Aloin pelata NoFapin kanssa noin 2 vuotta sitten. Tuolloin se oli enemmän henkilökohtainen haaste, kuten "voinko tehdä sen?" pikemminkin kuin todellinen tavoite. Huomasin nopeasti, että paljon asioita on meneillään, mutta sitten palasin myöhemmin tavalliseen tapaukseen.
Muutaman kerran tehdessäni aloin ymmärtää NoFapin edut. Joten päätin lopulta asettaa tavoitteeksi saada vain pisin mahdollinen sarja. Raidani olivat jotain tällaista: 7 päivää, 5 päivää, 6 päivää, 20 päivää, uusiutuminen, odota kuukausi tai kaksi, 14 päivää, uusiutuminen, odota kuukausi tai kaksi, 20 päivää, 60 päivää, uusiutuminen, mikä tuo minut tänne . (Merkkini ei ole tarkka).
Joten mitä olen oppinut? Miksi päättää tehdä virka vuosien varrella tämän subredditin jälkeen? … Luulen, että monilla ihmisillä on hieman väärä käsitys NoFapista.
Ensinnäkin putken numero ei todellakaan ole piste sen jälkeen, kun olet mennyt noin 20 päivää. Toki alussa, kun kaikki mitä voit ajatella, on fapping, kun et ole fapping, niin joo, tavoite on erittäin hyödyllinen. Mutta sen jälkeen sinun täytyy nähdä suurempi kuva. Numerohaaste ei todellakaan pidä motivoituneita. Luen jatkuvasti viestejä (tai youtube-videoita) ihmisistä, jotka käyvät 90 päivää tai vuotta NoFapia, vakuuttavat itsensä siitä, että he ovat lopulta 'voittaneet' taistelun, sanovat, etteivät he enää koskaan ole PMO: ta, ja heti uusiutumisen jälkeen.
Ja minulla on paljon sanottavaa tästä tarkasta prosessista.
Ensinnäkin, kun olet uusiutunut valtavasta juovasta tai jopa keskinkertaisesta (esimerkiksi 7 päivää), et kumoa kaikkea tekemääsi työtä. Tosiasia on, että sinä muutaman päivän ajan, jota et ollut lyönyt sinua luultavasti houkuttelivat ihmisiä parempiin keskusteluihin ja olivat yleensä pedoja yleensä. Ja tämä ei ole asia, jonka mikä tahansa uusiutumisen määrä voi viedä pois, koska se tapahtui jo.
Ja se on mielestäni suurin motivaatio NoFapille. Ei putki. Voisit olla vain isossa tasaisessa linjassa eikä sinulla ole libido-ajaa saada kiireitä ensinnäkin. Mitä saat, on kurinalaisuutta, energiaa ja mentaliteettia naisista, jotka muuttuvat. Vaikka uusiudutkin kuten, se ei ole iso juttu. Tarkoitan, että sinun täytyy työntää itseäsi, mutta tunteiden herättäminen siitä ei todennäköisesti toimi. NoFap, kuten olemme nähneet aiemmin, ei ole jotain, jota koskaan hallitset. Kiusaus on AINA siellä. Sinun on jatkuvasti taisteltava sitä vastaan kuolemaan asti. Se ei koskaan tule olemaan "kiinteä ongelma". (Nyt joillakin ihmisillä on todella huonoja riippuvuustottumuksia, jotka aiheuttavat ED: n ja sosiaalisen ahdistuksen / masennuksen jne. ... ne voidaan korjata, mikä on hienoa. Puhun kiireistä)
Okei nyt, kun koko sarja on poissa tavasta, josta haluan kertoa "supervoimista" ja jumalallisista eduista.
Jotkut ihmiset ovat epäilyttäviä, kun taas toiset vannovat sen. Sikäli kuin olen huolissani kaiken tämän leikkimisen ja kokemuksen jälkeen, olen tehnyt seuraavat johtopäätökset:
- NoFapin ensimmäiset 7-päivät lisäävät testosteronia
- Jos et mene 48-ajan yli, havaitset naiset eri tavalla eli vähemmän seksuaalista kohdetta
- Jos et ole fapping yli 48 tuntia, naiset näkevät sinut eri tavalla eli enemmän huomiota kuin olet tottunut
- Sinulla on enemmän pyrkimyksiä saavuttaa tavoitteet ja tehdä asioita
- Jonkin ajan kuluttua (yli 10 päivää) totut kaikkiin edellisiin tavoitteisiin, ja 'supervoimista' tulee normaalia jokapäiväistä elämää
- Pitkän jakson uusiutumisen jälkeen voit palata sinne, missä olit ennen 72-tuntia.
- Voit kertoa vain katsomalla miehiä, hukuttavatko he kaikki libidonsa pornoon vai eivät.
Okei, ennen kuin jatkan, haluan vain sanoa kaiken tähän asti ja sen jälkeen vain omia havaintojani ja ajatuksiani. Teen paljon virheitä, joten ota kaikki tämä vain yhden henkilön havainnoiksi. Risti viittaa siihen todentamiseen ja löytää lopulta totuudet itsellesi.
Seuraavaksi puhun tekniikoista, joilla haasteet todella voitetaan. Sanoin aiemmin, että tarvitset jotain motivoivaa, ja putkiluku ei todellakaan riitä. Ensimmäinen askel vihollisen poistamiseksi on ymmärtää, miten he hyökkäävät, jotta voit puolustaa itseäsi. Nämä hyökkäykset toimivat seuraavasti:
- Aivosi yrittävät vakuuttaa teille, että NoFap ei ole sen arvoinen. Että on ok katsella pornoa. Se vain vähän ei satuta. Sinun on varmistettava, että munasi toimii edelleen. Että sinun pitäisi ... blah blah. Saat idean. Vaikka se ei olekaan totta, aivosi saavat sinut uskomaan sen olevan.
