Pieni taustatarina
Menestystarina ei ole koskaan täydellinen ilman taustatarinaa. Joten aloitan tästä ensin. Jos et ole kiinnostunut tästä, voit siirtyä suoraan alla olevaan menestystarinaan.
Olen tällä hetkellä 20-vuotias, jolla on pitkä historia PMO: lla. Katselin pornoa ensimmäisen kerran, kun olin 10-vuotias, kun ystäväni näytti minulle joitain pornokuvia suosikkini sarjakuvahahmoistani. Aluksi olin eräänlainen inhottava. Mutta ajan myötä ja kun näin yhä enemmän näitä kuvia, aloin nauttia siitä.
Pari vuotta myöhemmin olin jo kyllästynyt niihin sarjakuvamainen pornoa ja alkoi nähdä kuvia oikeista ihmisistä bikinit ja alusvaatteet. En ole vielä tuntenut PMO: n M- ja O-osia tuolloin. Mutta nautin erektiosta, joka minulla oli, kun katselin näitä kuvia. (Joo, sain erektion vain katsomalla tuolloin bikineissä olevien naisten kuvia)
Näin ensimmäisen pornovideoni 13-vuotiaana. Tuolloin olin eräänlainen inhottava "seksi" -videosta. Mutta nautin BJ- ja HJ-videoista niin paljon. Silti en ole tuntenut M: tä ja O: ta vasta vuotta myöhemmin apajille liikaa, kunnes siemensyöksyn. Muistan ensimmäisen kerran, kun masturboin, en tuntenut oloani hyvältä. Mutta yritin uudestaan ja uudestaan, kunnes saan nautinnon masturboinnista ja orgasmeista.
En ollut addikti vasta 16-vuotiaani. Mutta silloinkin en tajunnut olevani addikti. En usko, että kaikki aivosumut ja älykkyyden heikkeneminen ja kunto-ongelmani olivat PMO: n vaikutus. En usko, että minulla olisi ollut sosiaalista ahdistusta tuolloin.
Totuus on, että olin päivittänyt vain 2 tyttöä koko elämäni ajan. Mutta olen silti neitsyt, koska nautin PMO: sta niin paljon, etten koskaan harrastanut seksiä entisteni kanssa.
Mutta tuolloin minulla oli vain 3-4 istuntoa viikossa, kunnes olin 17-vuotias. Menin yliopistoon ja se tarkoittaa, että elän ensimmäistä kertaa yksin ilman perhettäni. Riippuvuuteni meni käsistä ja tunkin joka päivä. Tähän mennessä aloin tuntea enemmän ongelmia PMO: n takia. Aloin tuntea sosiaalisen ahdistuksen, kunto ja älykkyys laskivat, aloin epäonnistua luokissa jne. Mutta en ole vieläkään ymmärtänyt riippuvuuttani tuolloin.
Kaksi kuukautta sitten sain tietää tästä subredditistä ja lukenut niin paljon tarinoita. Sitten tajusin, että kaikki ongelmani johtui riippuvuudestani PMO: ta kohtaan. Mutta aloitin muutoksen vasta kuukausi sitten, kun päätin tarpeeksi. Päätin kokeilla 7 päivän kokeilua NoFapilla ja taistelin, koska se oli erittäin vaikeaa. Mutta minusta tuntui hienolta sen jälkeen, joten päätin kokeilla 30 päivän kokeilua. Taistelu näyttää olevan paljon helpompaa. Kaikkien näiden tuntemieni etujen jälkeen päätin kokeilla koko 90 päivän uudelleenkäynnistystä. Toivota minulle onnea!
Menestystarinat
Nyt haluan mainita muutaman muutoksen, jonka tunsin viimeisten 30-päivien aikana. * Ei enää aivot sumussa! Minusta tuntuu paljon älykkäämpiä, ja voin imeä tietoja kuin sieni! Mutta en tiedä vielä suoritustani luokassa, koulu alkaa ensi viikolla, joten näemme!
