Ikä 20 - päivä 217 Kiipeily helvetistä

Tausta Olen 20 vuotias. Olen mies. Huomasin masturboivan 10-vuotiaana, katselen pornoa puoliksi usein myös tämän ikäisenä, ja noin 12-vuotiaana (kun sain oman tietokoneeni) aloin katsella raskaampaa pornoa.

Minulla oli aina fetissi jo ennen pornografiaa (syytän tiettyjä lapsuuden kokemuksia), ja fetissi on kehittynyt asioiksi, joita en koskaan halua tapahtua tuntemieni ihmisten kanssa tosielämässä. Kaikki tapaamiseni sängyssä naisten kanssa ovat johtaneet löyhään munaan. Itse asiassa olen edelleen teknisesti neitsyt, mikä on surullinen tosiasia, koska olen keskimääräistä näköinen ja yliopistossa, joka on täynnä kauniita naisia. Minulla ei ole koskaan ollut ongelmia saada aamupuuta. Tältä osin minulla oli aina aamupuuta (jopa nukkuessani minulla oli kouru). Uskon, että tämä oli tapa, koska halusin kovasti fantasioida ennen kuin menin nukkumaan. Fantasiani olivat yhtä vahvoja kuin pornografia; Sain erektiot välittömästi koko päivän ajan, kun pysähdyin ja minulla oli hetki ajatella. On pelottavaa katsoa taaksepäin joihinkin paikkoihin / aikoihin, joissa minulla on ollut näitä fantasioita. Minulla on myös ollut yksi tyttöystävä, mutta se ei ollut koskaan mitään (ei oikeastaan ​​seksuaalista), ja kutsuisin itseäni erittäin onnekkaaksi. Lopuksi, en koskaan masturboi ilman pornoa. Ja jos teen, se on fantasioita.  

Olen taistellut pornografisen riippuvuuden kanssa elokuun 2013 alusta lähtien. Olen uusiutunut noin tusina kertaa. Ensimmäinen kokeiluni kesti 75 päivää. Ja tunsin vahvoja hyödyllisiä vaikutuksia päivinä 5-10 ja 30-44. Toinen kokeiluni kesti 160 päivää, kaksi kertaa masturboi (ei pornoa) ja muutama eroottinen materiaali. Päivästä 40-50 oli vahvoja etuja, ja muita etuja, jotka läpäisivät ja muuttuivat normaaleiksi juovan jatkuessa.

Usko nofapiin on olemassa, vain määrittely on vahvistettava. Minun täytyy saada porno pois elämästäni. Minun täytyy saada elämäni takaisin. Aion julkaista täällä tässä arjessa (niin parhaiten kuin mahdollista), puhumalla tämän prosessin eduista, kamppailuista ja seurauksista. Näin se auttaa minua käymään läpi, mitä me kaikki taistelemme.

Hyödyt: (X: llä merkityt henkilöt ovat henkilökohtaisesti kokeneita)

• Ei aivosumua (X)
• Lisää luottamusta / vähemmän sosiaalista ahdistusta (X)
• Lisää energiaa / tarkennusta (X)
• Vivid Dreams (X)
• Voi muistaa unet paremmin (X)
• Syvempi ääni (hieman)
• Cleaner Skin (hieman)
• Hiusten kasvu (X - Yllättäen kyllä. Olin hiukan hiukan hiustani aiemmin)
• Lihasten kasvu
• Kasvu Spurt / Korkeus
• Parempi kasvojen sävy (X): Silmäni erottuvat enemmän. Kasvonilme muuttuu useammin, eikä se enää näytä "kiiltävältä" tai synkältä
• Estämätön / ei välitä ihmisten ajattelusta (X)
• Suurempi valikoima tunteita (X)
• Lisää libidoa
• Wet Dreams (X)
• Tarvitset vähemmän lepotilaa (X)
• Tunteiden / signaalien suurempi havaitseminen (X): Tämä ansaitsee selvennystä. Pystyn paremmin korostamaan / ymmärtämään ihmisten (ja omien) tunteita ja pystyn myös ottamaan signaalit / ehdotukset helpommin vastaan ​​(tämä sisältää henkilön tonaalisuuden vetovoiman ja vaikutukset).

