Minusta tuntuu kokonaisuudeltaan. Minusta tuntuu, että miehen pitäisi tuntea. Olen voittanut niin suuren osan mielestäni mahdottomasta. Olen kärsinyt diagnosoimattomasta sosiaalisesta ahdistuksesta jo lukion jälkeen. Tunsin hermostuneisuutta ihmisten ympärillä.
Minusta tuntuu siltä, että se todella alkoi noin silloin, kun aloin lyödä useammin. Varsinkin kun minun piti puhua ryhmien edessä tai tehdä esityksiä. Tein sen läpi lukion näin. Mielestäni alkoholi auttoi minua olemaan avoimempi ihminen ystävien ja tyttöjen ympärillä juhlissa. Mutta kun en ollut humalassa, hermostunut energiani peitti euforian Internet-pornoon liittymisestä.
Olen 27-vuotias ja aloitin fapping 12-vuotiaana. Tapa tarttui minuun ja muuttui päivittäiseksi harjoitteluksi 20-luvulla. Minulla on ollut tyttöystäviä, ollut paljon seksiä (joidenkin ED-ongelmien kanssa täällä ja siellä). En koskaan tuntenut oloani oikealta ihmiseksi.
Tein sen kollegion kautta ja pääsin melko hyvään työhön. Se sisälsi runsaasti vuorovaikutuksia, jotka sytyttivät sosiaalisen ahdistuksen. Tilanne tapahtui 100-päiviä sitten, kun vihdoin sain minut selvittämään, miten korjata tämä. Olin tapaamassa joukkoa ihmisiä, joita olimme parhaillaan tekemässä. Meidän kaikkien piti mennä huoneen ympärille ja sanoa, mitä teimme. Sydämeni oli kilpaillut, olin hermostunut ilman syytä. Ääni vapisi ja mieleni oli sumuinen, kun vastasin helpoimmin kysymykseen, johon henkilö voi vastata. Asuin koko teini-ikäiseni ja kaksikymppisenä vastaamalla tällaisiin tilanteisiin, ja oli aika tehdä jotain sen suhteen.
Tein jonkin verran tutkimusta ja tulin koko sinun ja teidän nofapinne. Sosiaalista ahdistusta oli runsaasti, joten päätin antaa sen mennä. Minulla oli yksi lipsahdus ensimmäisellä viikolla, palasin hevoselle, ja tässä olen tänään.
Minusta tuntuu niin paljon paremmin. On vaikea tietää mistä aloittaa. Muistan ensimmäisen viikon jälkeen tunne, että voisin sanoa mitä tahansa osastollani kenellekään. Muistan ihmettelevän, miksi olin niin peloissaan siitä aikaisemmin. Ei vain ollut järkevää olla enää sellainen.
Noin 30-päivien jälkeen tasoitin ja tunsin joitakin oireita ahdistuneisuudesta. Mutta jumissa sen kanssa, vaikka halusit lähteä parantamaan huonoja tunteitani.
Aloitin tuntea olonsa taas hyväksi 50. päivänä, ja sitä on todella vaikea kuvailla. Tunsin olevani vakaampi ja vakaampi kuin koskaan. Minulla oli luottamus pyrkiä uusiin tavoitteisiin. Tänä aikana olin päättänyt jatkaa uutta työtä. Aikaisemmin tämä oli pelottava idea, koska en pystynyt pitämään rauhallista rauhaa haastattelujen avulla. Kävin 2 haastattelussa, päästin molempiin puhtaalla luottamuksella (he olivat todella hauskoja!) Ja sain 2 upeaa työtarjousta! Otin yhden ja nyt potkun persettä uudessa työssäni.
Olen käynyt ulkona ja kuumat tytöt vain astuvat luokseni ja alkavat puhua. Meni kotiin kavereideni ja 2 kauniin poikasen kanssa toisena iltana, jotka tapasimme baarin. Pelini oli luonnollinen ja virtasi virheettömästi. Minulla oli tapana änkyttää ja hermostua ja jäätyä puhuessani uusien tyttöjen kanssa. En voinut uskoa, että olin minä!
Olen nyt hieman yli 90 (aloitin laskuri myöhään) ja ajattelen joskus pornoa, mutta noFap outin edut punnitsevat haitat selvästi. Älä aio katsella pornoa uudelleen.
Haluaisin päästä eroon fantasioinnista jossain vaiheessa. Saan itseni joskus tekevän tämän joskus, ja luulen ehkä siksi, että minulla on edelleen pieni sosiaalinen ahdistus. Tästä itseluottamuksen lisääntymisestä huolimatta huomaan itseni joskus hermostuvan suurissa esityksissä. Minun piti puhua 600 ihmisen edessä uudessa työpaikassani ja tunsin sydämen kilpaavan ja kämmenteni hikoilevan, mutta luulen, että useimmat ihmiset tuntisivat niin.
Yksi ajatusprosessi on auttanut sosiaalisen ahdistuksen / julkisen puhumisen kanssa on kyky ymmärtää, että jos saan kemiallisen reaktion, joka aiheuttaa hermostuneisuutta, kerro itselleni, että se on juuri se - kemiallinen reaktio, joka saa minut tuntemaan itseni oikeaksi. . Valitsin huonot tavat, jotka auttoivat aivojani reagoimaan tällä tavalla. Aivot voivat parantua, ja pärjään paljon paremmin kuin olin. Ja joka päivä sen tulee parantumaan.
