Saatat ihmetellä, miksi paras asia, joka minulle on koskaan tapahtunut? Kun löysin, että olen porno, riippuvainen olin tuhoutunut. Minulla ei koskaan ollut aavistustakaan siitä, että jotain tällaista on olemassa ja en halunnut varmasti tulla riippuvaiseksi. Kuka haluaisi? Mutta kun huomasin olevani riippuvainen, tiesin, että kaikki oli minun tehtäväni, ja myös minun velvollisuuteni on voittaa myös riippuvuus. Kukaan ei tee sitä minulle.
Tämä lähestymistapa on auttanut minua tulemaan paremmaksi ihmiseksi.
Ollakseni rehellinen, en koskaan aikonut elää ilman pornoa koskaan. Miten näen sen ihmisen pommitetaan sukupuolella vielä enemmän, koska sukupuoli on jotain, joka myy. Ja se myy paljon. Tarkoituksena oli oppia elämään sen kanssa, koska en halunnut elää jatkuvassa pelossa, kun näen jotain seksikkäästä, joka palaan riippuvuuteen.
On myös yksi asia, jota porno opetti minulle. Vaikka se aiheutti minulle paljon kielteisiä asioita, se osoitti myös, että on olemassa lukuisia tapoja, joilla kumppanit voivat nauttia toisistaan seksuaalisesti. Ja haluan tutkia seksuaalisuuttani.
Jos tämä ei estä sinua, aloitetaan:
1. Myönnä, että sinulla on ongelma
"Kun osumme matalimpaan kohtaan, olemme avoimia suurimpaan muutokseen" - Legend of Korra
On suuri ero, kun katsot pornoa kerran kerralla ja katsot sitä joka päivä, ja selaimessasi on useita välilehtiä, jotka etsivät eri muotoja kinkeitä tuntikausia päästäksesi pois.
Jos et usko, että sinulla on ongelmia pornon kanssa, miksi haluat päästä eroon siitä? Miksi käisitte läpi tämän tuskan, huonot tunteet, kärsimykset ja enemmän? Hyväksymisongelma on elpymisen tärkein kohta.
Jos et ole varma, kokeile itseäsi. Lopeta pornon käyttö 14-päivinä tai vain masturboi ilman pornoa. Jos voit tehdä sen ilman ongelmia, hyvä sinulle. Mutta jos et voi tehdä sitä lainkaan, sinulla on todennäköisesti porno-riippuvuuden oireita.
Tiedän, että sitä on vaikea myöntää. En ole koskaan katsonut, että ongelma voisi olla minulle. Näinä päivinä, kun haluan syyttää kaikkea muuta, kysyn ensin: enkö ole ongelma minussa? Ja useimmissa tapauksissa se on.
Miksi joku porno rakastava kaveri luopuu pornosta? Jaan myös kaksi senttiäni tähän kysymykseen. Porno ei kosketa minua, porno ei halua minua takaisin, porno ei suuta minua takaisin ja tärkein asia, jota porno ei rakasta minua takaisin. En silti usko minua ja katso, että pornon käyttö on "normaalia", että kaikki tekevät ja kukaan ei satuta? No kuin katso, miten tämä normaali käyttäytyminen vaikuttaa omaa merkittävä muut!
2. Lisätietoja riippuvuudesta
"Tietäminen on puoli taistelua." - GI Joe
Sinut kohtaavat monia epämiellyttäviä tilanteita, kun kohtaat porno-riippuvuutta (tai dopamiiniriippuvuutta tarkemmin). Mutta jos tiedät, mikä on edessänne, et pelkää niin helposti tai väärin näitä tilanteita jotain muuta. Suosittelen alkaen Suuri porno kokeilu. Tässä lyhyessä videossa opit yleisimpiä pornofysiikan oireita.
Paras tietolähde porno riippuvuudesta on http://www.yourbrainonporn.com. Tämä sivusto sisältää monia tieteellisiä tutkimuksia, artikkeleita ja videoita, jopa kirjaa. Kaikki tämä antaa sinulle käsityksen siitä, mitä aivoissa tapahtuu ja mitä kohtaat uudelleenkäynnistyksen aikana.
Myös muita hyviä lähteitä on. On Gaben videot, Riippuvuus or NoFAP-akatemia. Ota aikaa ja tutki sitä, se helpottaa uudelleenkäynnistystäsi.
