Tein sen, saavuin PMO-vapaan haasteen 90. päivänä. Kun otetaan huomioon minun historiani (yli 25 vuotta jokaisessa mediassa, jonka voit kuvitella, 30 maassa, kaikissa tilanteissa, jopa julkisesti), se on hieno saavutus ja haluan käyttää hetken tunnustamaan ylpeyden tunteen.
Mitä näen tulevaisuudessa? Muunnan hitaasti 90 päivän kovaan tilaan ja jatkan kohti 180 ja sitten 360 päivän PMO-vapaata tilaa. Näemme, kuinka monta kovan tilan raitaa voin tehdä näissä aikatauluissa. Nyt kun olen hallinnoinut tätä henkilökohtaista ennätystä, en aio päästää mielekkäitä seksuaalisia kohtaamisia pois elämästäni (jos pystyn koskaan realisoimaan ne fyysisessä maailmassa), koska tiedän, että niitä haluan tulevaisuudessa.
Mitä tapahtui tässä viimeisessä putkessa, jota ei ollut aiemmin? En ole varma, mikä muuttui, mutta tiedän, mitä olen tietoisesti tehnyt, jotta se toimisi, joten päästään selittämään tämä.
Laskentataulukot hyvälle
Olen löytänyt NoFapin vuoden 2016 alussa, kun olin mukana itsetarkastusvaiheessa muuttamaan elämäni paradigmaa. Olen kokeillut muutamia haasteita, jotka epäonnistuivat ja opettivat minulle joka kerta paljon.
Toukokuun 6. päivänä tajusin, että PMO-kehotukseni olivat periaatteessa tulossa ilman varoitusta siitä, että voisin tunnistaa ja puuttua energiasta, jota en yksinkertaisesti voinut seistä ja kohdata niitä. Tajusin myös, etten voinut muistaa parin viime viikon ajattelua tai tunteita, mikä olisi voinut auttaa ymmärtämään koko prosessia. Joten aloitin havainnointitaulukko. Kuulostaa tylsältä ja se oli aluksi tarkkailemani energia, Moraali ja taistelu (-10 / + 10-spektri), kehottaa (päivittäinen määrä) ja PMO (kyllä vai ei).
Muutaman viikon kuluttua kaavio alkoi näyttää erittäin mielenkiintoisia trendejä ja jaksoja, ja opin oppimaan lukemaan riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymiseni näissä eri muuttujissa. Joka ilta sen sijaan, että menisin NoFap-foorumeille ja kirjoittaisin toisen infusoiduista, mutta tylsästä päiväkirjaviestistäni, täytin taulukkolomakkeen ja vilkaisin elämäkaaviota yrittäen ymmärtää, mitä tapahtui nykyisten tunteiden / ajatusten tai edellisten edellisten suhteen Tapahtumat. Se oli hyvin sisäinen havainnointiprosessi missä Jätin tunteet ja ajatukset villiin kuten löysin uuden lajin (kuten teemme).
Tänä ajanjaksona päätin, että elämäni oli liian tyhjä ja tylsä mielestäni ja aloitin johdonmukaisen ulkoiluohjelmien, meditaation, lukemisen, urheilun, sosiaalisen vuorovaikutuksen ja ystävien / perheen auttamisen. Jotkut olivat päivittäisiä, toiset viikkotavoitteita. Tarkoitus oli laitoin jotain elämääni ylpeäksi, Että Taistelisin ja se voisi * ehkä * rikastuttaa kokemustani tekemällä sen pitkällä aikavälillä. Kyllä, aloin hakata omaa aivoni muutoksen siemenellä, ajatuksella välitön tyydytys oli valhe ja että se on jotain pitkällä aikavälillä oli kova, mutta arvoinen.
En edes yrittänyt koota voimaani taistelemaan riippuvuudesta. Annoin sen vain tapahtua, katselin sen tapahtuvan ja pidin kirjaa sisään- ja uloskäynnistä (ei sanoja). Tämä opetti minulle paljon käytöksestäni ja tietysti sen kellotarkkuudesta. Mutta sillä oli myös epäilyttävä vaikutus, joka auttaa valtavasti passiivisesti sopeuttamaan välitöntä tyydytystä. Kun katselin itseäni toimivan, minusta tuli yhä tietoisempi kylmästä, tyhjästä ja inhimillistetystä olennosta, jonka olin. Muutama kuukausi aiemmin minulla oli sama oivallus filosofisella tasolla - mutta tällä kertaa se oli lihan tunne. En vihannut itseäni myöskään, pakotin itseni olemaan. Ajoin itseni läpi kovat yöt ja synkkä epätoivo, yhdellä ajatuksella, että aion pian hoitaa asioita ja tehdä sen hyvin.
