Tänään kuluu 185 päivää PMO: ta. Voin raportoida niin paljon, mutta haluaisin olla mahdollisimman ytimekäs (kuitenkin minulla on tapana kävelemään). Tärkein syy, miksi haluaisin kirjoittaa raportin, on antaa näkemykseni NoFapista, joka puolestaan voi motivoida muita, ja dokumentoida, mitä tunnen, jos haluan koskaan uusiutua.
Nopea tausta: Olen 22 ja äskettäin korkeakoulututkinto. Löysin NoFapin huhtikuussa 2013. Kasvain, sanoisin, että minulla oli melko keskimääräiset PMO-tavat nykyaikaiselle miespuoliselle teini-ikäiselle. Joskus tapasin 3+ kertaa päivässä, joskus tapasin kerran muutaman päivän välein. Se ei koskaan mennyt minusta täysin käsistä, enkä koskaan nähnyt sitä suurena ongelmana. Vuonna 2013 minulla oli muutama lyhyt juova, jota seurasi pitkä 150 päivän putki. Siitä lähtien minulla on ollut todennäköisesti kolme tai neljä yli 90 päivän juovaa. Yleisesti ottaen uskon NoFapiin ja olen harvoin PMOed pitkään aikaan, kun löysin sen.
Mikä on toiminut minulle: Uskon vahvasti, että NoFap ei ole taikuus. Se ei paranna kaikkia ongelmasi, poista masennustasi tai saa maagisesti tyttöystävän. Minusta tuntuu kuitenkin siltä, että se antaa sinulle melko suuren edun. En tiedä miksi, enkä aio sylkeä bro-psykologiaa tai viitata tutkimuksiin testosteronista tai siemennesteen säilyttämisestä. Tämä viesti on anekdootti. NoFap on ollut tehokas minulle yhdessä
1. Tasainen painonnosto, 3-5 päivää viikossa
2. Minimi 7-tuntia nukkuu per yö
3. Minimi 20-minuutit mindfulness-meditaatio päivässä
4. Mediankulutuksen rajoittaminen (videopelit, netflix mitä tahansa)
5. Rajoita, kuinka paljon juodat tai huumeita
6. Kylmät suihkut
Pohjimmiltaan vain vitun pitää huolta itsestäsi. Kunnioita itseäsi, rakasta itseäsi. Ja jos et, väärennä se. Jos vihaat kuka olet tai mitä teet, väärennä se. Voimaa sen kautta. Käsittele elämässäsi olevia asioita ja ryhdy toimiin. Katso peiliin ja hymyile itsellesi.
Tässä on joitain etuja, joita minulla on ollut tässä erityisessä juovassa:
-Myös masentunut yleensä, mieliala on vakaa. Kyllä, minulla on pois päiviä - kaikki tekevät. Olen kuitenkin yleensä onnellinen henkilö, eikä kaikki voi sanoa sitä.
-Sosiaalinen ahdistus. Minusta tuntuu toimivan yhtäläisemmin sen kanssa, mitä olen. En todellakaan välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat minusta niin paljon. Jos teen paskaa vitsi tai äänen väärin sanan tai esitän typerän kysymyksen, se ei häpeä minua kuin ennen.
-Suhteet naisten kanssa. Aloin treffata tyttöä, jolla oli valtava murskaus noin 60-päivinä juovaan. Minulla oli valtava murskaus häntä. Mutta pyysin häntä ulos ja treffasimme jonkin aikaa. Minun piti lopettaa asiat hänen kanssaan muutama viikko sitten, koska muutan eri puolille maata työn vuoksi ja asiat eivät oikeastaan menneet mihinkään. Hieno tyttö, mutta ei minulle pitkällä tähtäimellä. Nainen työtoverini ja minulla on loistava suhde. Flirttailu tapahtuu kyllä, mutta en usko sitä.
- Sain harjoittelun kesäksi ja nyt kokopäiväinen työ, kun muutan takaisin pohjoiseen. Et voi sanoa, että tämä johtuu suoraan NoFapista, mutta se antoi minulle todennäköisesti hieman enemmän pep-haastatteluja ja vastaavia.
-Olin parhaassa kunnossa missä olen koskaan ollut. Aloin painoja nostaa melko vakavasti noin 3 vuotta sitten. Tulostin waaay liian kauan ja sain hieman pehmeän. Olen todella sitoutunut vähentämään ja olen ollut ensimmäistä kertaa jonkin aikaa hiukan yli tai alle 10% BF
-Motivoitu- harrastan ensimmäistä kertaa harrastusta kuntosalin ulkopuolella ja meditaatiota ja näen todella TODELLISEN edistymisen. Joka ilta työn jälkeen piirrän siitä hetkestä lähtien, kun laitoin laukkuni alas, kunnes menen nukkumaan. Kasvoin piirustuksessa, menin taidekouluun, mutta en koskaan sitoutunut oppimaan varjoa / arvoa / realismia. Jokainen piirros näen edistymistä.
