Olen ______, syntynyt vuonna 2000 ja olen ollut täällä syyskuusta lähtien 9, 2014. Löysin itsetyydytys nuorena, mutta kun tutustuin pornografiaan vuonna 2013, se alkoi aiheuttaa ongelmia. En sano liikaa, olen jo kirjoittanut itselleni joitain erittäin tärkeitä asioita, jotka laitan alla.
Miksi NoFap? Haittoja PMO-riippuvuudesta:
1. Kiertää aivot
2. Seksuaalistaa näkemykseni
3. Harjoittaa minut henkisesti heikoksi
4. Negatiiviset tunteet
5. Hukkaa aikaa ja energiaa
Tavoitteet:
1. Lopeta porno
2. reboot
3. Seksuaalinen transmutaatio
4. Kehitä vahvempi mieli
5. Voida paremmin
Tärkeitä asioita, jotka on pidettävä mielessä:
1. Pysy positiivisena
2. Tee parhaasi
3. Hallitse nykyisyyttä
Tässä on ensimmäinen onnistunut matkani, joka kuvaa yksityiskohtaisesti kehitystäni, saavutin 90-päivät ensimmäistä kertaa maaliskuun 1, 2015. Kirjoitin peräkkäisiä menestystarinoita tuona aikana, 30 päivää, 60 päivää ja 90 päivää. Tunsin mahtavaa, itseluottamukseni ja itsetuntoni kasvoi dramaattisesti, ei siksi, että se olisi maagista, vaan koska tiesin, että voin saada asiat aikaan, jos panen sydämeni siihen.
Yhdessä vaiheessa halusin lopettaa nämä foorumit ajattelemalla, että olisin kunnossa yksin ja että olen jo lopettanut riippuvuuden. Ei kestänyt liian kauan, ennen kuin relapsi tuli ja sai minut ymmärtämään hänen ajattelutapansa tärkeyden. Jos en pidä NoFapia mielessäni ja annan fantasioiden villiintyä, jotain tapahtuu, varsinkin kun kiimainen teini-ikäinen käy läpi murrosiän. Minun on pidettävä syyt ja tavoitteet mielessä, muuten en toimi tarkoituksellisesti enkä mene mihinkään.
"Kipu on väliaikaista!" - Eric Thomas
Silloin asiat alkoivat muuttua. Ymmärsin, että henkilökohtaisten syiden ja tavoitteiden pitäisi olla suurin motivaationi, enkä pitäisi koskaan unohtaa niitä. Lisäksi tulee olemaan jotain, joka merkitsee sinulle paljon, kuten lainaus, pidä ne myös mielessä. Siksi kirjoitin "Why NoFap" -osan 3 osioon, ja kaikki kolme niistä ovat yhtä tärkeitä menestymisen kannalta. Ymmärtäen, että nämä asiat ovat tärkeitä, luin ne läpi joka kerta, kun tunnen tarvetta, joka kerta, kun tunnen kiimainen ja joka kerta, kun löysin itseni löysästi. Tämä Näin pääsin itselleni pisin putki ja kuinka tein 2016: stä parhaan vuoden 16-elämäni toistaiseksi.
Tuolloin kirjoitin viestin itselleni takaisin syyskuun 15, 2015. Pyrin kamppailemaan, olin niin vaikuttunut. Minusta tuntemasi negatiivisuus sai kaiken tuntemaan helvettiä. Olin surullinen ja syyllinen koko ajan. Tunsin väsymystä ja hukkaan. PMO oli erittäin iso asia, joka maksoi minulle niin paljon aikaa ja energiaa, tyhjensi minulta positiivisuutta, syö motivaationi menestyä koulussa ja koulutuksessa ja mitä tahansa. Nyt saavutin 100-päivät (toisen kerran tänä vuonna), uusiin vain 3-aikoja ja asiat ovat menneet aivan hämmästyttäväksi elämässäni.
Sanoin:
Kiitos, IGY! Kun tulen tänne kirjoittamaan, yritän auttaa muita myös ja tehdä vain hyvää täällä foorumeilla.
