Kirjoitan tämän päivänä 90. Se on ollut outo matka. Minulla on ollut pornoa sisältämättömiä 90- ja 60-päivien raitoja viimeisen kahden vuoden aikana, mutta tämä on pisin, jonka olen käynyt ilman MO: ta ja P. Viimeisen 90-päivän aikana minulla on ollut ylä- ja alamäkiä, edessäni aiempia kysymyksiä, luonut uusia ja ennen kaikkea oppinut enemmän itsestäni.
Menneisyys:
Tiesin, että minun oli etsittävä apua käyttäessäni PMO: ta paetakseni elämääni. En ollut ollut seksiä neljässä vuodessa (ja en ole vieläkään). Aloin jopa kokeilla pornoa aiheuttamia fantasioita itselleni. Minulla oli ongelmia HOCD: n kanssa (homoseksuaalisuuden pakko-oireinen häiriö), jota pahensivat ihmiset, jotka kutsuivat minua homoksi vuosiksi, koska pidän musikaaleista, oopperasta ja olen enemmän hiljaista tyyppiä kuin "yksi pojista".
Tärkein asia, jonka tajusin, oli, että elämäni oli täynnä eroja ja ristiriitoja. Halusin olla yhteydessä ihmisiin, olla huomaavainen, jakaa tunteita ja kokemuksia, tosiasiallisesti osallistua ihmisten vuorovaikutukseen ja ennen kaikkea pystyä tuntemaan rakkautta. Asiat, joita halusin niin epätoivoisesti, olivat kuitenkin myös asioita, joita pelkäsin eniten. Kuinka voin yhdistää, olla huomaavainen, jakaa tunteita ja kyetä tuntemaan rakkautta ja rakastamaan muita, kun minulla oli niin paljon häpeä?
Häpeä on niin voimakas tunne. Voin muistaa tarkan hetken, kun tajusin ensin, että häpeä oli tärkein liikkeellepaneva voima elämässäni. Katsoin Brené Brownin TED-keskustelua haavoittuvuuden voimasta, enkä koskaan katsonut taaksepäin. Silti se ei tullut helpoksi, haavoittuvuus ei ole jotain mitä voit ostaa tai filosofisoida. Se on taito, ja taidot on harjoitettava. Juuri tällä kertaa luin ensin Mark Mansonin "Mallit". Brené ja Mark kehottivat minua muuttamaan elämääni.
Olin itse lääkinnällistä vuosia käyttänytni pornoa ja itsetyydytystä aina kun tunsin olevani yksinäinen, turhautunut, kyllästynyt tai muuhun oikeasti. Kun katson taaksepäin, huomaan, että olen tuhlannut muodollisimmat vuoteni masturboivan näytön edessä. Minulla oli kaikkia klassisia aiheita, kuten muihin liittyvät vaikeudet, empatian puute, tuntemus olla ulkopuolinen, sosiaalinen ahdistus ja tunnottomat tunteet.
Otin terapiaa. Minulla oli kuusi neuvontaistuntoa yliopistossani. Tutkiessamme puutöistä alkoi tulla yhä enemmän kysymyksiä, ja minusta tuntui vielä pahemmalta. Joskus asiat pahenevat ennen kuin ne paranevat. Tärkeää on, että tunsin jotain. Kyllä, en ollut onnellinen, oli hyvin pimeä aika, mutta pystyin tosiasiallisesti tuntemaan sen eikä paennut fantasiamaailmaan. Mahdollisuus tuntea mitä tahansa, oli merkittävä askel parannukseen.
Loppujen lopuksi hän suositteli, että yritän tavoittaa asiantuntija-apua. Pitkällä odotuslistalla ollessani aloitin kognitiivisen käyttäytymisterapian NHS: llä. Tajusin, että minulla oli ahdistustapahtumia suhteista ja sosiaalisista tilanteista. Olin niin tarpeellinen potentiaalisten suhteiden suhteen, että ajoin heidät pois. Ehkä se oli itsemääräävä sabotaatio, joten he eivät pääse julkisivun ohi ja näkivät häpeäni. Tajusin, että ajatukseni ja tekoni voivat vaikuttaa toisiinsa ja että minulla on voima muuttua. Uudelleen löydetyllä optimismilla aloitin NoFapin uudelleen.
