Osa antamistani tiedoista saattaa tuntua vähäpätöisiltä tai jopa merkityksettömiltä (voit vapaasti hakea sen mitä haluat), mutta toivottavasti se johtaa kokonaisuudessaan henkilökohtaisempaan ja yksityiskohtaisempaan esitykseen siitä, kuka olen, mitä minä puolustaa ja miksi teen NoFapia.
Vaikka tarinani ja matkani voivat koskea vain objektiivisesti minua, toivon voivani tarjota toivoa jollekin, joka on saattanut menettää kaikki omat. Olen varmasti menettänyt omani monta kertaa. En voi sanoa, että sain niin sanotut supervallat. En voi sanoa, että elämäni maagisesti parani. Ja ei, en voi sanoa, että panen tytöt pudottamaan polvilleen yhdestä silmäyksestä. Mutta voin varmasti sanoa, että olen askeleen lähempänä henkilöä, jonka olen aina halunnut olla.
Henkilökohtaiset tiedot:
- Olen 19-vuotias mies, joka on neurotieteiden pääaine ja juniorikoulu.
- Minulla on kohtalaisen vakava ADHD (päätin mennä vyvanseen säännöllisesti viime aikoina, koska oireet olivat liian paljon käsitellä college-asetuksessa).
- Olet aiemmin käsitellyt vakavaa sosiaalista, puhumista ja yleistä ahdistusta. Tällä hetkellä ahdistuneisuuteni laukaisee vain erittäin stressaavat tilanteet, masennuksen jakso tai erityiset asetukset, joihin en ole täysin tyytyväinen.
- Onko sinulla ollut vakavia masennuksia. Viimeisin, joka kesti syyskuusta maaliskuun alkuun
- Tällä hetkellä puoli-lukukaudella, joka yrittää lopulta lajitella kaiken ulos masennuksen, ahdistuneisuuden vakavan jakson jälkeen, ja yleinen haluaa ohittaa useimmat aikaisemmat ongelmani, ennen kuin aloitan todella eteenpäin
- Raskaan juomari kun masentunut, muuten juo vain sosiaalisesti.
- Päällä ja pois tupakoitsija (kuitenkin päätti lopettaa lopullisesti ja olen melkein täydessä kuussa tällä hetkellä)
- Satunnainen vapaa-ajan huumeiden käyttäjä (kipulääkkeet, rikkaruohot ja psykedeelit)
- Älä juo minkäänlaista soodaa (lopeta 4 kuukautta sitten)
- Juo kahvia päälle ja pois (vain vahva, musta ja turkki)
- Fyysisesti: erittäin terve ja aktiivinen
- Hiukset ja ulkonäkö: kaksi peukaloa
- Kasvissyöjä viimeisten 3-vuosien ajan eettisistä ja ympäristöön liittyvistä syistä. Vältän jalostettuja elintarvikkeita ja yritän kokata lähes kaikki ateriat tuoreilla raaka-aineilla.
- Uskojärjestelmä: Anarko-individualisti, jolla on vahvat kapitalistiset kallistukset (muh Rothbard)
- Uskonto: Jeesus, joka on agnostinen-teisti (uskon, että jokainen on ytimessä agnostikko), joka on samaa mieltä paljon buddhalaisia opetuksia. Paljon hengellisempää kuin uskonnollinen.
- Olemme meditoineet hyvin säännöllisesti viimeisistä 5-6-vuosista.
- Kuuntele mitään musiikillisesti, mutta suosikkeja ovat mm. NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly ja Family Stone, jalkakäytävä, magneettikentät, Charles Mingus ja Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 luultavasti merkityksetön kaikille, mutta miksi ei)
- Suosikki kirjallisuusliikkeitä ovat Beatnik, New Yorkin koulu ja Dirty Realism. Suosikki romaani ja kirjailija on Charles Bukowskin postitoimisto.
PMO-tiedot:
- Käynnistettiin PMO 11in kypsässä iässä
- Aloitti PMO: n tavanomaisesti melkein välittömästi
- Aloitti PMO: n 1-3 kertaa päivässä, eteni hitaasti 2-5 kertaa päivässä ja saavutti lopulta 4-10 kertaa päivässä viime vuosina.