Toinen etenemispäivä! Tämä on päivän mielettömän varhainen viesti, mutta hitto, menin yli 90 päivää ilman PMO: ta! Vau, tunnen hämmästyttävää! Minun on myönnettävä se, on aikoja, jolloin tiedän, että minun pitäisi olla tiukempi itseni suhteen (Internet, fantasiat jne.), Mutta olen edelleen vahva enkä anna minun palata takaisin PMO-riippuvuuteen. Älä lyö itseäsi, jatka!
"Why NoFap" -muistiinpanoni ovat profiilini Tietoja-osiossa, jonka voit tarkistaa, ja se on asia, jota en koskaan unohda. Yritän olla aktiivisempi, koska osaan kertoa kuinka helppoa on luiskahtaa, kun tätä koko asiaa ei muistaa. Syistäni ja tavoitteistani NoFapin tekemiselle en anna pornografian ja / tai itsetyydytyksen vaikuttaa minuun.
Pahin mitä olen koskaan tehnyt, on tuntea itseni paskaaksi ja uusiutua vapaaehtoisesti, ja se johtuu siitä, että minulla on taipumus tuntea paranoa siitä, olenko puhdas vai ei. Vittu kaikki paska, vakavasti, sillä ei ole mitään järkeä, ja sinun pitäisi vain jatkaa.
Riippuvuuden lopettaminen on kuin toipuminen leikkauksesta. Jos jatkat mehua (fantasioit, reunat, asut kuvissa / videoissa jne.), Se on kuin poimisi rupia. No, älä tee sitä, mutta jos teet niin, jätä se rauhaan ja siirry eteenpäin. Jos olet PMO, se on kuin lyödä vahinkoa ja jotain vuotaa. No, se asettaa sinut takaisin enemmän, mutta silti, Jätä se yksin. Nyt binging on paikka, jossa loukkaat itseäsi ja aloitat neliöstä. En välitä mitä tapahtuu, nouta itsesi ja palaa takaisin radalle.
Palautus EI ole lineaarinen prosessi.
Kuten olen aina sanonut, varmista, että pysyt positiivisena, tee parhaansa ja hallitse nykyisyyttä. Älä lyö itseäsi, älä jahta tätä "täydellisyyden" ajatusta äläkä välitä menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Tällä tavalla annat itsesi kehittyä, edistyä ja menestyä. On muitakin asioita, kuten kylmän suihkun ottaminen, harrastuksesta nauttiminen ja mikä ei, mutta mentaliteettisi on AVAIN.
Minusta tuntuu, että NoFap todella auttoi elämässäni. Ei siksi, että se antaa minulle supervoimia ja saa minut kasvamaan torneja oikealta olkapäälteni, vaan siksi, että se opettaa kehoni ja mieleni syleilemään parempia, muuttumaan ja kehittymään. En pelkää epämukavuutta, olen nälkä menestykseen, olen varma itsestäni ja olen siellä elämään. Kaikki kuolevat, mutta kaikki eivät asu.
Ja muuten, löysin jonkun, joka on mielettömästi motivoiva minulle painon ja voimistelun voimaharjoittelun suhteen. Gaggi Yatarov on 178 cm (5'10 ”) pitkä ja hän voi tehdä maltalaisen puristimen sormusten renkaille, mikä on hullu rengasvoiman ominaisuus. Haluan hämmästyttävää urheilullisuutta (erityisesti kehittynyttä renkaan voimaa) enkä anna periksi kunto-matkalle.
Lisäksi, koska minua pidetään luokassani ensimmäisenä (hah, minulla on etuoikeus sanoa niin), en todellakaan voinut olla MC (seremoniamestari) koulun foorumin aikana, mikä antoi minulle ristiriitaisia tunteita. Sain käteistä, todistuksen ja valokuvia, jotka otettiin "akateemisesti erinomaisena" opiskelijana, ja sain silti mennä lavalle foorumin aikana ja saada todistuksen osallistumistani, mutta minusta tuntui, että olen menettänyt mahdollisuuden. Olen osa miehistöä ja olen tehnyt osani, mutta haluan haastaa heikkot puoleni (mandariini ja filosofia). Se oli silti iso päivä, ja otsikko oli "Asun?". Joten tässä on sopimus, elätkö? Ajattele sitä ja varmista.
DRAGON-TILA päällä! Rauhaan.
