TÄMÄ VOI OLLA SEURAAVA TEKSTIÄ JA FRANKLY IT ON - Mutta luulen, että se osoittautuu suureksi motivaattoriksi monille!
En ole tarkoituksellisesti etsinyt pornoa toukokuun 17: n jälkeen. Olen ollut vapaa pahoinpitelystä, anteeksiantamattomasta ja puolueettomasta teollisuudesta puoli vuotta.
Olen kokenut kokeita masennuksen reunalla, ja PMO: n kiusaus on ollut äärimmäinen, mutta tiedän kuitenkin, että kun olen kyennyt vastustamaan kiusauksia kokeiden kautta, olen ollut viime kuukausien ajan, olen tarpeeksi vahva vastustakaa kiusausta kaikkialla maailmassa, joka heittää minulle.
Miten olen saavuttanut tämän:
Olen päättänyt tehdä luettelon niistä olennaisista tekijöistä, jotka ovat johtaneet minut siihen, missä olen nyt. Ja luulen ja toivon, että tämä luettelo voi toimia myös vaiheittaisena luettelona siitä, miten voittaa pornotarpeet.
- 1. Olen ilmoittanut asiasta ihmisille elämässäni
Ensimmäisen kerran, kun kerroin jollekin PMO-riippuvuudestani, se on todellinen virstanpylväs. Tuntui kuin tekisin ongelman jostakin, joka ei ole ongelma. Ehkä siksi, että harvat muut näkevät pornon ongelmana. Mutta löysin ystäväni, jonka tiesin kamppailleen henkisesti, jonka tiesin pystyvän ymmärtämään syvemmin riippuvuutta ja pimeämpiä jaksoja elämässä. Hän osoitti minulle suurinta ymmärrystä ja auttoi minua ymmärtämään, että riippuvuuteni ei ollut mitään häpeällistä. Tiesin, että elämässäni on oltava ihmisiä, jotka luottavat minuun tavoitteeni saavuttamiseen. Muutama kuukausi myöhemmin jaoin sen uudelle tyttöystäväni kanssa, joka oli myös altis ymmärtämään ongelmani syvemmin. Hän osoittautui myös erittäin tukevaksi, ja tiedottaminen hänelle on osoittanut, että luottamuksen mukana tulee luottamus. Rentoudun hänen kanssaan nyt enemmän kuin koskaan, ja olen varma, että kun seksistä tulee asia suhteessamme, luottamuksemme auttaa suuresti kykyäni esiintyä.
Parin viime kuukauden aikana olen saanut yhä enemmän ihmisiä yhä enemmän siihen pisteeseen, jossa useimmat läheiset ystäväni tietävät kunnostani. On todella hyödyllistä, kun huono päivä, että voin puhua heille ja että he tietävät ongelmastani.
Myös ympärilläsi olevat henkilöt, jotka eivät ymmärrä ongelmaa, ei ole kukaan, jota haluat pitää. Tämä saattaa kuulostaa kyyniselta, mutta mitä on voitava saada ympäröimällä itseäsi ystävien kanssa, jotka eivät hyväksy ongelmiasi? He eivät ole todellisia ystäviä, jos he haluavat suppeasti nähdä, että jokaisella yksilöllä on omat ongelmansa ja haasteensa.
En voi todeta, että on tärkeää pitää ystäväsi lähellä ja tietoisina. Minulle tuntuu kuin määrittelemällä menestystekijä.
- 2. Minulla on ollut tavoite
Minun on myönnettävä, että tavoitteet ovat sellaisia, että ne ovat kaksinkertaisia. Toiselta puolelta ne voivat osoittautua suureksi motivaatioksi, toisella puolella on vaara, että kun tavoite saavutetaan, kukaan voi turvata. Saatat huijata itsesi ajattelemaan uudelleenkäynnistystäsi. Se ei luultavasti ole, ja vaikka se olisi tehtävä, et ansaitse paljon vanhojen tapojen takaisin.
Minulla oli onni saada häiriötekijä matkan ensimmäiselle kuukaudelle (lisätietoja tästä osassa 4), ja tämä auttoi minua todella unohtamaan, että minulla oli alun perin konkreettinen tavoite. Kun palasin kotiin kolmen viikon matkan jälkeen, tavoitteeni oli "elää parasta mahdollista elämää". Olin lopettanut päivien laskemisen, mutta laskenut päivät!
Idealistiset tavoitteet, jotka eivät ole binäärisiä (helposti määritettävissä saavutettavina / saavuttamattomina), ovat osoittautuneet minulle erittäin hyödyllisiksi. Elämä voi aina tulla paremmaksi, joten tavoitetta ei koskaan saavuteta siinä määrin, että voit rentoutua ja sanoa, että olet tehnyt.
