Olin 17-vuotias ja melkein aloin itkeä, kun tajusin, että en voinut innostua orgasmin pisteeseen ilman pornoa. Olin päättänyt tehdä tämän haasteen, ja tässä olen nyt. 6-7 kuukautta ilman pornoa tai itsetyydytystä. Saan munaa vain kosketuksella, ilman fantasioita.
Tuntuu kuin saisin elämäni takaisin. HÄNEN HUOMAUTUS
Mitä tahansa teetkin, se ei parane, jos palaat pornoon tai masturboi (sinun pitäisi myös lopettaa tämä). Keskity haluamasi elämän rakentamiseen, ja asiat tulevat, jos työskentelet heidän puolestaan.
Olen onnistunut pudottamaan itsetyydytys elämästäni. Voisit sanoa, että "et ole koskaan turvassa" ja että "saatat uusiutua milloin tahansa", ja se on totta, mutta olen päättäväinen, enkä sittenkään, että rakennan elämäni. Ja nämä kaksi toimintaa eivät mene käsi kädessä.
Alla olevissa vaikutuksissa en mainitse muuttunutta elämääni, positiivista ajattelutapaani, tyttöystäväni, osa-aikatyötäni, korotettuja arvosanojani, muuttunutta etiikkaani, lihakseni, naisen huomiota tai muuta, mikä vaatii sinua työskentelemään sen puolesta.
Täällä on yleinen väärinkäsitys nofapista, joka antaa vaikutelman, että kaikki yllä olevat asiat tulevat ilmaiseksi kuin taikuutta. He eivät. Olen työskennellyt niin kovasti näiden asioiden parissa ja sain mukavan työn nofapilta.
Vaikutukset:
- Aika. Tämä etu on niin paljon suurempi kuin luulet. Minulla oli tapana tuhlata vähintään 2 tuntia päivässä Facebookin, tumblrin, reddit, 4chan ja porno saada herättää. Tämä on 14 tuntia viikossa, noin 60 tuntia tunnissa. Kuvittele, mitä voit tehdä näissä 60-tunneissa.
- Energia (tietysti yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja oikeaun nukkumaan).
- Dopamiinitasot palautuvat normaaliksi.
- Tahtoa elää ja jahdata tavoitteitani.
Mielestäni no-fap on loistava työkalu, joka auttaa sinua muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan, mutta rehellisesti sanottuna en todellakaan pidä tästä yhteisöstä. Noin 10 prosentilla täällä olevista ihmisistä on todella ajatus asioiden käsittelemisestä, ja rakastan niitä ihmisiä, he ovat niitä, jotka auttoivat minua aloittamaan tämän matkan ja jolle olen ikuisesti kiitollinen.
Kun muutin oman elämänsä tikkaita ja ymmärsin ei-fapin mekaniikan, aloin huomata, että suurin osa tämän subredditin ihmisistä on typerää, he jäävät tänne kuukausia ja kuukausia. He lähettävät relapse-virkaa, joka lupaa, että se tulee olemaan viimeinen kerta (se ei koskaan ole, joskus tarkistan heidän profiilinsa nähdä toisen relapse-postin viikko sitten). pakkomielle tälle redditille: laskurit. Värikkäitä pieniä asioita, jotka muistuttavat sinua siitä, että yrität pidättyä.
Nämä pienet asiat ja kaikki "tavoitteet" (90 päivää jne.) Ovat se, mikä estää useimpia ihmisiä. Mitä tapahtuu, kun saavutat 90 päivää? 130 päivää? 210 päivää? Sillä ei ole merkitystä, koska ajattelet edelleen itsetyydyttämistä ja “päiviä”. Ainoa vaihtoehto, jos haluat todella irrottautua tästä tavasta, on unohtaa itsetyydytys, älä anna sen olla osa elämääsi.
TL; DR - Unohda laskuri ja menestystarinat, keskity ja viettää koko aikaa elämäsi rakentamiseen ja itsetyydytys katoaa siitä.
Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiisi, jotka voisitte kertoa muutoksistani ja innostuksistani. Tärkeimmät inspiraatiot
LINK - Noin 6 ja puoli kuukautta ei-fap - realistinen raportti.
by SlayahhEUW
MUU VERSIO R / PORNFREE - Olen käynyt noin 6-7 kuukautta ilman pornoa tai itsetyydytys. Rehelliset vaikutukset lueteltu.
