Tällä kertaa viime vuonna olin yliopistossa ja minulla oli valtava ahdistus ja olin SNRI: llä. Jopa lääkityksen kanssa, en ollut melkein tarpeeksi hyvässä kunnossa esitelläkseni esitystyötäni yhdessä luokassa. Minut pakotettiin lykkäämään vuodeksi. Pian tämän ajanjakson jälkeen olin löytänyt nofapin.
Tänään olen poissa SNRI: n, Meditate Daily, käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa, kylmät suihkut melkein joka päivä (talvella se muuttuu niin kovemmaksi) ja olen 75 päivän putkessa! Tämä on paras mitä olen tuntenut vuosien varrella, ja nofap on massiivinen osa sitä.
Käymällä tänään esittelyssäni, olin vielä hermostunut, mutta annoin sille hyvän kuvan ja nyt tunnen vitun fantastisesti. Tunnen todella, että nofap tekee minut paljon luottavaisemmaksi, energisemmäksi ja epäilen, että olisin voinut kohdata pelkoni ilman sitä.
Olen edelleen parannusprosessissa, mutta asiat ovat niin paljon parempia kuin ne olivat. Pidä hauskaa päivän kavereita, äläkä heitä juovaa pois muutaman sekunnin ajan, sillä se ei ole koskaan sen arvoista!
Voi olla vaikeaa erottaa nofapin edut niin monta eri muuttujaa, joka tapahtuu viivani aikana, mutta huonosti annan sille parhaan kuvan:
- Valtava määrä silmäkosketusta, ei enää katso maahan
- enemmän luottamusta
- Tunnen usein energian 6-tuntien jälkeen
- Nouseminen sängystä yleensä on paljon helpompaa, en tunne groggya melkein yhtä paljon
- Minulla on yleensä enemmän motivaatiota, mikä auttaa positiivisten tapojen opiskelussa ja kehittämisessä
- Aivosumu mennyt! Tämä on yksi suosituimmista eduistani. (meditaatio oli ehdottomasti mukana tässä)
- Paljon suurempi arvostus naisille (heidän ulkonäöltään ja persoonallisuudestaan)
- Minusta tuntuu paremmalta, koska minulla ei ole enää mitään piilottavaa enää nyt, kun en katso pornoa. Tunnen vain vähemmän syyllisyyttä yleensä.
Luettelisin todennäköisesti joitain muita naisiin liittyviä etuja, jos asetan itseni kykyyn olla heidän ympärillään, eikä mahdollisuutta tehdä niin ole oikeastaan ilman, että se on paljon työtä (olen myös tietojenkäsittelytieteen kurssilla, joka ei auta haha). Se ei ole minulle tällä hetkellä ensisijainen tavoite.
Muokkaa: Unohdin mainita im 21in.
Voin viitata näihin kahteen uskomattomaan lähteeseen, jotka todella auttoivat minua pääsemään pois maasta.
Headspace on erittäin hyvä aloittelijoille, ja suosittelen sitä ehdottomasti kaikesta muusta. Kymmenen päivän jälkeen maksoin 10 kuukauden päätilasta, koska minusta oli helpompaa kuin vain istua huoneessani ilman ohjausta. Sinun ei todellakaan tarvitse maksaa siitä, koska lopulta noin kahden kuukauden kuluttua löydät helpommin vain istua omassa huoneessa ja pysyä keskittynyt pidempään.
Jopa sovelluksen avulla voi joskus olla vaikeaa tehdä meditaatiota päivittäin, koska et ehkä tunne tuloksia vasta muutaman viikon / kuukauden aikana. Uskon todella, että pitkän aikavälin hyödyt ovat todella hyviä, joten sinun pitäisi yrittää pitää kiinni siitä!
Kuten kuvassa sanotaan, meditaatio ei ole ajatuksen puuttumista, vaan hiljaisuuden harjoittamista. On hyvin yleistä, että ihmisillä on ajatuksia meditaation aikana, varsinkin varhaisessa vaiheessa, mutta he eivät koskaan tunne, että epäonnistut ajatusten takia. Kun saat itsesi kiinni, palauta huomiosi takaisin hengitykseen 🙂
Se on melko pitkä mutkainen tarina, mutta tl; dr on, että otin snri: n lievittääkseni ahdistustani yliopistoon ja se sorta toimi, mutta käytin niitä aivan liian myöhään. Onneksi olin vain heillä korkeintaan 3 viikkoa. Vihasin niitä ehdottomasti. Toki olin keinotekoisesti onnellisempi ja huolettomampi koko ajan, mutta minusta tuntui vain outo tunne, etten ollut itse minä. Aloin huomata tämän vasta, kun olin hengaillut ystävieni kanssa.
Jokainen, joka kokee suurta ahdistusta / masennusta kokeilematta CBT: tä, nofapia, kylmäsuihkuja, liikuntaa ja meditaatiota, älä ota SNRI: itä. Ne ovat helppo tapa kiertää ongelmasi varmasti, mutta ne eivät ole sen arvoisia. Käytä niitä vain viimeisenä puolustuslinjana.
LINK - Päivä 75: Kohtasin suurimman pelkoni
By conormcfire
;