- 3. Yhdistä uudelleenkäynnistys muiden ongelmien korjaamiseen
Porno-riippuvuus tulee harvoin yksin. Usein se puhkeaa muiden elämän vaikeuksien oireena.
Olen aina kamppaillut hyväksyessäni, että naiset voisivat olla kuin minun kaltaiseni mies, ja tämä on aluksi miksi aloin pakenemaan pornoon. Luulin, että minulla ei ollut ketään. Tunnustin, että porno määrittelee ikuisesti seksuaalisuuteni ja että en ansainnut enemmän. Arvaa mitä - olin väärässä!
Minulle viimeiset 6-kuukaudet ovat olleet työtuntia, luottamusta ja hyväksyntää. En ole helpoimmissa suhteissa tyttöni kanssa, mutta yhteiset henkiset vaikeudet ovat opettaneet minulle paljon hyväksymisestä, ystävällisyydestä ja anteeksiannosta. Olen oppinut, että kun ihmiset toimivat tavalla, jota en välttämättä hyväksy, heillä on yleensä syyt. Ihmisillä on syitä toimia ja merkityksiä, mutta ei välttämättä syitä, jotka ovat helposti ymmärrettäviä.
Minulla oli tapana olla tuomitseva, ja mielestäni tämä voidaan liittää PMO-riippuvuuteni syihin. Arvostin ihmisiä. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että kukaan voisi pitää minua. Kun luulet, että ajatuksesi ovat objektiivisesti oikeita, tuomitset kaikki ympärilläsi olevat.
- 4. Mene matkustamaan jonkun kanssa, jonka kanssa vietät aikaa
Kuten osiossa 2 mainittiin, pääsin pakenemaan matkalle ensimmäisenä. Minulla oli viimeinen PMO-istuntoani 17th toukokuussa ja halusin käynnistää sen uudelleen kuukauden kuluttua. Minulla oli viimeinen MOni kesäkuun 8. Olin vakuuttunut siitä, että tytön, jota pidin eniten tuolloin, matkustaa kanssani kolmen viikon ajan. Tuolloin olimme ystäviä, nyt olemme suhteessa. Mutta tuolloin olen aliarvioinut uudelleen käynnistämiseen tarvittavaa aikaa. Ajattelin, että olisimme kunnossa matkoillamme. Epäilemättä en ollut.
Vielä! Hänen kanssaan matkustaminen osoitti minulle parasta vaihtoehtoa pitkään, pitkään. Tämä matka merkitsee 6-kuukausien alkua. Minulla oli silmäni palkinnolla joka päivä, hän oli aina siellä kanssani, mikä oli erittäin hyödyllistä. Tämä on osittain päällekkäinen osan 1 kanssa. Mutta lopulta tämän matkan vaikutus oli, että minulla oli 30-päivä, kun aloitin uudelleenkäynnistykselleni, kun sain kotiin, ja olin pahimpien tasojen ja mielialan vaihtelujen aikana. Olin tullut siihen pisteeseen, että olisin opettanut aivojeni pomo. Nämä ajanjaksot olivat minun tapauksessani korvattu voimakkailla rakkauden ja kiintymyksen tunteilla matkakumppanilleni.
- 5. Älä sano kohteliaasti ruumiillesi
Kukaan ei pitäisi olla ystävällisempi kuin kehosi. Ryöstää sotaa itsessäsi on uuvuttavaa. Taistelu kahdelta puolelta, joka haluaa sekä voittaa, ei ole hyödyllinen. Sinun pitäisi mieluummin yrittää roolia rauhantekijänä! Tämä osoittautuu arvokkaaksi kokemukseksi, pitäisikö joskus harkita uraa kansainvälisissä asioissa, mutta vakavammin, itkemällä valunut maito palvelee ketään.
Anteeksi itsellesi, armeijan molemmille puolille anteeksi antaminen on tärkeä askel kohti valoisampaa tulevaisuutta. Pitäisikö joku osapuolista esittää vaatimuksia tai yrittää loukata sinua, tai suoremmin Mikäli kiusaus PMO: lle vahvistuu, keho tarvitsee harvoin enemmän kuin kohteliasta "ei". "Ei kiitos" sanominen kiusauksille ylläpitää hyvää suhdetta kehoosi ja seksuaalisuuttasi samalla kun voit välttää kiusausta.
