Joten aluksi aloin masturboida noin 12-vuotiaana ja olen nyt 19-vuotias. Kun aloitin, se oli vain kuvia, mutta sitten tietysti löysin pornon ja käytin hyväksi nopeaa Internet-pornoa, jonka nyt näen olevan vain kauheaa. Kulunut vuosi oli sen pahempi, koska päätin tehdä online-yliopiston, koska olin edullisempi. Tein luultavasti 6-8 kertaa viikossa. Jotain, josta en ole ylpeä. Aloin kärsiä erektiohäiriöistä viime vuonna ja kärsin myös masennuksesta.
En ymmärtänyt, miksi minulla oli näitä ongelmia klo 19. Päätin tarkistaa testosteronitasoni maaliskuussa 2017 ja sain pisteet 320 yhteensä testosteronista ja 14 ilmaisesta testosteronista. Kaikille, jotka eivät tiedä, ilmainen testosteroni on yleensä tärkeämpää, koska juuri sitä elimistösi voi käyttää. Silti tuloksiani pidettiin normaaleina, mutta olivat alemmalla puolella. Joten päätin muuttaa periaatteessa elämäni ja tehdä kaikkeni voidakseni kasvattaa heitä luonnollisesti ja toivottavasti auttaa erektiohäiriöissä.
Minua on siunattu koko elämäni uskomattomalla tahdonvoimalla lopettaa asiat. Minulle ei ole koskaan ollut vaikeaa, mutta nofap oli ehdottomasti poikkeus. En koskaan pitänyt itseäni riippuvaisena pornosta, ennen kuin lopetin sen käytön. Tähän päivään asti olen pystynyt lopettamaan pornon, enkä ole katsonut yhtään pornoa 110 päivässä. En todellakaan halua koskaan palata takaisin katsomaan sitä. Noin 80. päivänä masturboin ensimmäistä kertaa ilman pornoa ja tunsin oloni hyväksi. Olin vain niin yllättynyt, että pystyin saamaan sen ylös ilman pornoa. Tein myös saman 100 päivän ympärillä.
Puhutaan kaikista nofapin eduista.
- EREKIRJOITUS ONGELMA ratkaistu. Nofap auttoi minua suurimmaksi osaksi ratkaisemaan erektiohäiriöni. Ennen kuin tein sen, minulla ei ollut aamupuuta. Muutaman viikon sisällä se oli palannut. Sitten myöhemmin voin saada erektion vain ajattelemalla.
- NUKKUA. Se auttoi suuresti uniaikatauluni. Olen ollut online-yliopistossa viimeisen vuoden aikana, ja unisykliini ei ollut täysin rikki. Pysyin yleensä myöhässä ja hämmennyin nopean internet-pornon tuntikausia, joka tuhosi unisyklini.
- Luottamusta. Toinen positiivinen on, etten kokenut kovinkaan paljon luottamusta, vaan todella tunne, etten välitä siitä, mitä muut ajattelevat. Aina kun olin ihmisten ympärillä, uskoin, että minusta tuli sosiaalinen
- RAKKAUS MUSIIKKIIN. Olen soittanut musiikkia koko elämäni ja soittopalkki-esityksiä 2-3 kertaa viikossa. Kuluneen vuoden musiikin soittamisen aikana olen tehnyt vain rahaa. Pornon lopettaminen antoi minulle kuitenkin mahdollisuuden luoda rakkauteni musiikkiin ja soittamiseen
- TESTOSTERONE TASOT. Minulla oli verikoe pari päivää sitten 3 kuukauden nofap-hoidon, paremman ruokavalion, paremman unen ja enemmän liikunnan jälkeen. Kokonais T-taso nousi 582: een ja vapaa T-taso kaksinkertaistui 29: een. Mikä on itse asiassa liian korkea normaalin alueen ulkopuolella haha. En ole varma, auttoiko nofap T-tasoani, mutta kaikki elämäntapamuutokseni, mukaan lukien nofap, nostivat T-tasojani lyhyessä ajassa 3 kuukaudessa.