Ehdotukset:

• Asenna pornon / liipaisun esto kannettavaan tietokoneeseen ja puhelimeen. Pyydä läheistä ystävää / perheenjäsentä tekemään salasana sinulle, jotta vain he tietävät salasanan ja poistavat eston. Jos sinulla ei ole ketään, johon voit luottaa, tee itsellesi vaikeaa lisätä salasana. Mitä tarkoitan tällä? Kerron sinulle, mitä tein: Kirjoitin salasanan jokaisen kirjaimen / numeron kronologisesti pieneen kirjaan ja lukitsin kirjan lukkolaatikkoon. Tällä tavoin, jos minulla on koskaan halu, minun pitäisi avata laatikko, käydä läpi pieni kirja ja kirjoittaa manuaalisesti kukin merkki. Tämä voi vähentää kiusaustasi ja antaa sinulle aikaa harkita seurauksia uudelleen.
• Vähennä aikaa Internetissä rajusti. Uskon, että käytämme Internetiä (ainakin äärimmäisen) kannustamaan itseämme, olipa se sitten televisio-ohjelman, elokuvien, videopelien, redditin tai hauskojen meemien ja kuvien kautta. Huomaan, että jos kannustan itseäni vähän, kaipaan enemmän, ja tämä voi kiertää pornografiaan. Minulla on taipumusta myös vähentää aikaani Internetissä, koska haluan pitää mieleni poissa "fantasioista".

• Yllä olevan ehdotukseni mukaan uskon myös, että voimme aaltoilla aivomme uudelleen nopeammin, jos katkaisemme siteet digitaalisessa maailmassa / mediassa (ei kuitenkaan uutinen). Hyväksyin tämän käytännön ajatuksen takia, että ihmiset ovat luonnollisesti sopeutuneita tuntemaan / menestymään / ja elämään noin 150 ihmisen kanssa. Tänä digitaalisena aikakautena yksi niistä 150 ihmisestä voi kuitenkin olla julkkis, jonka tiedämme. Emme tietenkään tunne heitä henkilökohtaisesti tai koskaan nähneet heitä, mutta he ovat joku, jonka tunnemme ja "seuraamme". Uskon, että jos leikkaamme tarpeettomat siteet, eli mitä Britney Spears teki hiuksillaan tai mitä Kanye West sanoi Taylor Swiftille, annamme tilaa ihmisille - tosielämän ihmisille - jotka sopivat 150 hengen ryhmäämme. "Fantasia-ihmisten" korvaaminen "todellisuuden ihmisten" kanssa, uskon, perustaa meidät todellisuuteen. Lisäksi tiedän, että siteeni todellisuuteen vahvistuvat, jos muistoni viipyvät tosielämän vuorovaikutuksessa pikemminkin kuin elokuva- / pornotapahtumat.
• Tämä on oppi, jonka olen oppinut, mutta pidän sitä myös erittäin tärkeänä, joten haluaisin esittää sen ehdotusten alla. Kun mielesi sopeutuu itseensä etsimään pornoa stressin alaisena, etsit vaihtoehtoisia himoja, olivatpa ne roskaruokaa, hauskoja videoita, kynsien puremista tai jopa nukkumista. Kyllä, olen tuntenut outoa uneliaisuutta aikaisempien uudelleenkäynnistysten aikana, ja aluksi otin torkut päästäksesi eroon väsymyksestä. Vasta myöhemmin tajusin, että en ollut fyysisesti väsynyt, pikemminkin aivoni etsivät minkäänlaista tyydytystä pornon korvaamisesta. Jos taistelet väsymyksen läpi, tunnet itsesi virkistyneeksi 15-30 minuutin kuluessa.
• Yksi menetelmä, jota olen harjoittanut viime aikoina, on pudottaa ajatus pornosta ja fappingista kokonaan. Tähän sisältyy ajatus NoFapista, tästä sivustosta, koko prosessista ja päivälaskuristani. Sen sijaan keskityn vain, kun päivitän tämän ketjun ja tarkastelen artikkeleita jälkikäteen 10-20 minuutin ajan. Tällä tavoin - sen sijaan, että keskityn kevyesti aiheeseen koko päivän - tarkastelen sitä perusteellisesti lyhyessä ajassa. Tietenkin tämä menetelmä ei välttämättä toimi kaikille, ja joidenkin ihmisten on keskityttävä NoFapin ajatukseen ja heidän päivälaskuriinsa milloin tahansa. Mutta anna sille laukaus, jos et ole jo tehnyt; Mielestäni se toimii hyvin minulle.

