Läpäisin juuri päivän 60. Olen täällä jakamassa, millaisia kokemuksia minulla on ollut tällä juovalla. Olen yrittänyt tätä kolmen vuoden ajan, ja tämä on ollut todella menestyksekäs. Henkilökohtainen Paras temppu välttääksesi Fappingin: Aina kun tuntuu rohkeudesta julkisesti, teen sarjan hengitysharjoituksia, jotka auttavat minua helpottamaan kehotuksia.
Harjoitan sitä myös 3-kertaa päivässä, jossa visualisoidaan tulevan innostuksen vaikutukset ja suoritan nämä harjoitukset vaistomaisesti. Se auttaa leikkaamaan paitsi porno, mutta myös paljon fantasointia, jota myös päivittäin lähetän kahdesti päivässä varmistaakseni, että mieleni on oikeassa paikassa, kun kyse on riippuvuudesta / elämästä ja vain puhuakseni itseni tuntemaan paremmin nykyinen tilanne. Myös liikunta / kylmä suihkut / meditaatio päivittäin
Hengitysharjoitukset: 4-4-4 × 4 hengitys hengittää sisään 4 sekunnin ajan, pidä painettuna 4, ulos 4. Tee se 4 kertaa. Hengitä 10 syvää hengitystä
Vaikutukset:
ahdistuneisuus: Olen 60. päivänä ja voin kertoa teille, että ahdistus on ollut täydellinen yö ja päivä. Ei ole, etten enää tunne ahdistusta, mutta se on laskenut erittäin merkittävästi. Aikaisemmin kävin sosiaalisessa tapahtumassa, olisin erittäin hermostunut tuomitsemisen tai ihmisten mielestäni vain oudon puolesta. Olin erittäin hermostunut siitä, että naiset hylkäävät minut. Nyt menen ulos ja kyllä, olen edelleen hieman ahdistunut, mutta voin nyt puhua todella vapaasti näistä asioista, olen innoissani mennä ulos ja kokeilla elää elämää.
Mood / Tunteet: Tämä on minulle sekalaukku. Joskus tunnen oloni ok, mutta joskus tunnen olevani niin masentunut elämästä. Ajattelen vain jotain ja minusta tulee vain hulluja masennuksen tunteita, joissa haluan vain levätä hetkeksi vain liikkumatta. Minusta tuntuu vain niin alas asioista paljon aikaa. Voit lukea tämän ja ajatella, että tämä on erilainen kuin mitä muut ihmiset kertovat sinulle tässä säikeessä, mutta se ei ole niin yksinkertaista. Se voi johtua siitä, että koken tasaisen linjan, ja vaikka en ole, minusta tuntuu, että masennus on ollut rakentava asia, se on antanut minulle mahdollisuuden arvioida elämäni uudelleen ja miettiä kuinka elää hyvää elämää, mitä itse asiassa haluavat pois yhdestä elämästä, jonka saan elää. Se on muuttunut inhottavasta matalasta pornosta ja itsetyydytyksestä hyvin ajatuksia herättäväksi ja rakentavaksi matalaksi. Totuus on myös luultavasti se, että masennus on kaikki ongelmat, jotka olen piilottanut pornon käytöstä tunteellisen tuskan tukahduttamiseksi, ja se kaikki lyö minua kasvoihin kerralla, koska käytin piiloutumaan siitä.
Focus: Voin todellakin sanoa, että painopisteeni on myös parantunut merkittävästi. Meditaatioistuntojeni aikana olen huomannut, että on huomattavasti helpompi selvittää mieleni kaikista satunnaisista hyödyttömistä paska-ajatuksista, jotka tulevat mieleeni. Olen myös insinööriopiskelija ylemmässä 50-insinöörikoulussa Yhdysvalloissa ja saamme paljon työtä. Opiskeluni on ollut suuri ja olen tuottavampi ja keskittyneempi kuin koskaan. Luin jokapäiväisiä kirjoja ja oppia juttuja, joita kukaan ei opeta sinulle. (Vihje: lue kirjoja, henkilö vietti elämässään oppimisensa tietoon, jonka he ottivat käyttöön, se voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi asiat. Jos olet liian kiireinen, siirry kuuloon ja hanki ilmainen kokeilu ja kuuntele kirjaa 1.5x-nopeudella, kun matkustat, lukea kirjoja, mitä haluat, rakkautta, naisia, työtä, historiaa, uskontoa, rahaa, sosiaalista, riippuvuutta, vakavasti, jos olet kiinnostunut jostain asiasta on luultavasti hyvä kirja.)
naiset: Menen moniin viesteihin ja näen ihmisten kuvaavan kuinka jotkut upeat naiset eivät voi lopettaa tuijottamista heihin. Minulla ei valitettavasti ole ollut ylellisyyttä kokea tätä, näyttää siltä, että jokainen tyttö näyttää jatkavan päivääan huomaamatta olemassaoloni. 20-vuotiaana, joka ei ole koskaan suutellut tyttöä, tämä oli aluksi pettymys. Tähän menee kuitenkin monia tekijöitä, mukaan lukien mahdollisuus, että voin olla takapuoli ruma. Ehkä jotkut täällä olevat kaverit ovat hämmästyttävän houkuttelevia, en tiedä. Olen oppinut, että naiset eivät ole kaikki, elää on paljon enemmän. Ymmärrän ne ihmiset, jotka lähettävät viestiä siitä, kuinka innostuneita he ovat puhua tytön kanssa, koska monille ihmisille se on syy, miksi he pääsevät noFapiin, mutta pidä kiinni siitä ja huomaat, että tytöt eivät ole kaikkea elämässä. Ne ovat tietysti valtava osa, mutta maailma on loistava paikka tutkia, älä käytä kaikkea yli pakkomielle naisista, joita tuskin olet oppinut tuntemaan.
Yleensä ottaen: Tämä on ollut rehellinen tulos 60 päivän jaksosta, jossa olen, paljon voi muuttua seuraavien päivien aikana. Tavoitteenani ei ole koskaan masturboida uudelleen, ja se on vielä nähtävissä, jos saavutan sen. Voin sanoa tämän, noFap porno-riippuvaisille on niin kasvava kokemus. Elämäni on ottanut niin 180, arvosanani ovat paremmat, luen kirjoja, mietiskelen. Se ei välttämättä ole helppoa tuntua hyvältä, minun tapauksessani masennus, kiireet, uusiutumiset. Mutta näiden kolmen vuoden yrittämisen aikana olen nähnyt ylivoimaisesti eniten kasvua koko elämäni ajan, ja näiden 60 päivän aikana ne ovat olleet niin hyviä vain päästäkseen irti kaikesta tuosta pahasta negatiivisuudesta. En löydä pornosta mitään moraalisesti vikaa, mutta koska jotain, jota monet ihmiset nauttivat päivittäin, mielestäni se on uskomattoman epäterveellistä. Tämän pakon menettäminen on ollut rehellisesti siunaus, jota en voi kuvata sanoin.
Hengitysharjoitukset: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 hengitys hengittää sisään 4 sekunnin ajan, pidä painettuna 4, ulos 4. Tee se 4 kertaa
PS Kiitos kaikille tästä subredditistä kouluttamisesta ja tukemisesta, se on ollut sellainen apu, joka kuuli kaikki tarinasi.
LINK - Päivä 60-raportti
;