Olen yrittänyt lopettaa viimeiset kaksi vuotta, ja tämä on ensimmäinen juova, jossa olen mennyt yli kuukauden masturboimatta. Lopetin pornon, koska halusin kokea enemmän tunteistani ja käsitellä niitä kuten tavalliset ihmiset. Se hämmentää minua, se ei häirinnyt minua, ennen kuin sain tietää kuinka kylmä ja kova olin verrattuna muihin.
Haluan olla empatisempi ja todella huolehtia toisista. En voi tehdä sitä, jos ensisijainen tavoite on hemmotella itseäni.
Olen viime vuosina huomannut muutamia myönteisiä asioita:
- Olen tietoinen ympäristöstäni.
- Ihmisten avustaminen on tullut automaattisemmaksi. (Tyypillisesti odotan, kunnes yksilö pyysi apua.)
- Minulla on enemmän luottamusta.
- Nautin enemmän elämän yksinkertaisista asioista. Luonnon tarkkailu, patikointi, liikunta ...
- Voin toimia työssä ja yhteiskunnallisissa kokouksissa.
Tällä hetkellä nautin kaikista näistä eduista, ne vähenevät, jos uusiutun ja pudotan negatiivisen ajattelun kierrosta.
Vinkki:
- Minulle on mielestäni parasta olla käyttämättä verkkosuodatinta. Kun minulla oli kiireitä, etsiminen tapoja kiertää itselleni asettamani rajoitukset vain tekivät koko kokemuksesta mielenkiintoisemman ja "nautinnollisemman". Se lisäsi ylimääräisen jännityksen kerrokseen ja jo nyt liian stimuloivaan kokemukseen. Luotan itsekuriin ja tietoisuuteen siitä, mitä napsautan. "Johtaako tämä mahdollisesti sellaiseen, jota en halua tarkastella?" "Haluan menettää maan?" Kun alat ajatella tällä tavalla, olet turvallisempi verkossa.
- Pidä itsesi mukana tuottavassa toiminnassa. Yritän lukea säännöllisesti, löytää keinoja parantaa työtä ja tehdä aikaa sosiaalisille retkille. Se tekee ajasta nopeammin ja minimoi mahdollisuuden uusiutua. Idle kädet ovat vaarallisia!
- Selvitä, mikä ajaa sinut uusiutumaan. Sain selville, että käytin pornoa uskomattoman ahdistuneen tilani hoitamiseen. En tiennyt siitä ennen kuin aloin lopettaa, kun aika kului, se paljastui. Käytin pornografiaa hukuttamaan negatiiviset ajatukseni ja rauhoittamaan sieluani.
- Ole järkevä tavoitteidesi suhteen, älä yritä muuttaa itseäsi yön yli. Aloita yksinkertaisista saavutettavissa olevista tavoitteista. Kun päätät lopettaa pornon, mene kuntosalille, hanki parempi työ ja tule miljonääriksi seuraavien kolmen kuukauden aikana ... tulokset ovat melko pettymys. Tein tämän virheen niin monta kertaa, niin monta kertaa! Tämä on yksi asia, joka on tehnyt tämän uudelleenkäynnistyksen niin paljon helpommaksi. Käsittelen vain sitä, mitä pystyn käsittelemään, ja jaon tavoitteet päivittäin ja viikoittain. Tarkistuslistat ovat ystäväsi. Suosittelen Evernoten kaltaisia sovelluksia seuraamaan menestystäsi, riippumatta siitä kuinka pieni.
Suosittelen myös, että lukenut ahdistusta ja sen ilmenemismuotoja, ilman kainaloa mielesi saattaa alkaa sekoittaa kanssasi tuntemattomilla tavoilla. Valmistaudu itse ja se on niin paljon helpompaa!
LINK - Kiipeäminen reiästä
by Honkadonku
;