Vastuuvapauslauseke: Anteeksi pitkästä postista, mutta sen arvoinen, jos todella haluat auttaa HOCD: täsi! Jos luet tätä, joko kärsit tai tiedät HOCD: stä tai kaikentyyppisestä OCD: stä yleensä.
Jos et, HODC on kuin mikä tahansa muu OCD, kun mielesi on täynnä invasiivisia ajatuksia 24/7 tietystä aiheesta. Minun tapauksessani ja HODC-potilaiden kohdalla ajatus on, että olet homo / lesbo. Ensinnäkin, tietysti ei ole mitään vikaa olla homo. Kirjaimellisesti joka kerta kun näet kaverin, se on laukaisija. Mielesi kertoo sinulle "luulet, että kaveri on kuuma, joten olet homo" tai muita sellaisia asioita. Helvetti, anna minun kertoa sinulle niin paljon. Hyvä esimerkki siitä on, jos olet nähnyt Sormusten herraa, tapa, jolla Smeagle tavallaan puhuu itselleen kuin hänellä olisi alter ego, se on tuollainen. Mielesi kertoo sinulle, että luulet kaverin olevan kuuma, mutta sitten sanot ei, en minä miksi sanot niin? ja se on vain edestakaisin taistelu, jossa mieli aina voittaa.
Joten aloin saada sen oireita lukion vanhempani vuoden lopussa. Ajattelin sitä koko ajan joka päivä, minulla oli pahin kipu vatsassani, ei valehtelua kuuden kuukauden ajan! En voinut olla ihmisten kanssa, joiden ajattelin olevan laukaisijoita, ja se pilasi suhde, jossa olin tällä hetkellä. Menetät tunteen kaikesta paitsi ajatuksistasi. Muistan keskustelleeni ihmisten kanssa ja tajusin, etten kiinnittänyt huomiota sanaan, jonka he sanoivat, koska kuulin vain, että mieleni kertoi mielestäni tuon henkilön olevan kuuma. Lukemattomia kertoja ajattelin vain antaa periksi ja sanoa: "No olet homo, anna sen vain, miksi taistelet edelleen tätä vastaan?". Tarpeeksi oireistani, vaikka olen varma, että tiedät kaiken tuon pasan, jos luet tätä joka tapauksessa. Minulla on myös Tourettes-oireyhtymä ja sattumalta sekä Tourettes että OCD liittyvät useissa tapauksissa, mikä selitti minulle paljon.
Nyt lähes puolen vuoden kärsimyksen jälkeen tarkoitan, että kärsin lopulta sen. En koskaan ajatellut voivani tehdä sen. Tarkoitan 6-kuukausien aikana, kun minulla oli aikoja, kun ajattelin, että se oli ohi vain, jos se palaa huonommaksi kuin ennen. noin 5 kuukautta minun tilaani muutin toiseen maanosaan kouluun, joka laittoi minut täysin uuteen ympäristöön, mutta HODC oli vielä sama. Yhdistelmä asioista, jotka mielestäni auttoivat saamaan hirviön, joka on HOCD.
Ensimmäinen: Tämän vuoden lokakuun aikana ajattelin, että olin etsinyt apua kaikkialta, kunnes aloin tehdä NoFapia ja luopuin myös pornosta. Kestin 55 päivää NoFapin kanssa, mutta porno oli se, mikä todella teki eron, ei nykimistä. Tein tutkimukseni ja vaikutus mielipornoon on räjäyttänyt minut pois, se aiheuttaa niin paljon haittaa, että et ymmärrä (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). En ole katsonut pornoa melkein 3 kuukautta nyt ja tunnen 50000 kertaa paremmin, ja mielestäni sillä on suuri osa. PS pornosta luopuminen auttaa myös lievittämään ED-oireita ja muita auttaa elvyttämään seksuaalista ajattelutapaa, joten se on voitto kaikilla rintamilla. Myös kokemukseni mukaan jatkoin masturbointia kuten ennen, aivan ilman pornoa, joten kokemukseni mukaan ainakaan itsetyydytys ei ollut lainkaan korrelaatio HOCD: n kanssa.
