Olen 24. Paljon etuja.
- PE 100% mennyt. Olen siirtynyt ~ 30 sekunnista noin 3-4 minuuttiin. En silti tarkalleen missä haluan olla, mutta ehdottomasti parannus. Otan tämän prosessina. Minulla oli yksi kokemus, jossa minulla oli BJ, joka kesti yli 10 minuuttia. Muista, että keskimääräinen kaveri kestää noin 7 minuuttia, joten jokainen lisäsi minuutti laskee!
- Lisääntynyt energia
- Enemmän luottamusta, varsinkin naisten ympärillä (helpompi pitää silmäkosketus), helpommin vuorovaikutusta yleensä
- Tunteellisempi (minusta on helpompaa avautua ystäville ja perheelle, tunnen syvemmän yhteyden heihin - tätä on vaikea selittää). Paksummat kasvokarvat (Vakavasti, minulla on nyt kasvanut miehen parta)
- Enemmän määriteltyä kehoa, nopeampaa hyötyä kuntosalilla (luulen, että enemmän testosteronia)
- Mukavampi seksuaalisuuden kanssa (olen aina tuntenut, että minun piti pyytää anteeksi seksuaalisuutta, nyt olen vain mukava siitä)
Pieni tausta… Minulla oli 120-päivänauha noin vuosi sitten. Niinpä välillä oli noin vuosi, jolloin nofapilla ei ollut merkittäviä raitoja (ehkä viikon huiput), kun taas olin huolissani siitä, kuinka kauan olin sängyssä ja ajattelin, että reunus oli ainoa tapa lisätä kestävyyttä. HUOMAUTUS: Näin ei ole!
Työskentelen edelleen, mutta säännöllinen liikunta mukaan lukien luistojen vahvistaminen + meditaatio voi tehdä ihmeitä pitkäikäisyydestäsi. Minun henkilökohtainen teoriani on, että ennenaikaisella siemensyöksyllä on paljon tekemistä gluteettien heikkouden kanssa, mikä aiheuttaa rasitusta ja kireyttä kurkun lihaksille, jotka aiheuttavat PE: tä.
Omat 4-avaimet menestykseen
- Mantra
Toista Mantra, jota masturboit, ei ole enää vaihtoehto huolimatta siitä, mitä tunnet
Löysin molemmista onnistuneista raidoistani, että aloittaisin ne toistamalla lauseen ja kertomalla aivoilleni, etten voinut masturboida enää. Sanoisin: "En voi masturboida, se ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto" "En voi tehdä mitään, jotta nämä tunteet menisivät pois, PMOing ei ole vaihtoehto, en pysty fyysisesti koskettamaan penikseni"
IE vaikka olisin erittäin kiimainen ja minulla olisi karkea, en silti pystyisi masturboimaan. Se oli melkein kuin jos poistin itsetyydytys vaihtoehtona. En koskaan ajattele onnistuneita raitojani ”jos masturboitiin tämä kaikki menisi pois”, koska olisin yksinkertaisesti poistanut tämän yhteyden aivoistani. Aivosi on helposti huijattu. Siinä on vaikeuksia erottaa ajatuksia todellisista totuuksista. Jos siis kerrot aivoillesi, että et pysty fyysisesti koskettamaan penissi ja et voi PMO: ta, se uskoo lopulta, että se on totta.
- Positiivinen ajattelutapa
Olen aina mielenkiintoinen lukemalla raportteja täällä, koska huomaan, että tässä subredditissä on paljon negatiivisuutta ja turhautumista. Älä päästä minua väärin, tämä on täysin ymmärrettävää! Tämä on todella vaikea asia. Mutta totuus on, että yksi tärkeimmistä eroavaisuuksista, joita olen huomannut nyt onnistuneena nofapperina, on minun positiivisuus, verrattuna siihen, kun PMO: ta säännöllisesti.
Viime kädessä sinun täytyy olla positiivinen. Tämä on matka ja iloinen. Pysäytä nofapin hoitaminen kuin sen tietty taakka - se ei ole. Se on haastavaa ja vaikeaa, mutta se on myös hauskaa ja jännittävää. Yksi suurimmista läpimurtoistani oli yksi päivä, kun olin kiimainen ja käynnistynyt ja minulla oli paljon energiaa - tajusin, että tämä on se, mitä ihminen tunsi. Kuten onkin, tämä on juuri se, mitä ihminen tunsi, ja osa minusta taisteli sitä jostain syystä. Sinun täytyy hyväksyä, että nämä tunteet ovat luonnollisia ja normaaleja ja omaksuvat seksuaalisuutesi ja miehuutenne. Ei ole mitään syytä, että sinun pitäisi olla epämukava tunne. Sinun ei tarvitse masturboida tätä pois, tämä on täysin normaalia tuntea näin.