Hei kaverit. Olen 18-vuotias ja olen onnistunut pudottamaan pornon ja itsetyydytys elämästäni. Voisit sanoa, että "et ole koskaan turvassa" ja että "saatat uusiutua milloin tahansa", ja se on totta, mutta olen päättäväinen, eikä "ei pornon katselemisesta", vaan elämäni rakentamisesta. Ja nuo kaksi toimintaa eivät mene käsi kädessä.
Ennen kuin kaverit lukevat, mitä minun on sanottava, toivon, että sinä ja täällä tehdyt mallit ovat avoimia tästä. Olen lähettänyt samanlaisia viestejä tähän / R / nofap yhteisö, mutta viestini ovat pudottaneet modit, jotka eivät pitäneet minua arvostelemasta foorumi-mekaniikkaa, kuten laskuria ja menestystarinoita.
Tiedän, että tämä on subreddit, joka käsittelee porno-riippuvuutta eikä masturbointia, mutta uskon myös, että itsetyydytys ei johda mihinkään hyvään ja saattaa vaivata pornoa matkalla. Miksi ei tappaa kahta lintua yhdellä kivellä?
Yritin lopettaa pornon 6 kuukautta väärällä lähestymistavalla ennen syyskuuta 2015, kun luetaan viesti, joka on todella linkitetty tähän subredditiin (+ 1 modeihin), se muutti kaiken: tässä se on. Tämä selitti minulle, että porno-riippuvuuteni oli tapa selviytyä shitty-elämästäni, ja se oli oikein. Olin myös pelaamista ja kannabista riippuvaisia tällä hetkellä, 17-iässä. Tajusin, että oli tehtävä suuria muutoksia.
Alla mainituissa vaikutuksissa / muutoksissa en mainitse muutettua elämääni, positiivista ajattelutapaa, tyttöystäväni, osa-aikatyötäni, korotettuja arvosanojani, muuttuneita eettisiä piirteitä, lihaskasvuani, naispuolista huomiota tai jotain muuta, joka vaatii sinua työllistää sitä.
Rehelliset vaikutukset:
Aika. - Tämä etu on niin aliarvioitu. Minulla oli tapana tuhlata vähintään 2 tuntia päivässä katsomalla facebookia, tumblr, reddit, 4chan ja pornoa kiihottumaan. Se on 14 tuntia viikossa, noin 60 tuntia kuukaudessa. Kuvittele, mitä voisit tehdä noissa 60 tunnissa. Voit oppia soittamaan kitaraa, oppia uuden kielen - JOKA KUUKAUSIN - perusteet.
energia - (Tietysti yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja oikeaan uneen). Tällä on paljon tekemistä muutetun elämäntapani kanssa, mutta minusta tuntuu silti, että se tarvitsee maininnan. Lopetin väsymyksen aamulla, kun minun täytyy nousta kouluun. Sanon kyllä enemmän kuin ei uusille aktiviteeteille ja ystäville.
Dopamiinitasot palautuvat normaaliksi. Tämä liittyy masturbointiin ja varma, että olet tietoinen siitä, mutta tämä on valtava. Jos joku on jumissa eri riippuvuuksien välillä 14-17in iän aikana, tämä tarkoittaa niin paljon. Olin surullinen, masentava, negatiivinen ja yleinen onneton. Kun istun alas mietiskelemään tai pohtimaan asioita päivän aikana ja ajattelen tätä, itken, itken ilon kyyneleitä, koska tunnen oloni niin onnelliseksi kuin olin.
Tahtoa elää ja jahdata tavoitteitani. Tämä on seurausta kaikista muista vaikutuksista yhdistettynä, mutta tuntuu niin hienolta, että minun täytyy mainita se. Im 18, sain elämäni edessäni, aion työskennellä tavoitteenani. Otan riskejä saada mitä haluan elää onnellista elämää.