- Ja sitten kaikki yleiset NoFap-asiat, silmäkosketus, syvempi ääni, itsevarmempi jne.
Yksi asia, jonka haluan todella korostaa, on, että NoFap on kova. Jokainen siellä, joka yrittää tehdä viikkoa, kahta viikkoa tai kuukautta, taputtele itseäsi vain yksinkertaisesti yrittäessäsi. Se, että olet täällä, luet tätä viestiä ja NoFap-foorumeilla, tarkoittaa, että haluat muutoksen. Ja saat todennäköisesti sen. Sitoudu vain. Kirjoita ylös luettelo 3 asiasta, jotka haluat elämässäsi yhden vuoden kuluttua ja toinen, jonka jalkasi osuvat lattiaan joka aamu, tee siitä vitun tehtäväsi ilmaista nuo 3 asiaa. Pöydälläni on postitusviesti, jonka kirjoitin toukokuussa 3 asiaan.
- Maalaa realistinen muotokuva itsestäni!
- Suorita puolimaraton (pudottamalla pallo tähän, vain tekemällä sydän kerran viikossa, mutta silti nostamalla painoja)
- Onko työtä rakastan. (ei ole vielä alkanut uudesta paikasta, mutta sormet ristissä rakastan sitä.)
Joka tapauksessa aion kääriytyä tänne.
Jos voit ottaa mitään tästä, tässä on 2 senttiäni kaikista näistä NoFap-jutuista.
NoFap on ehdottomasti loistava työkalu, joka antaa sinulle reunan, voit saada kaiken, mitä haluat elämässä, jos menet ulos. 90% siitä, mitä olen lukenut tällä foorumilla, vaikka se on hyvin aikomus, on broscience.
Ei ole epäilystäkään siitä, että pornografinen tapa on haitallinen psyykelle, se aiheuttaa avioeroa, masennusta, epärealistisia näkemyksiä naisista. Se on järkeä.
LINK - 185 päivän NoFap - lyhyt raportti
AIKAISEMPI POSTITUS - Olen 22. Vuonna 2013 päätin 'vain kokeilla'. Katson YBOPia ja surffasin NoFap-foorumeilla. Pidin siitä, miltä minusta tuntui ja jatkoin. Aina kun uusiuduin, huomasin huomattavan eron yleisessä hyvinvoinnissani. Olen todennäköisesti ollut PMO'ed 50 kertaa viimeisen 3 vuoden aikana. Tämä on kuitenkin yksi pitkistä raidoistani (138 päivää).
Aion jakaa muutamia etuja, jotka ovat tulleet tästä. Haluaisin myös kertoa, että olen harjoittanut NoFapia vuodesta 2013, joten minulla on ollut jonkin aikaa 'saada aikaan hyvä asia'.
-Säilytti minun kuntosalipelini, laskenut rasvaa ja pääsin elämääni parhaaseen muotoon
-Tavoin nyt mahtavan tytön.
- Paljon enemmän ajettu, motivoitunut
-Vähän reaktiivinen, rauhallisempi ja pystyy hallitsemaan tunteitani
-Sosiaalinen ahdistus on melkein kadonnut. Keskustelu miesten ja naisten kanssa ei ole iso juttu. En jalusta kauniita tyttöjä ja olen hankala puhuessani heidän kanssaan.
Elämäni ei ole täydellinen. NoFap ei ole maaginen luodin. Mutta se on hieno työkalu itsensä kehittämiseen, ehkä paras, jonka olen törmännyt. Täydennä tätä muuta terveellistä tapaa ja se muuttaa elämääsi. Muista, että uusiutumat ovat erillään prosessista. Aseta pienet tavoitteet. Ota se viikosta toiseen.
En ole koskaan kokenut ED: tä. Paitsi liikaa alkoholia. En ollut kovakäyttäjä ja löysin NoFapin 19-vuotiaana, joten luulen tältä osin, että olin onnekas. Minulla ei ole ongelmaa sen saamiseksi.
Olen kokenut paljon etuja. Jotkut liittyvät suoraan NoFapiin, eniten "kokonaiskuvaan" ja terveellisiin tottumuksiin yleensä. Pysy kuulolla raporttiin. Elämäni on muuttunut paljon.
;