- Pieni bitti johtaa aina enemmän. Jos napsautat vain yhtä ainoaa NSFW-linkkiä redditissä tai näet jotakin alastomuutta pellejä mitä tahansa, se tulee valtavaksi kannustimeksi palata pienemmäksi enemmän ensi kerralla. Tämä johtaa lopulta uusiutumiseen. Ei pelkästään yksi pelkkä istunto, jonka avulla saat kaiken pois, vaan todella taaksepäin tapahtunut uusiutuminen.
- Kiireet tulevat ja menevät aaltoina. Sinun on käytettävä paljon tietoisuutta ja vaivaa yhden päivän vastustamiseen, sitten "tasainen", kuten he kutsuvat, ja sinun ei tarvitse laittaa energiaa sisään. Myöhemmin kehot palaavat yllättämään sinut ehkä vartijan ollessa alhaalla .
Okei nyt meidän täytyy puhua puolustusmekanismeistasi.
- Kun aivot vakuuttavat sinut siitä, että NoFap on hyvä, sinun täytyy aina valmistautua käsittelemään sitä, muuten uusiutuu.
- Sinun täytyy olla kovakantinen tai ei ollenkaan. Monet ihmiset ovat sanoneet täällä, että hardcore-tila tai mikä tahansa (missä et edes katso likaisia kuvia tai muuta) on todella helpompaa. Se on vähättelyä. Se ei ole vain helpompaa, mielestäni ei ole mahdollista tehdä sitä muuten.
- Olet heikoin, kun olet yksin. Voit yrittää olla kiireinen ja tehdä tavaraa, mutta lopulta jos et pysty käsittelemään itseäsi, kun kello on 1 perjantai-iltana ja olet yksin pimeässä huoneessa, olet lopulta siinä asennossa ja uusiudut. Tämän torjumiseksi sinun on käytettävä seuraavan osan tekniikoita.
Ja viimeinen jaksoni, joka ei vain vastustaa kiireitä, vaan johdottaa aivosi uudelleen. Tämä vaatii paljon rehellistä kurinalaisuutta, ja jos et tee sitä, kaikki ennen epäonnistuu.
- Aloittelijoille sinun on jatkuvasti syötettävä itsellesi tietoja NoFapista. Miksi fapping on huono, sen hyödyt, mitä vain kiinnostaa. Sinun on tehtävä tämä useammin kuin kerran viikossa, jotta voit olla hyvin perillä ja pystyä myös vastaamaan edessä oleviin haasteisiin.
- Sinun täytyy rakastaa itseäsi. Tämä tarkoittaa puutteiden hyväksymistä ja sen tietämistä, kuka olet, sen sijaan, että haluaisit olevasi. Toivot, että olisit joku, joka ei katso pornoa, mutta keskittymällä siihen, mitä haluat, keskityt siihen, mitä et ole, ja viime kädessä resonoi näitä ideoita. Resonoimalla siihen, mikä et ole, etäänny itse asiassa siitä, missä todella haluat olla. Ole sen sijaan kiitollinen jo olemassa olevasta juovasta. Ole kiitollinen siitä, että sinulla on tämä NoFap-yhteisö. Ole kiitollinen siitä, että sinulla on libido aluksi. Jälleen sinun on rakastettava itseäsi, mukaan lukien kaikki puutteet. Sen sijaan, että raakavoima vastustaisi halua hinnalla millä hyvänsä, sinun on myönnettävä, että olet todennäköisesti uusiutumassa ja että olet aivan kuin tuhannet muut siellä yhdessä.
- Sinun on tehtävä #gainz. Tämä tarkoittaa meditoimista, treenaamista, lukemista, oppimista ja maailman kuluttamista kaikesta upeasta tarjonnastaan. Jos et paranna itseäsi jatkuvasti tekemällä tällaisia asioita, niin alistat itseäsi. Ei ole "pysyä samana". Olet joko parantumassa tai pahenemassa. Ja parantaminen tarkoittaa, että sinun täytyy AINA tehdä itsestäsi parempi ihminen. Kun teet tämän, ei ole tilaa fappingille, jotta se vittuisi kaiken. Vaihtoehtoisesti, kun olet kiireinen tupakoinnissa ja videopelien pelaamisessa ja olet laiska loafer, ihmettelet miksi uusiutuminen tapahtui. Se on nyt selvää.
Lopuksi, ennen kuin jätän sinut matkoillesi, haluan vain lisätä ässä taskussa. Niille, jotka todella kamppailevat: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Nämä CBT: ssä käytettävät tekniikat kykenevät yhdistämään aivosi uudelleen niin, että yhdistät fappingin negatiivisiin tunteisiin ja ideoihin mieluummin kuin aistimukset, joita saat, kun näet kuumia naisia. Temppu on tehdä jatkuvasti näitä yhdistyksiä, koska päinvastaisia tehdään myös jatkuvasti, kun olet koukussa pornoon. Aina kun näet seksikkään tytön yli 3 päivän pituisissa putkissa, saat dopamiinihalun, joka vahvistaa aivojesi halua nähdä enemmän sitä ja yhdistää hyviä asioita aasien ja muun tekemiseen. Se on kauhea ansa, mutta jos pystyt ymmärtämään mitä tapahtuu, ei ole enää mitään mysteeriä ratkaistavaksi.
Kiitos, että olet lukenut kaverit, rakastakaa tätä yhteisöä. Pysy kultaisena
LINK - 2 vuotta NoFapia ... Aika jakaa
by op2rules
;