Haluaisin myös käsitellä joitakin kysymyksiä, joita meillä on näissä yhteisöissä:
1 - Menestystarinat. Vastuuvapauslauseke: En ole tarpeeksi tuttu tuomitsemaan tämän sub: n jäseniä, joten tämä ei välttämättä tunne tätä. Im aloitan tämän kanssa, koska se osuu kotiin. Itse olen joutunut tämän uhreiksi ja haluan varoittaa muita. Näet joskus näitä subreddittejä (jokainen nofap-päivä), jotka jakavat kertomuksen siitä, miten he joko ovat laskeneet, saaneet päivämäärän, päässeet eroon ED: stä tai saaneet tonnia naisten huomiota. Tässä on ongelma. Näiden tarinoiden lukeminen tekee jotkut meistä sitä mieltä, että porno ja itsetyydytys lopettavat kaiken tämän ja saavat meidät tytöille. Katsokaa tätä kaveria, jonka hän oli kaikki ujo ja sitten kaksi viikkoa hän sai yhtäkkiä päivämäärän! Se tapahtuu myös minulle, eikö? Ei. Sinun täytyy vaihtaa LIFESTYLE. Vietin 6-kuukausia tässä kuplan elämässä ennen tämän ymmärtämistä, sillä useimmille ihmisille tämä haaste on elämän muuttaminen. Tämä on kaikki selitetty aiemmin yhdistetyssä postissa, että suosittelen sinua lukemaan: [Tässä se on taas] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Laskurit. Suurin osa täällä olevista ihmisistä on pakkomielle näistä pienistä merkkeistä, jotka nousevat päivien myötä. Selitän, miksi nämä asiat ovat tuhoisia. Asetat tavoitteen -> Haluan päästä 20 päivään. Joko hallitset tai et, sillä ei ole väliä. Miksi? Koska lasket vielä päiviä. Mitä tapahtuu, kun osut 50: een? 90? 130? Tavoitteena on lopettaa porno, ikuisesti. Aiot sanoa ei pornolle (ja minun tapauksessani keinotekoiselle stimulaatiolle) koko elämäsi ajan, ja nämä pienet kaverit ovat itse asiassa tiellä - muistuttavat sinua jatkuvasti haasteestasi, jota teet.
3 - Viestit uusiutumisesta. Ripustan, kun näen nämä viestit. Menen henkilöprofiiliin ja näen, kuinka he ovat kirjoittaneet täsmälleen saman asian viikko sitten ja kaksi viikkoa sitten, ja niin edelleen. He eivät ole ymmärtäneet ongelmansa juurta, ja kuten viisas mies sanoi: minä raivostun, kun ihmiset uusiutuvat, nollaan tiskit ja julistan: "Tämä on, minulla on ollut tarpeeksi, teen sen tällä kertaa" Lopeta tosissasi.
Tämän tekeminen (TL; DR) Tämä matka on äärimmäisen vaikea ja vaatii TÄYDELLISEN päättäväisyyden ja monissa tapauksissa vaatii sinua muuttamaan itseäsi ihmisenä. Nämä subreddits ovat auttaneet minua, mutta ne ovat silti virheellisiä, sinun pitäisi ottaa se jyvän suolaa. LUE tämä viesti ja tee täsmälleen se, mitä se sanoo, ja sinulla on helpompaa päästä elämään ilman pornoa ja itsetyydyttämistä. En ole katsonut pornoa eikä masturboinut viime vuoden syyskuusta lähtien, lähinnä tämän viestin takia.
Kaikki alla olevat kysymykset voin mielelläni vastata niihin.
PÄIVITÄ - Onnistuneen 9-kuukauden juovan kolme keskeistä resursseja.
Aiemmin tällä viikolla kirjoittaessani yksityisviesti kaverille, joka pyysi minulta neuvoja, mainitsin kolme resurssia, jotka auttoivat minua ja selitin hänelle, miksi luulen heidän auttaneen minua. Kun käytiin läpi viestiä, tajusin, että tämä viesti tiivistää avain menestykseen melko hyvin, joten voin myös jakaa sen jonkinlaisena "motivoivana" tai "edistyvänä" -postina, jonka ihmiset, jotka vielä kamppailevat, voivat ottaa osaa siitä he tarvitsevat ja sisällyttävät ne omiin matkoihinsa.
