Ei voi uskoa, että on kulunut 90 päivää, tänä aamuna. Olen erittäin ylpeä siitä, että tulin niin pitkälle, mutta uusien tapojen kauneus on, että sinun ei tarvitse ajatella sitä.
Sillä oli aikaisemmin ollut yhteisiä ponnisteluja ja halua minun olla leppymättä, kokata aterioita joka viikko ja syödä hyvin, ottaa portaita töissä, kosteuttaa kunnolla, tehdä sänkyni joka aamu, katsoa ihmisiä silmiin, kun olen Puhun, kunnioitan oikeaa ryhtiä ja ylläpidän sitä, seuraan hoito- ja hygieniarituaaleja päivittäin, viikoittain ja kuukausittain, venyttämällä aamulla ja illalla jne.
Nämä asiat ovat nyt käynnissä taustalla. Niin paljon, että pidän niitä itsestäänselvyytenä ja unohdan taputtaa itseäni selälle kuinka pitkälle olen tullut. On hyvä katsoa taaksepäin tästä virstanpylväästä ja nähdä, kuinka päivittäinen elämäni on muuttunut viimeisten 3 kuukauden aikana ja viimeisten kahden vuoden aikana (siitä lähtien kun löysin NoFapin).
Minulla on paljon uusia tapoja, joita olen asentamassa, ja minulla on taipumus keskittyä enemmän jäljellä oleviin asioihin kuin tehtyihin asioihin. Tänä aamuna vietän kuinka pitkälle olen tullut. En olisi niin kaukana, ja juuri horisontissa olevat asiat eivät olisi ollenkaan mahdollisia, jos olisin vielä taputtamassa. Aika.
Jos olet tunnistanut, että fapping on jotain, joka pidättelee sinua, olet todennäköisesti jo tunnistanut jotain, mikä estää sinua… eli arvosi.
Älä yritä täyttää kaikkia arvojasi kerralla. Epäonnistut. Sinun on tunnistettava keystone-tavat, jotka auttavat sinua olemaan paremmassa asemassa menestymään muiden ihanteellisten tapojen kanssa.
Minulla on esimerkiksi nyt koko aamurutiini:
Unelmapäiväkirja
Punnitse ja merkitse paino Body Mass Progress -asiakirjaan
Mekko (urheilulliset shortsit ja aluspaita edellisestä päivästä)
Dynaaminen venyttely
25-situps, 10-chinupit (työskentelevät negatiivisesta positiiviseen), 20 kyykky, 12 pushups (kyynärpäät ulos), 12 lunges, 10 pullups (työskentele negatiivisesta positiiviseen), 10 upotukset ja 12 hyppääjät portaissa. Kaikki räjähtävät rep: n positiivisen osan aikana, kaksi sekuntia kontrolloitua laskua rep: n negatiivisen osan aikana.
Etäisyysjuoksu
Staattinen venytys
Lasi vettä
Hieronta jalan lihakset ja kaikki kireysalueet
Aamuhygienia
*Harjata
* Listeriinihuuhtelu
* Sonicaren
* Suihku (saippua ja kuorivat kasvot, kaula ja korvat)
* Puhdista korvat
*Huulirasva
*Deodorantti
*Köln
* Alusasut ja alusvaatteet
Miehistön muotoilugeeli
Sijata vuode
Työpuku - paita, housut, sukat, joissa on paita, mieluiten solmio ja takki
Lue päiväkirjan päivästä aiemmin (muistuttaakseni, mitä mielessäni oli, mitä toivoin saavuttavan seuraavana päivänä)
Sisäänkirjautuminen hissillä
Sumu kasveja joka päivä ja vesi joka toinen.
Siirrä jäädytetyt esineet jääkaappiin, jotka on sulatettava. Siirrä hedelmät jääkaapista, jonka täytyy kypsyä tiskille
Pakkaa ensimmäinen ateria ja työmateriaalit salkkuun
Ajaa töihin
Jos olisin aloittanut 1. päivän yrittäen tehdä kaiken, olisin palanut 2 päivässä, max. Ja luultavasti menen ääliöni tuntemaan paremmin epäonnistumisesta.
Sen sijaan tunnistin avainkivitavan: heräsin kello 5. Tein niin viikon ajan ja sain vuorokausirytmini soittamaan tuohon uuteen aikaan. Sitten se oli yksi osa tätä rutiinia kerrallaan. Helpompaa vaikeampaa ... sängyn tekeminen oli erittäin helppoa, joten tein sen ensin. Ja jatkoin ei-neuvoteltavissa olevien esineiden lisäämistä siihen rutiiniin, kunnes tein koko asian.
Anna itsellesi aikaa ja ole fiksu rakentamasi hierarkian suhteen. Aloita perusasioista ja lisää sitten niihin. Paljon aikaa kokemus perusasioista muuttaa ajatuksiasi koko tavoitteesta ... huomaat, että sinun pitäisi todella tehdä jotain toisin tai eri aikaan, tai ehkä sinun ei tarvitse tehdä sitä joka päivä, tai mitä tahansa.
Joka tapauksessa aion kirjautua sisään jossain vaiheessa seuraavien kuukausien aikana laajan yhteenvedon siitä, kuinka pitkälle olen tullut. Olen menettänyt 100 kiloa NoFapin löytämisen jälkeen ja muuttanut todella paljon elämässäni. NoFap on avainkivitapa, joka antoi minulle itsetehokkuuden ja itsetunnon tunteen, aikaa ja tunnetta edetä muilla alueilla.
Onnittelut teille kaikille, että olette täällä. Kesti kaksi vuotta saavuttaa tämä numero. Ja tänään on jälleen yksi päivä, ja minulla on pitkä tie kuljettavana. Mutta tietoisuus ongelmista ja halu puuttua niihin ovat ensimmäinen askel. Minulla kesti niin kauan päästä tänne, mutta pääsin tänne, enkä pysähdy ennen kuin olen mies, jonka kuvittelin kaksi vuotta sitten. Se tapahtuu seuraavien kuuden kuukauden aikana, uskon.
TL; DR - NITTA, PALAUTA. HALUAT muuttaa elämääsi, mutta et halua lukea? FUCK YOU COUCH.
LINK - Mahdoton on tullut arkipäiväiseksi
;