Oppitunnit

• Vain siksi, että olet tehnyt hyvää jollakin, ei tarkoita, että sinun pitäisi palkita itseäsi. Joskus tämä voi jopa asettaa itsesi takaisin. Varmista ainakin, että tämä palkkio on rakentava eikä vahingoita prosessia. (Esimerkiksi pizzan syöminen palkkiona rasvan menettämisestä kuntosalilla).
• Koskaan, koskaan, koskaan koskaan luovuttava. Ei ole olemassa sellaista asiaa, joka olisi liian kaukana. Olemme nähneet tämän teeman resonoivan lukemattomissa kirjoissa ja elokuvissa. Se läpäisee myös todellisuuden, vain on vaikeampi nähdä.

• Uskon todella, että tämä on enemmän kuin määrällistä taistelua. Emme voi vain odottaa, että aika muuttaa meidät, mutta meidän on käytettävä aikaa itsemme muuttamiseen. Toisin sanoen, älä ole laiska koulutyössäsi, ala syödä roskaruokaa tai nukkua ylitöitä vain siksi, että luulet, että huonot tavat häviävät 90 päivässä. Uskon, että jos ylitämme rajojamme nyt - tekemällä kovaa työtä, syömällä terveellisesti ja nukkumalla hyvin - kehomme heittää meille stressitestit useammin. Jos voitamme nämä stressitestit, se etenee, koska korvataan stressi -> PMO, stressillä -> terveellinen tapa, ja tämä yhdistää aivomme nopeammin.
• Joskus minulla on tämä idea (enemmän kuin tekosyy) katsella pornoa, koska luulen, että minusta voi tulla parempi henkilö (pornoton henkilö) aina kun haluan. Siksi järkeistän pornon katselua tuona päivänä, koska uskon, että huomenna aloitan matkan. Tämä ajattelutapa on myrkyllistä, koska se vähentää tahdonvoimaa pitkällä aikavälillä, ja siitä tulee huono tapa. Kerrot itsellesi tämän aina, kun ajatus pornon katsomisesta tulee esiin, ja tällä ajatuksella on merkitystä muissakin elämässäsi. Se on kuin käydä lämpimässä suihkussa ja oleskella siellä enemmän kuin tarvitset: et halua vielä mennä ulos todelliseen maailmaan, koska tiedät, että tulet tarpeeksi pian, haluat vain rentoutua vielä muutaman minuutin…
• Monet ihmiset (ainakin minä) kasvatettiin ajattelemalla, että henkilö, joka saavutti jotain KAIKKIEN HAITOJEN VASTAAN, on uskomaton ja hämmästyttävä. Tämä on totta, mutta ei siinä mielessä, että puhun. Jos pystyt kääntämään nämä kertoimet eduksi ennen tavoitteesi saavuttamista sen sijaan, että tavoittaisit tavoitetta mahdollisista kertoimista huolimatta, sinun tulisi suunnitella etukäteen ennen kuin suoritat. No-fap ei ole peli; se on riippuvuus, joka estää sinua elämässä. Sinun on tehtävä se mahdollisimman helpoksi itsellesi. Tarkoitan tätä: älä istu huoneessasi koko päivän kannettavalla tietokoneellasi, koska tunnet "innostuneena" haasteesta. Käytä sen sijaan vain kannettavaa tietokonetta julkisissa tiloissa. Tai toisessa esimerkissä: asenna k9-estosuodatin itsellesi sen sijaan, että haastaisit itsesi välttääksesi tiettyjä verkkosivustoja.

