Yritin ensimmäistä kertaa 90-päiviä, kun yritin olla yli vuoden, ja voitin edellisen parhaan 38-päivänsä verran. Suurin etu on parannukset käytökseni / vartalokieleni ja pienen keskustelun paljon helpottumiseen.
Minulla oli tapana kertoa ja epäröi keskustelun aikana nyt vain sanoa ensimmäinen asia, josta ajattelen. Hymyilen paljon useammin nyt, se on tulossa oletusilmaisuksi, koska tunnen itseni niin pirun hyväksi itsestäni suurimman osan ajasta. Se on tehnyt minut lähestyttävämmäksi. Saan hymyilee tytöiltä ja se voi tehdä päiväni.
Olen erittäin onnistunut joillakin elämän alueilla, mutta olen jäljessä joillakin. Minulla oli tapana herätä keskellä yötä ahdistuneina alueista, joiden kanssa tunnen olevani jäljessä ("milloin aion tehdä x"). Näin ei enää ole. Olen tyytyväinen siihen, kuka olen, koska toteutan itseni muuttumissuunnitelmaa.
Hylkääminen ja muiden ihmisten mielipiteet eivät enää vaikuta minuun niin paljon. Lausunnot ovat kuin Rorschach-testi, ne paljastavat usein enemmän mielipiteen haltijasta kuin itse varsinaisesta aiheesta.
Tämä saattaa tuntua epäluuloiselta, mutta minulle nofap ei koske PMO: ta, ei koskaan PMO: ta. PMO ei ole juurikysymys, se on oire syvemmistä asioista, kuten yksinäisyys, itsevarmuus ja heikko itseluottamus. Jos PMO olisi koko asia, niin nofap yksin riittää. Kuitenkin, kuten monet ovat sanoneet ennen minua, nofap ei riitä. Nofapia on käytettävä katalysaattorina terveellisempien tapojen ja taitojen omaksumiseksi, jotka tekevät sinusta itsevarmemman henkilön.
Suurin neuvoni, jonka minulla on, on olla tietoinen siitä, miten yhdistät tunteet ja reaktiosi niihin. Aina kun minulla on karkea aamu, olen huomannut, että se voidaan helposti poistaa pissaamalla. Aiemmin olisin käyttänyt sitä ruumiillisena signaalina PMO: lle ja noudattanut sitä. Nyt ymmärrän, että minulla on mahdollisuus toimia toisin.
Olen tajunnut, että laskuri on vain luku. Minulla oli tapana huolehtia motivaation menettämisestä 90 päivän ylityksen jälkeen, mutta näin ei enää ole. Rehellisen itsearvioinnin jälkeen tiedän, etten ole vielä siellä, missä minun täytyy olla, ja se on enemmän kuin tarpeeksi motivaatiota jatkaa.
Joitakin lopullisia huomautuksia:
- Nofap on ”avainkivitapa” (Charles Duhiggin Habit-voimasta). Keystone-tapa voi siirtyä nopeasti muille elämän alueille. Harjoittelen ehkä enemmän kuin koskaan. Syön paremmin yrittämättä melkein yhtä kovaa kuin joskus aiemmin, aivoni haluavat terveellistä ruokaa.
- Aggressio: Alkuajoina lyhyemmissä juovissa käytin rajoittamatonta aggressiota, minulla oli kehotuksia rikkoa asiat vain siksi. Aggressio on nyt muuttunut hienostuneemmaksi muodoksi, mutta tunnen silti aika ajoin alkuperäisen vaiston. Ei sanomalla, mutta mielestäni voisin murskata jonkun kasvot ja rikkoa luut, jos haluan. Minusta tuntuu, että voin käyttää aggressiivisuuttani tarvittaessa. Aikaisemmin mietin, mitä tekisin, jos löydän itseni taistelusta, epäilen, voisinko heittää hyvän lyönnin.
- Dreams: Minulla on ollut noin 6-7 märkää unta matkan varrella. Muutamat ensimmäiset olivat hyvin selkeitä ja herättivät minut tunne, että olin uusiutunut. Aivoni näyttävät olevan kytketty uudelleen siihen pisteeseen, jossa viimeisimmät ovat paljon hiljentyneempiä. Pari kertaa en edes tuntenut orgasmin. Jos otat sinkki- ja magnesiumlisäaineita, ne voivat antaa sinulle melko villi unia!
LINK - 90-päiväraportti: Sanani ja hymyni ovat nyt niin helppoa
by nonfapp
;