Toiseksi: Treenaa! Olen nostanut 4ia viikossa viimeisten 4-kuukausien aikana, ja mielestäni se auttoi elpymistäni. Nostaminen todella auttaa kehoasi löystymään ja laittaa mielesi toiseen tilaan. Se auttaa sinua ottamaan mielesi pois HOCD: stä hieman, mutta joka päivä, ja antaa sinulle uusia tavoitteita keskittyä IE: hen. Minulla on tavoite 315in vertailu ja tämä tavoite on auttanut korvaamaan hieman ajatuksia, joita minulla oli OCD: n suhteen. Jotkut ihmiset voivat olla motivoituneita enemmän / vähemmän kuin muut pääsevät kuntosalille, mutta se todella auttaa. Jopa kerran tai kahdesti viikossa tehdään. Se ei vain ota mielesi HODC: sta kerran, vaan myös parantaa fyysistä ulkoasua ja lisää luottamusta prosessiin.
Kolmas: Tämä on riippuvainen jokaisesta ihmisestä, mutta miksi ei kokeilla sitä, se menee kirkkoon. Sinun ei tarvitse edes mennä rukoilemaan tai tekemään sellaista paskaa, vaikka se auttaa, voit mennä vain nauttimaan melko rauhallisesta alueesta. Se on loistava paikka rentoutua mieltäsi ja päästä lähemmäksi itseäsi tai Jumalaa, jos olet sitä mieltä. Neljä: Tämä on uskomattoman tärkeä asia. Kun alat saada häiritseviä ajatuksia, kerro vain itsellesi: "Tämä on vain mielesi, joka tekee näistä asioista, joten ei ole mitään syytä ottaa niitä vakavasti, tiedät olevasi suora ja siinä kaikki." Aluksi sillä ei välttämättä ole merkitystä, mutta kun aloitat ajatusten harjaamisen ja annat heidän tulla ja mennä, luotat paremmin minuun. Kun aloitat väittelyn mielelläsi ja kiinnität liikaa huomiota ajatuksiisi, silloin kun sinulla on ongelmia. OCD haluaa sinun huomaavan ajatukset, ja jos et, otat kaiken sen voiman.
Viimeisenä: Tämä on minulle tärkein ja minusta tuntuu, että se teki eniten. Ota kylmä suihku! Tämä on välttämätöntä ja on ollut vastuullisin asia toipumisessani. Siellä on niin paljon lähteitä, jotka ylistävät kylmän suihkun etuja. Sanon, että tiedät, että he työskentelevät sen järjetöntä. Lue tämä perustiedot varten (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) tai tästä (http: // wakeup-world. fi / 2012/04/11 / kymmenen kylmäsuihkun terveysvaikutusta /). Ne ovat muuttaneet elämääni. Hyppää vain joka aamu suihkuun ja käännä nuppi kokonaan alas. Aluksi se on niin vaikeaa, mutta kun tottuu siihen, ei mitään nyt kylmin kylmä ei häiritse minua 4 kuukauden vain kylmän veden jälkeen. En tiedä mitä se teki, mutta se teki mielestäni jotain, koska HOCD-hoitoni alkoi tulla vähemmän ja vähemmän, kun aloin tehdä niistä osa päivittäistä rutiiniani.
No, tämä on erittäin pitkä viesti, niin pahoillani. Jokainen HODC: n tai OCD: n tapaus on yleensä ainutlaatuinen, joten en voi sanoa 100% varmuudella, että nämä asiat toimivat 100% kaikille, mutta ainakin ne voivat antaa sinulle toivoa ja luottamusta siihen, että voit voittaa OCD: n. Minulla ei ollut toivoa yhdessä vaiheessa ja nyt tunnen kirjaimellisesti niin paljon paremmin, joten kokeile sitä. Myös tässä vaiheessa sinun pitäisi olla valmis kokeilemaan mitä tahansa, joten miksi ei? Rauha ulos doe ja toivotan kaikille, jotka kärsivät yleensä HOCD: sta tai OCD: stä, suurinta onnea, se saattaa tuntua loputtomalta, mutta voit päästä eroon siitä. Kerron sinulle kaiken mitä tarvitset tehdäksesi sen, yritä uskoa itseesi. Muista, että se on mielesi ja elämäsi, älä anna OCD: n hallita sitä.
LINK - Miten pääsin eroon HODC: stä
by mamaliga87
;