Olen hieman yli vuosi tälle matkalle muuttaa elämääni, josta nofap / noporn on ollut menestyksekäs osa 9-kuukausia. Kävin kannabista / porno-riippuvaisesta 17-ikäisestä itsevarmaksi 19-vuotiaaksi, jolla oli hyvä kuva tavoitteistani, unelmistani ja siitä, miten pääsen sinne. Minulla on kolme eri materiaalia, jotka haluaisin jakaa kanssasi. Luettele ne ja nimeä niiden edut ja miten käytät niitä:
1 - Tämä viesti on tasapainotettu - Uskon rehellisesti, että kaikkien tämän alaosastolla olevien tulisi lukea tämä. Se on paras selitys tästä riippuvuudesta, jonka olen koskaan lukenut. Viitaten alla pidetyksi osaan:
"Jos orgasmin puute oli ongelma, niin kaikki vain tapasivat ilman pornoa (tai muuta keinotekoista stimulaatiota). Ei olisi uusiutumisia, ja jokaisella olisi yli 500 päivän laskurit. "
Uskon, että tämä viesti yksin on tarpeeksi hyvä, jotta voit lopettaa pornon, jos noudatat ohjeita, mutta se ei anna vastauksia muihin kysymyksiin, joita lukijalla voi olla, kuten masennus, onnettomuus, itsearvon puute, stressi, jne. ja siksi im: ltä lisää joitakin resursseja alla.
Ota 20-minuutit pois päivästäsi ja lue se perusteellisesti seuraamalla linkkejä muihin sen sisältämiin viesteihin.
2 - Ei enää herra Nice Guy - Kun törmäsin ensimmäisen kerran tähän otsikkoon, ajattelin, että se olisi toinen niistä "The Game" -kirjoista, kuinka olla kyrpä ja houkutella naisia tällä itseluottamuksella. Olin väärässä.
Tämä on kirja, joka käsittelee itsearvoa. Siinä selitetään, kuinka kaverit, jotka ovat "miellyttäviä ihmisiä" (mukavat kaverit), asettavat aina muut etusijalle ja tekevät kaikkensa maailmassa piilottaakseen virheensä. Tämä johtaa usein passiiviseen aggressiivisuuteen, joka on paljon tuhoisampaa suhteiden ja ystävyyssuhteiden kannalta kuin taistelu tai riita. Minusta tuntui henkilökohtaisesti tämän kirjan osumalta. En nähnyt epäonnistumista vaihtoehtona, ja aina, kun epäonnistuin, tunsin niin uskomattoman pahan, että menin uusiutumaan - hyvä esimerkki siitä, kuinka riippuvuuttani ei olisi voitettu lyödä ilman elämäntavan muutosta.
Tässä kirjassa on lukemattomia esimerkkejä siitä, miten Nizzan kaverit käyttäytyvät, ja minusta tuntui, että monet niistä (jotkut vielä tekevät tänään):
● Tee se oikein.
● Pelaaminen turvallisena.
● Ennakointi ja korjaaminen.
● Yritetään olla puristamatta venettä.
● Viehättävä ja avulias.
● Ei koskaan hetkellinen ongelma.
● Salattujen sopimusten käyttö.
● Ohjaus ja käsittely.
● Huolehtiminen ja miellyttävä.
● Tietojen pidättäminen.
● Tunteiden tukahduttaminen.
● Varmista, että muilla ihmisillä ei ole tunteita.
● Ongelmien ja vaikeiden tilanteiden välttäminen.
Tässä on luettelo tekstistä, jonka Nizzan miehet tekevät, jotta naiset pitävät siitä:
● Hiukset ovat juuri oikeat.
● Älykäs.
● Miellyttävä, uhkaamaton ääni.
● Katse epäitsekkäästi.
● eroaa muista miehistä.
● Oikeudellinen.
● Hyvässä kunnossa.
● olla suuri tanssija.
● Hyvä rakastaja.
● Älä koskaan vihaa.
● Muiden ihmisten onnellinen tekeminen.
● Hyvä työntekijä.
● Puhdas auto.
● Pukeutuminen hyvin.
● Mukava.
● Naisten kunnioittaminen.
● Älä koskaan loukkaa ketään.
● Katsot kuin hyvä isä.