Inspiraatio:

• Täältä pääset vain paremmaksi. Ihmiset alkavat huomata vain hyviä asioita, ei pahoja, koska aloitit "pahasta".
• Jos et parane, olet pahenemassa.
• Hanki kiireinen elämä tai kiireinen kuolla.
• Ajatukset -> Sanat -> Toiminnot -> Tavat -> Arvot -> Kohtalo
• Mies, joka ei kestä jakaa tapojaan, on mies, joka täytyy lopettaa.

Muut tavat, joita yritän murtaa / muoto:

• Venytä 5-10min aamulla ja yöllä.
• Välitä 10 minuuttia aamulla ja yöllä.
• Painonnosto / harjoitus vähintään kerran kahdessa päivässä.
• Paleo-ruokavalio - ei maitotuotteita, jyviä.
• Ei roskaruoka / sooda.
• Istu / seiso suoraan.
• Ei halkeamista.
• Kun ihmiset nauravat, älä oleta, että he nauravat sinulle.
• Juomaa vettä johdonmukaisesti.
• Syö enemmän suolaa ja vähemmän sokeria.
• Väliaikainen paasto
• Parempi laatu nukkuminen (ei kannettavaa tietokonetta / valoa ennen nukkumaanmenoa)

___________________________________________________________________________________________________________-

Päivä 169-173: Uskon, että käyn läpi kovan tasaisen linjan. Tämä on kovempi kuin mitä olen koskaan kokenut. Tylsyys, ikävystyminen, ikävystyminen. Tuskin mikään miellyttää minua tai tekee minut onnelliseksi. En voi edes tuoda itseäni avaamaan netflixiä ja katsomaan jotain. Ainoa asia, josta voin innostua, on ruoka, ja kaipaan jatkaa syömistä, kunnes en voi jatkaa syömistä.

Kasvoni ovat kutiava, whiteheads ovat yleisempiä, ja kasvot ovat enemmän punaisia ​​ja tulehtuneita. En usko, että se johtuu kaikesta, mitä olen muuttanut ihonhoitorutiinissani, vaan pikemminkin hormonini hyppäävät kaikkialle. Sama koskee hiuksiani, jotka tuntuvat ohuilta, epäterveiltä ja putoavat enemmän kuin tavallisesti.

Unelmani ovat yhä kirkkaampia, ja minulla on sekoitus joko unelmista todellisista ihmisistä tai unelmista pornografian kanssa. Tuntuu helposti ahdistuneelta, väsyneeltä ja stressiltä koko päivän ajan. Tiedän, että se ei voi kestää näin ikuisesti, ja minun täytyy vain ajaa tämä tasainen.

Kuukausi 7:

Päivä 174-190: Muutama viime viikko on ollut epäselvä. Toki, he ovat olleet kovia. Uskon edelleen olevani linjassa. Silmäkontaktia ja keskustelua on vaikea saada aikaan. Mutta tiedän, että käynnistän uudelleen. Tunnen, että pääni napsahtaa toisinaan yhteen, ja unelmani ovat syvenemässä ja vahvemmissa. Olen myös saanut voimakkaita kehotuksia, mutta en koskaan viivy niistä. En ole vieläkään tyytyväinen nykytilanteeseen, koska minua silti hämmentää ulkonäön kaltaiset pienet asiat.

