Se on ensimmäinen kerta vuoden 2012 lopun jälkeen, kun saavutan 30 päivää fapfree-tilassa kovassa tilassa, joten ajattelin, että kannattaa kertoa kokemuksistani ja antaa neuvoja sille, joka saattaa tuntea hänen oireensa sopivan minun omiini.
1) Ensinnäkin: mikä auttoi pidättymään O: sta kolmekymmentä päivää?
Otin joitain varoituksia, kun uusiuduin 60 päivän helpon tilan putken jälkeen.
Ensimmäinen alkoi lukea kolmannen kerran Gary Wilsonin Your Brain on Porn. Et ole koskaan riittävän tietoinen siitä, miten haitallinen porno on ja miten hyödyllistä se on pysäyttää, joten älä koskaan anna periksi muistuttaen, että sen syyt ja vaikutus PMO: n aivoihin.
Toinen ja itse asiassa tärkeämpi kohta tuli viimeisen juovani aikana. Ohitin muutaman päivän (myös 2-3 peräkkäin), jolloin tunsin olevani toivoton, masentunut, heikko mieliala, ilman tahtoa tehdä mitään ja pessimistinen kaikesta! Noiden päivien ohitettu, joka kerta, kun minulla oli kiire, ajattelin: "Okei, jos joudun nyt, minun on aloitettava uudelleen 0: sta, ja uudelleenkäynnistys 0: sta tarkoittaa, että minulla on jälleen nuo kauheat päivät". Tämä estää minua tosiasiallisesti, kun otetaan huomioon myös se, että kesän aikana en halua tuntea olevani 15, 20, 25 päivää PMO: n lopettamisen jälkeen.
2) Mitä hyötyä olen todella?
Voin hyvin! Nuku hyvin. Herään hyvin. Olen yleensä optimistisempi ja innokkaampi elämään. Olen vähemmän huolissani tulevaisuudesta ja kaikesta, mitä se tuo minulle. Mutta mitä arvostan enemmän kuin kaikkea, on se, että aion juosta ja käyttää fyysistä liikuntaa (kotikuntosali) joka päivä tai ainakin kahdesti kolmesta päivästä! Tätä en tehnyt, kun tapasin, koska tunsin olevani liian väsynyt ennen aloittamista eikä tuntenut mitään motivaatiota tehdä jotain terveellistä ruumiilleni ja mielelleni. Liikunnan tekeminen tarkoittaa minulle pysymistä poissa PMO: sta ja tuntuu hyvältä. Lopputulos on havaittavissa todellisessa muodossani ja rakastan sitä todella. Sosiaalisesti mitään ei toistaiseksi tapahtunut, mutta se johtuu enemmän siitä, että minun on opiskeltava paljon eikä minulla ole aikaa viettää aikaa ystävien tai metsästystyttöjen kanssa. Ilmoitan sinulle tulevaisuudessa.
3) Miten matkani oli tähän mennessä?
Kokemukseni mukaan huomasin päivien vuorottelun kiireiden ja huonojen tunteiden ja masennusten päivien kanssa (mitä kuvasin edellä). Mutta on yli viikko, että minusta tuntuu erittäin hyvältä, jopa kiitos jatkuvasta liikunnasta. Tärkeää on olla beign tietoinen siitä, että PMO on haitallinen ja Nofap johtaa sinut kokemaan etuja, joita mikään muu ei voi tarjota sinulle! Tällä henkisellä asenteella voit voittaa sekä kiireet että masennuksen, jotka molemmat häviävät ajan myötä.
4) Omat neuvoni
a) Pidä kiireinen ja tee kaikki mitä sinun on tehtävä estääkseen sinua lyömästä. 60 päivän jaksoni aikana laitoin iphoneini piirtämään, koska pääsy Internetiin rajoittui työkalulla, jota käytin taputtamaan, ja ostin vanhan puhelimen, jolla olisi ollut mahdotonta tehdä mitään.
b) Tee vaikea tila. Tiedän, että asia on pidättäydyttävä PMO: sta eikä O: sta. Tiedän, että ongelma on porno ja että porno on haitallista. Mutta sain myös selville, että jos olet riippuvainen ja sinulla on O, jahtajavaikutus on tuhoisa ja jos sinulla on orgasmi, etsit muita ja päädyit pornografiaan.
c) Jos sinulla on halu, mene kävelemään tai tee 20-push-up. Kehotus kulkee muutaman minuutin kuluttua, etkä heitä pois kaikkea mitä olet rakentanut.
d) Jos sinulla on tasainen päivä (masennus, heikko mieliala ja mitä kuvasin edellä), muista, että se ei kestä yli 2-3-4 päivää, minkä jälkeen tunnet olosi hyväksi.
Kiitos, että luit. Toivotan teille onnea ja pysy vahvana !!!
TLDR: nofap on sen arvoista; jos haluat lähteä, ajattele, että sinun täytyy lähteä uuden juovan alusta; pidä kiireinen ja estä mikä tahansa voi laukaista PMO: n.
LINK - 30 kovan tilan ilmaisen päivän raportti!
by Blu88
;