3. Tee ympäristöstä työtä
”Teidän omaisuutenne omistaa sinut.” -Tyler Durden
Jotta voit käynnistää uudelleen, sinun täytyy päästä eroon kaikesta, joka liittyy pornoon. Aikakauslehdet, DVD-levyt, videot ja niin edelleen. Kaikki täytyy mennä. Koska jos pidät heidät, kiusaus käyttää niitä. Meillä kaikilla on taipumus saada jonkinlainen takaoven. Mutta takaportit vievät sinut pois tavoitteestasi.
Kun huomasin, että olen porno addikti, halusin toipua. Mutta olen naiivi, vaikka olen tarpeeksi vahva hallitsemaan omaa. Olin liian peloissaan poistamaan pornotukini ajattelemalla, että menen jotain arvokasta. Ensimmäisen juoksun aikana pysyin 14-päivinä ennen kuin uusiutuin.
Sen jälkeen minulla oli uusiutuminen joka viikko enimmäkseen viikonloppuisin, joskus lyhyempi. Päätin poistaa 1-porno-videon joka päivä palkkiona puhtaana pysymisestä. Poistin kaiken viikon jälkeen. Mutta katselin edelleen pornoa verkossa.
Suodattimet
"Et voi saada tarpeeksi sitä, mikä ei tyydytä sinua"
Jostain syystä ajattelin, että jos asennan web-suodattimen, menetän tietoja. Olin liian peloissaan siitä. Kesti muutama uusiutuminen ja asensin K9-ohjelmisto. Hauska asia ei ollut niin huono kuin ajattelin.
Mutta kaikki nämä vaiheet veivät minut 4-kuukausia, ennen kuin pääsin eroon eniten saatavilla olevista pornoista. Minun täytyi kokea se itse. Tässä on hyvä viesti, jossa puhutaan suodattimista: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0
Se, mikä minulle parhaiten toimi, oli rekisteröidä se jollekin toiselle; luo salasana, joka sisältää satunnaisia numeroita ja kirjaimia ja unohda se. Sitten on paljon vaikeampaa löytää mitään.
Suodattimet estävät paljon pornoa, mutta eivät kaikki. Voit yrittää ohittaa ne tai mennä niiden ympärille ja on mahdollisuus, että onnistut. Mutta jos haluat todella toipua, älä luota suodattimiin. Ajattele niitä varoituksena.
Tein myös muutamia muutoksia. Muutin taustakuvani motivoivammaksi, olen pommitettu vähintään puolet tämän artikkelin lainauksista ja Rise ja Shine on herätyskello.
4. Todellinen vihollinen
"Lasken hänet rohkeammin, joka voittaa halunsa kuin hän, joka valloittaa vihollisensa, sillä kovin voitto on itsestään." - Aristoteles
Me kaikki tämä on vaikein asia, mitä olemme koskaan tehneet. Se johtuu siitä, että kohtaatte kaikkein ovela, vihainen vihollinen, jota voit koskaan kohdata. Sinä itse! Se on erittäin vakuuttava ääni päänne, lupaa teille makeat asiat, vakuuttaa teille, että tarvitset pornoa.
Käytit pornoa lääkkeenä. Se oli sinun paikka piiloutua maailmasta. Menetelmä ongelmien ja tunteiden käsittelemiseksi, jotka häiritsivät sinua. Siitä tuli osa elämääsi jo vuosia. Älä odota, että se menee yön yli.
ajattelutapa
"Olitpa sitä mieltä, että pystyt tai uskot, että et voi - olet oikeassa." - Henry Ford
Mielesi on erittäin tehokas työkalu. Ongelma on, kun käytät tätä työkalua itseäsi vastaan. Kun kodittomat kaverit kertovat teille: "Et ole hyvä." Et usko häntä. Mutta kun mielesi kertoo sinulle saman asian, uskot sen ilman sanaa. Tämä on ongelma.
Mahdollisuus on vihata itseäsi. Olin myös siellä. Vihasin itseäni niin paljon, että annoin itseni elää kärsimään enemmän kuin tappamaan itseni ja olemaan vapaa. Olin näin yli 6-vuotta ja joka vuosi oli huonompi ja huonompi. Usko minua, kun kerron teille, että on olemassa tie. Voit voittaa vain tämän riippuvuuden, mutta myös tämä ajattelutapa.