Jotkut saattavat nähdä sen paradoksina, yrittäen pitää terveellistä suhdetta seksuaalisuuteen uudelleenkäynnistyksen aikana, mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi harjoittaa seksuaalista toimintaa. Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi erottaa seksuaalisuus pornosta. Yksi suurimmista matkoista matkani tiellä oli minun alkuperäisen 80-päivän jälkeen PMO-vapaa. Yritin seksiä tyttöystäväni kanssa, mutta tekemällä pornoa jotain pahaa päässäni, olin myös tahattomasti tehnyt saman sukupuoleen. Jo jonkin aikaa ajatus sukupuolesta, olla rehellinen ja inhottanut minua yhtä paljon kuin ajatus pornosta, ja tämä ei todellakaan ole uudelleenkäynnistyksen tarkoitus.
Huono tunne on vaarallinen ja erittäin tarttuva tauti. Anteeksi itsellesi ja muille ja jatka. Sinun pitäisi kohdata ongelmia pään päällä riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se tuntuu, tai vain kaivaa itsesi syvemmälle ja syvemmälle kuiluun.
Ole ystävällinen ja anteeksi kehollesi, kehottaa ja seksuaalisuutta, mutta ei pornoa.
Pakotettu uudelleenkäynnistyksellä voi osoittautua yhtä vahingolliseksi kuin pakkomielle pornoon.
- 6. Älä joutu kiusaukseen tarkistamaan edistymistäsi
Yksi muista vältettävistä ansoista on edistyksen tarkistaminen yksinäisyydessä. Tarkoitan "edistymisen tarkistamista" tarkoitan kevyttä hierontaa ja itsetyydyttämistä. Jos kehosi toimii kun olet yksin, se ei tarkoita, että se toimii jonkun muun kanssa (mikä on sinun tavoitteesi!). Edistymisen tarkistaminen voidaan siten nähdä sellaisena, jolla ei ole paljon tarkoitusta. Vaivallasi aivot alkavat todellakin järkeistää, että kaikki on hyvin, vaikka ne eivät todellisuudessa ole niin. Ainoat tarkistukset, jotka sinun tulisi alustaa, tulisi olla seksikumppanin kanssa.
Yksi näistä yksinäisyystarkastuksista lopetti minun alkuperäisen 80-päivän PMO-vapaan. Tämän jälkeen menin kahden kuukauden ajan, joka oli täynnä MO: ta, jonka olen juuri aloittanut.
- 7. Tee kohtelu ja aika itsetietoisuuteen osa päivittäistä rutiiniasi
Etsi asioita, jotka nostavat sinut ylös! Viimeisten 6-kuukausien aikana olen jälleen piristynyt lukemiseen, maalaamiseen ja kollaasioon, ja se todella tekee ajasta. Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan suuren osan päivittäisestä rutiinistasi. Suuri tunne on hyvä tapa välttää pornoa, sillä porno on yleensä kiusaus, joka tulee esiin, kun et tunne että loistava.
Se, mitä löysin, auttoi minua nimenomaan tulemaan tähän foorumiin, kirjoittamalla lehdessäni joka päivä. Ajoissa, joissa olen unohtanut tehdä tämän, minulla on ollut korkeampi MO-uudelleenkäynnistys, ja haavoittuvampi jopa P-reboots. Voima laittaa sanoja ajatuksiin ja järjestää niitä koskaan tarttua hämmästyttämään minua.
Tämän foorumin päivittäminen vaikuttaa paljon samalla tavalla kuin ystävien kanssa puhuminen ongelmastasi. Ehkä sinulla ei ole niin paljon palautetta, mutta sen saaminen voi nostaa vakavaa painoa harteillasi.
Aloin myös mennä psykologiin, tämä ei johtunut lähinnä PMO-riippuvuudestani, vaan muista asioistani. Se auttoi minua myös paljon.
- 8. Pidä hoitopaketti valmiina huonoja päiviä varten
Minulle tämä on ollut vain laatikko, joka on täynnä lainauksia tästä (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) kierre, mutta ne ovat yllättävän tehokkaita!
Yhteenveto: Miten torjua PMO: n kehotuksia
Kiteytti; ympäröi itsesi huolehtivilla henkilöillä, joita välität, ja älä koskaan ota huomioon etuja ja haittoja matkasi kanssa. Anna vain mennä ja anna nykyisen kohti kirkkaampaa tulevaisuutta tehdä työtä.
Mitä on jäljellä
Matkani on ehdottomasti tullut paljon, ja olen lähettänyt tämän menestystarinaa syystä. Jos haluan odottaa, kunnes tavoite saavutetaan ennen lähettämistä täällä, se ei koskaan tapahtuisi tämän tavoitteen luonteen vuoksi.