* Minulla on paljon enemmän energiaa! Vaikka en ole aloittanut liikuntaa, voin tuntea olevani vahvempi eikä enää helposti väsynyt. No, aion allekirjoittaa kuntosalin jäsenyyden huomenna, jotta voimme nähdä, onko se totta.
* Olen luottavaisempi. Vaikka sosiaalinen ahdistuneisuuteni ei ole vielä poissa, puhuminen ihmisten kanssa heidän silmäänsä näyttää paljon helpommalta. Mutta kamppailen edelleen naisten kanssa juuri nyt.
* Paljon enemmän vapaa-aikaa. Silloin vietin melkein 3-4 tuntia päivässä PMO: ta. Nyt kun en ole PMO, voin viettää vapaa-ajan lukemalla rakastamani kirjat ja parantamalla itseäni. Aloin oppia soittamaan kitaraa tässä kuussa!
* Aamu puu on palannut! Takaisin kun olin addikti, munani ei tunnu seisovan pitkä. En koskaan saanut aamupuuta myös. Mutta nyt tunnen munani pystyvän kovemmin ja joka aamu sain erektion!
* Akne. Tämä on outo. Vaikka kaikilla muilla näyttää lopettavan akne NoFapin jälkeen, sain 3in esiin, kun aloitin NoFapin, kun taas minulla ei ole koskaan ollut sitä.
Muutamia vinkkejä minulta
Teille, jotka edelleen kamppailette tekevän NoFap-ohjelmaa, haluaisin jakaa muutamia vinkkejä, jotka saivat minut tähän mennessä.
* Tee muuta, kun tunnet kehotuksia. Esimerkiksi, menen aina tähän alaosaan, kun tunnen halua. Tarinoiden lukeminen sai minut haluamaan pysyä putkessani.
* Ota lämmin suihku. Tiedän, että tämä on outo neuvo. Mutta se toimi parhaiten minulle. Monet ihmiset ehdottavat kylmän suihkun ottamista, kun tunnet halua. Mutta huomasin, että minusta tulee enemmän kiimaisia, kun liotan itseäni kylmässä suihkussa.
* Liikunta! Joo, en ole vielä liittynyt kuntosalille. Mutta teen joitain punnerruksia ja istumia ylimääräisellä energialla PMO: n ohittamisesta. Tämä auttaa sinua jätteet energiasi, jonka kanssa yleensä PMO.
* Yritä olla ajatellut PMO: ta tai NoFapia. Joskus saan helpomman päivän, kun en ajattele PMO: ta tai NoFapia. Keskittämällä mieleni johonkin muuhun, minun ei tarvitse taistella saadakseni PMO: n mielestäni. Joten, yritä tehdä ja ajatella jotain muuta. Se tekee siitä paljon helpompaa.
Joten tämä on raporttini loppu. Jos sinulla on kysyttävää, lähetä se alle ja yritän parhaani vastata. Pysy vahvana, kaveri!
LINK - 30-päivän kovan tilan kokeiluraportti
by Frektor
PÄIVITYS
Okei, niille, jotka haluavat tietää, nämä viimeiset 2-viikot olivat minulle erittäin vaikeita. Tietokilpailut, tentit, projektien määräajat, kaikki oli tulossa ja tämä viikko oli huippu. Tällä viikolla satun myös ohittamaan kuntosalin ja aloin syödä epäterveellistä. Myös mielialan vaihtelut ovat paljon.
Juuri tänä iltana tunnen niin tarvitsevani vapauttaa stressini. Joten päätin tiedostamattomasti katsoa ympärilleni joitain NSFW-tilauksia, pääsin päälle ja aloin katsella joitain pornovideoita. Ja sitten, en tiedä mitä tapahtui, mutta aloin reunustaa, ja muutaman minuutin kuluttua, puomi! Olen uusiutunut.
