Veljet. Minä tein sen. Tämä auttoi minua tielläni:
- Sosiaalisen median maltillisuus. Se on mielen hämmentävää ja hyvin koukuttavaa. Jos et halua markkinoida yritystäsi, ei ole mitään syytä olla siinä. Opi olemaan antamatta vittu, sosiaalinen media on ensimmäinen askel. Tarkistan sen vain kerran päivässä Mac-tietokoneellani yritykselleni, sulje se heti sen jälkeen ja lisää sivusto mustalle listalle, joten jos minulla on koskaan halua vierittää, musta lista muistuttaa minulle miksi laitoin sen sinne. Tutustu mustaan listaan google chrome -laajennuksissa.
- Vähennä piristeiden määrää päivässä. Jos olet raskas kahvi- / kofeiinijuomalainen, mielesi juoksee ympäri päivää kuin päätä puristava koko päivän. Tiedät, että sinulla saattaa olla vain nestehukka, joten juo runsaasti vettä. Ota vain yksi kahvi aamulla ja sitten vihreä tai musta tee koko päivän ajan.
- Liikunta ja meditaatio. Teen joogaa aamulla, joka lyö kahta lintua yhdellä kivellä - harjoittelu ja meditaatio yhdessä. Et todellakaan vedä läpi NoFapia, jos et tee mitään liikuntaa tai tietoisuusharjoituksia.
- Ruokavaliosi. Älä vain syö friteerattua paskaa. Yksinkertainen.
Ilmeiset hyödyt
- Tietoisuus ja itseluottamus
- Omavalvonta stressaavissa tilanteissa
- Ihmiset rakastavat uimista läsnäolostasi
- Arvostus pienemmistä asioista
- Mukavuus itsesi ja muiden kanssa
- Älä laita pillua jalustalle
Minulla on vielä pitkä tie kuljettavana, mutta ihminen on tullut hyvin pitkä tie. Se on matkan arvoinen. Sinun on vain vältettävä kaikkea ja kaikkea, mikä antaa sinulle kiireitä. Hymyilen enemmän, ei enää ahdistuskohtauksia, näytän terveellisemmältä, olen sosiaalisesti vuorovaikutuksessa korkeamman tason ihmisten kanssa ja ennen kaikkea arvostan elämää yleensä. Sinulla on vain syvä tietoisuus kaikesta ympärilläsi.
Itkemisestä itseni nukkumiseen yöllä tavoitteiden luomiseen ja tunteideni läsnäoloon.
Kiitos NoFap. Tässä toinen 90.
LINK - 90 DAY REPORT
by MooseCat123
;