Aluksi sinun on muutettava, miten selität tilanteita, joihin pääset. Esimerkiksi, kun kohtaat jotain, jota et tiennyt, älä sano: ”Olen tyhmä.” Koska tämä tuntuu siltä kuin se on pysyvä asia, jota et voi muuttaa. Tämä ei ole totta. Sen sijaan selitä tämä tilanne: ”En tiennyt sitä”, koska tämä on tilapäistä ja jotain, jota voit muuttaa.
Tiedä tämä. Terry Crews voittaa tämän riippuvuuden (kyllä, että Terry Crews), Gabe Deem voitti sen ja voitat sen myös. Aloittaaksesi sanoa tämä äänekkäästi: "Minä voitan tämän!" Vielä parempi toistaa se joka päivä.
”Kuten luulet, niin sinun tulee tulla.” - Bruce Lee
Muuten minulle Rocky Balboan puhe poikaansa on paras elämän määritelmä, jonka olen koskaan kuullut. Mene eteenpäin ja katso sitä, odotan…
Sinä tulit takaisin? Pidin todella viimeisestä lauseesta: "Kunnes alkaa uskoa itseesi, sinulla ei ole elämää." No, en voi antaa sinulle mitään yleistä suunnitelmaa, miten se tehdään; Voin vain jakaa asioita, mikä auttoi minua uskomaan itseeni. Mutta ennen kuin sain teille teorian:
Lain vetovoima
"" Vetovoiman salaisuus on rakastaa itseäsi "- Lao Tzu
Minulle tämä on menestyksen ydin elämääsi kaikilla osa-alueilla. Mutta en tarkoita narsistista itsensä rakkautta, kuten minulla on mukava auto, paljon rahaa ja niin edelleen. Ymmärrän sen todennäköisemmin, kun seison peilin edessä, jonka voin katsoa itseäni silmiin. Pidän henkilöstä edestäni ja myös siitä suunnasta, jonka saan paremmaksi ihmiseksi.
Menestys ei ole jotain, jota etsit; se on jotain mitä houkuttelet tulemalla houkuttelevaksi henkilöksi. Kysymys sinulle: Kuinka haluat todella rakastaa toista ihmistä, jos et voi rakastaa edes itseäsi?
5. Kaksi lähestymistapaa
”Yritän vapauttaa mielesi, Neo. Mutta voin vain näyttää sinulle oven. Sinä olet se, jonka täytyy kulkea sen läpi. ”- Morpheus
Abstinention lähestymistapa on luultavasti ensimmäinen tapa yrittää. Voit asettaa 90-päivän tavoitteen ja jättää kaiken aikaisemmin. Keskityt siihen, kuinka monta päivää olet pysynyt puhtaana, mittaa munan kovuutta, märkä unia, onnistunut levinneisyys ja niin edelleen.
On mahdollista, että onnistut. Mutta samaan aikaan mitä voit tuntea tämän kynnyksen jälkeen, on mitätön. Tyhjyys. Tuntuu niin tyhjältä, että se on sietämätöntä. Tyhjyyden täyttäminen saattaa pudota pornoon, alkoholiin, savukkeisiin jne. ... Et auta itseäsi paljon.
”Insanity: tehdä sama asia uudestaan ja uudestaan ja odottaa erilaisia tuloksia. "- Albert Einstein
Mutta todennäköisemmin uusiutuu useita kertoja prosessissa. Saat vihaa itsellesi, rangaista itseäsi ja kokeile sitä uudelleen. Mitä aiotte ratkaista? Sama tulos kuin aikaisemmin. Jotta päästäisit pois tästä ympyrästä, sinun on aloitettava asiat eri tavalla, koska kun teet sen, mitä teit aina, saat mitä saat aina.
Aloituspäivänäni yritin yrittää tavoittaa enemmän ja enemmän päiviä. Mutta en ollut siinä kovin onnistunut. Jotain piti muuttaa, jos halusin todella käynnistää uudelleen. Minun piti muuttaa.
"Elämäsi ei parane sattumalta, se paranee muutoksella." Jim Rohn
Toipuminen
Elvytysmenetelmä keskittyy eri alueisiin kuin peniksesi. Se keskittyy elämääsi ja siihen liittyvät asiat. Underdog teki kaksi pätevää pistettä ajatuksistaan:
Pidättyminen ei ole toipuminen.
