Privet NoFap, toinen nofapper Venäjältä on täällä jälleen!
NoFapin toinen 90-päivä on kulunut ja olen saavuttanut 180-päivät yhteensä. Olen todella iloinen voidessani olla täällä!
Haluan jakaa muutama näkemys matkastani tähän mennessä.
Se helpottuu 100-päivän jälkeen. Ensimmäiset viikot olivat todellinen taistelu, mutta nyt se on paljon helpompaa. Minulla on edelleen kehotuksia, mutta se on minulle hyvä. Se on ihmisen luonto. En vain toimi niihin. Ajatus masturboida rentoutumaan, lisätä mielialaa tai käsitellä stressiä näyttää minulle nyt järjetöntä. ”Voi kyllä, hyvä vanha fap ratkaisee varmasti ongelmani. Haha, helvetti ei.
Katson edelleen pornoa joskus ja se on vitun hilpeä. Joskus uteliaisuuteni ajaa minua pornosivustoihin, mutta en todellakaan kestä sitä enempää kuin 10 minuuttia. Mikä herätti minua 180 päivää sitten toimii nyt komediaesityksenä. ”LOL mitä he tekevät” on yleisin reaktio kaikkiin toimiin. Mulkkani antaa harvoin elämää, kun katson tätä typerää kamaa ja se on päinvastainen, kun olen tyttöystäväni kanssa.
Mutta silti minun täytyy lopettaa porno katselu. Jopa 10-minuutteja viikossa. Jopa nauramaan. Siinä ei ole mitään järkeä.
PMO on paska verrattuna Internet-riippuvuuteen. Itsetyydyttämättömyys on minulle nyt älykäs - en vain kosketa munaani. Mutta olen huomannut, että PMO oli osa suurempaa riippuvuutta. Jep, se on internet. Olen todella riippuvainen sosiaalisen median ja paljon muuta web-kamaa. Haluaisin mielelläni irrottaa, mutta työni liittyy voimakkaasti online-vuorovaikutukseen, joten se on hankala asia. Yritän vielä selvittää sen. Lupaan antaa sinulle päivityksiä taisteluistani tulevissa raporteissani.
90 päivää myöhemmin, omistautuminen on edelleen avain. Olen sanonut sen 90 päivää sitten (lue ensimmäinen raporttini täällä: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) ja sanon sen uudestaan. Kun jotain on tehtävä, omistautuminen on ainoa vaihtoehto. Omistan taisteluni PMO: n kanssa. Luulen, että en ole niin omistautunut taisteluni Internet-riippuvuuden kanssa. Syvällä sydämessäni tiedän, että tämä "oi, mutta työni on Internetiin liittyvää" paskaa on vain tekosyy. Ja kaikki "olen uusiutunut, mutta ...", mitä näen täällä päivittäin, ovat samat. Suosikkityyppini on "Oppitunnit uusiutumisesta". Se on kuin uusiutumisesi olisi ollut hyödyllistä ja auttanut sinua paljon. Ketä sinä pilaat? Oikeasti kaverit, meidän on lopetettava vitun ja vakava asia.
Panokset nousevat. Matkaani on jo toteutettu puoli vuotta, mutta tie palaa vain 10 minuuttia. Uudelleenkäyttö on aina vaihtoehto, mutta vika ei ole. Minun on oltava valppaana.
Vastaan mielelläni kysymyksiisi. AMA ja pysy vahvana, veljet! Kerron uudelleen, kun saavutan päivän 270.
LINK - 90 päivää myöhemmin, omistautuminen on edelleen avain - opit 180-päiväretkestäni
90 PÄIVÄN RAPORTTI - OLET SITÄ KÄYTETÄÄN? Miten pääsin päivään 90 ensimmäisessä kokeilussa
Privet NoFap, fapstronautti Venäjältä täällä. Englanti ei ole minun äidinkieli niin pahoillani kielioppi.
Viime kerralla PMO: n olin 19. elokuuta. Nykin ja pääsin mieleeni. Se oli kuin 'Mies, asut yhdessä omasi kanssa, harrastat seksiä ja katsot silti pornoa päivittäin. Se on perseestä. Olet riippuvainen. '
Niinpä googled "pornofysiikka", katsoin YBOP: ää, löysin tämän subredditin ja päätin lopettaa PMO: n välittömästi. Ajattelin, että minun riippuvuuteni ei ollut niin suuri, mutta 90-päivien taaksepäin katsominen ymmärrän, että olen haudannut pornoa (eikä minun SO) melkein aina. Silti onnistuin pääsemään tänne ensimmäiseen kokeiluni.