Nykyinen:
Minulla oli ylä- ja alamäkiä 90-päivien aikana. Minulla oli aikoja, jolloin minusta tuntui hyvältä, ja toisilta kauhealta. Minulla oli, ja olen mahdollisesti edelleen tasaista aikaa. Terapeutin rohkaisulla ja NoFapin seurauksena aloin yrittää olla yhteydessä ihmisiin tosielämässä ja ajaa itseni muihin elämäni alueisiin. Kävin muutaman päivämäärän tytön kanssa, suutelimme toista päivämääräämme. Se ei mennyt mihinkään, koska hän ei tiennyt mitä halusi. Mutta tapasin todella jonkun uuden, ja päästiin heidät sisään! Revitin tiiliseinän, joka on ollut puolustukseni niin kauan. Entä jos sain loukkaantumisen, ainakin voin satuttaa. Kipuvan mahdollisuudesta pakeneminen tarkoittaa, että sinulla ei ole myöskään mahdollisuutta nautintoon.
Olen tehnyt parannuksia myös muilla elämäni alueilla. Olen tehnyt paljon enemmän työtä tohtorin tutkinnon suorittamiseksi. Olen juuri koetellut oopperaa Lontoossa. Laulaen viisaasti, minulla ei ole koskaan ollut enemmän yhteyttä vartaloon ja olleet paremmassa äänessä. Olen alkanut olla onnellinen ilman syytä, jotka uskovat minua, on todella, todella outoa. Tiedän sen klisee, mutta jopa sellaiset asiat kuin mukava sää (mikä on harvinaista Yhdistyneessä kuningaskunnassa), erityisen hyvä päivä toimistossa tai pint pubissa ystävien kanssa tuntuvat paljon paremmalta kuin ennen.
Olen saanut enemmän itseluottamusta ja omavaraisuutta. Tiedän nyt, että olen rakkauden arvoinen, ja pystyn ajan myötä rakastamaan jotakuta. Minusta on paljon vähemmän sosiaalinen hankala ja puheeni on parantunut. Olen mukava puhua ja tavata uusia ihmisiä. En pelkää kuka olen. Olen alkanut asettaa rajoja sen mukaan, mikä on ja mikä ei ole myöskään ok.
Tulevaisuus:
Olen kuitenkin edelleen epävarma siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Osa minusta haluaa jatkaa, kunnes tapaan jonkun, mikä ei vaikuta todennäköiseltä pian, koska en ole vieläkään tavannut ketään päivässä 90. Toinen vaihtoehto on aloittaa MO: n toiminta uudelleen, mutta keskittyä fyysiseen kokemukseeni, olla hetkessä läsnä eikä fantasioida ja yrittää muodostaa uudelleen yhteys fyysisesti ja seksuaalisesti.
Kaiken kaikkiaan, se on ollut mielenkiintoinen kaksi vuotta. Tässä muualle porno ilmaiseksi.
PÄIVITYS: Sain oopperakokeen tulokset tänään, ja sain osan! Kaiken musiikin oppiminen pitää minut kiireisenä! Olen 23.
LINK - 90 päivää - menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus
by tartstaf04
PÄIVITÄ - 180 päivän kova tila - yhteys, yksinäisyys ja eristäminen
Vau. Olen mennyt kuusi kuukautta katsomatta pornoa tai masturboimalla. Kuusi kuukautta ilman orgasmia. Kuusi kuukautta enemmän aikaa ja vapautta. Kuusi kuukautta itsetutkistelua. Kuusi kuukautta itsensä parantamista. Kuusi kuukautta uusia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita.
Olen aiemmin puhunut aikaisemmista kokemuksistani Nofap up -päivän kanssa. Minusta on paljon muuttunut näiden kuuden kuukauden aikana, vaikka minulla on vielä töitä.
