Oletko koskaan tuntenut tyhjää tai tyhjentynyttä elämänenergiaa pornon katselun jälkeen? Tai tuntui siltä, että menetit elämän tarkoituksen? Käytätkö pornoa auttaaksesi sinua nukahtamaan yöllä? Tai käytä sitä rauhoittamaan sinut ennen tai jälkeen, kun teit / teit jotain, joka aiheuttaa ahdistusta? Sama täällä. Olin 7-vuotias, kun otin ensin yhteyttä pornoon.
Kun kasvoin lapsuudesta nuoruuteen, elämästä tuli yhä enemmän mielenkiintoista ja tylsää. Tarve seikkailuun ja tarkoitukseen, jonka löysin videopeleissä ja tv-sarjoissa, herätti jännitystäni ja pitää minut mukavuusalueellani. Seksuaalinen halu, jonka löysin pornosta. Aika, jona menin keskiasteen kouluun 11-ikäisenä, katsoin pornoa jokaista 2ia 3-päiväksi. Aikana 16 katselin kerran tai kahdesti päivässä. Kohtaukset ja kategoriat, joita pidin äärimmäisenä ja jännittävinä vuosi sitten, olivat standardeja ja tylsiä. Joka vuosi, joka kulkee, tarvitsisin enemmän määriä ja äärimmäistä materiaalia, jotta saisin saman dopamiinitason, jonka saisin vuosi sitten. Kun olin 17, vietin 1in 2-tuntiin päivässä yrittäen löytää täydellisen kohtauksen täydellisen tytön kanssa. Soittaisin suunnitelmia ystävien kanssa, jotta voisin jäädä kotiin ja katsella pornoa. Se olisi aina mielessäni. Asuin yksitoikkoinen elämä. Sykli, joka toisti itsensä uudestaan ja uudestaan. En tiennyt, että porno ohjasi päätöksiäni elämässä. Se seikkailu ja jännitys löytyi porno- ja videopelien ulkopuolella. En tiennyt, että olin luotettava pornoon helpottamaan minua epämukavuudesta, stressistä, tuskasta tai tylsyydestä.
2014in kesälomalla heinä- ja elokuussa 17-iässä tulin Internetissä artikkeliin miehestä, joka lopetti pornon ja sai elämän, josta hän aina unelmoi. Olin järkyttynyt. En ole koskaan kuullut kenenkään kertovan tai olin lukenut, että porno voisi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi ja vähentää elämänlaatua. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että jotain tällaista oli mahdollista. Olin peloissaan ryhtyä toimiin selvittääkseni, olinko riippuvainen vai ei.
Muutama päivä myöhemmin aiheen tutkinnan jälkeen löysin verkkoyhteisön, joka tuki toisiaan toistensa kanssa taistelemalla pornon kanssa. Päätin itse tehdä askel selvittääkseni, kuinka vahva olin ja voinko kieltäytyä pornosta niin kauan kuin halusin lopulta selvittää, olinko riippuvainen tai en aseta itseni päivälaskuriksi ja päätin periä takaisin elämään.
Useiden päivien jälkeen tiesin, että olen luotettava pornoon helpottamaan mieleni ja kehoni. Kun tunteita, kuten pelkoa ja surua, osui minuun, tulin huolestuneeksi, koska minulla ei ollut enää mahdollisuutta paeta niistä. Olen epäonnistunut paljon ja uusiutunut useita kertoja. Uudelleenvaimennus oli hämmentävä kokemus häpeästä ja tyhjyydestä. Tiesin, että minun oli muutettava lähestymistapaa.
Maaliskuun puolivälissä 6 kuukautta sen jälkeen, kun päätin lopettaa pornoni, elämäni oli muuttunut. Aloin herätä aikaisin. Otin kylmiä suihkuja aamuisin. Aloin oppia ja valmistaa meditaatiota säännöllisesti. Omat viivani päivinä, joita en uusiutunut, tuli pidemmäksi ja pidemmäksi. Olen ryhtynyt toimiin sosiaalisen aseman parantamiseksi. Tämän seurauksena sain iloa ja onnea. Näin, mikä oli mahdollista, jos voisin kieltää porno kokonaan elämästäni.