Muutoksen siemen
Kesäkuu oli uskomattoman täynnä humalahakuinen, laajennettu P-käyttö ja häpeä. Kun tarkastelen kaaviota tänään, olen kuin "Vakavasti?", Mutta se on siellä, ennätys on olemassa, ja se on todellinen. Jotenkin kesäkuun viimeisinä päivinä, palat on napsautettava yhteen. En vieläkään yrittänyt vastustaa mitään kiirettä, mutta kummallakaan tämän saastan täyttämien aikojen vuoksi niitä ei vain ollut. Tiesin tämän tunteen, minulla on ollut sitä jo monta kertaa elämässäni: Lyhyt tunne siitä, että viimeinen orgasmi oli vielä läsnä kanssani ja etten koskaan tarvinnut toista, että olin täynnä fyysistä autuutta ja että en olisi koskaan antanut sen mennä. Yleensä pari PMO-vapaata päivää myöhemmin minä yhtäkkiä uusiuduin ja syöksyin kiihkeästi täyttämään itseni uudestaan puhtaalla autuudella. Joten tiesin mitä odottaa äkillisen paluun muodossa, joka olisi samanaikaisesti kauhea ja kaunis.
Tällä kertaa se ei tapahtunut. Joka päivä palasin jatkuvasti taulukkoon, täyttäen sen "Ei PMO: ta" ja kasvattamalla jatkuvasti moraali- ja energiatasoja. Silti tiesin sen olevan tulossa, suuri uusiutuminen. Se ei koskaan tullut. Kiireet olivat lähellä nollaa, Taistelu oli poissa. Mikä se oli? Kysyin itseltäni.
Kymmenen päivän kuluttua minulla oli erittäin huono migreeni (minulla oli tapana olla paljon, kroonisia, täysin työkyvyttömiä) ja tunsin olevani paska 10 tunnin ajan, turha lihapala makaa sängyssä. Jotain pyyhkäisi minua yli, halu antaa itselleni herkku, hetki ylimääräistä. Onneksi mieleni oli ytimessä vahva tänä päivänä, enkä kiirehtinyt tietokoneelle, enkä asettanut monimutkaista fantasiaa. Päätin, että voisin miellyttää itseäni fyysisesti, jos löydän tapoja tehdä se ilman keinotekoista tai kuvitteellista stimulaatiota. Tosiaan, aistimukset olivat täällä ja minulla oli hauskaa itseni ja O'd: n kanssa, vain kaatua pelkoni seinään, etten koskaan pääsisi pois tästä sotkusta, jos en voisi vastustaa kiireitä. Häpeä oli kaikkialla loppupäivän ajan.
Seuraavasta päivästä lähtien jatkoin seurantaa, meditaatiota, itsekuntoisuutta, juoksemista, uintia, lukemista ja yhteydenpitoa ihmisiin, jotka olen jättänyt sivuun vuosien ajan. Muutoksen siemen alkoi hitaasti kasvaa, vahvistaa itsetuntoa päivittäinja tarjoaa yhä enemmän tukea tuleville vaikeille ajoille.
Ei-niin kova tila----
Ja poika koki vaikeita aikoja. Levottomat päivät ja yöt. Kiireelliset ajatukset. Kädet vapisevat. Eläinten tunnelma. Taivaassa tehdyt unelmat, joissa asuin pohjimmiltaan sukupuolimaailmassa, ja heräsin voimakkaimmalla halulla, jonka olen koskaan tuntenut, pakotuksena masturboida elämäni pois, niin kauhea, että se pelotti minut pois näyttelemästä sitä. Ja jatkuva pelko nähdä tämän tapahtuvan aivan silmieni edessä. Kaikki nämä huolellisesti päihtyneet aivot ohjaavat tunteita, jotka tiesin voivani pysähtyä yksinkertaisen napsautuksen avulla kannettavalla tietokoneellani. Aikaisemmin olin päättänyt vastustaa tietokoneeni P-estäjää: Huolimatta satunnaisen altistumisen mahdollisesta vaarasta ja rajattomasta online-saatavuudesta, tunsin Tarvitsin tietää, että voittoani pornoa kohtaan oli henkilökohtainen saavutus omilla resursseillani (NoFap-yhteisö on osa sitä), enkä halunnut, että esto pilaa sen.
Joten siellä olin haaste talon käytävällä, melkein siellä vahingossa, koska en edes sanonut "29. kesäkuuta tulee olemaan viimeinen kerta kun katselen Pornoa koskaan!" (päivämäärä ei kuulosta oikein tällaiselta ilmoitukselta). Koska olen jo noutanut Hard Mode -osan migreeniä rauhoittavalla MO: lla, päätin kokeilla ja saada MO: t. Miksi ei - tiesin, että sen pitäisi hidastaa uudelleenkäynnistystä, mutta melko hidas kuin mikään ei ollut jotain, joka resonoi minussa. Yritän rajoittaa ne siihen, kun olisi täysin sietämätöntä olla miellyttämättä itseäni. Soitin sitä ei-niin kovaksi tilaksi.
Olen lukenut mitä pitäisi tietää MO: sta uudelleenkäynnistyksen aikana, fantasiakysymyksistä ja mahdollisista Chaser-vaikutuksista. Joten siellä ponnisteluni todella alkoivat, siellä tarvitsin voimaani. Siinä vaiheessa (15 päivän kuluttua) minulla oli P: n välähdyksiä silmissäni joka kerta kun vilkaisin; joka kerta kun laitoin alusvaatteet tai menin pissaamaan, jouduin käyttämään meditaatiotemppuja välttääksesi penikseni kosketuksen. Se oli pelottavaa, se ei ole tapa elää, peläten itseäsi tuollaisella tavalla. Kun asiat menivät käsistä, menin nopeaan MO: han, ja kaavio näyttää nyt mukavan kerran viikossa jakauman - jota ei kontrolloitu millään tavalla, se vain tapahtui.