Puhutaan nyt nofapin haitoista
- STRESSI. Luonnollisesti minulla on paljon stressiä ja ahdistusta. Käytin kuitenkin pornoa ja masturbointia rentoutuakseni. Ilman sitä minusta tuli koko elämäni stressaantunein ja vainoharhaisempi. En tiennyt kuinka käsitellä sitä ja aloin todellisia paniikkikohtauksia.
- MASENNUS. En ymmärrä kuinka nofap auttoi joidenkin ihmisten masennusta. Minulla oli kohtalainen masennus ennen aloittamista, mutta koin koko elämäni pahin masennus. Olin rajalinjan itsemurha, joka pelotti minua, koska en koskaan tuntenut sellaista ennen.
- VIEROITUSOIREET. Muutama viikko pornon lopettamisen jälkeen aloin kehittää 2 hyvin outoa vieroitusoireita. Tutkin näitä oireita ja ne ovat itse asiassa oire liikaa ahdistuksesta ja stressistä, jonka nofap aiheutti minulle. Ensimmäinen vieroitusoire oli hiustenlähtö. Ennen nofapia minulla oli eniten paksut hiukset tuntemastani henkilöstä. Kun aloitin nofapin ja stressasin melkein joka päivä, hiukseni alkoivat irtoa paljon enemmän kuin tavallisesti, eikä niiden paksuus ole sama kuin aikaisemmin. Toivon todella, että se korjaa itsensä, mutta en ole juuri äskettäin korostanut niin paljon, että aika näyttää. Toinen vieroitusoire, joka minulla alkoi olla, oli aina, kun sain stressiä, aloin tuntea kokkareeni kurkussani. Tämä tietysti pelotti minua vieläkin enemmän ja se jatkuu edelleen, kun tunnen olevani stressaantunut
Halusin antaa neuvoja auttaakseni kuka tahansa aloittamaan nofapin.
- TREENATA. Todellakin ottaa mielen pois asioista ja on suuri stressivähennys
- NUKKUA. Tarkkaile 8-tuntia unta ohjaamaan stressiä
- PYSÄYTÄ TIETTYÄ TIETOJA TIETOISTA KUVIA JA TV-NÄKYMÄT. Yritä välttää tiettyjä elokuvia ja TV-ohjelmia, joissa on seksi-kohtauksia. Esimerkiksi rakastan troonien peliä ja olen varmasti katsomassa uutta kautta, mutta siinä on paljon seksi-kohtauksia, jotka voivat olla stimuloivia. Sen sijaan vietin muutaman lapsuuden ja katselin joitakin 90-sarjakuvia, kuten Batman Animated Series ja Justice League, ja nämä näyttelyt todella potkivat ja pitävät mielessäni katsomasta enemmän esityksiä eroottisilla kohtauksilla.
Lopuksi, tässä vaiheessa en todellakaan ole varma, että olen iloinen, että aloitin nofapin. Tiedän, että monet ihmiset eivät halua kuulla sitä, mutta se on aiheuttanut minulle paljon huonoja sivuvaikutuksia, jotka toivon häviävän pian. Kärsin edelleen masennuksesta ja stressini on ollut hieman parempi, mutta se on silti enemmän läsnä kuin aiemmin. Voisin olla vain todella pitkällä linjalla, mutta en usko.
Pääasia, jonka haluan kertoa nofap-aloituksen ajattelijoille, on tietää, että se ei ole vitsi. Nofapia on erittäin vaikea tehdä pitkään, ja joihinkin vetoomuksiin on varauduttava. Tähän päivään olen päättänyt koskaan palata pornoon, mutta masturboin toisinaan, koska pystyn nyt hallitsemaan sitä enkä tekemään sitä kuten aiemmin. Tärkeintä nofapissa on yksinkertaisesti hallinta.
PS.
Myös pieni sivuhuomautus. Kaikille nuoremmissa ikäryhmissäni suosittelen, että testosteronitasot tarkistetaan. Suurin osa lääkäreistä ei tarkista tai ajattele, että se on ongelma ollessaan niin nuori. Testosteronitasot ovat kuitenkin laskeneet huomattavasti viime vuosina ja se voi olla iso syy ongelmallesi ilman edes tietämättä. Autan mielelläni ketään heidän luonnollisessa kasvattamisessaan.
by Gjh125
by Gjh125
;