Katso tätä ensimmäinen. Tarinaani ei ole yksi niistä mahtavista tarinoista. Se oli täynnä pimeyttä, ja minulla oli niin monia mahdollisuuksia heittää se kaikki pois ja kääntyä takaisin. Ja silti pääsin 1-vuodelle,
ja uusi päiväni on tullut. Kirjoittaminen kesti hetken, joten lukekaa se ja saat siitä mahdollisimman paljon. Se saattaa saada ranttia, mutta yritän parhaani.
Ensinnäkin taustani ja uskomukseni, jotta ymmärrät mistä tulen. Sain riippuvaiseksi PMO: sta, kun olin noin 12 tai 13. Olen nyt 22. Tämä riippuvuus on ollut haittani noin 10 vuotta. Riippuvuuden suhteen - on joitain sellaisia, jotka eivät välttämättä ole riippuvaisia, en tiedä. tiedän vain, että minulla on riippuvuutta aiheuttava persoonallisuus ja PMO: sta tuli minulle valtava ongelma. Tämän matkan oli tarkoitus vapauttaa itseni tästä riippuvuudesta, ja kaikki muu oli bonus, ja tämä sävy heijastuu tässä raportissa. Tämä kaikki on kovassa tilassa. Nämä ovat havaintoni siitä, mikä toimi:
Ensimmäinen ja tärkein asia on Kuri. Motivaatio on ohikiitävää ja voi vaihdella suuresti ajan myötä. Miksi luottaa siihen? Kurinalaisuus on ainoa tapa voittaa. Jos olisit jotain minun kaltaistani, sinun piti rakentaa sitä kurinalaisuutta tekemällä muita asioita. Tässä tein, mikä toimi:
- Kylmät suihkut - helposti kaikkien saatavilla ja erittäin hyvä tapa rakentaa kurinalaisuuttasi. Lisäksi kylmä vesi tuhoaa haluasi. Pyrin tekemään ne joka päivä, ellei suihkua ollut saatavilla. Kuinka mitat kylmän suihkun? Arvioisin kylmät suihkuni tarkistamalla kivespussini. Jos se ei kutistu kylmästä, suihku ei ollut tarpeeksi kylmä. Niin yksinkertaista.
- Älä kosketa penikseen, ellei mene kylpyhuoneeseen tai suihkuun. Minulla oli tiedostamaton tapa pitää käteni lähellä penis tai housuissani, kun ne olivat käyttämättömiä. En myöskään käyttäisi kylpyhuoneessa mitään elektroniikkaa.
- Mietiskele usein ja pidä jonkin aikaa varata lähimenneisyyden analysointiin. Mieli tarvitsee hiljaisuutta, joten yritä tehdä se hiljaisuudessa.
- yksi vaikeimmista - lopeta kaikki likaiset ajatukset, älä hemmottele niitä. Et voi hallita, milloin he näkyvät, mutta voit hallita, mitä tapahtuu, kun he näkyvät. Älä yritä vastustaa heitä, mikä antaa heille voimaa. Sen sijaan, ota ne vastaan ja hylkää heidät. Hylkäsin heidät ajatuksilla, kuten: "se on mukavaa, mutta minulle ei koskaan tapahdu sellaista kuin olen nyt" tai "mitä tahansa. Kuvittelen asioita. ”
- Muista nöyriä! Et ole maailmankaikkeuden keskus, ja useimmat ihmiset ajattelevat vain sitä, miten muut ihmiset havaitsevat niitä, ei kukaan muu. Ole rehellinen itsellesi, olet rikki. Korjaa itsesi ensimmäinen äläkä kiinnitä huomiota muihin.
- Jotta voisit selvittää, mikä taustalla oleva ongelmasi on, tässä on joitain, jotka vaikuttavat melko yleisiltä: yksinäisyys, kateutta ja arvottomuutta.
- Minulla on useita kirjoituspöytäni yläpuolella olevia huomautuksia, jotka kuvaavat mitä haluan elämässä. Tehdä. Määritä unelmasi ja tunteesi.
- Lupasin tulla moderni herrasmies.