Porno-riippuvuus ei ole syy elämääsi. Porno on oire.
Ongelmasi on, että uskotte vakaasti, että elämä odottaa sinua 90-päivien saavuttamisen jälkeen. Siihen asti olet odottamassa tilaisuutta, maagista hetkeä, jotain sellaista ja elämäsi on suuri jälkikäteen! Inhoan pettää sinua, mutta tämä mahdollisuus ei tule koskaan. Tai olla tarkempi, se ei tule muotoon, jota toivotte.
Napoleon Hillin ajattele Think and Grow Rich:
Kun tilaisuus tuli, se ilmestyi eri muodossa ja eri suunnasta kuin Barnes oli odottanut. Se on yksi mahdollisuuksien temppuja. Siinä on kova tapana liukua takaoven kautta, ja usein se on naamioitu epäonnea tai väliaikaista tappiota. Ehkä siksi monet eivät tunnista tilaisuutta.
Joten sen sijaan, että näkisit pornofiktion jotain huonoa, kysy itseltäsi Mitä jos pornofysiikka olisi lahja?
6. Kuka haluat tulla?
"Muutoksen salaisuus on keskittää kaikki energiasi, ei vanhojen taisteluun, vaan uuden rakentamiseen." - Sokrates "
Sen sijaan, että ajattelisi porno keskittyä itseesi. Istu alas, ota kynä ja paperi ja kirjoita, mitä haluat saavuttaa elämässäsi. Olet elämäsi tärkein henkilö ja olet ainoa, joka voi muuttaa sitä!
Porno-riippuvuuden pakkomielle ei myöskään auta sinua.
Älä kuvittele kirjoitusta? Ota se välttämättömäksi pahaksi tulla parempi ihminen. Koska kun kirjoitat sen alas, sinusta tuntuu olevan enemmän sitoutunut tekemään asioita.
Näinä päivinä meillä on niin paljon mahdollisuuksia, joista voimme tulla. Emme kuitenkaan ole onnellisempia. Se johtuu siitä, että kun sinulla on liikaa vaihtoehtoja, sinulla on ongelmia päättää. Se tunnetaan myös analyysin halvaantumisena tai päätöksenteko-halvauksena.
Jotta saisit jonnekin, sinun täytyy rajoittaa itseäsi ja leikata joitakin näistä vaihtoehdoista onnellisemmiksi. Mutta älä keskity vain yhteen asiaan. Monipuolistaa identiteettiäsi enemmän asioita.
Kirjoita elämäsi visio. Se voi kestää ehkä päivän, viikon tai kuukauden, mutta se on välttämätöntä. Tarvitset jotain keskittyä, suunta pois.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttoivat minua kirjoittamaan henkilökohtaisen näkemykseni:
• Miksi haluat voittaa tämän riippuvuuden? Tiedän, että se kuulostaa typerältä kysymykseltä, mutta sen syy on yksinkertainen. Koska mielesi pelaa monia temppuja, haluat vastauksen muistutuksena. Kun et tiedä miksi jatkaa, muista syyt, miksi aloitit.
• Henkilökohtainen analyysi - Kuinka hyvä sinä tunnet itsesi? Aloita aluksi 10, joka sisältää vahvat puvut ja 10 negatiivisista puvustasi.
• Henkilökohtaiset saavutukset - Elämässäsi on oltava jotain, että olet ylpeä. En usko, että ei ole mitään. Asiat kuten valmistuvat korkeakoulusta, joilla on ajokortti, suutelemalla tyttöä. Riippumatta siitä, ovatko ne suuria tai pieniä, ne ovat sinun.
• Kuka et halua olla? - Sinun ympärilläsi on oltava joku, joka hylkää sinut. Miksi niin? Mitä tämä henkilö tekee?
• Taitot, joita haluat oppia - soittimet, taistelulajit, kaksi kieltä (voin suositella sitä, se pelasti elämäni) ja niin edelleen
• Työ tai ura
• Perhe-elämä
• Sinun perintö, panos yhteiskuntaan - mikä säilyy kuolemasi jälkeen? Mistä haluat tulla muistetuksi?
• Onko ketään kateutta? Vai haluatko olla kuin joku? Miksi niin? Mitä tällä henkilöllä on / tietää / tehdä ja haluatko?
