Pyhä jysäys. Huomasin juuri syntymäpäiväkakun. Tämän tilin luomisesta on kulunut vuosi. Vau! Hei kaikki. Se on ollut pitkä matka.
Joten aion rikkoa sen 4-osiin: Matkaani, miten nofap on auttanut minua, minun vinkkejäni tämän riippuvuuden voittamisesta ja lopullinen huomautus. Anteeksi tekstin seinän.
Matkani: Aloitin PMO: n masennuksen takia. Perusteluni oli "Voi, tee se vain kerran tietääksesi mitä jos tuntuu. Vain kerran ja sen jälkeen kutina on kadonnut ”. Se ei ollut, ja olin koukussa. Jälkeenpäin huomasin, että mielessäni oli sumua, en ajatellut selkeästi ja että tunteeni olivat vuoristorata, joka sai minut napsahtamaan kaikkien välittämieni ihmisten puoleen. Etsin, kuinka voittaa tämä riippuvuus, ja löysin tämän sub-redditin ja TedX-puheen. Toistaiseksi olen ollut nofapissa noin 2 vuotta. Näiden kahden vuoden aikana, jolloin kamppailin nofapin kanssa, olemme todella valaistaneet tätä uutta huumeita, joka on vallannut elämämme. Aluksi en voinut edes päästä yli 3 päivästä! Rukoilen, että voisin voittaa tämän riippuvuuden, mutta se oli vahvempi kuin olin koskaan tajunnut. Hitaasti pääsin viikkoon ennen uusiutumista. Ja silloin löysin meditaation (lisää tästä myöhemmin), joka auttoi minua saavuttamaan 1 päivää. 30 1/1 vuotta kului ja olin valmis lopettamaan, koska olin niin turhautunut epäonnistumisiin. Mutta joka kerta kerroin itselleni, että lopettaminen oli viimeinen epäonnistuminen ja että vain minä menettäisin lopettamalla.
Joten mikä työnsi minut 60 päivään ja sitten lopulta 90 päivään? Meditaation avulla aloin huomata trendin, jossa yhden viikon nofapin jälkeen pudotin masennus- / tunnetilaan, jossa eläminen oli taakka. Uskon, että kutsumme tätä "litteäksi".
Joten se oli viimeinen olki. PMO aiheutti tämän kiihtyvän masennuksen, koska se halusi minun olevan sen orja ikuisesti (luulen, että se oli vieroitusoire). Kerroin itseäni niissä masentuneissa hetkissä, joissa se oli PMO-puhetta ja työntää läpi. Tein ja en voinut tehdä sitä ilman Jumalan tukea, te kaverit ja minä. Vaikka tämä matka parempaan itsellesi on pitkä.
Miten NoFap on auttanut minua: Pääsyy, jonka aloin NoFap, oli korjata suhteet Jumalaan ja lopettaa naisten vastustaminen. Voin iloisesti sanoa, että tunnen saman henkisyyden ja yhteyden kuin tein ennen PMO: ta ja että voin tarkastella naisia ihmisinä eikä objekteina.
Myös tämä ylivoimainen epätoivo, jota minulla oli tapana tuntea, ei ole niin vahva. Vaikka se tuli takaisin noin viikon 8 NoFapin vahvemmaksi kuin koskaan, mutta pystyin ottamaan sen pois vieroitusoireesta ja voittamaan sen.
Muutamia asioita. Voin tehdä silmäkosketusta ja sosiaalinen ahdistuneisuus on lähes poissa. Olen kuitenkin edelleen töissä vihani ja emotionaalisia kysymyksiä, koska se on paljon syvemmälle juurtunut. Uskon, että nofap oli vain tapa päästä pois siitä, mutta olen nyt miehittänyt ja kohdannut sitä, kuten minun piti koko ajan. Joka tapauksessa haluan sanoa, että tytöt huomaavat minua enemmän, mutta luulen, että vain huomaan heidät katsomalla minua enemmän, kun olen enemmän tietoinen ja aivosumu on lähes kadonnut. Joko niin sen melko mahtava.
Vinkkejä: Pro tip # 1: Et voi vain ottaa PMO: ta. Sinun on korvattava se, koska se vain jättää aukon, johon käytät koko ajan. Tässä on muutama ehdotus.
Mietiskellä. En voi suositella tätä tarpeeksi. Tiedän, että meditaatio on antanut minulle paremman hallinnan ajatuksistani, mikä on antanut paremman hallinnan tekojeni suhteen, vaikka minun on varoitettava teitä siitä, että jotkut meditaatiotekniikat ovat johtaneet minut outoihin painajaisiin. Joten ehdotan, että pidämme kiinni yksinkertaisista hengitystekniikoista.
Harjoittelu vapauttaa endorfiinia järjestelmään. Kehomme ei annettu istumaan koko ajan. Lisäksi se on loistava tapa keskittyä vihallesi ja vapauttaa kaikki turhautumisenne. Se auttoi minua liittymään paikalliseen muay thai -kuntosaliini, koska en voinut tehdä sitä yksin ja opin matkan varrella uuden taiton.
Kirjoita päiväkirja, jonka avulla voit pitää kirjaa siitä, mikä häiritsee sinua ja miten sinusta tuntuu tietyistä aiheista. Vasta kun kirjoitan, ymmärrän, mikä on minua häirinnyt koko päivän.
Älä koskaan lopeta. Erityisesti näiden relapsien jälkeen. Tiedä, että niin kauan kuin taistelet, voit voittaa. Ja että sinulla on se voittaa mitään.
Viimeinen huomautus: Se on ollut niin kauan, että joskus en muista, mitä nofap teki minulle. Mutta silloin palaan päiväkirjaani ja huomaan, että olen vain tottunut kaikkiin nofapin etuihin. Minun on jatkuvasti muistutettava itseäni, jotta en eksy uudelleen.
Kiitos, että olet lukenut kaverit. Se merkitsee paljon. Minulla on vielä pitkä matka menemään ja hurjaan ylimääräistä vauhtia haha.
Kiitän Jumalaa kaikesta, mitä hän on antanut minulle hyvissä ajoin ja huonosti.
;