Olen 20-vuotias ja minulla oli heikko minukuva sekä masennus ja ahdistuneisuus. En koskaan ajatellut, että pääsisin näin pitkälle NoFapin kautta elämässäni, enkä koskaan ajatellut osallistuvani. Niin paljon on muuttunut minulle näinä päivinä. Käyn läpi ammattilaiset: Minulle vieroitusoireet osuivat kovasti kuin vittu.
Sain tasaisen linjan, mukaan lukien vakava masennus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, väsymys, äärimmäinen aivosumu jne. ... mutta kun saat sen läpi, se on tuulta.
Minun libido palasi vahvemmin kuin koskaan, minulla on enemmän energiaa kuin minulla on ollut elämässäni, luottamukseni kukoisti takaisin (tuntui houkuttelevammalta, ja tuntui siltä, että sain kyvyn seurustella tyttöjen kanssa kuin koskaan ennen. Käytin tämä uusi energia muuttaa elämääni joitakin näkökohtia, joten aloin mennä kuntosalille ja muuttaa elämääni näkökulmasta paljon positiivisemmaksi.Olen menettänyt 50 lbs tässä prosessissa ja tuntenut paremmin kuin koskaan. minusta tuntuu hyvältä itsestäni.
Pohjimmiltaan on ehdottomasti syytä muuttaa elämäntapa ja tässä on joitain vinkkejä, jos kamppailet: 1.) Älä koskaan kosketa itseäsi riippumatta siitä, kuinka paljon haluat: se johtaa loputtomiin uusiutumiseen ja kosketa itseäsi vain suihkussa puhdistaaksesi ja kun pissa 2.) kylmäsuihkut: Otan kylmäsuihkut joka ilta ja se varmasti helpottaa kiireitä sekä sillä on lukuisia terveyshyötyjä 3.) liikunta: tämä on tärkein syy, joka auttaa masennuksessa ja saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi. Aina kun tunnet halun mennä kuntosalille 4.) seuraa kaikkia malleja tai kuumia tyttöjä, joita seuraat sosiaalisessa mediassa, kuten insta: he tekevät kiireistä vahvempia eivätkä ehdottomasti auta 5.) SOSIALISOI: tämä on ylivoimaisesti yksi parhaista vinkkejä, koska se saa sinut tottua keskustelemaan ihmisten kanssa ja pitämään sinut kiireisenä vetäytymisen aikana
Toivon, että tämä auttaa ketään koko matkan ajan ja onnea kaikille!
LINK - 267 päivää myöhemmin…
By akig
PÄIVITÄ - Oma 1-vuosikertomus antaa neuvoja
1 vuosi…. En ole koskaan ajatellut sanovan sitä. Ennen kuin aloitin tämän matkan, en koskaan ajatellut pääsevän NoFapiin. Minulle PMO oli riippuvuus, joka alkoi päästä käsistä. Luulin yksinäisyydestä vakavaan masennukseen ahdistukseen, luulin olevani kaukana muutoksesta. Sitten kompastuin NoFapin yli ja lupasin tehdä parhaani tehdäkseni jotain itselleni.
Tämä matka ei ole sydämen heikko. Se on kova ja potkaisee sinut, vaikka olisit jo alas. Sinun täytyy olla valmis tekemään joitakin äärimmäisiä elämäntapamuutoksia, jotta se olisi niin pitkälle. Koko tässä artikkelissa I️ antaa joitakin hyödyllisiä vinkkejä ja mitä olen käynyt läpi tämän koettelemuksen.
Joten aloittaa, uusiutuminen ei ole huono asia. Uudelleenvaivaaminen on yksinkertaisesti virhe, että monet fapstronaughtsit tekevät yhden pienen lipsahduksen tai kehotuksen. Se tapahtuu meille kaikille. Ennen viivaani I️ uusiutui ehkä 10-kertaa, ennen kuin I️ päätti, että se riittää. Jotta voisimme torjua kehotuksia, I things teki monia asioita, joita minä osaan vähän.