Jos uusiutumisen ja turhautumisen ja häpeän ja järkyttynyt ja vihainen itsellesi ja lyödä itsesi, olet vielä masturboi. Tarkoitan tätä täysin kirjaimellisesti, että samat ajatusmallit, jotka aiheuttivat sinut PMO: lle, ovat nyt ilmentymässä näinä tunteina. Kaikkein vaikein asia, kun relapsi on, on sanoa “OK I PMO'd - I FORGIVE MYSELF. En voi tehdä mitään siitä, mitä tapahtui. Ainoa asia, jonka voin tehdä, on analysoida mitä tapahtui, selvittää, mitkä olivat syyt, jotka johtivat minut PMO: hun, ja miksi näin tapahtui, joten voin lopettaa sen tapahtumasta. Tämä johtaa minut kolmanteen kohtaan:
- Kasvun ajattelutapa / PMO-rituaalien löytäminen
Meillä kaikilla täällä on ennen PMO: n rituaaleja - jos olet säännöllisesti uusiutumassa, sinun täytyy selvittää, mitä nämä ovat. Esimerkiksi hän oli osa minun: 1. selailu R / kaikki kunnes löysin herrasmiehen boners post tai racy NSFW kuva. Sitten menisin alihankkijaan, kuten nsfw-kuvien kanssa, sitten subgditille, jossa on gifeja, ja sitten, hyvin, saat ajatuksen 2. Instagram - katsoisi kuvia ja herätti 3ia. Hungover - olisi nälkäinen ja elokuvien katsominen sängyssä, ja yleisesti ottaen se on laiska ja päällekkäin tylsää.
ON UUSI JA OPEN siitä, mitä nämä rituaalit ovat, ja tee muutokset lopettaaksesi tämän. Minulle se tarkoitti
- En enää mene R / kaikki
- En enää mene Instagramiin
- En juo liikaa niin paljon, että vältytän huonoista hangoversista
Ole aina nöyrä analysoimalla itseäsi ja tekemällä asioita itsellesi paremmin.
- Vähennä arousal-tuloa
Tämä on oma muutos MONK MODE -tilassa. Luulen, että Monk Mode on mahdotonta ja et koskaan aio poistaa kokonaan kaikkia herättäviä ärsykkeitä. Voit lopulta törmätä kadulle suuntautuvaan herättävään mainokseen tai nähdä musiikkivideon tai lehden kannen, joka palaa sinuun. Voit sanoa, että voit välttää kaikki ärsykkeet, valitettavasti mahdotonta. Mutta voit vähentää päivässä näkyvien kuvien määrää.
Haluaisin arvioida, että ennen kuin aloin leikata, näen luultavasti yli 200in, joka herättää asioita päivässä (mukaan lukien mainokset, kuvat jne.)
Tänään se on luultavasti 10-20. Täytyy vain tehdä:
i. Lopeta selaaminen R / kaikki ii. Pysäytä menossa Instagramiin iii. Facebook-syötteen poistaminen facebook-sivulta iv. Pyyhkäisevä LIKE kaikille Tinderin tytöille ja vain katsomassa tyttöjä, jotka olen sopinut v. Vähennä TV-aikaa vi. Reddit-ajan lyhentäminen
Ennen kuin olin uusiutunut säännöllisesti, näisin TEN: n kaksinkertaistuneena kuvien herättämiseen kuin nyt. minun olisi käytettävä tahdonvoimani ja itsekontrolloitavaa TEN-verkkoa kahdenkymmenen kerran useammin, jotta vältetään PMO-toiminnot. Yksinkertaisesti vähentämällä kuvia voit tehdä itsestänne TEN-kaksinkertaisesti todennäköisemmin.
Tämä tarkoittaa sitä, että kun törmäät todellakin herättävään kuvaan vahingossa, sinulla on tahdonvoiman varastot vastustamaan.
Vakuutan teille, että jos vertaat kavereita 90 + -päiväkirjoissa ja kaverit, jotka kamppailevat viikon päästä, näette MASSIIVISEN eron herättävien asioiden määrässä, joita he näkevät päivässä.
LOPULLISET HUOMAUTUKSET:
Uudelleenkäyttö imee. Se todella imee. Se on todella shitty tunne. Mutta tiedä, että jokaisen epäonnistumisen siemenissä on vielä suurempi hyöty. Joka kerta, kun uusiutuminen on osa tuloa. Yksinkertaisesti päätettäessä, että luulet, että nofap on arvokas, riippumatta siitä, kuinka monta kertaa olet uusiutunut, olet jo asettanut sinut tielle, josta tulee parempi ihminen. Muista se.
Muistan, kuinka vaikeaa oli lukea tällaisia raportteja, koska en voinut koskaan ymmärtää, miten voisin koskaan päästä sinne.
Minun relapsoiva ero joka toinen päivä ja minä päivässä 87 on pieni. Pystyin ottamaan rehellisiä ja tuomitsemattomia näkemyksiä tottumuksistani, tekemään edellä mainitut muutokset ja pitämään myönteisiä näkymiä, vaikka kamppailin.
Minulla ei ole enemmän tahdonvoimaa tai luontaista lahjakkuutta. Tein vain muutamia pieniä muutoksia, jotka loivat suuren vaikutuksen.
Voit myös tehdä tämän. Uskon sinuun. Hyväksy, mitä ei voi muuttaa (tunne kiimainen), Hyväksy, mitä voit muuttaa (mitä valitsit katsomaan, miten valitsit aikaa) ja hyväksy matka.
Sinä pystyt tähän!
TLDR 1. Onko sinulla mantra, joka kertoo, että olet fyysisesti kykenemätön hallitsemaan 2ia. Ole positiivinen 3. Tutustu siihen, mikä johtaa sinut PMOing 4iin. Vähennä herättäviä kuvia
LINK - 87-päiväraportti
By 87DayReport
;