- Internet-estäjät ovat typeriä. Siellä on aina tapa kiertää, ja silloinkin se vain hameilee asian ympärille. Tarvitset itsekontrollia, koska kun pääset tietokoneeseen, jossa ei ole estoa, olet valmis, kun kiire tulee. Älä vain edes harkitse sitä, sen asettaminen on enemmän aikaa tietokoneella, jonka voit palauttaa.
Olin todella kaukana, kun aloitin. En voinut lopettaa ajattelemista seksistä, ja ympäristöni ei auttanut asioita. Minun kaltaisilleni ihmisille se on välttämätön ottaa Ei kiihkeä lähestymistapa (vain vähän). Periaatteessa näin tapahtuu:
- Periaatteessa siirryt kuntoutukseen ja poistat suurimman osan kiusauksista yhtälöstä, jotta sen avulla on helpompaa työskennellä itse. Kun olet vahvempi, voit lisätä lisää sisään.
- Nykypäivänä maailma ei auta sinua voittamaan PMO: ta. Vältä niin paljon kuin pystyt.
- Vältäin Internetiä kahden viikon ajan. Joillekin tämä on mahdotonta, mutta odotin, kunnes sain koulun tauon. Ainakin, ennen kuin siirryt Internetiin, etsi tietty (toista: ei epämääräinen) syy jatkaa sitä ja kun olet tehnyt sen, lähde pois.
- Vaihda musiikki, jota kuuntelet. Kuuntele mitään selkeää tai mitään, joka herättää sinua. Henkilökohtainen kokemus on myös saanut minut välttämään asioita, joissa on voimakas basso, mutta se on vain henkilökohtaista (ja minulla ei ole aavistustakaan miksi näin on). Löytää jotain rauhoittava, tai jos et pidä siitä, kuuntele tausta / ympäristön melu pitää sadepisarat tai jotain.
- Vaihda katsomasi. Katsella ei mitään seksikohtauksen tai alastomuuden kanssa. Jos et voi tehdä sitä, älä katso mitään.
- Pysy kaukana videopeleistä, joille on romanttinen reitti. Se vain houkuttelee sinua.
Siellä missä NoA oli joillekin ihmisille, loput kaikille: Sinun on korvattava PMO jollakin muulla. PMO ei ole ongelma, se on vain kauhea ratkaisu, jonka löysit toiseen ongelmaan. Selvitä, mikä tuo ongelma on, ja omista kaikki energiasi taisteluun / ratkaisemiseen. Sinun ei tarvitse huolehtia paljon PMO: sta, jos sinulla on oikea tarkennus.
- Sinun on löydettävä harrastus ja alettava ymmärtää potentiaalisi. Uskon, että alussa aivosi ovat rikki niin, että sen tekeminen on mahdotonta. Selviydy noin 40 päivää ja sinun pitäisi olla hyvä, niin kauan se kesti minua. Sillä välin lue, käytä ja selvitä itsesi (muista, selvitä PMO: n ratkaisema taustalla oleva ongelma, jos et tiedä sitä).
Sinun on myös tiedettävä kuka vihollinen on. Osallistumalla NoFapiin, annat mielen ja sielusi kovimpaan vihollisesi, jonka koskaan kohdata, kehosi.
- Ruumis on vaikein vihollinen, koska se tuntee sinut paremmin kuin mielesi. Se on fiksu, se on hurja, eikä se anna sinulle vuosineljännestä. Et voi antaa sille mitään vuosineljännestä takaisin. Kaikki ajatukset väsymyksestä tai luopumisesta tulevat kehosta. Älä kuuntele sitä.
- Paras tapa taistella sitä vastaan on oppia itsestäsi niin paljon kuin pystyt. Jotain, jonka kanssa vielä taistelen, käyttää näitä tietoja voittaakseen, mutta se on jotain, joka sinun on tehtävä. Ole näkyvä! Taistele kehosi hampaita ja kynnet.