Yksi asia, jonka suosittelen tekemään, on paasto. Paastolla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia, jotka torjuvat henkistä masennusta ja väsymystä. Kun viimeksi paastosin, tunsin, että minulla oli vähän energiaa jonkin aikaa, mutta tunsin, että ruumiini täydentää itseään. Minusta tuntui myös siltä, ​​että aivoni muuttuisivat uudelleen penikseni. Tämän lisäksi suosittelen myös hyvää unta. Mene nukkumaan aikaisin äläkä aseta herätyskelloa. Herää luonnollisesti. Olisit yllättynyt siitä, kuinka kauan todella tarvitset unta, ja kuinka virkistävää sinusta tuntuu jälkikäteen.

Haluaisin myös mainita johdonmukaisuuden tärkeyden. Älä pumppaa itseäsi motivaatiolla yhdessä päivässä ajattelemalla, että se ruokkii tahdonvoimaasi torjua pornon riippuvuutta loppuelämäsi ajan. Ota rauhallisesti. Lue muutama artikkeli päivässä porno-riippuvuudesta tai katso informatiivinen video kerran päivässä. Mutta älä syö informaatiota yhden päivän pidättymisen vuoksi. Tietysti TEE TÄMÄ, jos sinulla on erittäin voimakkaita haluja ja tunnet olevasi lähellä uusiutumista. Mutta sinun ei pitäisi tehdä tätä, jos olet kyllästynyt ja Odotat itseäsi tuntemaan olosi paremmaksi. Yritä sen sijaan valita toinen tapa. Sinun ei tarvitse valita viittä tapaa. Vain yksi tapa on tarpeeksi hyvä. Se on vaikeaa ENSIMMÄISEKSI. Odottaa tätä. Kirjan ensimmäisiä sivuja tai ensimmäistä lukua on vaikea lukea. Mutta kun pääset asioiden vauhtiin, aivosi sopeutuvat tähän uuteen terveelliseen ärsykemuotoon ja olet paljon onnellisempi.

Kaiken kaikkiaan minusta tuntuu hieman paremmalta. Aivosumuni näyttää kuluvan, mutta motivaationi ja libido eivät ole vielä palanneet. Tiedän, että se toimii unelmien takia, mutta tunnustan, että tämä vie aikaa, koska aloin katsella pornoa hyvin nuorena ENNEN seksuaalisia kohtaamisia, ja olin se tyyppi, joka surffasi uutuuden vuoksi useita tunteja ennen siemensyöksyä. Yritä paastota, jos mahdollista, tavoittele johdonmukaisuutta ja pysy vahvina veljinä.

Päivä 191-203: Vau kaverit. Koko tämän tauon koulusta olin puhdas! Olen ylpeä itsestäni. Tämä on ensimmäinen koulumatka, jossa en ole käynyt läpi jonkinlaista uusiutumista. Aloitan lukukauden 203 päivän takana. Se on vitun mahtavaa!

Ollakseni rehellinen, nämä viime viikot ovat olleet hieman karkeita. Mutta samaan aikaan minusta tuntuu, että olen yhä parempi. Näen itseni paremmin. Ymmärrän minun komplekseja paremmin, miksi ajattelen tiettyjä tapoja ja miksi se voi vahingoittaa / auttaa minua. Olen enemmän tietoinen itsestäni ja seuraa sitä, että olen enemmän sydän, kiitollinen ja vokaali itseni kanssa. Näen itseni itseäni ollessani. Olen alkamassa tulla oman cheerleaderin ja tukijaksi, ja siihen sisältyy inspiraatiota ja motivaatiota jokapäiväiseen elämään.

