Ikä 23 - Olen paljon varmempi

Olen ollut satunnainen lukija täällä NoFapissa jo useita kuukausia. Mielestäni idea tulla yhteisöön oli siisti idea. On hyvä lukea muiden NoFappers-kollegoiden saavutukset ja opit, vaikka ne olisivat haudattuja tarinoihin tai viesteihin siitä, kuinka pissasi-pissasi koskematta jättäminen saa sinusta tyttöystävän.

90 päivää sitten tänään lopetin pornon katselun ja masturboinnin. Olen kokeillut tätä jo useita vuosia monipuolisella menestyksellä, mutta ei koskaan 90 päivää kerrallaan. Minut tutustui pornoon 6-vuotiaana, ja teini-ikäisenä opin tämän löytämisen (kiitos interbebs! Ei…). Se alkoi uteliaisuudesta ja puhtaasta horninessista, joka muuttui pian selviytymismekanismiksi / paeta todellisuudesta. Pidin sitä piilossa muusta maailmasta viime aikoihin asti.

Halusin lopettaa, koska olin kyllästynyt tuntemaan itseni katseltuaani. Tiesin, että oli outoa lukita huoneeni ja vetää vanukani. Tämän lisäksi minulla oli kylläisyys tuntea olonsa jälkeen kun toimin ulos. Joten sanoin itselleni kerta toisensa, että en palaa takaisin. Myöhemmin tajusin, etten pystynyt pysähtymään. Minulla oli oltava korjaukseni, minun piti toimia jotenkin. Etsin apua isäni kautta (avoin henkilölle, johon luotat. Se on vaikeaa kuin helvetti, mutta päästä itsesi yli ja saada tarvitsemasi apu) ja löysin myöhemmin 12-vaihepohjaisen ”General Addiction” -ryhmän yhteisöstäni. Tämä apu oli korvaamatonta, ja menisin silti, jos kouluaikataulu ei häiritse.

Haluaisin kirjoittaa vähän kokemuksistani ja siitä, mikä auttoi. Kuuntelin toisena päivänä puhetta muutoksesta, jonka olen kuunnellut 7-kohteiksi, joista puhun vähän yksityiskohtaisemmin. En tiennyt näitä asioita aloittaessani, mutta minulla oli idea kaikista viime vuosien parissa tapahtuneista uusiutumisen oppeista. Tämä puhe auttoi minua vain ajattelemaan, mikä tällä kertaa oli erilaista ja kuinka se auttoi.

 So the seven steps outlined are: 

1. Oikea halu * Jotta löydät pysyvän muutoksen, sinun on ensin löydettävä “oikea” halu. Mieti todella, miksi haluat muuttaa, että aiot tehdä sen itsellesi eikä kenellekään muulle, ja “menestyskriteereihisi”.
2. Tarjoa stimulaatio * Ota halu ja kirjoita se muualle, josta voit nähdä sen päivittäin. Minun tapauksessani ajattelin sitä iltaisin ennen nukkumaan menemistä. Kehitin jonkin aikaa sitten tapana kirjoittaa tehtäväluettelo joka ilta tulevaa päivää varten. Aloin sisällyttää pohdinta-aikaa tähän "öiseen suunnitteluun". Ajattelin päivää ja sitä, kuinka saavutin tavoitteeni sinä päivänä.
3. Katso näkymätön * Toisin sanoen kehitä uskoa siihen, että pystyt muuttumaan. Jokainen voi muuttua. Minulla oli tapana olla todella negatiivinen, kun sekaisin. Tiesin, että tämä ei koskaan auttanut minua. Huomasin, että minun piti olla positiivinen ja silloin löysin menestyksen.
4. Näytä * Suunnittele suunnitelma ja pysy siitä kiinni. Jos epäonnistut, yritä uudelleen. Jos epäonnistut toistuvasti, säädä suunnitelmaasi ja siirry takaisin siihen.
5. ”Selektiivinen laiminlyönti” * Näin hän nimitti sitä, mutta lyhyesti sanottuna se tarkoitti pysymistä poissa häiriötekijöiltä ja liipaisimilta. Tunnista käynnistimet ja vuorokaudenajat, jolloin sinua houkutellaan, ja rakenna suunnitelmasi sen ympärille. Tee itsesi kiireiseksi aikoina, jolloin olet helposti houkutteleva. Löydä klubi, tee vapaaehtoinen jonnekin, hanki toinen työpaikka tarvittaessa. Tee vain mitä tarvitaan.
6. Laske voitot * Muuta näkökulmaasi keskittyäksesi voittoihisi. Sen sijaan, että laskit uusiutumisiasi, laske päivät, tunnit tai jopa minuutit, kun olit puhdas. Se on tavallaan AA: n "yksi päivä kerrallaan"-mentaliteetti.
7. Älä katso taaksepäin * Näin hän on sanonut, ja se on aika itsestään selvä.

Muut asiat, jotka auttoivat: Accountable2You - tämä on sovellus, josta maksan kuukausittain. Se tallentaa aktiviteettini älypuhelimellani ja tietokoneellani ja lähettää luettelon viikoittain kumppanille. Kumppanini ovat isäni ja lapsuuden ystävä. Valitse joku tuntemasi kutsuu sinut ulos. Mitään ei tapahdu, jos nämä ihmiset eivät välitä.

Harrastuksien tai asioiden löytäminen viettämään aikani - Koulu on ollut iso. Olen myös moottoripyörissä ja minusta on jotain, josta voin mennä ulos ja ajaa ympäri, siitä tulee hieno paeta.

Meditaatio / terveellinen stressihäiriö - puhumalla paeta, sinun on löydettävä jotain, joka korvaa porno ja itsetyydytys. Haluan meditoida, jos tunnen nuo ajatukset, yleensä se on vain minulle hengitysharjoituksia. Myös työntövoimat ovat auttaneet. Kokeile ja löydä jotain, joka sopii sinulle.

Osallistu kokoukseen (jos käytettävissä) - Päästä itsesi yli ja osallistu kokoukseen. Kaikilla näillä ihmisillä on ongelmia, joihin he kamppailevat. Ymmärtäminen, että et ole erilainen, on suuri apu.