Ja elämä on helppoa (kesäisin)----
Silloin kesäaika oli täydessä vauhdissa, ja paikkani se merkitsee paljon aurinkoa, paljon merta, paljon ulkomaalaisia lomassa, jotka haluavat saada niin paljon aurinkoa jokaisella ruumiinosalla, paljon ulkona, ystävien vierailulla, kaikki ovat hyvällä tuulella, ihmiset elävät helposti.
Minun onneksi meditaatiosi alkoi olla todella vakaa, ja vaikka en asettanut itselleni tiukkaa nollatoleranssipolitiikkaa "laukaisimien tarkastelemisesta", onnistuin hallitsemaan katseeni, ajatukseni ja pitämään kiireet poissa näkyvistä .
Ystäväni kävi luonani ja pyysi minua oppimaan jongleeraamaan julkisilla paikoilla uusien ihmisten tapaamiseksi. Minulle oli hullun vaikea asia tehdä (mainitsematta, että en jongleeri), mutta se toimi niin hyvin, että minulla oli lisävakaus luottamukseen, joka piti minua kelluvana tosielämän vuorovaikutusten aiheuttamassa autuudessa viikkojen ajan.
Kun tämä haalistui, syöksyin pimeään kurjuuden ja väsymyksen reikään (lähinnä siksi, että olin henkisesti uupunut siitä, että minulla oli joku hoitamassa koko päivän viikon ajan). Siellä olen kestänyt kaikkein mielettömän hyökkäyksen P: hen, mitä minulla on koskaan ollut. Omat päivät olivat jatkuvaa taistelua, jos aivoni huutoivat sen korjaamisesta, ruumiini oli kipeä, minun yöt olivat täynnä pahoja fantasioita, leikkii ja uudestaan ja uudestaan päänsä ja silmäni edessä. Luulin että menen hulluksi. Luulin, että sankarini loppu oli päättymässä. Luulin, että en vastustanut. Ajattelin menettää taistelun.
Challenge----
Tämä ajatus todella haastoi minut. Katsoin kaaviota, laskentataulukoita, edistymistäni ja ajatuksiani: "Se ei ole ohi, ennen kuin se on ohi - tuo se eteenpäin." Olen luultavasti uskonut tämän syvälle ytimeeni, koska aivoni lakkasivat huutamasta, ruumiini lakkasivat särkemästä, yöt kirkastuivat ja minussa oli rauhaa myrskyn taantuessa. Tämä kesti päiviä. Viikkoa. Kuukausi.
Toki näin edelleen kiireiden tulevan. Toki minulla oli näitä kauhistuttavia välähdyksiä, kun huomasin kadulla upean tytön. Toki tiesin, mitä saisin, jos "vain pääsen verkkoon ja ...". Mutta haaste, jonka olin ilmaissut, pitivät kiusausta lahdella. Vahvuuteni ja omistautumiseni ja ajatukseni voitaisiin sitten suunnata jonnekin muualle, ja näin vahvistin meditaatiota, urheilua, yhteiskuntani, itsekieleni, taistellessani paritonta sitkeää kehotusta täällä ja siellä.
Siinä vaiheessa P: n ajatus alkoi näyttää kaukaiselta muistilta - tiedät mistä on kyse, mutta et voi aivan muistaa miten se oli ennen. Se alkoi tuntua oudolta, jopa muukalaiselta. Jotain, jota ei voitu yhdistää minuun, varmasti nämä hämärät muistot pitkästä ja urheilullisesta kaverista parhaan 30-vuotiaidensa aikana yötään olivat jonkinlainen virhe.
Se ei näytä kovilta, kun sanon niin, mutta kun tällainen tunne todella näkyy syvällä sisällä, se on valtava apu seuraavalla kerralla, kun minun piti kerätä energiaa taistelemaan halu tai ajatus. Se voi olla sitä, mitä psykologia kutsuu positiiviseksi vahvistukseksi - mitä paremmin se menee, sitä aseellisempi olet ja siten sitä paremmin seuraavalla kerralla.
Tie edessä----
Viimeinen kuukausi oli erilaisten ylä- ja alamäiden mashup, joilla ei ole mitään yhteistä edellisten aikojen kanssa. Se on kuin olisin tullut elämäni toiseen aikakauteen, kuin jotain olisi jäänyt taaksepäin, kuten paino laskeutui harteiltani. Aloin tavoittaa tyttöjä, joihin halusin muodostaa yhteyden syvemmällä tasolla; Olen jopa räjähtänyt rakkauteen toiseen, kun olemme jakaneet herkullisen viikonlopun muiden ystävien kanssa; Olen alkanut laittaa pitkään viivästyneitä suunnitelmia liikkeelle; Olen avannut paljon erilaisia asioita suorassa ympäristössäni ja yritän yhä enemmän etsiä eteenpäin tulevaa tietä.