1 kuukautta myöhemmin huhtikuussa. Minulla oli 20-päivän virstanpylväs. Se oli koulun viikon yö ja menin nukkumaan. En voinut nukkua, koska minulla oli voimakkaita kehotuksia, ja minua ajoi horniness. Olin reunalla putoamassa kalliolta. Mutta en tehnyt, ja minusta tuli vahvempi ja luottavaisempi tietäen, että voisin tehdä tämän. Hankin prosessissa paljon itsekuria. Sen jälkeen tiesin, että voisin luoda elämässäni mitään, jos olen vain sitoutunut ja keskittynyt
Toukokuun lopussa menin vahvaan 2-kuukausiin ilman pornoa. Minusta tuntui todella luottavaisena, mutta annoin vartijani alas ja sain syvästi houkutella joitakin seksikkäitä valokuvia Facebookissa. Aivoni romahtivat, menin täysin tajuton ja tietämätön. Minun himo otti vastaan ja 2in kuukausien jälkeen, kun et katselin pornoa, hyppäin takaisin reikään, jonka minä karkoitin 9ista kuukautta sitten. Tunsin niin pahaa, että tunsin olevani kuollut. Minulla ei ollut tunteita tai ajatuksia. Vannoin elämässäni, että tämä olisi viimeinen kerta. Leikkasin kaikki emotionaaliset ja fyysiset sidokset pornoon ja tulin hämmästyttävän keskittyneiksi ja omistautuneiksi.
En ole koskaan katsonut pornoa sen jälkeen, enkä aio koskaan palata tuohon pimeään elämään.
Miksi ja miten lopettaa Porno
Nimeni on Vincent. Autan miehiä saamaan enemmän rakkautta ja seikkailua elämässään.
"Olemme mitä teemme päivittäin" - Anonyymi
"Jos teemme sen, mitä olemme aina tehneet, saamme sen, mitä olemme aina saaneet." - Dr. Rober A. Glover
Elämäni on nyt muuttunut. Olen seikkailunhaluinen, iloinen ja tietoinen. 2 viikkoa sen jälkeen, kun viimeksi tapasin tytön ja minulla oli hämmästyttävä rakastava kokemus hänen kanssaan ensimmäistä kertaa elämässäni! Minusta tuli vaihto-opiskelija ja asuin toisessa maassa isäntäperheen kanssa 10-kuukausia varten. Olen edelleen palvelemassa maailmaa lahjojeni ja arvojeni kanssa. Haastan itseni kaikilla elämänalueilla. Kun katselen taaksepäin, voin ymmärtää ja yhdistää kuinka rohkea olin ja kuinka rohkea olen tänään, jotta voin puolustaa pornoa koskevaa mediokratiaa. Olen yhteydessä tunteisiini. Voin olla onnellinen minne tahansa. Olen innoissani, kun herään päivälle. Olen kiitollinen siitä, että olen elossa.
Monet ihmiset näkevät pornon terveellisen helpotuksen päivittäisen elämän stressistä. Näen sen paeta ongelmista ja tunteista, joita ei halua käsitellä. Useimmat näkevät pornon normaalina ja valtavirrana. Pidän sitä tuhoavana tuotteena sekä fyysisesti että henkisesti haitallisena katsojille ja toimijoille. Useimmat näkevät pornon katsomassa TV-sarjaa. Näen porno toisen lääkkeenä sen tehtaiden jälleenmyyjien kanssa, jotka löytävät yhä luovempia ja äärimmäisempiä tapoja saada sinut koukkuun ja pysymään koukussa.
Kuinka lopettaa Porno
Nyt tiedät minun matkani, on aika päättää, haluatko mennä ja tehdä omasi. Noudata ohjeita kuten ne on numeroitu ja kuvattu. Kerro minulle, miten voin palvella sinua tai jos sinulla on kommentteja, jotka haluat jakaa, ota yhteyttä minuun profiilissa
Askeleet
Vaihe 1 - Selkeys
Sinun täytyy selvittää, millä tasolla olet luotettava tai riippuvainen pornosta. Paras ja yksinkertaisin tapa selvittää on pidättäminen pornosta. Haastan sinua olemaan katsomassa pornoa tai masturboi 4-päiviä. Aseta itsellesi päivälaskuri, jonka voit saada internetistä tai sovelluksista mobiililaitteissa. Tarkista nämä vaiheet uudelleen. Nyt olla rehellinen itsesi kanssa. Kuinka kovaa se oli sinulle 1ista 10iin. Mitä olet oppinut pidättelemästä Pornosta ja Masturboinnista 4-päiville? Tuntuuko luotettava tai itsenäinen pornosta? Jos vastaat ensimmäiseen, jatka näitä vaiheita.