Nämä ovat asioita, joita voin sanoa tietysti muuttuneen: ääni on syventynyt (huomaan sen nousevan korkeammaksi, kun olen ahdistunut); vähemmän ahdistusta julkisessa puheessa (tunnen silti ahdistusta ihmisten ympärillä, mutta osaan esiintyä kunnolla puhuessani); kasvojen ja ihon iho on parempi (ei saippuaa tai vartalovoiteita, mutta ihoni näyttää ruskeammalta ja luonnollisemmalta); enemmän tahdonvoimaa (ovat työskennelleet kovemmin ja viettäneet vähemmän aikaa Internetissä höpöttämiseen), lisääntynyt itsetietoisuus (tartun huonot ajatukset nopeasti ja käännän ne hyviksi ajatuksiksi), suurempi tunteeni ruumiistani (minulla on enemmän tunteita mitkä lihakset ovat vajaakuntoisia, ja venytän useammin); suurempi sosiaalisten vihjeiden tunne (voin kertoa usein, mitä henkilö ajattelee / tuntee); parempi huumori (saatan ihmiset nauramaan joskus paljon); parempi runko (treenata kovasti ja huolehtia enemmän asennostani); musiikki on syvempää (rakastan musiikkia nyt); vähemmän pelkää etsiä ongelmia (järjestän itseni enemmän ja pelkään vähemmän hypätä tuntemattomuuteen).

Missä olen: Oli kaksi märkää unta peräkkäin vain päivä sitten. Minusta tuntuu, että heidän takia energia on täynnä. Pystyn edelleen toimimaan hyvin ja tekemään vitsejä raittiina, mutta silmäkontakti on vaikeaa. Tunnen olevani vähemmän väsynyt koko päivän, mutta on vaikea nukkua. Unelmat ovat nyt eläviä päivittäin viimeisten 1-2 viikon ajan. Minulla on herkkiä sinisiä palloja.

Tärkeä oppitunti, jonka olen oppinut: Yritettäessä päästä eroon kiireistä huomasin, että tärkeintä ei ole päästä eroon huonosta ajattelusta, vaan siitä, miten reagoit huonoon ajatukseen. Jos hyppäät ylös ja alas, hengität lyhyitä hengityksiä ja ravistat päätäsi kuin hullu mies, niin en usko, että käsittelet näitä pahoja ajatuksia oikein. Sen sijaan sinun on hengitettävä syvästi, päästettävä ajatus pääsi väliin ja samalla sanottava itsellesi, että sinun ei pitäisi ajatella tätä, koska et ole tämäntyyppinen henkilö. Minusta on paras tapa torjua kiireitä samalla, kun hengitän hitaasti ikään kuin ajatuksella ei olisi vaikutusta. Sama pätee videoihin. On aikoja, jolloin en katsonut yksinkertaista jooga- / kunto-videota, koska ohjaaja on tyttö, joka näyttää melko söpöltä. Sammuttaisin videon, koska pelkäsin, että voin murtua maahan ja uusiutua. Nyt ymmärrän, että se ei ole oikea asia. Oikea asia on tunnustaa, että hän voi olla kaunis, mutta että se ei ole tärkeintä, eikä jokainen tyttö ole siellä nai tai vittu. Ajattelin tyttöä ihmisenä, ei jotain seksuaalista. Yritän arvata hänestä asioita: missä hän varttui, kuinka vanha hän on, millaista työtä hänellä on. Mutta mikä tärkeintä, katsoisin tyttöjä ja reagoisin niihin enemmän ihmisinä nyt, ja mielestäni se on terveellistä.

Päivä 204-210: Uskon, että tunnen paremmin. Silmäkontakti on vahvempi, ääni on syvempi, sanat ovat selkeämpiä, sanon "hi" enemmän, hallitsen enemmän tunteitani ja osaan keskittyä paremmin. Edut ovat asettumassa, ja nautin nyt jokaisesta elämästäni. Mietiskelen, käytän kylmiä suihkuja, nukkun täyteen, syön paleoa, treenaan säännöllisesti (korkea intensiteetti) ja työnnän itseni kovemmin. Asiat näyttävät ylösalaisin. Kasvoni näyttävät tarkemmalta (näen itseni selkeämmäksi ja ilmeeni eivät ole kuolleet), silmäni ovat kirkkaammat ja kävelen kunnollisemmin. Unelmani ovat voimakkaita, ja sinipallot saattavat voimistua joskus myös. Herkkyys penikselleni on ehdottomasti olemassa, ja libido näyttää kasvavan hitaasti.