Seuraava asia oli I withdrawal: n vetäytymisoireet, jotka tunsivat, kun aloitin. Päivät 1 - 120 olivat minulle pahimmat. Minulla oli tuolloin hyvin lyhyt onneaika, mutta kun tunsin heidät, se motivoi minua jatkamaan. Joitakin oireita, joita tunsin, olivat äärimmäinen ärtyneisyys, vakava masennus ja itsemurha-ajatukset (ei tapahdu kaikille), ahdistuneisuus, levottomuus, tuhoava yksinäisyys, tunne jotain puuttuvasta, aivosumu (tämä tapahtuu vielä tähän päivään asti), sosiaalinen vetäytyminen ja vain viha. Tämä kuulostaa huonolta, mutta sen jälkeen, mitä saat, on ehdottomasti syytä kokeilla.
Niinpä niin sanotut "suurvallat" eivät ole oikeastaan suurvalta ja kerron teille sen nyt. Syy, miksi saat tämän, johtuu siitä, että lopetat "kohtelemisen itseäsi" PMO: n kanssa ja käytätte tätä energiaa ja äskettäin löydettyä sukupuoliajua kohti todellista naista. Minulle sain suuren libidon, lisääntyneen luottamuksen, enemmän onneaksoja, I felt tuntui todella tunteistani (mikä on todella hyvä asia uskoa tai älkää), ja I social oli sosiaalisempi ja päinvastainen sukupuoli.
Nyt kun minä tunsin vetäytymisoireita tai kehotusta, seuraavat asiat, joita olen tehnyt jatkaakseni:
1.) Aina kun tunsin rohkeutta, menin ulos ja häiritsin itseäni. Et voi vain istua huoneessa, jossa on kannettava tietokone ja puhelin, eikä odoteta, että selaat pornoa tai kuvaa. Jopa tänään saan vielä vahvoja voimia, mutta tiedän mitä tehdä, jotta unohdan heistä
2.) Kylmät suihkut - nämä olivat minulle ehdoton pelastaja monta kertaa. Jos saat tarvetta, hyppää jääkylmään suihkuun ja se pitää sinut tietoisena ja saa haluasi ohi.
3.) Liikunta - tämä oli toinen iso, koska käytin kuntosalia kaikkiin seksuaalisiin haluihini, joita tunsin. Oli jotain ohjata tämä energia kohti
4.) Meditaatio - tämä oli minulle toinen iso. Se auttoi lievittämään masennusta, jonka tunsin ja antoi minun nähdä asiat eri näkökulmasta. Suosittelen erittäin hyvin Headspace-sovellusta, jos olet valmis meditoimaan.
5.) Mene ulos - ihmisten tapaaminen ja ystävien kanssa viettäminen voivat auttaa kiireissä, koska et voi PMO: ta ihmisten ympärillä. Plus seurustelun on osoitettu tekevän ihmisiä onnellisemmiksi.
6.) Tutkimus - Olen tutkinut laajasti pornon riippuvuutta ja sen vaikutusta aivoihisi, eikä se ole hyvä. Tämän näkeminen monissa artikkeleissa auttoi minua jatkamaan ja myös estänyt uusiutumisen monta kertaa, koska tiesin, että se asetti minut takaisin.
7.) Tiedä, että mitä olet tunne on väliaikainen. Peruuttamisen tunteet jäävät aina pois. Sinun täytyy vain jatkaa eteenpäin.
Matka on täynnä ylä- ja alamäkiä, mutta lopulta vain tiedä, että et ole yksin tämän matkan kanssa, koska meillä on tämä foorumi, joka auttaa meitä ohjaamaan.
Jos jollakin on kysymyksiä, voit kysyä ja voin antaa neuvoja, joita ihmiset tarvitsevat.
Onnea muille! Mitä tulee minuun, aion jatkaa ja nähdä, mitä muuta elämää ilman PMO: ta on tarjottava.
;