Hieman taustatietoja. Olen 22-vuotias mies. Olen ollut NoFapilla lokakuusta 2014 lähtien. Pisimmät raitani ovat olleet 70 päivää kovaa ja 95 päivää. Mutta en todellakaan laske jälkimmäistä, koska siihen liittyi paljon reunoja.
Välillä minulla on ollut useita uusiutumisia ja juovia jopa 10 päivässä tai 30 päivässä.
Joitakin etuja - Selkeämpi iho - Syvempi ääni - Paljon satunnaisempia ihmisiä, jotka törmäävät kanssani käännynnäisiin - Naiset saavat paljon ujoummin ympärilläni. Tämä on hyvin hienovarainen muutos, mutta se on siellä. - T-tasojen nousu. Tämä on ratkaisevan tärkeää. Painojen nostaminen auttaa. Yritä ylläpitää ruokavaliota, joka tukee T-tasojasi. Leikkaa myös sokeria niin paljon kuin mahdollista ja pidä kiinni elintarvikkeista, joissa on paljon kolesterolia - Parempi tietoisuus ympärilläni tapahtuvista asioista - Suorituskyky paljon paremmin työssä - Minulla on päiväni, mutta tunnen olevani onnellisempi paljon enemmän päivää tunteella, että voin valloittaa maailman ja tehdä mitä tahansa! - Olen oppinut kaikista relapseistäni - Se on helpompaa. Nyt tunnistan vain mielessäni olevat kiireet. Tunnusta heidät ja siirrä vain huomioni. - Lisääntynyt tahdonvoima
Asiat, joiden kanssa minun on työskenneltävä: Kuten sanoin, tämä on pitkän prosessin alku. Minulla ei ole supervoimia, mutta
- Minun täytyy päästä pois mukavuudesta
- Vaikka minulla on edelleen paljon ahdistusta sosiaalisesti, olen helvetin paljon parempi kuin olin
- Säilytä silmäkosketus
- Pysy kurinalaisena. Viime aikoina olen löysä, koska en ole treenannut, joten kiireet ovat hiipimässä
- Älä yritä saada validointia naisilta ja asettaa ne jalusta.
- Lopeta huolehtiminen siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat.
- Pyri puhumaan ihmisille ja kommunikoimaan! Taistelen tämän kanssa, mutta pääsen sinne lopulta!
- Lopeta selaaminen mielettömästi - Huomasin, että kun palasin töistä yhden yön, minulla ei ollut aikaa mennä tietokoneelle tai selata mitään. Menin suoraan nukkumaan. Seuraavana päivänä tunsin olevani uskomaton ja voisin ehdottomasti liittyä joihinkin supervoimiin, joita olen nähnyt täällä. Luulen henkilökohtaisesti, että tämä voi olla yksi syy siihen, miksi ihmiset eivät koe suurvaltoja. Ne voivat korvata PMO: n jollakin muulla, kuten pelaamisella, sosiaalisella medialla, selaamisella, mikä voi hidastaa edistymistäsi hieman.
- Lopeta naisten tarkasteleminen tosielämässä seksiesineinä! Vaikka minulla ei ole halua katsella pornoa, naisista tosielämässä on tullut paljon toivottavampia. Kuten eräänä päivänä, menin hissiin houkuttelevan naisen kanssa ja aloin saada kaikenlaisia hulluja ajatuksia. Kun pääsen ohitse tämän vaiheen, luulen pystyn kommunikoimaan ja olemaan yhteydessä heihin paljon paremmin.
Ja siinä se! Minun on lähetettävä uusi päivitys 90 päivän kuluttua tai jotain.
Joka tapauksessa, tänä aamuna minulla oli unelma. Hauska, että se tapahtuu tänään kaikkina päivinä. Olin yliopistossa kuten ympäristössä ja siellä oli todella houkutteleva nainen, joka opetti. En kiinnittäisi huomiota häneen, mutta joku muu kaveri, joka ei ollut todella hyvännäköinen, oli. Pysyin myös liikkeessä hänen kanssaan. Pitkä tarina lyhyt, hän päätyi saamaan ruma jätkä. Tämä on vain unelma, mutta heräsin raivoissaan! Olin vihainen! Mutta sitten tajusin jotain .. Olen tehnyt tämän koko elämäni! Ehkä alitajuntani yrittää kertoa minulle jotain! Ei vain ole onnistunut siirtämään naisia pelosta, mutta myös muita asioita!