Vaihe 2 - Tieto
Voit voittaa vihollisenne, sinun täytyy tietää vihollisesi. Voit vastata näihin kysymyksiin. Mitä porno tekee aivoillemme? Mitkä ovat pornon riskit? Mitkä ovat hyödyt siitä, että pornosta poistutaan? Mitkä ovat pornon kielteiset vaikutukset elämäämme? Lue tarinoita ihmisistä, jotka olivat samanlaisessa asemassa kuin te, ja voitit nyt voittaa heidän haasteistaan. Suuria resursseja ovat NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Vaihe 3 - ajattelutapa
- Hyväksyminen - Hyväksyminen missä olemme, antaa meille tilaa mennä minne olemme, minne haluamme olla. Kerro itsellesi tai kirjoita tämä lause muistiin. "Olen (täytä) ja minulla on vaikeuksia (täytä)." Kerro se jollekulle, johon luotat, lisätäksesi tämän harjoituksen tehoa. Esimerkki: "Olen riippuvainen pornosta ja minulla on vaikeuksia pidättää sitä"
- Sitoutuminen - Meillä on valta saada se, mitä haluamme elää, jos sitoutumme syvemmälle enemmän kuin vain ajatuksemme ja tunteemme. Meidän on oltava sitoumuksiamme. Sitoutuminen tänään määrittelee olet huomenna. Kerro jälleen itsellesi tai kirjoita “Sitoudun (täytä), jotta voin tulla (täytä) Joten voin saada lisää (täytä) elävässäni” Kerro sille joku luotat lisätäksesi tämän harjoituksen voimaa. Esimerkki: ”Sitoudun lopettamaan pornon, jotta voin olla tietoinen ja tietoinen, jotta voisin saada enemmän rauhaa ja rakkautta elämässäni”
- Näkemys - Visioillamme on valta muokata maailmojamme. Kirjoita muistiinlehteen tai paperille, miten maailma näyttää pornosta ilmaiseksi. Miten näytät? Mitä tekisit? Miten toimisit? Miten olet vuorovaikutuksessa ihmisten ympärillä? Miten olet vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joita rakastat? Mitä harrastuksesi olisivat? Mitä olisit saavuttanut? Kirjoita nämä tiedot 10x-efektille.
Vaihe 4 - Haaste
Uudelleenkäynnistys - Nyt kun olet valmis, olet valmis aloittamaan matkasi. Jos et ole alkanut pidättäytyä pornosta, tämä on loistava tilaisuus aloittaa NYT. Nyt tarkoitan nyt kun olet lukenut NYT. Itse haastaminen saa sinut epämukavaksi aluksi. Pian olet tyytyväinen epämukavuuteen. Epämiellyttävyys tarkoittaa sitä, että olet venyttämässä itseäsi ja kasvaa. Se on hyvä merkki, jatka. Menet läpi prosessin, jota kutsutaan uudelleenkäynnistykseen. Rewiring aivojen pois porno. Tässä on video uudelleenkäynnistyksen perusteista.
Siirry YouTubeen tyypiksi uudelleenkäynnistyksen uudelleenkäynnistämisen perusasioissa.
Haaste - Nyt kun käsiteltiin uudelleenkäynnistystä, on aika toimia.
On aika asettaa itsellesi haaste. Suosittelen pieniä.
1. 7 päivää
2. 2 viikkoa
3. 1 kuukausi
4. 2 kuukautta
5. 3 kuukautta
6. 5 kuukautta
7. 1 vuosi
8. ...
Nämä ovat joitakin haasteita, joita voit ottaa. Muista vain, että sinun täytyy venyttää itseäsi. Ei liian paljon eikä liian vähän. 1-vuoden asettaminen, kun aloitat, hukuttaa sinut ja estää sinua, jos epäonnistut. Tee kalenteri ja aseta päivä, jona haluat päästä. Juhlia, kun saavutat tavoitteen. Osta itsellesi lahja. Mene ulos ja tanssia kadulla. Tee jotain, joka sytyttää sinut sisälle. Oikeastaan juhlia joka päivä, että olet elossa. Henkilökohtaisesti otin 9-kuukausia, kun sain viimeisen relapsin. Ja minulle kesti 2-vuotta, jotta uudelleenkäynnistys saatiin päätökseen. Älä anna tämän estää sinua. Ota se päivittäin. Tuntia tunnissa. Hetkellä hetki.
Fail ja opi - Kun yksi epäonnistuu. Hänellä on 2-valinnat. 1. Tullakseen masentuneeksi ja pettyneeksi itseesi. 2. Tutki miksi ja miten epäonnistui, joten et toista itseäsi. Jos epäonnistutte, sinulla on mahdollisuus oppia, mitä saat sinut epäonnistumaan, milloin ja miten. Ole tietoinen näistä tekijöistä ja jos pystyt poistamaan ne, tee niin.
Vaihe 5 Tilivelvollisuus ja työkalut
Vastuullisuus - Vastuullisuuskumppani on joku, joka tukee ja pitää sinut vastuullisena vastaavista tavoitteistasi. Suosittelen, että löydän jonkun, jolla on samat tavoitteet ja taistelut kuin sinä, joten voit pitää toisiamme vastuullisena. Näin kumppanuutesi on tasapainossa antamisen ja arvon saamisen välillä. Löydät foorumista vastuullisuuskumppanin.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Työkalut - Jotkut asiat, jotka saattavat auttaa sinua matkalla.