- Aseta tavoitteet itsellesi logaritmisesti. Tarkoitan sillä, että aloitat todella pienestä, ja sitten kun onnistut pienissä asioissa, tee niistä isompia. Ensimmäinen tavoitteeni oli 3 päivää, sitten viikko, sitten kaksi viikkoa, sitten kuukausi, sitten kolme kuukautta / 90 päivää ja sitten vuosi. Älä seuraa minua tarkalleen, saatat joutua aloittamaan kahdesta päivästä tai yhdestä päivästä tai ehkä jopa 12 tunnista. Minulle uusiuduin ainakin kerran joka kolmas päivä (klo VÄHITEN), joten näin asetin ensimmäisen tavoitteen.
* Älä koskaan epätoivoon, jatka etenemistä eteenpäin, vaikka saisit takaisin. Jatka asettamista toistensa eteen. Niin hokey kuin tämä video on, se auttaa. Mikä vie minut seuraavaan kohtaan ...
- On useita mantroja. Nämä ovat nopeita lauseita, jotka muistuttavat sinua kamppailustasi ja miksi taistelet. "Laita yksi jalka toisen eteen" oli yksi minun. Jotkut muut minusta olivat: "Keho, minä tuhoan sinut", "Minä olen vastuussa", "KUOLEN KIIRTÄ, KUOLEN!", "Miksi haluaisin palata vanhan itseni luo?", "Tulen uudestisyntyneeksi" ja ”Minusta tulee parempi kuin tämä!”.
- Käytä kognitiivista dissonanssia eduksesi, mutta kulje huolellisesti. Tule tekopyhykkeeksi, kielsi PMO avoimesti ja kohtele sitä vastenmielisenä. Kun dissonanssi tulee, sinun on valittava polku, joka johtaa pois PMO: sta. Kun siirryt eteenpäin ja onnistut vähitellen, sinusta tulee tekopyhä. Loppujen lopuksi olet vapaa ja parempi ihminen sen takia.
- Itkeä. Vakavasti. Poista ajatus, että sinun on oltava miehinen mies. Itkeä on ok ja se auttaa pitämään sinut oikealla tiellä. Ja jos se on noloa, se vain vahvistaa päättäväisyyttäsi.
- Alussa kuulin usein myös nofap-hätäsovelluksen viisautta, vaikka se ei olisikin hätätilanne. Se auttaa pitämään sinut suorassa.
- Jotkut teistä saattavat viedä asiat äärimmäisyyteen. Mutta kuinka kauan minun piti viedä se voittoon itsestäni. Kuka tietää kuinka pitkälle menet. Tämä on jälleen mietintö aiheesta my taistelu ja mikä toimi, ÄLÄ miten noudattaa tarkalleen. (Itse asiassa mielestäni unohdin mainita tämän aikaisemmin. Taistelut ovat henkilökohtaisia, tee mitä sinun täytyy tehdä voittaaksesi, ei sitä, mitä muilla on. Mutta ammuta inspiraatiota missä tarvitset.)
Mikä tärkeintä, sinun on löydettävä syy taisteluun tai muuten pääset minnekään.
- Ymmärrän, että yllä oleva kuulostaa olevan hullu, jos et ole sataprosenttisesti sitoutunut voittamaan riippuvuuttasi (jos uskot edes, että sinulla on sellainen).
- Syyni on hyvin monimutkainen, mutta kosketan sitä pian. Monien vuosien taputuksen jälkeen minulla olisi kauheaa kipua pissattaessa tai muita kouristuksia. Se ei kuitenkaan ollut syy, yksi syy johtui siitä, että kipu ei motivoinut minua lopettamaan. Se oli häpeällistä, ja se oli räjähtävä hälytys, jota todella otin huomioon. Vaikka se toisi fyysistä kipua, minä silti kipinään. Kuinka inhottavaa, kuinka tyhmää ja kuinka kauheaa minä olen, koska se pääsi siihen. Minulle PMO oli valtava ketju, joka sai minut sitomaan. En ollut enää hallinnassa itseäni. Käsitykseni naisista oli kauheasti vinossa: Minulla oli tietty viha heitä kohtaan, koska tuntui siltä, että heillä oli kaikki valta meissä seksiä. Kun näin jonkun naispuolisesta sukupuolesta, ajattelin vain lyödä heitä. Se oli tyhmää ja inhottavaa. En voinut ottaa heitä vakavasti, ja se toi minulle myös vakavan häpeän. Tein karhunpalveluksen naisille kaikkialla. Tietyn ajan kuluttua vihasin itseäni. Olin tekopyhä ja kamppailin pysyäksesi pinnalla vaativassa maailmassa. Minun piti muuttua, ja minun piti vapauttaa itseni. Lupasin vapauttaa itseni tästä kauheasta synnistä (minulla oli myös uskonnollisia syitä).
