Joten tammikuussa 20th saavutin 30-päivän tavoitteeni. Aloitin alun perin aikomuksellani pudottaa masennukseni ja lievää ahdistusta minulta ja saada innostumaan jälleen normaalista vuorovaikutuksesta naisten kanssa. Minun on sanottava, että se on toiminut hyvin masennuksen kannalta.
Huomasin, että "haasteen" helpottamiseksi itselleni minun on harjoiteltava ja mietiskeltävä. 20 minuutin tarkkaavaisuusmeditaatio aamulla ja illalla on auttanut valtavasti. Pystyn istumaan ja katsomaan mitä tahansa tunteita tapahtuu sisällä ilman tarvetta tai pakkoa tehdä mitään asialle, mikä mielestäni on hyötyä, joka on levinnyt muille elämäni alueille, kuten työ ja epäterveellinen välipala.
Harrastan joogaa joka aamu, ja tämä video, joka oli aiemmin minulle erittäin haastava, voin puhaltaa juuri nyt. On mielenkiintoista, että liikunnan, meditaation ja NoFapin edut rakentuvat toisilleen. Jotta minulla olisi kurinalaisuutta liikuntaa melkein joka päivä, minun on oltava NoFap-palvelussa, jotta minun PITÄÄ käyttää liikuntaa, ja samalla en uusiudu, koska minusta tuntuu tarpeeksi hyvältä, koska harjoittelin / mietiskelin / söin terveellistä. Se on kuin ylöspäin suuntautuva kierre.
En ole vielä kokenut enemmän naisten huomiota / vetovoimaa, ainakaan vielä. Toivon todella, että tämä muuttuu. Työskentelen koko päivän toimistossa isäni kanssa, joten minulla ei ole paljon mahdollisuuksia olla lähellä naisia.
Onko mitään neuvoja tästä? Kiitos kaikille!
;