• Rahamäärä, jonka haluat saada tai ansaita vuosittain. Suurin arvo ei ole se, mitä saat, mutta mitä sinusta tulee. Elämme yhteiskunnassa, jossa rahalla on valitettavasti tärkeä rooli elämässämme. Haluaisin olla taloudellisesti itsenäinen eikä tarvitse korostaa rahaa rahan takia.
Mutta minulle henkilökohtaisesti on saalis: "Jotkut ihmiset ovat niin köyhiä, heillä on vain rahaa." En halua olla köyhä, mutta en halua olla NIIN köyhä.
Käytä kaikkia näitä asioita kirjoittaaksesi henkilökohtaisen näkemyksesi. Minulla on kannattaa kysyä. Älä yritä kirjoittaa täydellinen unelma! Muuten et ole koskaan tyytyväinen siihen. Täydellisyys on vain abstrakti muoto, jota kukaan ei tiedä. Mikä pahempaa, tämä täydellinen muoto todennäköisesti ei edes sinun.
En ole täydellinen, et ole täydellinen ja tämä artikkeli ei ole täydellinen. Se on kunnossa, koska et löydä onnea lopullisessa määränpäässä. Löydät onnellisuuden prosessissa, josta tulee henkilö, jonka haluat olla.
"Tee mitä sydämessäsi tuntuu olevan oikeassa - sillä sinua kritisoidaan joka tapauksessa. Sinut tuomitaan, jos teet, ja kirottua, jos et. " - Eleanor Roosevelt
Kun henkilökohtainen näkemyksesi on kirjoitettu, kysy itseltäsi erittäin tärkeä kysymys:
Olen halukas kärsimään tästä näkemyksestä?
Jos et ole varma tai se ei vain tuntuu oikealta, tee jotain sen puolesta. Se on ainoa tapa, jolla voit olla varma. Voit aina tehdä muutoksia tämän prosessin aikana.
Aina on maksettava hinta. Et saa jotain turhaan. Itse asiassa kipu ja taistelu päättävät, mitä olet arvoinen.
"Ihminen ei voi uudistaa itseään kärsimättä, sillä hän on sekä marmori että kuvanveistäjä." - Alexis Carrel
Se ei ole helppo taistelu. Kaikkea muuta kuin. Se on aina huonompi, ennen kuin se saa parempaa, mutta se kannattaa joka toinen sekunti.
"En pyydä kevyempää taakkaa, vaan laajempia hartioita." - Juutalainen sananlasku
Haluan kiittää seuraavia ihmisiä:
Gary Wilson. Tutkimuksesi ja työsi auttoivat minua löytämään ongelman, joka on häirinnyt minua pitkään aikaan.
Gabe Deem.
Sinun panoksesi tietoisuuden levittämisestä porno-riippuvuudesta on uskomatonta. Kiitos myös siitä, että luot RebootNationin yhteisön.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä Haluan kiittää Reboot Nationin jäseniä, joka suoraan tai välillisesti auttoi minua taistelussa riippuvuudellani. Minulle vaikutusvaltaisimmat jäsenet olivat Sunborn, zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä Emerald Blue. Teidän panoksenne auttoi minua voimakkaasti ja teki tämän artikkelin mahdolliseksi.
Minun täytyy varoittaa sinua etukäteen. Englanti ei ole minun äidinkieli ja MS Word ei ole kaikkivaltias, joten tulee virheitä.
Kirjoitin tämän artikkelin voidakseni tiivistää kokemukseni uudelleenkäynnistyksenä. Se sisältää paljon lainauksia, linkkejä ja tekstiseinän. Sen takia tein parhaani, jotta se olisi mahdollisimman luettavissa. Se sisältää myös joitain laukaisijoita. Jos sinulla on vaikeuksia lukea pitkiä artikkeleita, lue vain luku joka päivä.
Siksi minun täytyy varoittaa sinua, tämä ei ole ainoa tapa onnistua uudelleenkäynnistyksessä. On mahdollisuus, että sain hullun matkan varrella, joten käytän tätä lähestymistapaa:
"Sovita, mikä on hyödyllistä, hylkää se, mikä on hyödytöntä, ja lisää se, mikä on juuri omaa." - Bruce Lee
LINK - Porno-riippuvuus on paras asia, joka on tapahtunut minulle
BY - Hablablos
;