- Kylmät suihkut - auttaa sinua miellyttämään epämukavuutta ja pääsevät sinut ulos päästäsi ja pääsevät eroon kehotuksista
- Meditaatio - Tämä antaa sinulle mahdollisuuden hallita tietoisuuttasi ja auttaa tekemään enemmän vastuullisia valintoja.
- Journaling - Journaling on suuri, koska olet keskustelussa itsesi kanssa. Saat lisätietoja itsestäsi, mitä haluat, mitä unelmasi ovat, mitä heikkoutesi ja vahvuutesi ovat.
- Ja paljon muuta on vielä löydettävä itsellesi. Tässä on tärkeää löytää jotain, joka toimii sinulle.
Vaihe 6 - Rakkaus, intohimo ja tarkoitus
Mitä tahansa teemme tai haluamme, ihmiskunta haluaa vain olla onnellinen. Sinulla on loistava tilaisuus saada tietoisuus siitä, mikä tukee sinua ja mikä ei. mikä on tai voisi tukea sinua olemaan henkilö, jonka haluat olla? Mitkä asiat eivät tue sinua ja vievät runsaasti arvokasta aikaa? Ole todella rehellinen itsellesi. Kirjoita kysymyksesi muistiin ja jaa se luotettavan henkilön kanssa.
Sinulla on nyt paljon energiaa ja aikaa, jotka tavallisesti olisit menossa katsomassa pornoa. Mitä sinä olet aina halunnut tehdä. Mistä olet kiinnostunut? Kokeile uutta urheilua? Oppiminen väline? Rakastavan romanttisen kumppanin löytäminen? Mene takaisin siihen, mitä olet kirjoittanut visioon. Nyt ryhdy toimiin sellaisten asioiden suhteen, jotka sanoitte tekevänne tai olisit, jos porno ei olisi elossa.
Etsiminen ja tekeminen, mitä rakastat, antaa sinulle uuden tarkoituksen ja auttaa sinua suurelta osin pidättäytymiseltä pornosta. Olen niin innoissani siitä, mitä löydät tältä matkalta.
Yleiset virheet
- Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin. Tiedän, että on vaikeaa löytää ihmisiä sosiaalipiiristäsi, joilla on samat mielipiteet pornosta. Mutta jos et kysy tai puhu, et koskaan tiedä, onko joku ystävistäsi sama ongelma. Sitten on online-yhteisöjä, joita olen jakanut kanssasi. Sinun ei tarvitse olla sivullista. Etsi ja anna tukea näissä yhteisöissä ja katso, miten se hyödyttää sinua.
- Sinun ei tarvitse olla huomenna vapaa porno. Ymmärrä, että tämä on hidas ja pitkä kehitys, eikä se tapahdu yön yli. Tämä on elämäntapa, joka ei ole temppu, joka antaa sinulle supervaltaa
- Sinun ei tarvitse pitää tätä salassa. Ollessasi rehellinen itsesi kanssa jakamalla se rakkaasi kanssa, voit suuresti antaa sinulle. He saattavat aluksi olla järkyttyneitä, mutta ne ovat mielessä, että tämä on normaalia ja yritä antaa niin paljon rehellisyyttä ja tietoa aiheesta. He ovat ihmisiä, jotka voivat mahdollisesti tukea sinua eniten.
outro
Kuvittele itseäsi 10-vuotta, jos et ole ryhtynyt toimiin ja elämäsi on aivan sama kuin tänään. Olisitko sinä henkilö, jonka haluat olla? Ajattele 10-vuosia takaisin, oletko nyt henkilö, jonka 10-ikäinen nuori itsesi halusi olevan? Koskaan ei ole liian myöhäistä. Miksi et aloita tänään?
Nyt annan teille pienen ensimmäisen voimakkaan askeleen, jolla voit antaa sinulle vauhtia, jota tarvitset. Nyt haluan sinun katsovan menneisyytesi. Kuinka paljon aikaa olet käyttänyt katsomassa pornoa? 1 tunti päivässä tai enemmän tai vähemmän, kuinka paljon minuutteina tai tunteina? Ja koska se on alkanut? Laske nyt, kuinka paljon aikaa vietät pornoon viimeisen 3-vuoden aikana.
...
Vaikuttunut? Ajattele ja kirjoita kaikki asiat, joita olisit voinut tehdä, ja olisit voinut saavuttaa, kun olisit viettänyt kaiken tämän ajan tekemällä asioita, joita rakastat ja haluat tehdä.
Uskon sinuun. Jos voin tehdä sen, voit tehdä sen myös. En eroa sinusta. luo itsesi, voit tehdä tämän! Pystymme tähän! Jaa kanssani mitä haluatte tietää ajatuksesi, kysymyksesi, tunteesi. Tulen vastaamaan niihin kaikkiin.
Pidä kipinä!
Vincent
LINK - 6-vaiheet Miten lopettaa Porno / Oma tarina 1000-päivillä
by Viny Winy
;