Ollakseni rehellisiä, nämä 90-päivät ovat vasta alkua. Mutta tällä kertaa PMO: n lopettaminen oli niin yksinkertaista! Minulla tuskin oli mitään voimakasta kehotusta. Minulla on teoria siitä, miksi tämä on ja miten voit soveltaa sitä. Kuukausi ennen tätä nykyistä juovaa haluan reunustaa pitkään! Joskus pari päivää ennen uusiutumista! Jos haluat uusiutua, ota se sitten uudelleen ja tehdään nopeasti. Sama pätee pornoon. yritä välttää useita välilehtiä tai tuijottaa näkymää liian kauan. Etsi kohtaus ja hanki se nopeasti.
Jotkut ihmiset saattavat kokea, että neuvo on kauhea, mutta kun aloitin tämän tekemisen, tein vähemmän vahinkoja, mikä todennäköisesti vaikutti paljon siihen, miksi tämä putki yhtäkkiä helpottui. Olen ollut kovamuodossa siitä lähtien. Minulla ei ole ollut halua katsoa pornoa ollenkaan, ja minusta on paljon parempi. Tämä saattaa toimia joillekin ihmisille ja ei ehkä toisille. Tämä on vain minun näkökulmani, mutta tämä on kuin ottaa lääke ja puolittaa annos joka kuukausi. Ehkä ei ole paras analogia, mutta luulen, että tiedät mitä tarkoitan.
Olin PMOing niin kauan. Minulla ei ole koskaan ollut suhdetta tai edes suudellut tyttöä. Huolimatta siitä, että minulle kerrotaan, että olen hyvännäköinen. Olen aina ollut hankala ja sosiaalisesti ahdistunut. Mutta tämä muuttuu hitaasti. Se on PITKÄ prosessi, eikä 90 päivää ehdottomasti riitä.
Tl; dr - Asiat paranivat, mutta niillä on silti paljon töitä. 90 päivää ei riitä
LINK - 90-PÄIVÄT! Omat vinkit ja näkökulma [Long Post]
by ac786
PÄIVITÄ - Puoli vuotta! Hardmode-raportti joku, jolla oli / oli äärimmäinen sosiaalinen ahdistus. AMA
Se on ollut mielenkiintoinen vuosi. En edes tiedä mistä aloittaa! Se rehellisesti tulee helpommaksi kaverit!
Aloitetaan vähän taustatiedoista. Olen äskettäin täyttänyt 23 ja työskentelen 5 päivää viikossa ja opiskelen ja käyn yliopistossa (jatko-opintojakso, jonka teen 2 vuotta), joten olen ollut hyvin kiireinen! Tämän vuoksi kiireet on pidetty loitolla. Mielestäni suurin ero nykypäivän ja päivän 90 välillä on se, että voin katsoa taaksepäin, miksi minulla on hullu halu, ja perimmäinen syy on yleensä jonkinlainen tunne riittämätön ja täyttämätön. Mutta tämä tunne on Harvinainen ja ei yleensä kestä yli 5 minuuttia. Minusta tuntuu kuin olisin ollut hyvin pitkällä linjalla, mutta se on hieno, koska omaksun sen ja se pakottaa minut katsomaan syvälle itseeni, jotta minusta voi tulla suurin versio itsestäni (kuten Elliot Hulse aina sanoo).
Okei, joten nyt, ennen kuin siirrymme etuihin, minun on sanottava, että minulla on henkilökohtaisesti valtava ylämäkeen kiivetä enkä ole siellä, missä haluan olla. Minusta tuntuu, että minun on mentävä vielä vähintään yksi vuosi kovemmaksi. Olen lukenut täältä joitain tarinoita siitä, kuinka jotkut ihmiset olivat tasaisessa linjassa yli vuoden ajan, ja luulen olevani yksi niistä ihmisistä. En ole tällä hetkellä kiinnostunut harrastamaan seksiä. Ehkä vuoden kuluttua.
Okei, joten nyt etuihin. Ne kaikki ovat melkein samanlaisia, koska ne liittyvät sosiaaliseen ahdistukseen ja vain poistumiseen mukavuusalueeltasi:
-Parempi sosiaalinen ahdistuneisuus - Minulla oli pahin sosiaalinen ahdistuneisuus, mitä voi kuvitella. Esimerkiksi, jos kävelin kampuksella (takaisin perustutkintopäivinäni) ja näin jonkun, jonka olin tuntenut, kävin eri reittiä päästäksesi luokkaan, jotta vältän keskustelua kokonaan. (säälittävä, tiedän), imin myös tyttöjäni. Se on todella kiusallista, ja sen seurauksena minulla ei ollut koskaan ollut tyttöystävää tai suudellut tyttöä Huolimatta siitä, että minulle sanottiin, että minusta näyttää hyvältä useampi kuin yksi tyttö! (ei kerskua, vain sanoa mitä minulle on kerrottu). Naisystäväni käytti minua myös emotionaaliseen oksenteluun, enkä ollut itsevarma. He käyttivät minua ja minulla ei ollut itsearvostusta. Minulla ei vieläkään ole tyttöystävää, mutta rehellisesti sanottuna en ole tarvitsematon nyt. Olen vain itse ja jos oikea tyttö tulee mukaan, niin hieno. Mutta jos ei, en ole huolissani. Minulla on enemmän itserakastusta 🙂
Joka tapauksessa, minun SA on vähentynyt! En katso naisia seksuaalisina esineinä. Olen luottavaisempi heidän ympärillään ja tämä on valtava askel minulle. En ole vielä 100% siellä, mutta olen edistynyt valtavasti ja tiedän, että se paranee. Minun on vielä työskenneltävä hyvän keskustelun ylläpitämiseksi ja äänen heijastamiseksi, mutta minusta tuntuu siltä, että olen jo siellä, joten miksi sanoin aiemmin, että tarvitsin yli vuoden kovaa tilaa.