Yksi silmiinpistävimmistä asioista, joita tapahtui viime aikoina, oli yksinkertaisesti ottaa naispuolinen ystävä illalliselle ja harjoittaa joitain kappaleita avoimen mikrofonin iltaan. Tunnemme toisemme kuusi vuotta. Asun yksin, ja työskentelen enimmäkseen kotona yhden makuuhuoneen huoneistossani, kun työskentelen tohtorintutkinnossani. Voin mennä viikon tapaamaan kollegaani. Käyn läpi paljon sosiaalisen vuorovaikutuksen jaksoja, kun teen konsertteja tai esityksiä, mutta toisinaan voin mennä viikossa melkein yksin. Yksinäisyyttä on vaikea taistella läpi.
Kun ystäväni vieraili, minua hämmästytti, kuinka outoa tuntui saada tyttö asunnossani rennosti ystävällisesti. Se oli juuri sellainen ulkomaalainen käsite. Söimme illallisen, jonka tein, harjoitin joitain kappaleita ja katsoin sitten elokuvan. Istuimme vierekkäin sohvalla / sohvalla, ja jälleen kerran, se oli niin ulkomaalainen kokemus, että se todella teki minusta epämukavan. Minusta tuntui vähitellen paremmalta elokuvan kautta, mutta se vain korosti kuinka paljon eristäytymistä olin elänyt. On mahdollista saada monia ystäviä tai tehdä paljon toimintaa ja silti olla yksin. Itse asiassa usein mitä enemmän ihmisiä näen säännöllisesti ja suurina ryhminä, sitä enemmän yksinäisyyttä tunnen. Se on läheinen kontakti, erityisesti rento avoin kontakti, joka on minulle edelleen outoa. Luulen, että yksi ilta auttoi minua paljon.
NoFap on yksi asia, mutta se antaa meille takaisin näkemyksemme nähdä elämämme alueet, joissa meidän on työskenneltävä. Minulla ei ole fyysistä kosketusta, olipa se platonista tai seksuaalista, ja minun on mukauduttava seuraavien kuukausien aikana.
Näen kuitenkin edelleen etuja. Pystyn arvostamaan ympäröivää maailmaa enemmän. Olen vähemmän ahdistunut sosiaalisissa tilanteissa tai kun jokin menee pieleen. Minulla on juuri housunkannattimet 23-vuotiaana miehenä, ja se olisi jo aiemmin loukannut minua sosiaalisella ahdistuksella ja huolella. Minusta on helpompaa puhua uusille ihmisille.
Yritän myös pyrkiä lisäämään fyysistä yhteyttä. Olipa kyse ystäviltä tai mahdollisilta romanttisilta kumppaneilta (jälkimmäiset ovat toistaiseksi epätodennäköisiä), se on seuraava este, jonka minun on murtava. PMO ei ole vastaus, se lisää eristystä ja ruokkii yksinäisyyttä. Älä anna sen voittaa. On aika edistää todellista inhimillistä yhteyttä.
LINK - Päivä 200 - Uusi näkymä, uusi ihmiskunta
No, olen saavuttanut päivän 200 kovamoodisesta viirasta. Viimeksi kävin 1: ssä maaliskuun 2016: ssä. Olen kirjoittanut muista välitavoitteista aiemmin, joten mainitsen vain sen, mitä olen ajatellut viime aikoina.
Tässä vaiheessa suuret edut, kuten vähentynyt sosiaalinen ahdistus jne., Ovat jo ohitse ja niistä on tullut normi. Monet erot, jotka alatte huomata näin kauas prosessissa, ovat pieniä, melkein piilotettuja, melkein salaisia.
Ajatukseni henkilöiden välisistä suhteista ovat muuttuneet viimeisen kuukauden aikana. Käsittelin niitä tavanomaisesti suljetulla, melkein tieteellisellä tavalla siten, että jokaisella oli oma erillinen kokonaisuus, ja jokainen hetki oli hetki itsessään, ilman kytkettyä kokonaisuutta. Huomaan nyt, että ne ovat enemmän kuin hämähäkinverkko, jossa kukin suhde jokaisen ihmisen kanssa kutistuu keskustasta useilla tavoilla, kukin erilainen, kukin oma, mutta ei silti kytketty kokonaisuuteen. Olen myös alkanut nähdä suhteita kuin jotain, joka myös jakautuu ajan myötä, jotain, joka kehittyy ja muuttuu. Ehkä olet ystäväsi jonkun kanssa nyt, etkä ole kahden vuoden kuluttua. Ehkä tietyn suhteen luonne saattaa muuttua platonisesta romanttiseen; suhteiden luonne ei ole kivessä. Jos verkko räjäytetään, se voidaan rakentaa uudelleen. Muuten, en tiedä mistä metafori tuli, en edes pidä hämähäkkejä, mutta se on asian vieressä.