Kaikki painoni näyttää menneen heti sen jälkeen, kun olen uusiutunut. Mutta se hyvä tunne ei kestä kauan. Aloin tuntea itseni hyvin syylliseksi ja hävetä. Mutta en usko, että se tekisi mitään hyötyä minulle, joten muutin vain eteenpäin ja aloin kirjoittaa tästä heti.
Tajusin kuitenkin, että 103 päivääni ei kulunut hukkaan vain siksi, että yksi uusiutui muutama minuutti sitten. Olen oppinut niin monia asioita matkan varrella ja halusin jakaa kaiken kanssasi. Kyse ei ole supervoimista (vaikka kyllä, ne ovat todellisia), vaan siitä, mikä voisi tuoda vartijani alas ja mitä voisin tehdä estääkseen itseni uusiutumasta.
Mikä saa minut haluamaan Fap No, huomasin joitain malleja, kun tunnen halua fap. Kiireen aiheuttaa yleensä jokin seuraavista:
* Ikävystyminen. Kun olen kyllästynyt, päädyin yleensä selaamaan reddit-sovellusta ja sitten siirtymään joihinkin NSFW-tilauksiin. Ja kyllä, se tekisi houkutuksista vittu.
* Yksinäisyys. Huomasin, että minulla ei ole koskaan ollut kiireitä, kun olen ihmisten lähellä. Mutta kun olen yksinäinen huoneessani, kiireet alkavat tulla huijaamaan sinua.
* Korkea energian taso. Kun treenaan, käytän yleensä melkein kaiken energiani. Siksi minulla ei olisi energiaa jättää tyhjäksi. Mutta kun aloin ohittaa harjoitusistuntoja, energiani olisi siellä odottamassa vapautumista.
* Porno. Mielestäni tämä on ilmeisin. Mutta mikä tekee siitä vaarallisen, se on kaikkialla, emme vain ymmärrä sitä. Sinun on parasta pysyä poissa kaikesta, mikä herättää sinua.
* Stressiä. Joo, näin tapahtui tänä iltana. Kun olemme stressaantuneita, meillä on tapana etsiä paeta. Joskus katsomme, ettei mikään fap ole paras tapa paeta. (Vaikka se ei todellakaan ole)
Mitä voit tehdä estääksesi itsesi uusiutumisen
Nyt kun tiedämme, mikä tuo meille kehotuksia, voisimme löytää tavan käsitellä niitä.
* Pidä itsesi kiireisenä. Tällä tavalla et koskaan kyllästy. Sinulla ei olisi koskaan aikaa edes ajatella PMO: ta. Yritä löytää jotain opittavaa tai yritä vain luoda mitä tahansa. Mikä se on, yritä pitää itsesi kiireisenä, jotta mielessäsi ei ole tilaa PMO: lle.
* Mene sinne! Pysy poissa huoneestasi, varsinkin jos olet yksinäinen. Yksin oleminen huoneessa on yksi vaarallisimmista asioista, kun yrität mennä NoFapiin. Yritä seurustella ja hengailla kaverisi kanssa tai nauti ajastasi yksin kävelyllä puistoon.
* Treenata. Tämän on varmistettava, että energiaasi käytetään oikealla tavalla. Jos treenaat, sinulla ei olisi koskaan tarpeeksi energiaa edes miettiä keihästämistä. Tämä tekisi myös kuntosi ja terveyden!
* Käydä suihkussa. Kyllä, se auttaa paljon. Aina kun tunnet haluasi, mene suihkussa. Kuuma tai kylmä, löydä mikä sopii sinulle parhaiten. Jotkut sanoivat, että kylmä suihku sammuttaa heidät, kun taas toiset sanoivat, että ne kytkevät ne päälle.
* Nouse ylös ja juo lasillinen vettä. Tämä on myös erittäin hyödyllinen tukahduttaa kehotuksesi.
;