Oma sisäinen pelottava lapsi sanoo Yritän mennä liian nopeasti liian aikaisin, ja voisin kaatua kovasti, ja menen menettämään kaiken tähän mennessä tapahtuneen edistymisen.
Sisäisen haasteeni apina sanoo Menen hyvin jollekin, joka yrittää täydellistä elämänmuutostaja että aika on nyt, huomenna ei ehkä tapahdu.
Koska haastava apina auttoi minua tekemään kaikkein pysyvimmän muutoksen tähän mennessä suuntaan, jota halusin elämääni, haluan kuunnella häntä ja hyväksyä iloisesti hänen haasteitaan.
Koska pelokas lapsi auttoi minua pitämään itseni riippumattomassa muodottomassa tilassa vuosikymmenien ajan, käsken enimmäkseen häntä sulkemaan vittu ja hillitsemään hieman odotuksiani (mutta älä sano hänelle, en aio '' haluan hänen tietävän).
Ymmärrän, että aivoni eivät ole täysin uudelleenkäynnistyneet. Silti en ole valmis ja pääsen sinne.
Ymmärrän, että persoonallisuuteni on aina vaarassa ylistimuloida etenkin masennusjaksojen, vaikeiden aikojen ja uuvuttavien tapahtumien aikana. Tämä on kuitenkin elämisen arvoinen elämä, jonka valitsemme. Ei se, jonne päätämme tehdä sen, mitä tämä tunkeileva ystävä tulee, on kutsumaton elämässämme, koska olemme aina antaneet hänen tehdä niin, joten hän on kotona elämässämme siihen pisteeseen, missä emme.
Seuraavat pysähdykset menestys-osiossa ovat:
- 90 päivää Hard Mode *
- 180 päivää Ei-niin kovaa tilaa
- 180 päivää Hard Mode *
- 360 päivää Ei-niin kovaa tilaa
- 360 päivää Hard Mode *
*: Silloin ponnisteluni näiden naisten hyväksi ovat hedelmättömiä. Muuten en anna sen kulkea kovan tilan vuoksi. Tämä saattaa tuntua suurelta "vittu sinulta" koko uudelleenkäynnistysprosessille, varsinkin kun olen pitänyt MO: ta elämässäni näiden 90 päivän aikana. Tavoitteena on tappaa ylistimulaatio, palata tosielämän tuntemuksiin ja ajatteluun, päästä lähemmäksi todellista ja kauemmas väärennöksestä. Vaikka kova tila voi auttaa meitä pitkään palauttamaan aivojen tehdasasetukset nopeammin, uskon, että fyysinen vuorovaikutus toisen ihmisen kanssa voi toimia vieläkin paremmin ankkuroimalla itsemme positiiviseen ja nautittavaan todellisuuteen. (Vain oma nykyinen ajattelutapa, tätä voidaan muuttaa ilman ennakkovaroitusta ^ ^)
Sillä välin haluan löytää työpaikan, johon uskon, lopettaa hoito (ei pornopohjainen hoito), löytää tyttö, joka tykkää minusta ja josta pidän, siirtyä uuteen paikkaan, matkustaa useampaan maahan / kulttuuriin, jota en ole koskaan kohdannut kehitä ennen ystäväni kanssa sosiaalinen projekti, aloita vapaaehtoistyö paikallisessa riippuvuustukiryhmässä.
Jos olet lukenut tämän viestin tähän mennessä, olet todennäköisesti joko utelias näkemään, mikä potkija olisi, tai sinulla on aidosti se, että pystyt kestämään tarkoituksenmukaisesti tuskallisia jaksoja vastineeksi mahdollisuudesta oppia jotain, joka voi osoittautua sinulle hyödylliseksi tulevaisuus. Ja jos luet minut oikein, tiedät, että tämä oli luultavasti tärkein avain siihen, mitä olen yrittänyt saavuttaa viimeisen puolen vuoden aikana.
Vaikka olen päässyt yksityiskohtaiseen kertomukseen sen sijaan, että ottaisin sen takana olevan viisauden, toivon, että jos luet tätä, se siunaa sinua muulla kuin vain tarinani anekdootilla. Toivon, että saat inspiraatiota (se ei tarkoita kopiointia mielettömästi) ja olet vahvempi omalla tavallasi.
rauha
LINK - Joten saan lähettää 90 päivän virstanpylvään - Ei PMO: ta, vähän MO: ta.
by TheFutureMe
PÄIVITÄ - Joten se on ollut vuosi: ylpeä ja vahva
Hei kollegani Fapstronautit, toivotan teille mukavaa uutta vuotta - valaiseeko ponnistelunne tielle ja keventäkää taakkaa!
Minulla on ollut riippuvuutta käyttäytymistä PMO: n suhteen yli 25 vuotta. En käsittele yksityiskohtia täällä, mutta otsikot ovat:
- Liittyy sosiaaliseen eristäytymiseen ja ahdistukseen
- Liittyy äärimmäisen viivästyneeseen siemensyöksyyn
- Liittyy seksuaalisten / läheisten kumppaneiden yleiseen puutteeseen
- Liittyy yleistyneisiin masennuskuvioihin, jotka ovat riittävän kevyitä, jotta ne eivät aiheuta huolta muualla kuin “hahmokysymykset”.
