Tänään osuin 60-päivän merkit hardcore-tilassaan NoFap. Halusin jakaa tarinani kanssasi ja ehkä auttaa ihmisiä löytämään motivaatiota. Olen 21-vuotias mies, joka asuu Euroopassa. Olen yrittänyt tehdä NoFapia 14-kuukausien jälkeen; Minulla oli muutamia hyviä raitoja näinä kuukausina: 111-päivät, 60-päivät ja 23-päivät, kunhan muistan, että olen aina ollut ujo kaveri.
Pystyin hallitsemaan sitä kunnes löysin P: n 14-ikäisenä. Siitä tuli nopeasti tapa tehdä se joka päivä ja pidempään ja pidempään. Vuosien varrella se tuli tapa vapauttaa stressiä, kateuttani, vihani, turhautumistani ja epäilykseni. Sosiaalinen ahdistuneisuus tuli valtavaksi ongelmaksi, ja suurin osa päivistä jätti minut loppuun ja rikkoi; Haluaisin mennä kotiin, syödä perheeni kanssa, välttää heitä illalla ja vain mennä nukkumaan PMO-korjaukseni saamiseksi.
Tämä oli minun "elintapani" usean vuoden ajan, kunnes kesän 2015, lomalla, kun osuin pohjaan. Olin niin surullinen, niin demotivoitu, niin väsynyt. Vietäisin päiviäni tekemättä mitään, odottamalla yötä PMO: lle. En voinut katsoa ihmisiä silmiin silmiin, tunsin paskaa, elämää arvottomana, odottaen epätoivoisesti onnea tulevina. PMO-riippuvuus lisääntyi, ja joskus katsella pornoa ”vain hauskaa” tai herätä keskellä yötä PMO: lle. Aloin tuntea syyllisyyttä ja sairautta tästä ”tapauksesta”.
Niinpä 13th 2015issa aloitin ensimmäisen yritykseeni lopettaa PMO. Tällä hetkellä en tiennyt tästä yhteisöstä, se oli päätös, jonka tein kaikki itsestäni, muuten se ei satuttanut minua oikein? En odottanut siitä paljon, mutta ainakin olin askel kohti muutosta. Neljä päivää myöhemmin tapasin tämän foorumin… vietin tuntikausia lukemalla viestejäni, oppimalla ”aivosi pornossa” ja ”taistelemalla uutta lääkettä”. Tajusin, että tekemäni päätös voi muuttaa elämääni.
Ensimmäinen juoni kesti 111 päivää, olin onnellisempi, mutta tein virheen MO: lle ja muutamassa päivässä olin taas katsomassa P. Joten aloitin uudestaan ja uudestaan useilla uusiutumisilla, onnistuin siirtymään 23-päiviin, 60-päiviin ja nyt 60-päiviin päivää uudelleen.
Sain paljon nykyisestä juovistani, mutta minulla oli todella vaikeita aikoja. Ensimmäiset 3-viikot, jotka olin todella surullinen ja vihainen voimakkaita kehotuksia, halusin vain piiloutua itkemään tai välttämään vuorovaikutusta ihmisten kanssa. Sitten minulla oli 4-viikkoja, jotka olivat melko hiljaisia muutamia mukavia päiviä ja 4-märkä unia.
49-päivästä lähtien minulla on jälleen paljon turhautumista ja vihaa, aivoni yrittävät huijata minut MO: iin, ei julmalla voimalla vaan hienovaraisesti. Siellä lankesin edelliseen juoni. Luulen, että olen voittamassa joitakin esteitä, ja tunnen sen paremmin. Tässä sanotaan, en tunne hyvin nyt, mutta se on vielä paljon parempi kuin keskimääräinen päiväni, kun olen PMOed.
Fyysiset edut
- Ihoni on puhtaampi: Minulla oli ongelmia aknen kanssa, mutta se paranee paljon
- Enemmän energiaa: nukkun vähemmän ja olen aktiivisempi
- Lihaksikkaampi: En ole varma tästä, mutta minusta tuntuu, että lihakseni ovat kasvaneet treenaamatta
- Vähemmän kylmä: Olen paljon kylmää vastustavampi, ravistin kuin lehti talvella, mutta en enää
Parempi ryhti: Minulla on parempi selkäasento kävellessäni tai istuessani
- Syvempi ääni: Minulla oli aiemmin pieni ääni, joka usein hajosi. Ääneni on nyt syvempi ja rauhallisempi.