Minulla on ollut tasaisia aikoja ja aikoja, joissa olen ollut kehottanut ja kamppaillut. Tässä vaiheessa on vaikea sanoa, onko haluani MO joskus esiin nouseva vanha kehotus vai onko se aito halu ilmaista oma seksuaalisuuteni. En usko, että itsensä katkaiseminen kaikesta seksuaalisesta on hyvä idea. Luulen, että olen toipunut ja minun täytyy joutua uudelleen.
Pelkään myös vähemmän avoimuutta, jotta ihmiset tietävät todella ajatukseni, tunteeni ja toimini. Ehkä osa siitä häpeästä, jota olin pitänyt niin kauan, on poistettu. Häpeä ruokkii hiljaisuutta eikä voi selviytyä, kun se jaetaan. Empatia, jakaminen ja ymmärtäminen ovat häpeällisiä kuin Anduril oli Sauronille. (Halusin saada LOTR-referenssin täältä jostain, menestys!)
Olen lukenut viime aikoina muutamia kirjoja, jotka ovat muuttaneet elämäni näkökulmaa vähän ja jotka olen sisällyttänyt viestin loppuun. Olen myös tuottavampi viime aikoina. Minusta on vaikea keskittyä ja saada työtä, vaikka minulla ei ole kehotuksia huolehtia, vaikka lennon aikana. Aikoina, jolloin minulla on seksuaalinen ruokahalu, energian lisääntyminen todella auttaa tekemään asioita, kiireistä huolimatta.
Huomaan myös oikeita tyttöjä. Kuten kääntyminen ympäri ja kaksinkertainen ottaminen kadulla tavallaan huomaavaisia tyttöjä. Tätä ei koskaan tapahtunut ennen nofapia. Tiesin mitä piti löytää houkuttelevaksi. Voisin huomauttaa siitä, mutta en tuntenut siitä mitään. Nyt se on täysin erilaista. Huomaan tyttöjä koko ajan, ja se on uskomatonta. Ei vain visuaalisesta näkökulmasta, mutta myös tunteesta, että he ovat oma henkilönsä, kuten minä, ja heillä on toiveita ja unelmia, kuten minäkin. En tunne enää erillään kaikista muista. Ihmiset eivät ole yksinäinen laji. Tunnen vihdoin ihmisen.
Kirjat: Ihmiset - Matt Haig Komedia, mutta tosissaan romaani, joka koskee muukalaiselle tuloaan maan päälle, ja matkansa aikana hän huomaa mitä on ihminen. Ihmiskunta on täynnä ristiriitoja, mutta kauneus on siinä. Vaikka hän on paljon ylivoimainen olento, hän ei voi ymmärtää rakkautta. Se kiehtoo häntä. Se on hyvä pohdinta useimmista ihmisen elämän puolista, joita pidämme itsestään selvinä. Ja siellä on koira nimeltä Newton, joka on myös viileä.
Kyllä mies - Danny Wallace Tosi tarina, jossa tavallinen kaveri päättää sanoa ”Kyllä” ehdottomasti kaikelle, mitä hänelle tarjotaan kuuden kuukauden ajan. Kyllä-sanominen johtaa mielenkiintoisiin paikkoihin. Ei-vastauksen sanominen johtaa yleensä siihen, että asunnossasi istuminen on tylsää.
Hienovarainen taito AF: n antamatta jättämiselle ** k - Mark Manson (malleista: Naisten houkutteleminen rehellisyyden kautta) Olen edelleen lukenut tätä, mutta ensimmäinen luku osui todella kotiin. Molemmat Mansonsin kirjat on luettava.
;