- Muuten täysin toimiva ... jos tällä on vielä merkitystä edellisen luettelon jälkeen.
Olen täällä tänään jakamassa kanssanne viimeisimmän virstanpylvään. Vuosi sitten olen aloittanut toisen laskurin, toisen haasteen, joka sai minut aikaisemmin vasta 128 päivään. Sanon "vain", koska se, mitä nyt tapahtuu, on paljon suurempi. Voin vain toivoa, että sinäkin pääset sinne. Ja luotan sinuun!
Tällä kertaa pääsin 370: een. Vuosi. Se laskee edelleen. Vaikka rehellisesti sanottuna ei ole enää mitään laskettavaa - tuo “jokapäivä on päivä 1” -tunne on kauan kadonnut, eikä P ole vaihtoehto, ei enää kuin juoda 17 litraa brandyä illalla. Ei lainkaan houkutteleva paitsi satunnainen "hei, voi olla hauskaa" -ajatus, joka kuluu vaivattomasti sekunnissa seurausten tuntemisen ja arvojen ansiosta, jotka olen rakentanut näiden käytäntöjen ympärille.
Tänä aikana en ole katsonut P- tai P-subs-tiedostoja tahallaan tai ei. Olen peittänyt silmäni, kun ystävät kiusoittivat minua eksplisiittisellä sisällöllä, käänsivät katseeni pois, kun alastomuus ilmestyi näytölle, jne. Ei saalista muistuttavalla liikkeellä, vaan pikemminkin itsevarmalla itsensä säilyttämisellä, joka muistuttaa estämistä eikä väistämistä. Täysi paljastus, en ollut kovassa tilassa - joten vuoden aikana halusin täsmälleen 20 kertaa. Mikä on suunnilleen summa, jonka käytän viikossa, noin kaksi vuotta sitten. Jotkut saattavat sanoa, että se on pieni saavutus koviin tiloihin verrattuna, ja ymmärrän todella tämän lausunnon. Mutta ajattelin, että taajuuden vähentäminen oli tapa, joka toimi kanssani, että pystyin ylläpitämään pitkiä aikoja viime vuonna. Kun halusin, se oli 95% heräämässä kauhistuttavasta seksuaalisesta unesta keskellä yötä ja päätin kaivaa tunteeseen. Vain kahdesti etsin fyysistä helpotusta keskittymällä fyysisiin tuntemuksiin (ja varmistaen, että en kuvittele tai visualisoi), ja katui heti suurta aikaa.
En pyrkinyt vain pysäyttämään P: tä tai M: tä, jonka tiesin voivani. Halusin todella muuttaa PMO-tapani perusta. Anna minun selittää se vähän.
Kun aloitin NoFapin, olin kuin monet muut fapstronautit. Vihainen P: lle siitä, että hän on niin ilkeä ja pirun viehättävä. "Damn you Porn, olet niin paha, teet tuhoa elämässäni, mene pois". Sitten kun katsoin tapaani suoraan silmiin, opetin hänelle, kuka täällä on vastuussa. Mutta koska olet ehkä kokeillut itseäsi, tämä on usein vaikeasti voitettua ja kestää seuraavaan kolahintaan tien päällä. Kuten monet täälläkin, ajattelin, että tämä tapa ei tullut tyhjästä. Että kutsuin sen elämääni ja annoin sen pysyä, kuten tämä ylittävä ystävä, jonka suostuit suojaamaan viikko vuosi sitten. Että monet ihmiset käyttävät P: tä viihteeseen eivätkä ole koukussa kuin minä. Aivan kuten et tunne itsesi uhattuna, kun nappaat olutta ystävien kanssa, kuten alkoholisti.
Jos olet seurannut minua siellä, saatat ajatella, että pelkästään nämä käsitteet ovat helposti ymmärrettävissä, että ne ovat melko ilmeisiä ja että he eivät tee raskaita nostoja yksin. Ja olisit oikeassa! Tänä aikana olen aloittanut muutaman toiminnan, joka auttoi rakentamaan elämäni eri tavalla: se on oikein - MUUTA. Jos et ole vielä selvittänyt tätä, suosittelen vahvasti, että aloitat elämäsi rakentamisen mätänneillä tiilillä (PMO) ja että ehkä nuo seinät tarvitsevat vaihdon. Muutosten pelkääminen voi olla vaikea askel, ja ollakseni täysin läpinäkyvä, pelkäsin vielä muutama viikko sitten, kun aloin muuttaa jotain muuta tässä elämässä - ja pyysin tyttöä ulos (ensimmäistä kertaa vuosikymmenien ajan ). Joten älä tuskaile, kun aloitat näiden uusien seinien perustan asettamisen - niiden ei tarvitse olla aluksi täydellisiä, vaan niiden on oltava vain erilaisia kuin sinulla on nyt.