- Suutu itsellesi usein. Heikoimmissani kohdissa minua pelasti se, että simuloin mielessäni uusiutumista ja sitten itseni simuloimista. Muistan arvot, joita minulla oli, viha ja itsensä harhaluulo. En halunnut sitä enää.
- Kuten luultavasti voitte kertoa, minulla on hyvin voimakkaita tunteita itsestäni. En tiedä kuinka vahvoja heidän on oltava menestyäkseen, mutta se taustalla oleva ongelma, josta puhuin aiemmin, on luultavasti se, mikä kokoaa nämä vahvat tunteet.
Haluan vain koskettaa uskonnollista komponenttiani. Jos et ole uskonnollinen tai kristitty, ohita tämä. Mitä sinun on kuulla täällä, rukoile Jumalan Äitiä, Theotokosta. Akathists hänelle todella auttaa. Rukoile häntä uskollisesti, kysy häneltä välimiehet herralle antaaksesi sinulle voimaa PMO: ta vastaan, ja hän vastaa rukouksiisi.
Lopuksi, mitä saat tästä? Olen varma, että tämä on osa, josta olet kiinnostunut lukemisesta: "supervoimat", jotka sain käymällä läpi NoFapia. Olen eri mieltä, mitä sinä ajatella ovat suurvaltoja eivät oikeastaan ole suurvaltoja. Kurin kehittäminen on hyvä taito, joka auttaa sinua tekemään kaiken. Kohdata totuus ja kehittää nöyryyttä, ja se muuttaa koko elämäntarkastuksesi. Nämä asiat muuttavat sinua hienovaraisesti, mutta muutokset vaikuttavat olevan valtavia muille.
Tämä viesti oli rakkauden työ. Minä rakastan teitä, kaverit. Ilmeisesti ei seksuaalisesti, ja se on rakkaus, jonka ymmärrät onnistumallasi uusilla raidoilla, mutta se on empaattinen rakkaus. Ymmärrän mitä olet käymässä läpi. Joillekin meistä matka on vaikea. Vierin monia kyyneleitä matkan varrella.
Ajattele tätä: Jokainen ihminen on kutsuttu soturiksi. Mutta jotkut meistä eivät voi taistella tai ovat liian heikkoja taistelemaan, joten tarkoittako se sitä, että jotkut meistä eivät voi täyttää tätä kutsua? VÄÄRÄ. Olen fyysisesti heikko. En kasva lihaksia kuin jotkut, enkä sovi fyysiseen työhön. Olen mielen soturi, ja mielestäni se on kutsumuksemme, joka meillä on miehinä. Rehellisyys ja kunnia. Taistelemme monia areenoja.
Tämä raportti on omistettu keskusteluryhmälle, johon kuulun, Warriors, jotka ovat pitäneet sen yhdessä ja jatkavat taistelua yhdessä noin vuoden. He auttoivat minua todella, ja toivon voivani auttaa heitä tämän mietinnön kanssa.
Tämä viesti yrittää vain kertoa sinulle NoFap Up. JOTEN TEE SE.
Jotkut lainaukset ihmisiltä, jotka ovat paljon fiksumpia kuin minä: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Näetkö kuvion täällä? Jonkin verran lisää: 7, 8.
Viimeinen asia. Niille teistä, jotka haluavat vain lukea NoFap-viestejä tuntemaan olosi paremmin itsestänne, ainakin ihailla taistelumme. En tiedä mitä uskomuksesi ovat meihin liittyen, etkä ymmärrä meitä, ellet tee sitä, mutta yritämme muuttaa itseämme parempaan, ja se on ehdottomasti jotain, mitä voit ymmärtää ja ihailla.
tldr; lue viesti, jos välität todella NoFapista, olet laiska pusku.
LINK - Yhden vuoden putki: raportti havainnoista ja onnistumisista. (Pitkä viesti)
;
