Aloitin pornon noin 18-vuotiaana. Tuolloin se oli soft-core pornoa. Jopa silloin, kun aloitin pornon ja masturboinnin, en voinut keskittyä kouluni aikana. Ennen sitä opettajat huomasivat, kuinka suuri keskittymiskykyni oli. Menetin kiinnostukseni kouluun ja puolet suostuin viimeisen vuoden loppuun. Tietysti en saanut tarpeeksi hyviä arvosanoja päästäkseni haluamaani kurssiin, mutta onnistuin pääsemään toiseen valintaan. Ainoa syy, miksi päädyin toiseen valintaan, oli se, että olin tehnyt yhden viimeisen vuoden aiheen edellisenä vuonna ennen porno-riippuvuutta. Tietenkään en kestänyt kauan yliopiston aikana. Samat ongelmat ilmenivät kuin aiemmin. Se oli ehdottomasti pornokäyttö, joka pidätti minua.
Joten onnistuin voittamaan riippuvuuteni sen jälkeen kun olen palannut yliopistosta. Seuraavat kaksi vuotta ja vähän olivat erittäin tuottavia. Motivaatio oli korkea (ehkä joskus hieman yli laidan). Tyttöjen kanssa tapaaminen näytti vaivatta. Hävisin myöskään paska tonnin. Päätin palata yliopistoon ja suorittaa toisen kurssin. Stressin takia menin takaisin pornoon. Tällä kertaa se oli hardcore-pornografiaa. Pudotin taas pois.
Joten tällä kertaa yritin lopettaa kovemmin. Katsoin internetistä miten päästä eroon porno-riippuvuudesta ja löysin nofap.com-sivuston. Eniten onnistin ilman pornoa oli 2-viikkoa. Lopulta luopuiin sivustolla, kun he tekivät niitä uudelleenkäynnistysleirejä, joista jouduit maksamaan rahaa. Jotain vain tunsi olevansa vialla siinä. Enimmillään pystyin kestämään vain noin 3 päivää ilman pornoa (viikko, jos nukkui yli työssä) seuraavien 4 vuosien ajan. Olin luopunut. Mielestäni pornon käytöstä oli mahdotonta päästä eroon.
Elämäni oli roskaa. Minun ikäiseni ihmiset menivät naimisiin, ja heillä oli hyvät työpaikat jopa tarpeeksi oman talon ostamiseen. Olin lihava, laiska, suutuin helposti, en pystynyt keskittymään yli sekunnin ajan, minulla ei ollut libidoa ja tytöt näyttivät minusta inhottavilta. Olen luonnollisesti ujo, mutta olin jopa ujo ja sosiaalisesti hankalampi kuin koskaan ennen. Nukkumismallini olivat kauheita, koska pysyisin koko yön katsomassa pornoa.
Joten olin luopunut, kunnes tapasin tämän Black Pigeon Speaks -videon. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Kun hän puhui siitä, kuinka porno tuhoaa tahtovoimasi ja heikentää impulssejasi, se todella iski minua kovasti. Kommentit olivat järkyttyneitä. Monet ihmiset ajattelevat, että porno on viaton ja tuli kaikenlaisiin tekosyihin. Kun kaikki paskaa porno oli tehnyt minulle, tiesin, että he olivat täynnä sitä. Tarkastelin heti Googlea kuinka päästä eroon porno-riippuvuudesta. Löysin sitten sivustosibrainonporn.com. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series todella muutti kaiken. Ymmärsin tieteen siitä, mitä porno teki aivoilleni. Suosittelen kaikille, jotka kieltäytyvät pornosta, katsomaan tätä videota.
Joten nyt siitä, kuinka saavuin 90 päivää ilman PMO: ta. Joten ennen Black Pigeon -videota onnistuin pääsemään nukkumaan säännöllisesti joka ilta kello 10. Ennen sitä pysyisin 30:4 asti surffailemassa Internetissä ja katsomassa pornoa. Tunsin niin pirun väsynyt joka päivä. Vihaan sitä ehdottomasti, mutta yritin päästä takaisin hyvään nukkumistapaan. Viivästyminen myöhässä oli laukaisu pornolle. Pystyin lopulta palaamaan hyvään nukkumistottumukseen, mutta se oli aluksi kamppailua. Ensimmäisenä iltana makasin sängyssä katsellen kattoa kello 00. Minulla oli houkutus käyttää Internetiä, mutta en antanut periksi. Vaikka viikon kuluttua sain lopulta nukahtaa paljon nopeammin.