Muutosvaiheessa aloitetuista toimenpiteistä aloitin uuden koulutushankkeen, joka vie minut uuteen ammattiin muutaman vuoden kuluttua; investoi enemmän aikaa toimiin, joita halusin kehittää, kuten urheilu, valokuvaus, lukeminen, kävely, vaellukset, sosiaaliset tapahtumat; meditaitoni; kirjoittaminen; jne.
Ne eivät olleet vain luettelo ajan viettoon tarkoitetuista asioista, ja heillä kaikilla oli yhteistä KIINTEETTÖMÄN ILMOITUS. Joillekin jouduin investoimaan paljon lyhyessä ajassa, toisille jouduin investoimaan säännöllisesti pieniin ponnisteluihin jne. Ja tämä, ystävät, on todellakin paikka, jossa PMO: n sykli purettiin. Se hajosi ennen sitä, NoFap-haasteiden avulla, jotka osoittivat minulle, että voisin hyvin elää ilman, että tapasin 10 kertaa päivässä liioiteltuja seksuaalisia tekoja. Mutta todellinen purkaminen oli oivallus, että mitä enemmän panin itseni sellaiseen, jota ei voitu heti saada, sitä enemmän nautin sen eduista pidemmän ajanjakson ajan, joten yritän toistaa kokemusta ja parantaa sitä.
Tämän ajattelutavan lisäetuja on, että luotan yhä enemmän itseeni, mikä aloitti hyödyllisen kierron: enemmän mahdollisuuksia, enemmän energiaa niiden toteuttamiseksi jne. Ja mitä enemmän tämä prosessi tapahtuu, sitä helpompaa on sanoa "Ei mahdollisuutta" ”Kun mieleen tulee P-ajatus.
Muistan muutama päivä sitten, että ajattelin melko seksuaalisesti naista, jota tapaan tällä hetkellä, että pieni ääni, joka tapasi puhua niin äänekkäästi rikkoutuneelle tahdonvoimalleni, oli täysin hiljainen. Voin silti kuulla sen kuiskaavan pieniä fragmentteja "hei .. se olen minä ... muista hyvä aika, joka sinulla oli, kun ...", mutta kohtaan sen myötätuntoisella hymyllä ja menen "Anteeksi mutta .. Ei mahdollisuutta, Ei kiinnosta" aivan kuten Haluaisin katukauppiaalla hänen väärennettyjen korujen tai savukkeiden kanssa.
Ajatteleminen eteenpäin luulen lopettavan niiden 10 indikaattorin tallentamisen, joita käytin päivittäin tallentamaan laskentataulukkoon (tahdonvoima, energia, moraali, P-välähdykset, kiire jne.) Ja keskityn vain uuden elämän elämiseen. Tulen säännöllisesti tänne pitämään yhteyttä yhteisöön, erinomaisiin ponnisteluihin, joita monet teistä tarjoavat ilmaiseksi päivittäin parantaakseen muiden saman ahdistuksen elämää. Olen alkanut treffata hieno nainen, jonka kanssa tunnen olevani hyvin linjassa ja turvallinen, ja luotan siihen, että sen 370 P-vapaan lisäksi, jonka kanssa olen täällä jakamassa, P & M-vapaa putki, jolla olen nyt ( 46 tänään) vain kasvaa - en näe mitään syytä MO: lle ilman kumppani nyt. Minusta tuntuu, että pahin on takanani ja voin nauttia täysin tästä ja nyt. Pidä silmällä ärsyttäviä ajatuksia ja tietysti kuoppia. Jos niitä syntyy, se olisi toinen mahdollisuus kasvuun ja oppimiseen.
Psykopatologiassa on prosessi, joka saa sinut käymään läpi tietyn määrän lineaarisia tiloja, kun kohtaat traumaattisen kokemuksen (olipa se iso tai pieni), ja luulen, että olen saapunut jo jonkin aikaa sopeutumisvaiheeseen - kun olet integroinut yksityiskohdat aikaisemmasta kokemuksestasi, itse traumasta ja olet löytänyt ratkaisuja sen käsittelemiseen päivittäin. Se ei tarkoita sitä, että trauma on mennyt tai tehty harmittomaksi, mutta että olet tehnyt työn kasvamaan sen ympärillä jossakin, mikä ei ollut mahdollista ennen eikä ilman sitä.
Se on tilaisuuden ja löydön aika, jännittävä näkökulma, joka ei hämmästytä päivittäin. Haluaisin kylvää maailmankaikkeuteen tänään, ja se on "Koetko kaikki teille helpotusta PMO: n taakasta, ja olkaa ylpeitä siitä loppupäivänne".
Kiitos, että olet lukenut näin pitkälle tekstiseinääni - inspiroiko se sinua niin kuin monet muut tekivät minulle kahden viime vuoden aikana!
Ystävällisin terveisin teille kaikille, ja voi 2018 tuoda teille rohkeutta ottaa askel pidemmälle kuin missä tahansa nyt olette. Ei ole virheitä, kun olet menossa eteenpäin.