- Minun ennätys päiväni on todennäköisesti jotain yli 15in
- Masturboi 12,000-15,000-kertaa elämässäni laskelmien perusteella
NoFap-tiedot:
- Olen ollut tietoinen siitä, että minulla on ongelmia PMO: n kanssa melko pian sen jälkeen, kun aloitin PMO'n.
- Yritäisi 10-20ia kertaa vuodessa lopettamaan PMO: n 11-14-ikäiltä
- Yritäisi 5-10ia kertaa vuodessa lopettamaan PMO: n 15-17-ikäisistä aikoista (laskeminen johtuen siitä, miten yleinen PMO on)
- En pysty määrittämään numeromäärää viimeisten 2 vuoden aikana, mutta olin jatkuvasti vuorotellen yrittänyt NoFapia, uusiutua, menettää toivoa, palata vanhaan tapaan, lyödä jonkinlaista pohjaa ja yrittää sitten NoFapia uudelleen.
Asiat, jotka auttoivat minua lopettamaan PMO: n
- Lähellä oleva ystävä, joka puhuu tästä kaikesta
- Älä sido mielivaltaisiin virstanpylväisiin, vaikka se tuntuu aika hyvältä, kun lyöt niitä
- / R / NoFap
- Ymmärrä, että vain sinä voit todella lopettaa minkä tahansa riippuvuuden vain, jos teet sitä SINÄ
NoFapin vuoksi kohtaamani ongelmat:
- Istumaton kehottaa taputtamaan aika ajoin. Olemme testosteronipohjaisia olentoja, c'est la vie
- Liian monta laatikkoa kudoksia, joita en tarvitse
- Liian paljon aikaa minun käsissä
Edut, joita olen kokenut NoFapin ansiosta:
- Vaikka olin ärtyisä, masentunut ja ahdistunut aluksi (14-21-päivät), nykyinen lähtötasoni on ehdottomasti parempi kuin aiemmin (muh dopamiini).
- Ei tunne häpeää siitä, että rakastat jatkuvasti kättäsi samalla kun katsot muukalaisia pois. Joka. Yksittäinen. Päivä.
- Olen hieman lähempänä hallitsemaan täysin tekojani, tunteitani ja elämääni. PMO oli todella riippuvuus, josta olen kiitollinen siitä, että olen vihdoin melkein voittanut (en usko, että kukaan olisi koskaan 100% siellä). Savukkeiden lopettaminen oli kakkukävely tähän verrattuna. 1-2 viikkoa kestävien opiaattien bingeillä käyminen ja tauolla käyminen ja tauko oli suora vits verrattuna tähän. Kahdeksan pitkää vuotta, mutta luulen, että olen vihdoin täällä.
- Satunnaiset boners ovat takaisin ensimmäistä kertaa jo jonkin aikaa. Huomaan, että minun libido on aina ollut erittäin korkea, ja bonerin säilyttäminen ei ole koskaan ollut vakava ongelma.
- Henkisesti tunnen selkeämmän. Tuntuisin niin valutetulta, kun PMO-istunto on pitkä ja pitkä. Istunto voi kestää 6 + tuntia.
Kuinka seurasin NoFapia ja asioita, jotka olen oppinut siitä:
Ensimmäisten 30 päivän aikana yritin räikeästi välttää kaikenlaista seksuaalista sisältöä. Jopa täysin pukeutuneita naisia, joita ei missään muodossa tai muodossa ollut seksuaalisesti. Tämä tarkoittaa, että vältin tiettyjä 4chan-levyjä, Facebook-kuvia ja pohjimmiltaan kaikkea liian visuaalisesti houkuttelevaa. Noin 30 päivän kuluttua tajusin, että räikeä välttäminen ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Vaikka en etsinyt pornografiaa, seksuaalisesti miellyttäviä valokuvia tai muuta tavaraa lähialueelta, en pyrkinyt samanlaisiin toimiin välttääksesi sellaisia asioita hinnalla millä hyvänsä. Jos törmäät johonkin, josta löydät houkuttelevaa Internetissä ja tosielämässä, tapahtuu varmasti, mutta älä usko, että olet palauttanut tai menettänyt minkäänlaista edistystä milloin, ei, jos et. Piste, jossa tunnet olosi mukavaksi nähdä jotain seksuaalista ja vain siirtyä eteenpäin, vaihtelee ilmeisesti henkilöstä toiseen, mutta tärkeä osa täydellistä toipumista.