Minulla on viisi vinkkiä, joita haluan jakaa kanssasi.
1. Opettele itseäsi, jos olet uusi. Noin 22. päivänä harrastin seksiä SO: n kanssa. Kaksi päivää myöhemmin aivoni olivat kuin 'Voi paska, sinun täytyy pudottaa heti!' Tuo halu oli todella vahva! Luulin, että se oli hullua, kuten, olen jo orgasminut SO: llani ei niin kauan sitten, WTF? Päätin olla noudattamatta kehotusta, ennen kuin huomaan mitä tapahtui. Ja joo, se oli jahtajavaikutus. Nyt tiedän sen ja olen valmistautunut. Joka kerta kun jahtaaja tulee, ajattelen vain jotain: '' Voi sinä taas. Sepä kiva'.
Minulla oli joitain tasaisia jaksoja noin viikoilla 4-6, mutta koska olen jo tiennyt niistä, oli helpompaa käydä läpi vaikeita aikoja.
Opeta itseäsi. Se todella auttaa.
2. Älä liioittele ongelmaa. OK, joten olet riippuvainen PMO: sta. Se tarkoittaa ... että olet vain riippuvainen PMO: sta. Eikä mitään muuta. Ja PMO on vain PMO. Elämäsi surkea ei ole mikään pirullinen keksintö helvetin syvyydestä. Tiedät, täällä puhutaan paljon supervoimista. Joten miksi määrität PMO: lle satunnaisia pahan supervoimia? Joskus luin tämän subredditin ja ajattelin kuin: "Hei, näyttää siltä, että nämä kaverit taistelevat mahtavan demonin kanssa, joka hallitsee ihmisiä ja pakottaa heidät törmäämään pornoon".
Stop. Mitä yrität tehdä, on pidättäytyä tai palauttaa PMO: sta. Se ei ole mitään sankarillista ristiretkiä tai pyrkimystä pelastaa maailma. Älä liioittele ongelmaa, ja sen käsittely on paljon helpompaa.
3. Aseta mitattava tavoite. En usko, että nofapilla meneminen kuolemaan asti ei ole oikea tavoite, koska nopein tapa saavuttaa se on itsemurha. 90 päivän helppo tila, 30 päivän kova tila - nämä ovat paljon parempia. Et ole Alice ja tämä ei ole Wonderland. Olet Fapstronaut ja se tarkoittaa, että sinun on tiedettävä minne olet menossa. Ja kun olet saavuttanut tavoitteesi, katso vain taaksepäin ja aseta uusi.
4. Unohda hyvä ja huono. Joten olet relapsed päivä 3 ja sinusta tuntuu paska. Jotkut PMO helpottavat kipua ja tekevät sinusta tuntuu hyvältä, vai? Tai ehkä olet saavuttanut päivän 20 ja se on sinun pisimmän juovanne vielä. Tuntuu, että ansaitsette palkkion hyvästä suorituksestasi. Ja mikä on paras palkinto pornofikille? Tietenkin se on PMO!
Katso minne menen? Ajatteleminen itsestäsi ja päätöksistäsi hyvien ja huonojen näkökulmasta on hyödytöntä. Se vain vahingoittaa edistymistäsi.
5. Kiinnitys on avain. Unohda hyvä ja huono. Naida motivaatio, se tulee ja menee. Ainoa asia, joka on tärkeää, on omistautuminen. Tavoitteesi on tärkein prioriteetti. Aina, kun olet masentunut, tuntuu rohkeudesta, flatliningista tai haastajasta, kysy itseltäsi: "Mitä minun pitäisi tehdä juuri nyt, jotta pääsen lähemmäksi päämäärääni?" Useimmiten vastaus on yksinkertainen: älä masturboi. Lue tämä subreddit sen sijaan. Joo, sinulla on huonoja päiviä ja tuntuu kuin haluat lopettaa. Se on okei. Älä liian tunne. Toimi tavoitteesi, ei kehotustenne mukaan. Ja se on niin.
Joten kerro minulle, oletko omistettu?
Minusta seuraava tavoite on mennä PMO-vapaaksi uuteen vuoteen asti. Ja sen jälkeen ... En tiedä, mutta koko vuoden nofap kuulostaa minulle siistiltä 🙂
Kysy minulta mitä tahansa!
;