Toinen etenemispäivä! Tämä on päivän mielettömän varhainen viesti, mutta hitto, menin yli 90 päivää ilman PMO: ta! Vau, tunnen hämmästyttävää! Minun on myönnettävä se, on aikoja, jolloin tiedän, että minun pitäisi olla tiukempi itseni suhteen (Internet, fantasiat jne.), Mutta olen edelleen vahva enkä anna minun palata takaisin PMO-riippuvuuteen. Älä lyö itseäsi, jatka!
"Why NoFap" -muistiinpanoni ovat profiilini Tietoja-osiossa, jonka voit tarkistaa, ja se on asia, jota en koskaan unohda. Yritän olla aktiivisempi, koska osaan kertoa kuinka helppoa on luiskahtaa, kun tätä koko asiaa ei muistaa. Syistäni ja tavoitteistani NoFapin tekemiselle en anna pornografian ja / tai itsetyydytyksen vaikuttaa minuun.
Pahin mitä olen koskaan tehnyt, on tuntea itseni paskaaksi ja uusiutua vapaaehtoisesti, ja se johtuu siitä, että minulla on taipumus tuntea paranoa siitä, olenko puhdas vai ei. Vittu kaikki paska, vakavasti, sillä ei ole mitään järkeä, ja sinun pitäisi vain jatkaa.
Riippuvuuden lopettaminen on kuin toipuminen leikkauksesta. Jos jatkat mehua (fantasioit, reunat, asut kuvissa / videoissa jne.), Se on kuin poimisi rupia. No, älä tee sitä, mutta jos teet niin, jätä se rauhaan ja siirry eteenpäin. Jos olet PMO, se on kuin lyödä vahinkoa ja jotain vuotaa. No, se asettaa sinut takaisin enemmän, mutta silti, Jätä se yksin. Nyt binging on paikka, jossa loukkaat itseäsi ja aloitat neliöstä. En välitä mitä tapahtuu, nouta itsesi ja palaa takaisin radalle.
Palautus EI ole lineaarinen prosessi.
Kuten olen aina sanonut, varmista, että pysyt positiivisena, tee parhaansa ja hallitse nykyisyyttä. Älä lyö itseäsi, älä jahta tätä "täydellisyyden" ajatusta äläkä välitä menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Tällä tavalla annat itsesi kehittyä, edistyä ja menestyä. On muitakin asioita, kuten kylmän suihkun ottaminen, harrastuksesta nauttiminen ja mikä ei, mutta mentaliteettisi on AVAIN.
Minusta tuntuu, että NoFap todella auttoi elämässäni. Ei siksi, että se antaa minulle supervoimia ja saa minut kasvamaan torneja oikealta olkapäälteni, vaan siksi, että se opettaa kehoni ja mieleni syleilemään parempia, muuttumaan ja kehittymään. En pelkää epämukavuutta, olen nälkä menestykseen, olen varma itsestäni ja olen siellä elämään. Kaikki kuolevat, mutta kaikki eivät asu.
Ja muuten, löysin jonkun, joka on mielettömästi motivoiva minulle painon ja voimistelun voimaharjoittelun suhteen. Gaggi Yatarov on 178 cm (5'10 ”) pitkä ja hän voi tehdä maltalaisen puristimen sormusten renkaille, mikä on hullu rengasvoiman ominaisuus. Haluan hämmästyttävää urheilullisuutta (erityisesti kehittynyttä renkaan voimaa) enkä anna periksi kunto-matkalle.
Lisäksi, koska minua pidetään luokassani ensimmäisenä (hah, minulla on etuoikeus sanoa niin), en todellakaan voinut olla MC (seremoniamestari) koulun foorumin aikana, mikä antoi minulle ristiriitaisia tunteita. Sain käteistä, todistuksen ja valokuvia, jotka otettiin "akateemisesti erinomaisena" opiskelijana, ja sain silti mennä lavalle foorumin aikana ja saada todistuksen osallistumistani, mutta minusta tuntui, että olen menettänyt mahdollisuuden. Olen osa miehistöä ja olen tehnyt osani, mutta haluan haastaa heikkot puoleni (mandariini ja filosofia). Se oli silti iso päivä, ja otsikko oli "Asun?". Joten tässä on sopimus, elätkö? Ajattele sitä ja varmista.
DRAGON-TILA päällä! Rauhaan.
Laajenna napsauttamalla ...
MITEN?