Seuraavaksi ennen kuin päätin lopettaa pornon, muutin ruokavaliotani (ei roskaruokaa, ei sianlihaa, ei vehnää, ei maitoa ja juustoa, ainoat syömäni hedelmät ovat appelsiineja) ja aloin tehdä painoja kolme kertaa viikossa. Yritin myös ajaa pyörälläni joka ilta. Olen menettänyt 30 kg toistaiseksi, mikä on hyvä.
Joten nämä asiat valmistelivat pornon lopettamista. Tuolloin olin luopunut enkä alun perin tehnyt niitä auttaakseni eroon pornosta.
Yourbrainonporn.com -videon jälkeen yritin lukea niin paljon juttuja ja katsella niin paljon videoita kuin voisin pornomediasta (ei kerralla. Vain vähän päivältä päivälle) verkkosivustolla. Liityin sitten uudelleenkäynnistykseen ja luin muita addiktipäiväkirjoja ja vinkkejä. Tein itselleni myös laskurin. Luulen, että toinen asia, joka on saattanut auttaa, oli se, että oli kiireinen työkausi, joten suurimman osan uudelleenkäynnistyksen keskiosasta työskentelin 7 päivää viikossa enimmäkseen melko myöhään yöhön. Vaikka samaan aikaan työn jälkeen oli tapana katsella pornoa, joten en ehkä ollut vapaa pääsy.
Olen oppinut, että tuntemus pornon riippuvuudesta on todella auttanut minua. Luulen, että se antaa sinulle motivaatiota siihen, miksi sinun täytyy lopettaa. Toiseksi lukemastani lehdistä opin, että pornon riippuvuus voi iskeä sinua milloin tahansa. Ihmiset kirjoittavat siitä, kuinka kaikki menee hyvin ja kuinka helposti he löytävät sen sitten tyhjästä seuraavana päivänä, jolloin he ovat uusiutuneet. Kun olin käynyt 2 viikkoa ilman pornoa kauan sitten, tunsin, että minulla oli se pussissa, mutta sitten tuli halu tulla tyhjästä ja palasin takaisin. Tiedän, että ihmiset ovat uusiutuneet oltuaan 90 päivää vapaita PMO: sta. Joten tiedän, että minulla ei ole sitä pussissa. Toinen asia, jonka opin, on olla johdonmukaista lukea pornokäytöstä yourbrainonporn.com -sivustolla ja käydä näillä foorumeilla uudelleenkäynnistyskansassa. Joka aamu joka päivä käyn näillä kahdella verkkosivustolla. Olen yleensä puoli tuntia. Mielestäni on hyvä jatkaa tiedon hankkimista ja muistuttamista siitä, mitä kohtaat.
Minulla oli kiireitä tämän uudelleenkäynnistyksen aikana, mutta ne eivät olleet ylivoimaisia kuin ennen. Haluan yleensä vain pyöräretkelle tai tehdä joitain painoja, ja ne menisivät pois.
Olen onnellinen, koska 4 vuotta sitten en olisi koskaan kuvitellut pääsevän niin pitkälle. Kiitos kaikille, jotka auttoivat minua 90 päivän matkalleni ja toivottavasti matkallani olemaan ikuisesti ilman pornoa. Kiitos Black Pigeonille muistuttamasta minua siitä, miksi porno pilasi elämäni. Kiitos Gary Wilsonille, Gabe Deemille ja Noah Churchille upeista videoista ja artikkeleista, jotka auttoivat minua paljon. Kiitos vielä kerran Gabe Deemille tästä upeasta foorumista.
Tiedän, että ihmiset ovat uusiutuneet 90 päivän jälkeen. Joten seuraava tavoitteeni on 112 päivää. Joten ihmettelen, pitäisikö minulla vielä olla laskuri sen jälkeen?
LINK - Olen mennyt 90 päivää ilman PMO: ta (kova tila)
BY - Iso H
;