Nyt reunat. Mitä tein, en luokittele reunaksi. Yli 30 päivän kuluttua päätin testata ajoittain erektioani, ilmeisesti porno ilmaiseksi ja ilman fantasioita. Tämä koostuisi muutamasta gooood nudges ei koskaan enempää kuin muutama gooood sekuntia. Ilmeisesti en suosittele tätä jollekulle, joka tuntee, että se johtaisi täydelliseen masturbaatioon. On kuitenkin tyydyttävää voittaa kaiken henkinen osa ja pystyä näkemään missä olet erektiosi kanssa.
Toinen puhunut aihe, jonka olen nähnyt, on märät unet. Jos muistan oikein, minulla on ollut 5 märkää unta viimeisten 100 päivän aikana. Kaikki heidät on saanut aikaan se, että olen selkeässä unessa, päätin harrastaa seksiä ja sitten herätä pari shortsia, joissa on elämäni suurimpia kuormia. Vaikka en ole kokenut tästä johtuvia takaiskuja, olen lukenut ihmisistä tuntuu kuin olisivat uusiutuneen, ja jopa luopumalla tämän vuoksi nykyisestä juovasta. Kehosi on suunniteltu purkamaan kuorma aina silloin tällöin, älä anna luonnollisen kehon toiminnan heikentää NoFapin pääasiassa psykologista luonnetta. A koettu takaisku ei saisi estää kaikkia siihen pisteeseen tekemiäsi vaivoja.
Miten lopetin PMO: n?
Rehellisesti, PMO: n lopettaminen oli vaikein asia, jonka olen koskaan tehnyt elämässäni. Ei, että tämä nykyinen juova oli vaikein mitä olen koskaan tehnyt, mutta yli 8 vuotta taistelua tämän kanssa ja lopulta valloittaminen on. Mielestäni ainoa tapa, jolla kuka tahansa voi todella lopettaa, on sen takia te eikä anna takaiskun palauttaa sinut täysin takaisin. Älä anna hyväntahtoisten viestien tällä taululla pettää sinua. NoFap ei ole oikeastaan kaikki tai ei mitään -matka, takaiskuja tapahtuu. Olen epäonnistunut satoja kertoja, kunnes tulin tänne, enkä koskaan unelmoinut olevani tätä.
Tulevaisuuden suunnitelmat ja lopulliset sanat:
Vaikka tämä ei koske suoraan NoFapia, kyse on itsensä kehittämisestä. Älä petä ja ajattele edistymistä ja parantamista lineaarisesti. Kaikilla on varmasti takaiskuja elämässä. NoFAP: n suhteen pidä uusiutumista takaiskuna. Uusiutuminen ei ole muuta kuin takaisku, ellet anna sen olla jotain muuta. Yksi virhe ei ole tekosyy toiselle ja toiselle, ja niin edelleen. Eivätkö kollektiiviset hetket johtaneet pudotukseen paremmin kuin silloin, kun pudotus oli vain päivittäistä rutiiniasi? Jos ei, ehkä NoFap ei ole sinua varten. Mutta jos nuo hetket olivat, jatka eteenpäin. Muutama askel eteenpäin askel taaksepäin on edelleen edistystä. Toivotan teille kaikille parasta ja toivon jonain päivänä, että jokainen teistä saavuttaa tavoitteenne.
LINK - Jos voin lopettaa, kukaan voi. Laaja ja hyvin henkilökohtainen 100-päiväraportti.
by HamOnWhy
;