Pitkä tarina lyhyt, 20yo, PMO 11-17, se oli erittäin vahva riippuvuus 3 vuoden ajan, löysi NoFapin, kun olin 17, ei koskaan voinut arvata, että porno oli huono ennen sitä.
Olen ollut turhautunut tällä subilla jonkin aikaa, lukenut monia mahtavia asioita täältä, ja ennen kaikkea on tunne, että olemme kaikki yksi iso yhteisö, jopa veljeys, eräänlainen.
Joten tämän matkan aikana olen oppinut paljon asioita. Ja tarkoitan PALJON. NoFap, PMO-riippuvuus, kunto, meditaatio, kylmät suihkut, yleinen itsensä parantaminen, flirttailu, viettely, seksi ja mitä ei. Mutta se vei minulta todella paljon ylä- ja alamäkiä, paljon epäonnistuneita yritysyrityksiä, paljon uusiutumisia, paljon virheitä. Joten halusin tässä jakaa joitain neuvoja aloittelijoille, helpottaa heitä ja antaa heille tiivis luettelo neuvoja, joita tulisi noudattaa heidän elämänsä parantamiseksi yleensä.
- Käy tässä osassa paljon Täällä voit kuulla sanat samanlaisessa tilanteessa olevilta ihmisiltä kuin sinä, voit lukea veteraanien neuvoja, pyytää apua tai selventää jotakin, ja tietysti jakaa oman tarinan kanssamme. Voit myös lukea hyödyistä, jotka todella ovat joskus hyvä motivaatio.
- Aloita työskentely NoFap jättää sinulle paljon energiaa, jonka joko poltat tai muutat hulluksi. Hölkkä, kuntosali, kehonpainoharjoitukset, urheilu ... mikä tahansa onkin sinun juttusi. Lisäksi se hyödyttää terveyttäsi, ulkonäköäsi, itseluottamustasi, antaa sinulle mahdollisuuden seurustella.
- Kick muut paska elämästäsi Yksi tärkeimmistä supervoimista, joita NoFap antaa, on selkeys. Kyky nähdä asiat selvästi, ilman aivosumua, eikä paholaisen näkökulmasta, johon PMO asettaa sinut. Käytä sitä muiden ongelmiesi tunnistamiseen. Älä korvaa yhtä riippuvuutta muilla. Yritä lopettaa / vähentää pelaamista, tupakointia, huumeita, alkoholia, televisiota, Internetiä, roskaruokaa.
- Korjaa ravitsemus Tämä tapahtuu hyvin yhdessä roskaruoka / sokerien kehittämisen ja vähentämisen kanssa. Juo 3l + vettä päivässä. Suosittelen myös intermitten paastoa ja paleo-ruokavaliota. Alat tuntemaan kuin peto muutaman päivän kuluttua. Tietysti tee tutkimus ja tee se, mikä toimii parhaiten sinulle.
- Seurustella Olemme sosiaalisia olentoja, ja riippumatta siitä, oletko sisäänpäin suuntautunut tai ekstrovertoitu, sinun täytyy seurustella. Hengitä ystävien kanssa tai tee uusia. Sen avulla voit myös altistua naisyritykselle, joka on IMO, erittäin tärkeä tekijä tämän erityisen riippuvuuden palauttamiseksi.
- Antakaa uraasi / koulutusta Aivosi selviytyvät hetken kuluttua NoFapista, saat luottamusta ja energiaa (varsinkin jos aloitat työskentelyn). Käytä tätä parempaan työhön / harrastukseen tai parempien palkkaluokkien saamiseen / saada enemmän tietoa, jos olet vielä koulussa. Se on paljon parempi investointi ajastasi sen sijaan, että yrittäisit päästä korkeampaan divisioonaan LoL: ssä tai jotain muuta. Ajan viettäminen päivittäin jotain vakavaa ja hyödyllistä, kuten työsi tai koulutuksesi, parantaa elämäsi laatua yleensä.
- Lue Yksinkertainen kuin se kuulostaa, mutta erittäin voimakas. Tässä osassa suositeltiin paljon hyviä itsepalvelukirjoja, mutta ehdotan myös, että löydät kiinnostuksen kohteen ja aloita sen lukeminen. Tämä menee hyvin edellisen kärjen kanssa, koska lukemisen lisätieto voi vakavasti parantaa taitojasi työelämässä, tehdä siitä asiantuntijan lopulta, ja se voi todella avata paljon uusia mahdollisuuksia, joita et ollut aikaisemmin tietoinen. Jos olet vielä koulussa, riippumatta siitä, mikä koulutustaso on, ylimääräinen lukeminen voi todella asettaa sinut erilleen muista ihmisistä, auttaa sinua saamaan parempia palkkaluokkia ja tekemään koulutuksestasi paljon merkityksellisempää.
- Kylmät suihkut Kokeile sitä. Käytä seuraavan kerran suihkussa viimeisen kahden minuutin ajan kylmintä mahdollista vettä. Ole mies ja kestä epämukavuutta. Kun se on ohi, astu ulos suihkusta ja tarkkaile miltä sinusta tuntuu. Ole hyvä.
- Mietiskellä Okei, tämä on sinulle koville äidille. Yritän henkilökohtaisesti lisätä tämän rutiini, mutta se on todella vaikeaa tehdä siitä tapana. Edut ovat joka tapauksessa hämmästyttäviä. Jos olet täysin aloittelija NoFapissa, älä vaivaudu, jos et voi aluksi mietiskellä kovin hyvin. Tämä ei ole täydellinen pakko, mutta suosittelen, että kokeilet sitä.
- Sano ei fantasioille Tämä on erittäin vaikea, varsinkin aluksi. Fantaasiat voivat johtaa relapseihin. He voivat todella hidastaa edistymistäsi. Ne tarkoittavat myös, että et ole kiireinen. Joten saada kiireinen jotain! Vaarallisimmat ovat havainnollani aamuhahmot. Aamupuun + fantasiat ovat NoFap No No
- Älä etsi laukaisijoita Seksualisoitua sisältöä on kaikkialla, ja saat kiusauksen. Mutta älä anna pikku aivojesi johtaa tiedostamattomasti heidän luokseen. Voi, anna minun nähdä, mitä kuvia tämä tyttö on lähettänyt instagramiin. Voi, anna minun katsoa se musiikkivideo, jolla tiedän olevan paljon alastomuutta. Voi, anna minun google hardcore pornografia, vain nähdäksesi mitä tapahtuu.
- Älä pakkomielle numeroista Niin, sen mukava olla laskuri, ja se voi olla hyödyllistä ja motivoivaa. Mutta vakavasti, tämä ei ole noin päivä. Emme kilpaile huipputuloksesta täällä. Kilpaile itsesi kanssa, elämästä ilman riippuvuutta.
Joten tämä on lähinnä mitä halusin jakaa. Olen nähnyt viime aikoina paljon uusia ihmisiä täällä, ja jos tämä auttaa vain yhtä heistä, olen enemmän kuin onnellinen. Voit vapaasti kysyä kysymyksiä tai lisätä jotain.
LINK - 2.5 vuotta NoFapilla - mitä haluan jakaa aloittelijoille
by alfa_phiter
;