Se on ollut mahtava matka. Tänään törmäsin upeaan NoFap-postiin. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/

Se muistuttaa minua journalingin merkityksestä. Matkani aikana on ollut aikoja, jolloin kaikki putosi paikalleen, ja tunsin, että elämä oli taikaa. Toivon, että olisin tallentanut nämä hetket, joten voisin kaapata nämä tunteet uudelleen. Nyt lupaan itselleni julkaista oppitunnit, joita olen oppinut, kun kasvan ihmisenä, niin että voin oppia paremmin itseäni ja että voisin joskus opettaa lapsilleni.

Kuukausi 8:

Päivä 211-217: Tämä viikko on ollut erittäin vahva. Olen puhunut ihmisille paljon enemmän. Olen sanonut "hei" uusille ihmisille ja tutuille paljon. Voin puhua tyttöjen kanssa enkä katkaista katseita. Pystyn pitämään kylmääni. Hengitän syvästi ja ymmärrän tunteeni paremmin. Voin TUNTAA stressiäni ja hallita sitä paremmin. Ymmärrän kuinka työskentelen paremmin ja käsittelen epävarmuuttani terveellä tavalla. Muutan ajattelutapaani, etenkin tyttöjen ja sosiaalisen käyttäytymisen suhteen, ja minusta tuntuu, että vakuutan itseni paremmin sosiaalisessa maailmassa.

On päiviä, jolloin tunnen itseni äärimmäisen väsyneeksi, ja huomaan yleisen suuntauksen, että minusta tuntuu hyvältä märän unen jälkeen. (Viime viikolla minulla oli viisi märkää unta seitsemästä päivästä. Se oli NUTS (sanaleikki tarkoitettu). Voin tuntea itseni väsyneeksi, jos syön paskaa, ja voin tuntea hyvän kirjan lukemisen ja meditoinnin hyödyt. Jos voin sanoa sen yhdellä lauseella, tunnen itseni elävämmäksi.

Kiireet tulevat ja menevät, mutta opin käsittelemään niitä, ei suojaamalla itseäni, vaan ajattelemalla aktiivisesti tunteitani ja tapaani reagoida tiettyihin asioihin. Esimerkiksi, jos elokuvassa olisi bikini-kohtaus, en estäisi silmiäni, mutta en ryöppy ja unelmoi. Sen sijaan tunnustaisin henkilön, katselin henkilön kasvoja ja tiesin, että minun ei pitäisi olla niin seksuaalisesti kiihottunut henkilöä kohtaan, jota en edes tunne (TAI ei edes ole olemassa fyysisessä todellisuudessa).

Uskon, että tästä lähtien hyödyt kasvavat edelleen ja minä alaan "normalisoitua". Parasta, mitä voin tarjota, on seurata edistymistäni kannustamaan ja motivoimaan teitä. Joten aion alkaa tästä lähtien luetella tiettyjä asioita, jotka ovat PARANNA PARANNEET 217 päivän pituisen jaksoni aikana:

• Hymyilen enemmän.
• Työni painopiste on A LOT parempi. Voin säilyttää ja rakentaa kuvia paljon paremmin.
• Tahtoni on vahvempi (kylmä suihkut joka päivä, syödä terveellisempää ruokaa ilman toista ajatusta, vahvat meditaatioistunnot)
• Puhun enemmän tyttöjen kanssa. Oli aikaisemmin päiviä, jolloin en sanonut tytölle mitään päiviä. Nyt puhun heidän kanssaan ainakin kerran päivässä.
• Nauran ja teen vitsejä enemmän. Kaiken kaikkiaan olen myös optimistinen.
• Minulla on enemmän itsetietoisuutta (saan itseni tekemään asioita, joita minun ei pitäisi)
• Akne on kadonnut. Yhteensattuma? Eh.
• Terveisempää penis (todella. Se näyttää jopa suuremmalta.)
• Vähennetään kehotuksia

LINK - Kiipeily ulos helvetistä (ikä 20) (lehti / ehdotukset / edut) päivä 217