Mutta seuraavaksi suunnitellut vaiheet, joissa elän parhaiten elämääni, voivat olla lyhyitä seuraavasti:
- Hanki niin hyvä ohjaus MO-kannustimille kuin minulla on P-kehotuksia
- Aloita terveellinen ja täyttänyt sukupuolielämä tyttöystäväni kanssa
Toivottavasti minun hyödyllisten tekijöiden luettelo voi osoittautua hyödylliseksi jollekin!
Älä koskaan anna periksi - sinulla on voimaa.
LINK - Miten voitin yhden miljardin dollarin teollisuuden
BY - Korppi
Lyhyt esittely elämääni
Romanttisena teini-ikäisenä mikään ei ole pahempi kuin 3 / 10, joka asuu maaseudulla kaukana ihmisistä, joilla on samanlaisia etuja ja tykkää.
Olisin vuosien ajan aina ystäväni, joka ei ole tyttö, joka olisi mieluummin koskettanut, ja kerroin itselleni, että kyseessä oli tilanne ja että elämäni ei ollut koskaan tarkoitettu kenellekään muulle. 14- tai 15-ikäisenä ostin ensimmäisen iPod Touchin, jonka pitäisi lopulta käynnistää PMO-riippuvuuteni.
Masturbaatio ja joskus porno tuli osa päivittäistä rutiinia.
Siihen asti muutin kaupunkiin aloittamaan opiskelu, ja aloin tavata tyttöjä, jotka menivät paljon pidemmälle kuin mitä olen koskaan tavannut. Voisimme jakaa kiinnostuksen kohteita ja keskusteluja. Minulla oli puhdas liuskekivi ja voisin alkaa muotoilla itseäni sellaisen henkilönä, jonka halusin olla. Tämä antoi minulle suuren, kaivatun lisäyksen luottamukseen, jota olen nyt kasvanut 3 vuoden ajan useiden henkilökohtaisten urasuoritusten sekä persoonallisuuteni hyväksymisen ja vahvistamisen kautta. Minusta on parempi kuin koskaan.
Rakkauselämäni
Olen 21 tuolloin ja suutelin tyttöä ensimmäistä kertaa viime kesänä. Ymmärsin myöhemmin, että se ei ollut koskaan ollut asia, joka piti kestää, mutta vahvistus siitä, että tyttö todella voisi kuin minä, oli myönteinen muutos, joka johti vahvempaan luottamukseen, mikä johti siihen, että hän pystyi aloittamaan suhteet toiseen tyttöyn seuraavana syksynä.
En kuitenkaan koskaan pystynyt sitoutumaan täysin mihinkään heistä. Tämä johtuu tytöstä, kutsun häntä Y: ksi, jonka tunnen kolme vuotta sitten, kun muutin kaupunkiin. Hän oli aina mielessäni, kaukana unelmasta suhteesta. Hän on aina ollut tärkeä ystävänä, mutta viime vuoden erilaisten lähestymistapojen kautta olen tavallaan vakuuttunut siitä, että hän haluaa minua ystävänä. Aivan kuten minä teen hänen kanssaan. Vaikka emme enää jaa kaupunkeja, hän on viettänyt satoja dollareita ja useita tunteja junissa, jotka tulevat tapaamaan minua ja halailemaan. Hän lähettää minulle odottamattomia lahjoja postitse. Hän voi lähettää minulle kohteliaisuuden ilman erityistä syytä. Olen vuosien ajan pitänyt hänestä, mutta nyt hän pitää minusta takaisin.
Nykyinen tilanne
Minä ja Y lähdemme kolmen viikon lomalle yhdessä ensi viikolla. Asiat ovat liikkuneet nopeasti. Minusta tuntuu paremmalta kuin koskaan, mutta PMO-kani on edelleen vahva. Olen kokeillut uudelleenkäynnistystä useaan otteeseen, mielestäni kamppailen pitämällä silmäni hintaan. Ymmärrän, että masturboimalla tänään, meillä on pienet mahdollisuudet saada kunnollinen ensiajastin matkoillemme, mutta toivon ja luotan siihen, että lopulta keskustelemme asiasta. Minulla on tunne, että hän ymmärtää. Hän on todella upea olento.
Minulla on perimmäinen tavoite pystyä antamaan Y: lle ansaitsemansa rakkaus syyskuuhun / lokakuussa. Tulen tänne ajattelemalla, että tarinani jakaminen maailmalle toivottavasti helpottaa vaikeita aikoja ja auttaa ylläpitämään motivaatiotani. Voit seurata minua. Odota pitkiä viestejä siitä, että menetän ajatuksiini. Toivottavasti joku siellä saa jotain lukemalla tarinani. 🙂
Älä pelkää kysyä mitä tahansa kysymyksiä.
Parhaat toiveet, ihastuttavat ihmiset!
;