Pidä mielessä, että nämä eivät ole huonoja ominaisuuksia yksinään, päinvastoin, mutta kun niitä käytetään tavalla, jota "mukavat kaverit" käyttävät - piilosopimuksina, mikä tarkoittaa periaatteessa, että kaveri odottaa aina jotain vastineeksi hänen ”mukavuutensa” - kuten läheisyys, sukupuoli, myötätunto jne. sanomatta mitään ja suuttuu / turhautuu, kun hänen tarpeitaan ei täytetä.
Voin mennä ikuisesti näihin luetteloihin, mutta luulen, että saat pisteen. Jos se kuulostaa sinusta, lue se.
3 - Onnellisuus.
Tämä on ylivoimaisesti suurin resurssi, jonka annan sinulle ja se on kurssi. Kurssi on täysin ilmainen ja siinä käsitellään onnea. Kurssin tarkoituksena on ymmärtää, mikä tekee meidät onnelliseksi ja sen takana olevat mekaniikat sekä menetelmät, joiden on osoitettu toimivan vakinaisesti muuta “onnellisuuden asetuspistettä”.
Sanat "onnellisuuden asetuspiste" sanoiksi - Mies voittaa arpajaiset miljoonalla dollarilla. Hän on erittäin onnellinen ja kiitollinen ja on varma, että hänen tulevaisuudestaan tulee räjähdys. Silti 1 kuukautta myöhemmin ja hän on jo palannut onnen asetuspisteeseen. Hän ei tunne mitään eroa kuin ennen miljoonan voittamista. Sama tapahtuu, kun ostamme uusia tavaroita(Lue lisätietoja wikipedia-artikkelista "Hedonic juoksumatto".). Rakastamme sitä ensimmäisinä viikkoina, mutta myöhemmin uusi puhelin on vain "meh", vain osa jokapäiväistä elämää. Entä jos voisimme kouluttaa itsemme olemaan kiitollisia ja arvostamaan asioita enemmän? Voimme, ja tämä kurssi opettaa sinulle miten.
Jos aion olla rehellinen, ajattelin aluksi, että tämä kurssi oli hurja ja ajanhukkaa. Tarkoitan, että he kirjoittavat sinulle kirjeitä ja mietiskelevät. Kuitenkin täällä olen 5 kuukautta sen jälkeen, kun aloitin tämän kurssin, ja voin kertoa teille, että se on muuttanut elämääni. Kun olen perehtynyt materiaaliin ja tarvittaviin toimintoihin, ymmärsin, miksi olin surullista, ei ollut tarkoitusta elämässä ja kaiken korostanut.
Mindfulness (jota kurssi kulkee viikolla 6 tai 7) oli minulle suuri vaihtaja. Yritä vain istua alas ja ajatella miten ilma liikkuu sisään ja ulos kurkussa, nenässä ja keuhkoissa, mieti, miten se tuntuu ja tee se 10-minuuttien aikana. En edelleenkään tee tätä 3-kuukausien harjoittelun jälkeen, miksi? Koska mieleni vaeltaa muualta (ja myös sinun).
Tämä johtuu nopeatempoisesta yhteiskunnastamme ja valtavasta halustamme välittömään tyydytykseen. Emme voi istua ja ajatella itseämme edes minuutiksi, koska mielemme "kyllästyy" ja vaeltaa pois muualta - mikä johtaa usein stressiin ajatellessamme tulevaisuutta ja ahdistukseen ajatellessamme menneisyyttämme.
Tämä kurssi opettaa sinua rakastamaan itseäsi, hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, ja muita erittäin juustoa kuulostavia ilmaisuja, joilla on tosiasiallisesti enemmän järkeä kuin luulisi heidän tekevän tieteellisessä mielessä käytettynä konkreettisilla todisteilla testeistä ja tutkimuksista.
No, joka on kaikki mitä voin tarjota sinulle tänään, toivon, että tein materiaalin äänen mielenkiintoiseksi ja että tarkistat sen ja harkitset sitä. Haluan myös muistuttaa teitä ottamasta kaikkea, mitä olet lukenut puristamalla suolaa. Sanon tämän, koska ensimmäinen artikkeli haluaa, että ostat kirjoja ja toinen haluaa sinun olevan itsekeskeinen. Näillä artikkeleilla on edelleen suuri arvo, jos otat osan niistä, joita sinusta tuntuu tarvitsevasi ja sisällyttää ne elämääsi.
;