TL: DR: Fapping aiheutti sosiaalista ahdistusta varhaisessa iässä. Päätti tehdä jotain sen jälkeen, kun hänestä tuli ammattilainen. Kick ass ja jatkossakin.
LINK - 90 päivää - olen taas itsevarma ja kokonainen
by lake_t_93
PÄIVITÄ - 150 päivää - Menetän lopulta elinikäisen ahdistuksen
Olen juuri noussut yli 150 päivän rajan ja mitä olen huomannut tapahtuvan alitajunnan tasolla, on hämmästyttävää. Aion tiivistää tarinani ja päästä uuteen tekniikkaan, joka todella auttaa minua ahdistuksissani.
Olen taistellut nofapin kanssa lukiosta lähtien. En kronikoi tätä uudelleen, koska kirjoitin pidemmän ajan 90 päivän virstanpylväsi aikana. Mutta se oli huono ja aiheutti paljon sosiaalisia ahdistuneisuusongelmia koko yliopiston ajan.
Ahdistuneisuuteni jatkui yliopiston jälkeen ja työurallani. En ollut luottavainen, mutta tiesin tarpeeksi saadakseni hyvän työpaikan. Vuorovaikutus ihmisten kanssa oli vaikeaa, mutta se on nyt menneisyyttä. Katson taaksepäin ja ihmettelen, miksi olin sellainen ja miten se oli edes mahdollista!
Yksi suurimmista kysymyksistä työelämässäni oli julkinen puhuminen. Pääsin tehtäviin, joissa minun täytyi usein johtaa kokouksia ja esiintyä ryhmien edessä. Tämä oli minun suurin pelkoni. Huomasin yrittävän välttää näitä tilanteita hinnalla millä hyvänsä. Minulla oli useita noloja hetkiä ja päätin lopulta yrittää tehdä asialle jotain.
En halunnut käyttää lääkkeitä ahdistuneisuuteni tukahduttamiseksi ja aloin Googlella kaikkialla löytääkseni ratkaisun ja löysin useita resursseja, mukaan lukien tämä aliedotus, joka avasi silmäni nofapin eduille - yksi monista on sosiaalisen ahdistuksen vähentäminen.
Annoin sille kuvan ja huomasin hämmästyttäviä etuja viikon kuluttua. Suuria asioita tapahtui edelleen. (Katso 90-päiväni)
Sosiaalinen ahdistuneisuus alkoi laskea kuin hullu. Minulla oli suuria mitattavissa olevia tuloksia. Ääneni tapasi ravistella esityksen aikana ja se pääsi siihen pisteeseen, jossa se oli lähes olematon.
Minusta tuntui silti hermostuneelta, vaikka ennen suuria esityksiä, vaikka parempaan ja parempaan suoritukseen, ja halusin tehdä sen, mitä voisin päästä eroon siitä lopullisesti. Halusin haluta puhua julkisesti.
Aloin tutkia asioita, kuten hypnoosia. Huomasin tilapäisen helpotuksen hypnoosin äänellä, mutta ei mitään, joka kestää.
Tulin kohtaa whats nimeltään NLP (Neuro-lingvistinen ohjelmointi). Tämä on tekniikka, jonka avulla voit ohjelmoida sisäisen ajattelun. Voit käyttää tätä tekniikkaa hoitamaan häiriöitä, jotka vaihtelevat masennuksesta ahdistuksiin, kuten julkiseen puhumiseen.
Tein tutkimukseni ja latain ääniohjelmia ja huomasin valtavan eron! Käyttämäni tekniikka toimii ottamalla tilanne, joka aiheuttaa ahdistusta (ts. Julkinen puhuminen), sitten ajattelemalla tilannetta, jossa olit luottavainen, ylpeä tai rento, ja siirtä tämä mentaliteetti ongelmatilanteeseen. Olen harjoittanut yli viikon arvoista harjoittelua ja muutokset ovat melko uskomattomia!
Eräänä päivänä olin kokouksessa suuren joukon ihmisiä. Esimieheni, jonka piti johtaa sitä, ei pystynyt soittamaan sisään. Nousin ja päätin johtaa kokouksen 20 hengen ryhmän edessä edes pyytämättä! Olisin voinut kävellä pois, mutta halusin todella johtaa sitä ja puhua ryhmän edessä. En edes tunnistanut itseäni. Puhuin luottavaisin mielin ja kokous sujui hyvin. Tämä oli valtava hetki minulle. Elinikäinen taisteluni katoaa.
Palatakseni takaisin Nofapiin, ellei se olisi ollut tätä sivustoa ja käytäntöä, en usko, että minulla olisi ollut luottamusta ja selkeyttä, joka johti minut NLP: hen ja niin moniin muihin resursseihin, jotka ovat auttaneet eroon ahdistuksistani. Nofap avasi oven.
TL; DR Keskiasteen koulun jälkeen opiskelijat ja ammatillisen uran kielteiset vaikutukset. Nofap kiinnitti julkista puhetta koskevaa ahdistusta. NLP vahvisti sen vielä enemmän.
;