Haluan auttaa teitä, koska ymmärrän teidät kaikki. Kirjoita ensin syyt ja tavoitteet. MIKSI teet NoFapia? Jos sinulla ei ole tarkoitusta, suuntaa, et aio mennä kovin pitkälle. Kun tunnistat nämä asiat, muista ne ja älä koskaan poikkea niistä liian kaukana. Kirjoita myös muita asioita, jotka merkitsevät sinulle paljon. En välitä onko se lainaus, kappale, kuvake, symboli tai ideologia, kirjoita ne myös ylös. Nämä ovat syyt, tavoitteet ja tärkeät asiat, jotka pidät mielessä.
ÄLÄ nyt lyö itseäsi. Jos uusiudut, palaa takaisin ylös ja palaa takaisin radalle, LIIKU PÄÄLLE JA PITÄ KÄYNNISSÄ! Jos päätät antaa itsellesi paljon negatiivisia tunteita, aiot vain antaa periksi Chaser-vaikutukselle ja ahmimiselle. Palautuminen ei ole lineaarinen prosessi, ajattele sitä leikkauksena. Jos mehut (reuna, fantasioi, tarkista asiat Internetissä), valitset syy. Jos teet sen tarpeeksi, et ole menossa mihinkään, mutta älä välitä siitä liikaa ja jätä se yksin. Jos olet P / MO / PMO, lyöt leikkauksen ja jotain vuotaa. Ilmeisesti se palauttaa sinut hieman takaisin, mutta silti, Jätä se yksin. Jos murtat, vahingoitat itseäsi uudelleen ja palaat lähtökohtaan.
Pikavinkki # 1: Terveyden ja kuntoilun lisäksi harjoittelu on hyvä tapa hajottaa hiki ja ravistaa kiireet. Jos tunnet haluasi, pudota alas ja tee vähintään 10 burpeea, tunnet varmasti paljon paremmin!
Joten mitä tehdä kiireillä? Vastusta heitä. Joten olet kiimainen ja sinulla on nämä tunteet, eikö? Älä katso heitä kiusaajaksi, jolta haluat paeta, vaan vain rentoutu ja syleile kaikkia näitä tunteita, lopulta se rauhoittuu. Harjoittele seksuaalista muuntamista, se on silloin, kun käytät sitä energiaa sisälläsi muiden asioiden tekemiseen, se on psykologinen sopimus, mutta eikö vain tunne jännitystä, kun olet kiimainen? Käytä sitä! Tietenkin asiat, kuten kylmät suihkut, harrastukset ja muut harrastukset, voivat auttaa pudottamaan kiireet. Muista aina mukautua epämukavuuteen, älä anna mukavuusalueesi tulla vankilaksi.
En kuitenkaan halua sinun ajattelevan jatkuvasti NoFapia. Pidä syyt ja tavoitteet mielessä, ymmärrä mitä teet ja se on! Jos sanot jatkuvasti itsellesi, ettet ajattele vaaleanpunaista tanssivaa norsua, ajattelet vaaleanpunaista tanssivaa norsua! Mene ulos ja ASU ELÄMÄSI TÄYSIN! Jos olet kyllästynyt tekemättä mitään, on erittäin helppo tuntea kiimainen ja päätyä uusiutumaan. Esitä itsellesi tämä kysymys: OLEN ELÄN? Mene elämään elämäsi, kiireinen, PARANNA JA EDISTY, huomaat, että seksi on vain pieni osa rakkauselämääsi. Ajattele yritystä, liikuntaa, suhteita, perhettä ja ystäviä, ruokaa ja unta ... elämässä on enemmän kuin sukupuoli, lähesty elämää suuremmasta kuvasta.
Pikavinkki # 2: Nyt olemme seksuaalisia olentoja, ja on normaalia tarkistaa muita, älä vain asu, älä heti alkaisi fantasoida ja oppia arvostamaan kauneutta ja siirtymään eteenpäin. Olettaen, että olet normaali ihminen, emme ole täydellisiä, yritä vain tehdä parhaansa ja kaikki. Jos painostat itseäsi olemaan täysin täydellinen, asetat itsesi epäonnistumiseen.
Onnea matkallesi, älä koskaan anna periksi! Rauhaan.
LINK - Menestystarina Kallosthenos
by Kallosthenos
;