Psykologiset hyödyt
- Vähemmän viivytystä: Aiemmin viivytin saalista, nyt mitä nopeammin asiat tehdään, sitä paremmin se on. Tajusin, että viivästyttäessä minulla oli aina tämä pieni ääni sanomalla "älä unohda tehdä sitä ja tätä ja niin edelleen" ja pääsen aina vaikeuksiin, koska unohdin tehdä jotain. Nyt teen asioita ja jatkan liikkeitä. Pystyn elämään hetkessä muistamatta kaikkia pieniä asioita, jotka minun on tehtävä.
- Vähemmän aivosumua: Se on jotain, jota et voi todella ymmärtää, ennen kuin sinulla on päiviä ilman sitä. Tunsin yleensä olevani irrotettu todellisuudesta, ikään kuin olisin korkealla, tunsin olevani tunnoton ja tyhmä, kykenemätön olemaan vuorovaikutuksessa kenenkään tai muun kanssa ja pelon ohjaama. Nyt kun aivosumu on heikompaa, minulla on tunne hallita tunteitani ja reaktioitani. Olen myös herkempi ja tietoinen kaikesta ympärilläni, ihmisistä tai asioista. Minulla on vielä päiviä, jolloin pelkoni ja stressi vain hallitsevat mieleni, mutta nyt olen tietoinen siitä ja on helpompi rauhoittua.
- Tavoitteet: Minulla on todellisia tavoitteita, elämäni on suunta. En haaveile koko päivän ajan hypoteettisista tilanteista, joita ei koskaan tapahdu, varsinkin P.: stä. Työskentelen todellisilla asioilla, jotta paska saataisiin aikaan ... meillä on vain yksi elämä, enkä halua tuhlata sitä unta.
- Vähemmän ahdistusta: Olen rauhallisempi. Olen edelleen stressaantunut puhuessani jonkun tuntemattoman kanssa, mutta pystyn hallitsemaan tunteitani ja pitämään ääneni ja kehoni kielen hallinnassa. Voin myös pitää silmäkosketuksen helpommin ja useampien ihmisten kanssa.
- Tytöt: Näen enemmän tyttöjen katsovan minua ja minusta tuntuu vähemmän epämukavalta puhua heidän kanssaan, mutta minulla on vielä paljon töitä.
- Kaiken kaikkiaan onnellisuus: Olen ylpeä ja iloinen siitä, että voin tehdä NoFapia ja nähdä muutoksen, hymyilen joskus ilman mitään syytä ... se voi tuntua oudolta, mutta se on asia, jota en tuntenut kauan.
Olen vain 60 päivää, joten minulla on vielä paljon tehtävää, mutta olen alkanut hitaasti ymmärtää ja tuntea kaikki edut, jotka voin ottaa tästä kokemuksesta. Edellisenä vuonna, vaikka minäkin olin uusiutunut, oli niin erilainen: aloitin joitakin unelmistani ja on niin palkitsevaa ajatella elämääni matkoja ja kokemuksia. NoFap on todella elämänvaihtaja, se ei tee kaikkea puolestasi, mutta se auttaa sinua ymmärtämään, että olet vastuussa elämästäsi, että voit valita, mitä haluat tehdä.
Tajusin myös jotain todella tärkeää: mikään elämässä ei ole helppoa, sinun täytyy työskennellä kovasti kaiken puolesta ja ottaa yksi askel toisen jälkeen… Mutta etsit iloa tästä työstä, ja se on paljon palkitsevampaa kuin hetkellinen kiitos siitä, että saat PMO: lta. Onnellisuus ei ole tavoite, se on polku.
Paljon kiitoksia kaikille, en olisi koskaan voinut mennä niin pitkälle ilman kaikkia uudelleenkäynnistys- ja menestystarinoita, se oli todellakin valtava tuki koko matkan ajan, enkä koskaan kiitä sinua tarpeeksi. Toivon, että tarinani voi auttaa joitakin ihmisiä, pysyä vahvana!
"Jos olet läpi helvetin, jatka"
- Winston Churchill
LINK - 60 päivää: Miten tunnen
;