PÄIVITÄ - 500 päivää porno ilmaiseksi
Tässä on NoFap-laskuri maksimissaan ja muuten mielivaltainen tavoite, jonka olen asettanut itselleni Tammikuu 2nd 2017. Luulen, että minun pitäisi järjestää puolue tai jotain, koska kun katson taaksepäin polkua, joka johti minut tänne, se ei ollut aivan yksinkertaista. Puhun tietenkin tietysti riippuvaisesta mielestä 25-vuosien kompulsiivisesta ja tuhoisasta käytöstä. Mutta puhun myös niistä mutkikkaista poluista, joita meidän on kohdattava, kun yritämme torjua niitä syvälle juurtuneita käyttäytymismalleja.
Olen tehnyt postin aikaisemmasta virstanpylväästä, joka melko paljon tiivisti, mitä työkaluja olen käyttänyt, ajattelusta mielen temppuihin harjoituksiin jne., Joten en toista tätä. Jos olet kiinnostunut, voit katsella [TÄSSÄ].
Ne 500 päivää ovat P-vapaa merkki. Se ei ole ollut munkimuoto ollenkaan, enkä usko, että tämä elämäni aika olisi voinut olla sellainen. P-vapaa oli max, jonka voisin tehdä, ja olen kiitollinen siitä, että voisin tehdä niin paljon.
(Täydellistä paljastamista varten olen viettänyt viimeiset 200-päivät luultavasti M'ing kerran viikossa tai jokaisessa 10-päivässä, ei mitään fyysisiä tunteita - niin vähän fantasiaa kuin mahdollista, eikä ehdottomasti ole mitään viittausta mihinkään P: hen liittyvään. minulla on ollut tyttöystävä, niin varmasti myös O)
Mistä voin tänään olla P: n suhteen? No, kuten viimeaikainen kokemus osoitti minulle, olen edelleen alttiita P: n vaikutukselle. Tai tarkemmin sanottuna, nälkäinen P-addikti-mieli minussa ei ole kuollut ja voi silti ryöstää mieleni ehdottaen tätä tai sitä, kun erityisiä laukaisimia tapahtuu. Tunnet ne myös: nälkä, ahdistus, yksinäisyys, väsymys. Kuuluisa "PYSÄYTTÄÄ”. On helppo harjata pois heikkoja ajatuksia, ja kirjaimellisesti kaikki tekee sen menemään pois (jotain niin yksinkertaista kuin esimerkiksi ikkunan katseleminen). Päinvastoin kuin 500 päivää sitten, En tunne uhkailua kun näen seksuaalisesti ladatun kuvan, ja joissakin tapauksissa olen jopa pystynyt nauttimaan kuvien kauneudesta (mainokset kaduilla, elokuvanäkymässä jne.) ilman, että tuntui, että pistely, joka oli sanonut ”poika , Minä teen sen myöhemmin masturboida. Odota, älkäämme todella saada jotain jännittävämpää.
Mielenkiintoinen kehitys (jonka toivotan teille todistaa itse, kun aika tulee) oli kaikenlaisten PMO-kehotusten siirtäminen muihin asioihin. Kompulsiivinen juoksu, kompulsiivinen pelaaminen, kompulsiivinen elokuvan binging, pakonomainen työ, kompulsiivinen sosiaalinen verkostoituminen jne. Luulen, että menin läpi kaiken mahdollisen liioittelun, joka välttää P: n, aina vapauttamaan tämän jännityksen. Oikeanlaista tarkastelua, mitä tapahtuu, yrittää ymmärtää sitä tarkkailemalla, voit havaita erittäin mielenkiintoisia malleja omaan käyttöön, ajatuksiin, käyttäytymiseen. Esimerkiksi ihmiset uskovat, että se on seksuaalista energiaa tarpeet Vapauttaminen P: n kautta on hyvin hauskaa, miten tämä ns. seksuaalinen energia siirtyy helposti / sulautumaan johonkin muuhun kokonaan - Entä jos se ei olisi seksuaalista? Kokemuksessani mitä enemmän seksuaalista jännitystä oli päivän aikana (kohtaamisia, ajatuksia jne.), Sitä vähemmän olin taipuvainen painostamaan ja P-vaikutusta - ei olisi mitään järkeä, jos P kannustaa synnyttämään seksuaalista energiaa.
Kun minulla oli näitä seksuaalisia latauksia (aina herrasmiehenä ja hyvin kunnioittavasti), ne olivat kirkkaita päiviä. Pimeät, päinvastoin, olivat täynnä HALTia, jännityksen synnyttäjiä, jotka johtivat kiireisiin. Jännitys syntyy elämäsi taustalla olevasta rakenteesta - turhautumisesta, vihasta, kivusta, suhteista, rahasta, projekteista, ystävistä, perheestä, unelmista, työstä, harrastuksista ja muusta. Kiinnitä huomiota tähän ja ole rehellinen itsellesi, kun havaitset tämän tapahtuvan, halut siirtyvät yhdestä asiasta toiseen, näet sen olevan hyvin outoa. Jos elämässäsi on riittävä lähde tai jännite (et ole munkkeja, joten niiden täytyy olla), se kasvaa ja voi rikkoa sinut, jos sitä ei vapauteta missään muualla.
