyi: käytin pornoa lievittääkseni ahdistuksen ja tylsyyden tunteita; ja kun halusin olla celibattina, ajattelin, että porno ja itsetyydytys olisivat hieno ratkaisu.
Tuntui kuitenkin siltä, että se oli enemmän ja enemmän hallinnassa minua varten; Pystyin helposti viettämään tunnin tai kaksi tuntia yössä PMO-istunnoissa ja vaikka jotkut elämäni näkökohdat olivat hyviä - aloin huomata, että ajatukseni olivat kaikki seksuaalisesti latautuneita, mielikuvitukset muuttuivat häiritseviksi ja hallitsemattomiksi, ja se otti myös enemmän ja enemmän saadakseni minut seksuaalisesti korkealle, joten makuni pornosta kasvoi hitaasti äärimmäisiksi.
Minulla oli myös toistuva pakkomielteisyys miehestä, jota en pystynyt ravistelemaan, ja hämärtävät aistini kertoivat minulle, että keilaaminen oli yhteydessä pakko-ajatuksiin.
Pieni ääni päässäni ei ehdottanut väärentämistä. Lisäksi satunnaisesta Internet-hausta löysin artikkelin kiinalaisen lääketieteen ammattilaiselta, joka jakoi tapaustutkimuksen asiakkaasta, jolle hän suositteli NoFapia, vaikka hänellä olisi koko paketti - hän ei pystynyt luomaan tai ylläpitämään suhdetta, ja tämä muuttui NoFapin kanssa
Ensimmäisellä yritykselläni uusiuduin viikon kuluttua kokonaisuudessaan, mutta tunsin sisäisen muutoksen; tuntui hyvältä ja paljon keskittyneemmältä, ja myös jotkut seksuaaliset ajatukset, jotka löysin todella häiritseviksi, alkoivat heikentyä. Poistin kaikki pornokirjanmerkit ja heitin pois kaikki seksilelujani - baarin, joka on paikassa, johon on vaikea päästä, mutta aion päästä eroon myös jossain vaiheessa.
Minulla oli liukas, kun yritin NoFapia seitsemän päivän ajan. Ensimmäinen asia, jonka huomasin, kuinka energiaa pyydysin olin, toinen asia on, että olen nähnyt muutoksen tavalla, jolla kommunikoin sekä miesten että naisten kanssa sen ajan, kun olen ei fap. Tunsin vähemmän varautuneita ja ujoja, ja raskaan pornokäytökseni takia minulla oli todella amorfinen häpeä kaksoiselämästäni, joka näytti tunkeutuvan kaikkeen.
Olen lähellä 28-päiväpistettä ja halusin kertoa tähän mennessä tapahtuneista positiivisista muutoksista…
- Pysäytetty tuntemaan itsensä epämukavaksi miesten ja naisten ympärillä - pornokäytön vuoksi seksualisoitaisin kaiken ja kaikki, jotka kuvittelisin myös seksuaalisten tekojen, jotka he tekisivät tämän, ovat vähentyneet huomattavasti siihen pisteeseen, että tämä on melkein kadonnut kaikki yhdessä.
- Älä enää tunne epämukavuutta houkuttelevien miesten ympärillä - jälleen kerran yllä oleva skenaario, johon lisäsin minut seksuaalistamaan heidät ja fantasisoimaan seksiä heidän kanssaan. Jälleen kerran saa minut tuntemaan oloni epämukavaksi ja hankalaksi.
- Enemmän klitoriaalista tunnetta - emätini oli melko tunnoton, koska harrastelin itseni masturbointia. Joskus 3 -4-istuntoja yöllä ja enemmän viikonloppuisin.
- Kerää energiaa - olin melko unelias, vaikka minulla oli jonkin verran menestystä nostaa energiaani ruokavaliosuunnitelman avulla. En vieläkään saavuttanut huipputasoja, tunnen olevansa taipuvaisempi treenaamaan ja huolehtimaan itsestäni.
- Enemmän miehiä näyttää houkuttelevan minua - en ole varma, onko kyse aura-asiasta, mutta olen huomannut, että useammat miehet kiinnostavat minua, tämä saattaa olla vain lumelääke, koska mieleni ei ole PMO-sumussa. Mutta olen huomannut eron.
- Vähemmän pakkomielle ajatuksia - kuten aiemmin mainitsin, minulla oli vaikeaa ravistaa jatkuvaa mielikuvitusta joku kohtaan ja tämä on vähentynyt huomattavasti NoFapin kanssa.
Ainoat asiat, jotka ovat olleet todella kovia, ovat…
- Nukkuminen - Minulla oli tappaja unettomuus ensimmäisen viikon aikana ja kiusaus käyttää minua nukkumaan oli vahva, vastustin sitä.
- Libido - Minulla on ollut hetkiä, jolloin voin tuntua kimaiselta (varsinkin kun klitoriaalinen tunne on palannut kostoon), jotka ovat olleet poissa asteikosta, missä olen halunnut katsoa pornoa ja masturboida todella huonosti. Kiusaus yrittää reunaamista, mutta pystyi ohjaamaan sen sisään.
Mikä on auttanut?
- Liikunta - on ollut hienoa lähettää energiaa jonnekin työskennellessäni yrittäessään treenata vähintään 4-5 kertaa viikossa. Se on hitaasti päästä sinne.
- Ruokavalio - Olen käyttänyt The Mood Cure -nimistä kirjaa, jota käytin ennen NoFapin aloittamista, mutta kirjan juuret ovat riippuvuuden palautumisessa ja voivat auttaa pakkomielteissä ja näen käyttäytymiseni olevan tietyllä tavalla OCD. Sillä on vitamiini- ja ruokavaliosuunnitelma, mikä tarkoittaa, että en ole kokenut NoFap-bluesia.
- Lukeminen - Luin hienoa kirjaa, joka on naiskeskeinen nimeltään Naiset, seksi ja riippuvuus, kun ajattelin mennä SLAA: iin (Anonyymi seksi- ja rakkaus Addicts) pornokäytön takia. Tämä kirja kattaa suuren osan pornoa ja sukupuoliriippuvuuden psykologiaa naisten näkökulmasta.
- Verkossa - tämä yhteisö on ollut hieno ja minusta on myös rakkautta http://emergency.nofap.org/
- Henkinen - Meditaatio ja rukous plus pidän James Altrucherista. Kuinka olla onnellisin kaveri elossa, voit saada PDF-tiedoston hänen hoidostaan / päivittäisestä käytännöstään, jota olen käyttänyt, ja se on auttanut paljon.
Kiitos lukemisesta ja toivotan teille hyvää NoFap-matkallanne
LINK - 28 päivää myöhemmin - naispuolinen fapstronautti
by ei koskaan
;