- Paljon enemmän keskittyi opiskeluun - ennen NoFapia, jos en voinut ymmärtää jotain opintojeni aikana, sanoisin itselleni: "Kierrä se, voin mennä yli tämän, kun kurssi on ohi ennen tenttejä". Tein sen ilmeisesti useammasta kuin yhdestä asiasta, mutta nyt, jos en ymmärrä jotain, jatkan sen läpi, kunnes saan sen! Ei ole väliä kuinka kauan se kestää! Joten voit sanoa, että olen enemmän itseohjautuva ja päättäväinen saada aikaan asioita.
- Syvempi ääni - Tämä on yleistä pitkillä juovilla. Mutta siitä huolimatta minun on vielä työskenneltävä sen ylläpitämiseksi, koska joskus puhun korkealla äänellä tarkoituksella, joka kuulostaa oudolta, mutta joo .. Tämä paranee ajan myötä.
- Naisten huomio - en ole cassanova. Mutta minusta tuntuu varmasti, että ympärilläni on jonkinlainen aura, jonka naiset voivat tuntea. sen erittäin hienovarainen tällä hetkellä, mutta se on siellä. Eräänä päivänä seisoin ystäväni luokan ulkopuolella (soittaa hänelle S, jonka tunnen hyvin kauan) odottamassa häntä ja äskettäistä tyttöä, jonka tapasin (soittaa hänelle Z). Kun olin ulkona, toinen tyttö puhui minulle ja kosketti paljon käteni. Uusi tyttö, jonka olin tavannut (Z), näki tämän kontaktin ja muuttui kateelliseksi ja alkoi puhua S: lle minusta ja kysyä, olenko yksin. Hän ajatteli, että tyttö, joka kosketti käsivartaani, seurusteli minua.
- Pakotan itseni ulos mukavuusalueeltani - Tämä ei ole ollut helppoa, mutta pakotan itseni pitämään julkista puhetta, seurustelemaan uusien ihmisten kanssa, jotka näyttävät normaalilta joillekin ihmisille, mutta minulle tämä on täysin uutta ja minulla on vielä paljon tehtävää työtä. Jälleen sosiaaliset taitoni ja puhumiseni paranevat, mutta ne ovat silti kaukana siitä, missä haluan olla. Aion pakottaa itseni puhumaan ja ystävystymään kaikkien luokkani kanssa, jotta minusta tulee mukavampi.
- Lisää Alpha-tyyliä - Olin uusien ystävieni kanssa, jotka tapasin yliopistossa eräänä päivänä, ja joku satunnainen jätkä päätti liittyä keskusteluun, mikä on hienoa ja kaikki, mutta hän sanoi minulle jotain erittäin kavalaa, millainen pääsi ihoni alle. Hän ajatteli pohjimmiltaan voivansa hienovaraisesti käyttää määräävää asemaansa minua kohtaan muiden ympärillä. Mutta näytin SUBTLY tälle kusipäälle kenen pomo ja hän perääntyi. En voi todella mennä yksityiskohtiin kuinka tein tämän. Se ei ole jotain mitä voin sanata lol. Mutta ymmärrän sosiaalisen dynamiikan paremmin ja kuinka sopeutua tilanteisiin. Jätetään se vain siihen.
Minulla on myös tämä voimakas halu olla vain hallitseva yleensä! Ja ole paras siinä, mitä teen. En ole sellainen ihminen, joka vetäytyy nyt.
Joten se kattaa melkein kaiken luulen. Voit kysyä minulta mitä tahansa. Kirjoitukseni ei ollut hienoa täällä, koska ajatukseni ovat kaikkialla tällä hetkellä lol.
tl; dr - Sosiaalinen ahdistus on parempi. Mutta täytyy mennä yli vuoden muuttaakseni itseäni parempaan suuntaan.
;