100 päivää kulunut. Näyttää siltä, että eilen aloitin haasteen. Mutta taaksepäin katsottuna se on ollut kauan. Aloitin häviäjänä, joka asui vanhempieni talossa, ei työtä, ei yliopistoa, todella ohut. Katson itseäni tänään peiliin ja tunnen tuskin itseni. Tajusin, että on korkea aika kertoa, mikä auttoi minua saavuttamaan tavoitteeni muiden kanssa, jotka saattavat kärsiä kuten minä.
Ennen kuin aloitin, päädyin taputtamaan useita kertoja päivässä. Ei motivaatiota tehdä mitään. Vain tuskin elää. Olin myös hajonnut entisen kanssa vain muutama viikko ennen sitä. Tänään minulla on hieno työ, minulla ei vieläkään ole tyttöystävää, koska päätin keskittyä muihin asioihin ja päätin olla antamatta periksi yhteiskunnalliselle paineelle ottaa GF koko ajan. Nofap todella auttaa sinua olemaan vittu. LOL. Joka tapauksessa, päästään eteenpäin.
- Päätä lopullisesti. Arvioi elämäsi uudelleen, jos haluat
Minulle otin päivän vapaapäivänä 24th, 2016. Piirtelin pelisuunnitelmani. Pistelin tavoitteeni. Suunnittelin koko päivän, mitä tehdä ja miten mennä. Tämä vaihe on erittäin välttämätön varmistaaksesi, että sinulla on vakaumus tehdä se ja käydä läpi haaste. Suunnittelu on tarpeen.
- Ikävystyminen on sinut
Ei koskaan. Ei koskaan. Älä koskaan jää tyhjäksi. En tarkoita koskaan. Älä koskaan istu tyhjäkäynnillä. Tee jotain. Pysy kiireisenä. Liity paikalliseen kickbox-keskukseen. Ota tanssitunteja. Opi koodaa läheisessä käynnistysleirissä. Mutta STAY BUSY. Ikävystyminen tappaa sinun juovasi ennemmin tai myöhemmin.
- Uteliaisuus tappaa kissan
Noin kuukauden kuluttua. Aloitin hyvin utelias näkemään, mitä tapahtuisi, jos katkisin. On vaikea vakuuttaa itsesi siitä, ettet tee sitä, kun olet hyvin utelias. Joten, älä anna uteliaisuuden saada parempaa. Minun juoni ennen tätä 100-päivän juovaa oli vain pilaantunut uteliaisuuden takia.
- Nofap ei ole sinun Life Goal-
Olen huomannut, että muut tekevät näin. Olen myös syyllistynyt tähän. Mutta haluan kertoa ihmisille, jotka kamppailevat Älä tee Hype Nofapia! Haaste on vaikeaa. Tiedän. Mitä enemmän hype, sitä enemmän mielesi vaikeuttaa. Jos et tee sitä suureksi osaksi elämääsi, voit käsitellä sitä helpommin. Ota suurempia haasteita, jotta Nofap olisi vain merkityksetön ja siten helpompi torjua.
- Kestävyys on avain-
Yksi päivä kerrallaan on tavoite. Ei 90-päiviä kerralla. Sinut kiusataan. Haluat halkeasti huonosti. Sinun pallosi sattuu. Sano vain "Ei tänään" ja siirry eteenpäin. Se on ystäväni sota. Et voi voittaa sitä ilman henkistä väsymystä.
- Aloita päiväsi haasteella
Olen nähnyt, että monet ihmiset täällä tekevät jotain samanlaista, vaikka edes tietäisivät, että hoe olisi hyödyllistä. Kylmä suihkut, kyllä. Kun teet jotain todella vaikeaa heti, kun heräät, et yritä nauraa niin, että et sotke koko päivää. Päivän ensimmäinen haaste auttaa sinua käsittelemään nofapia ja antamaan sinulle riittävän luottamuksen pysyä mahtavana koko päivän ajan. Se voisi olla mitä tahansa, kylmä suihkut, kuntosali, työ. Mikä tuo minut seuraavaan kohtaan.
- Fyysinen sammuminen
Fyysinen väsymys auttaa sinua paljon. Minun tapauksessani se tapahtui. Kuukauden kuluttua tajusin, että jos olin väsynyt siihen aikaan, kun tulin kotiin, olisin vain nukkumassa ja unohdan, että katkennut kokonaan. Se toimi kuin viehätys. Se antoi minulle myös helvetin. Rakastin sitä niin paljon, että olen harjoittanut kiireistä aikataulua jo nyt. Juoksu, työ, kuntosali, kalligrafia ja uni. Se on melko paljon minun päiväni.
- Palkitse itsesi
Jos teet sen viikon kuluttua. Hanki itsellesi ne kuulokkeet, joita olet aina halunnut. Jos teet sen kuukauden kuluttua, kysy uudelta tytöltä. Mitä tahansa, vain palkita itsesi jokaisen virstanpylvään jälkeen, jotta et vain työnnä tavoitteitasi eteenpäin, kun saavutat tarkistuspisteen. Tee se kaikki kannattavaksi, tai laitat itsesi vaaraan palamisen.
- Työnnä rajojasi edelleen
Kuten jo aiemmin mainitsin, työnnä itsesi pois mukavuusalueelta. Nofap on kuin nitroboost elämääsi. Yritä tehdä niin paljon kuin voit tämän matkan aikana. Täydellinen analogia, jos pelaat Pokemon Goista Lucky Egg. Nofap on kuin Lucky Egg. Se ei ole itsessään voimakas. Mutta yhdistä se 40-kehitykseen ja 3-tasot nousevat puolen tunnin kuluessa. Kiitos kaikille tästä ihanasta matkasta. Kaikkia parhaita lisätoimia varten ja toivon, että ainakin osa teistä löytää viestini hyödyllisenä.
Allekirjoittaminen, Godslayergecko.
LINK - Oma 100-päiväraportti. Kattava luettelo oppimistani, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
;