Olen käsitellyt ahdistuskysymyksiä viime vuosina tai pikemminkin yrittänyt löytää syy sille. Ei vain ahdistusta, vaan myös hankaluutta, jota en todellakaan voinut ymmärtää.
Miksi voin puhua joidenkin ihmisten kanssa hienosti, mutta suurin osa ihmisistä oli täydellinen taistelu? Tiesin, että voin tehdä sen, mutta mitä yritin, mikään ei toiminut.
Olin ahdistunut 24/7, se ympäröi minua siitä hetkestä lähtien, kun päiväni alkoi ajatuksiini myöhään illalla. Sana "lamauttava" tulee mieleen, vaikka olen varma, että jotkut ihmiset kohtaavat huonommin. Siitä tuli osa elämää, yrittäen toimia normaalisti samalla, kun sitä hukutti huolet, negatiiviset ajatukset, jopa muutamat, jotka mielestäni sopisivat paniikkikohtauksiksi. En voinut nauttia kirjasta, musiikista, vaelluksesta, niin monista muista asioista, joita olin aiemmin rakastanut.
Aiemmat tottumukseni olivat noin 1-2 kertaa päivässä 5-6 vuosina, mutta tänä vuonna se oli loppunut käsistä, minua lyötiin siinä, kun sain huolissani, mikä oli paljon. Tämä oli jopa 3-4 kertaa päivässä ja minusta itsestään selvää, siitä tuli itsevahvistustapa. Sitten lopetin yhden viikon ajan joulun viikon viime vuonna. Se oli teknisten kokeiden jälkeen, jotka olivat itsessään erittäin stressaavia. Se ei liittynyt NoFap-haasteeseen, mutta muutaman päivän kuluttua huomasin, ahdistus oli täysin poissa. Täysin. Onneksi satun tekemään yhteyden ja kuullessani NoFapista ennen kuin päätin katsoa hieman syvemmälle. Tämä johti sivulle yourbrainonporn.com, ja aloitin matkallani.
Sanon vain, että tuntui siltä, että tuskin pidin päätäni pinnan yläpuolella. Muutos ennen pysähtymistä ja sen jälkeen on puhallut minut vedestä.
Minulla oli "klassisia" oireita
- ED (kerran, tämä oli aika pelottavaa, tyttöystäväni kysyi, houkuttelininko häntä enää, en tiennyt vastausta.)
- tonnia ahdistusta
- kömpelö (nyt, olen aina ollut hieman hankala, joten en ollut varma - onko tämä minä? Tunsin kuin tiesin, etten ollut niin hankala ihmisten kanssa.)
- ei voi luoda henkilökohtaista yhteyttä kenenkään kanssa
- erittäin ärtyvä (pienin asia vihaisi minua)
- keskittymiskyky oli heikkoa.
Melkein heti huomasin muutoksia, minulla on ollut uusiutumisia ja huomannut joitain negatiivisia eroja myös sen jälkeen. Luulen, että se on viime kädessä hyödyllistä, mutta olen lopettanut tuon roskan tarkastelun.
Voin puhua ihmisille luonnollisesti ja saada heidät tuntemaan olonsa hyväksi puhuessani heidän kanssaan. Ihmiset tulevat luokseni tyhjästä ja puhuvat minulle (eivät tiedä miten selittää tämä). Voin laittaa musiikkia (erityisesti Lemon Jelly, tarkista ne) ja lyödä minua tuntuu siltä, että se ei ole ollut niin kauan. Minulla oli sydämestä sydämeen keskustelu parhaan ystävän kanssa, mitä en ole koskaan ennen tehnyt.
Minulla on aiemmin ollut riippuvuutta alkoholista ja tupakoinnista, jonka potkaisin kauan sitten, mielestäni tämä auttoi nofap-taistelussani, epäonnistuin lukemattomia kertoja niiden kanssa, nyt tiedän vihjeet ja syyt epäonnistumiseen.
- Istuin tietokoneen ääressä, ja minun piti kokonaan päästä eroon redditistä, facebookista jne
- Järkeistämällä se itsellesi. Hitto aivot, voit olla niin vakuuttava, kun kaipaat jotain. Sinun täytyy olla varautunut näihin, löytää jopa parempia syitä olla antamatta periksi.
- Kyse on henkisen voiman rakentamisesta olemaan antamatta periksi. Luotan nyt enkä anna periksi.
- Toisin sanoen: Ole vireä, se voi hiipiä sinuun tyhjästä. Ja se tulee.
Kysy itseltäsi, kuka haluat olla. Katsokaa, olkaa nyt se mies! Eräs toinen julistaja sanoi tänään SAAT VIHAA! Joo! Vihaa kun annat periksi. Tämä ei ole se kuka haluat olla, jatka taistelua ja älä päästä takaisin sisään.
Voin hengittää! Maailma on upea. En osaa puhua tarpeeksi kiitosta siitä, että luopun tästä tavarasta. Se on meissä kaikissa; tosi mies.
LINK - Vau .. täysin puhallettu pois vedestä
by jdeko
;