Miksi tämä jännitys on helpoin julkaisu P-käytössä, johtuu useimmiten siitä, että sukupuoli on koskaan ollut elämäämme kohtaan (kun kaikki älykkäin nuori äiti sanoo viattomia juttuja, kuten "hei, meillä on maapallolla lapsia" ); älkäämme unohtako laajaa saatavuutta; kasvavat markkinat, jotka työntävät räätälöityjä tuotteita silmiemme edessä; suhteellinen salassapito, jossa ihmiset käyttävät, mikä helpottaa selvää toimintaa; tunne tehdä jotain luonnollista tai ainakin ei ylellistä (kuten synteettisten kemiallisten tuotteiden nauttiminen verenkiertoon tai nenään); se, että useimmat miehet puhuvat siitä vitsi, normalisoivat sen. Mutta jotkut muut ihmiset, joilla on erilainen moraali ja / tai kulttuuri, saattavat vapauttaa muita riippuvuutta aiheuttavia malleja: uhkapeli, juominen, väkivalta, aineet, pelaaminen,…
Todellisuudessa me kaikki aloitamme matkan ajattelemalla, että P taistelemme, P ja kaikki sen pahat. Vain ymmärtääkseni, kun P-vaikutus on mennyt, jotain muuta otti sen paikalle - ehkä vähemmän voimakas, ehkä, koska taistellessamme P-käytössämme olemme taistelleet joitakin jännityslähteistämme. Ja ollakseni rehellinen, se voi aluksi olla hieman hämmentävää. Mutta sitten on aika ymmärtää, että se on todellinen epiphany, todellinen mahdollisuus tehdä syvällisiä muutoksia elämässämme ja vuorostaan niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa se on.
Olen ylpeä voidessani sanoa, että sain niin pitkälle ilman P. En olisi kuvitellut, että vuosi ja puoli vuotta sitten. Ja se ei ole loppu, koska kaikki mitä olet lukenut ennen. Elämäni on haavoittunut haavojen kanssa, jotka aiheutin itseni P: llä näinä vuosikymmeninä: hämärä sukupuolielämä, haaleat suhteet, vääristynyt naisten kuva, murtunut itsetunto, kun tämä toteutuu.
Kiitos ponnistuksistani ja NoFapin ja yhteisön ansiosta, olen purjehtinut eri maanosaan, missä voin mitä haluan ja tarvitsen.
Tänään vaihdan laskuri PM-vapaaksi, koska haluan työskennellä sellaisella taipumuksella, jota minun on vielä halunnut helpottaa kipua M.: n kanssa. Tämä välitön tyydytys ei ole se mitä haluan elämässäni enää - hyvin voisin käytä hetkellistä tyydytystä, mutta ei hirvittäviä sivuvaikutuksia…. - ja asetan uudet tavoitteet vastaavasti. Tietueeni oli 108 päivää PMO ilmaiseksi muutama vuosi sitten, joten ei ole mitään syytä, etten voinut tehdä sitä uudelleen. Jätän kuitenkin O: n pois yhtälöstä, koska haluan tavata jonkun, jolla on terve suhde, palauttaakseni oikeudenmukaisen kuvan naisen kehosta, persoonallisuudesta ja läheisyydestä. Äskettäin saatu kokemus kertoo minulle, että tämä ei ole helppoa, ja että huolimatta siitä, että katsot P: n harrastusta, näiden asioiden palauttaminen on pitkä.
Mennään 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Toivotan teille kaikkia parhaita ponnistelujasi ja toivon, että kokemukseni voi innostaa / auttaa sinua. Muista, että kun pääset tähän tavoitteeseen, jonka olet asettanut itsellesi, on kaksi asiaa, jotka on pidettävä mielessä:
- Olla ylpeä. Sinun pitäisi, koska kukaan muu kuin sinä olit mukana tässä. Teit sen joka päivä ja voitit. Ihmiset olisivat voineet auttaa, mutta sinä yksin teit sen. Käytä sitä kuin rintamerkkiä ja aseta se…
- Mennä pidemmälle. Sinun ei pitäisi pysähtyä siellä, lepäämällä palkintoosi. Se, joka pidti meidät vaikutusvaltaan, siitä, että olimme tyytyväisiä täydellistä tietämystä siitä, missä tilanteessa olimme, mutta mieluummin, että yritämme päästä pois siitä. Kunnes seuraukset tapahtuivat. Olenko oikeassa? Joten mene sinne ja taistele. Se on sinun elämäsi, ainoa elämäsi.
Ja lopuksi, sukellamme 2000in vuosia takaisin, mikä on yleisesti väärin ymmärretty, Rooman runoilijan Horacen kuuluisa viipaloitu lause: ”Carpe Diem”. Olemme kaikki puhuneet joihinkin hippeihin, jotka asuivat sen mukaan: ”Tartu päivä (ja melko paljon vittu kaikkea muuta)”, se ei ole lainkaan mitä se tarkoittaa kokonaisuudessaan:
carpe diem,
Hyödynnä päivä, (luota hyvin vähän tulevaisuuteen)
eli Tulevaisuus, jota haluat, on valmisteltu tänään.
;