kylmän vuoren yläpuolella kuu loistaa yksin
kirkkaassa taivaassa se valaisee mitään
arvokas taivaallinen korvaamaton jalokivi
haudattu kehoon upotettuun pölyyn
Tämä runo on peräisin 8. vuosisadan kiinalaiselta salvia kylmältä vuorelta. Olen lukenut hänen runojaan äskettäin, ja tämä todella hämmästytti minua. Ajatus siitä, että osa luonnostamme voisi upota kehoomme, niin hautautuneena maailman hälinästä heittämään tomuun, olemme unohtaneet kuka me todella olemme. Mutta se on edelleen siellä, kallis taivaallinen korvaamaton helmi loistaa meissä. Ja pienellä vaivalla voimme pölyttää sen pois, kiillottaa sen ja antaa sen loistaa uudelleen.
Kylmä vuori tarkoitti tietysti buddhaa, joka on meidän kaikkien sisällä (buddhalaisten mukaan), tai ehkä sitä, kuinka todelliset luonnomme kaipaavat Taoa tai luonnollista elämäntapaa. En kuitenkaan lue tätä ”jalokiviä” hengellisessä mielessä. Luin sen evoluutiomuodossa.
Kehomme kehittyi luonnollisessa ympäristössä. Ja luonnolliset ärsykkeet ovat siitä terveellisimpiä. Tuuli hiuksissa, kivet jalkojen alla, virta virtautuu varovasti ohi, preeria tai metsä ulottuu kaikkiin suuntiin. Näin me kehittyimme. Tätä kehomme järjestelmät on suunniteltu käsittelemään. Luonnollinen ympäristö, luonnolliset suhteet, luonnollinen ruoka.
Silti tässä nykyaikaisessa maailmassa korvataan luonnolliset suhteet keinotekoisilla: elämme vaihtelevasti televisio-ohjelmien, elokuvien, videopelien ja sitcomien kautta. Tässä modernissa maailmassa korvataan todellinen ruoka keinotekoisella ruoalla: karkkipatukat, pizzat, hampurilaiset, kakut, hiilihapotetut ja kofeiinipitoiset juomat. Tässä modernissa maailmassa korvataan luonnollinen seksi tekoseksillä: pornografia ja eroottinen. Ei ole mikään yllätys, että olemme sosiaalisesti epäpäteviä, hankalia ja ahdistuneita, riippuvaisia maataloudesta tykkäämisestä sosiaalisessa mediassa, mutta pelkäämme kasvokkain keskusteluista. Ei ole ihme, että olemme ylipainoisia, liikalihavia ja kärsivät sydänsairauksien ja syövän rutosta. Ei ole mikään yllätys, että olemme porno-riippuvaisia, mieluummin pornografiaa todellisille kumppaneille. Olemme vaihtaneet luonnollisia ärsykkeitä keinotekoisiin ärsykkeisiin ja luonnollista ympäristöä keinotekoiseen ympäristöön. Lajimme kehittyivät niukkuuden olosuhteissa. Emme tiedä kuinka käsitellä runsautta. Tai ainakin aivojemme vanhimmat osat eivät.
Luultavasti näet mihin olen menossa tämän kanssa: palaaminen takaisin luontoon, antaminen luonnon antaa luonnolliset palkkiot, joille olet ohjelmoitu, antamalla luonnon parantaa sinut keinotekoisten ärsykkeiden tarpeesta. Ja saatat ajatella: "Siinä kaikki hyvin, Mammothrept, mutta en aio luopua televisio-ohjelmistani ja hampurilaisistani ja mennä elämään metsään, kivi tyynyä ja aurinko herätyskelloa varten . ”
No, en pyydä sinua. Näin kylmä vuori teki tietenkin. Mutta hän meni äärimmäisyyksiin. Uskon, että voimme tuoda esille tämän arvokkaan taivaallisen korvaamattoman jalokiven, todelliset rebooted luonne, ilman että olemme tulleet erakiksi tai erakkeeksi. Lisää vain useita luontoon liittyviä asioita päivittäiseen rutiiniin ja sinun pitäisi olla hyvä. Juuri näin tein. Ja se on menestykseni perusta.
Tämän kirjoituksen jälkeen olen 134 päivää. Saatat ihmetellä, miten pääsin sinne. No, se on ollut pitkä matka, ja olen taistellut. Mutta uskon, että menestykseni alkoi, kun aloin korvata keinotekoisen stimulaation luonnollisella. Lopetin television katselun. Sammutin kuvat Internet-selaimessani. Otin kylmiä suihkuja kuumien sijaan. Harjoittelin välipalan syömisen sijaan. Kävin metsässä PMOingin sijaan.
Vähitellen tunsin kehoni asettuvan luonnollisempaan tasapainoon. Pysähdyin elokuvien, tv-ohjelmien ja videopelien tarjonnasta. Pysähdyin halua, että samanlainen tyhjä hyväksyntä, tai vastaus yhteen kommenttini. Pysähdin saada kehotusta keinotekoiseen sukupuoleen (suurimmaksi osaksi). Vuodesta pornotapaisista fantaseista hanhen palkitsemisjärjestelmääni varten ainoa asia, jota pidin (suurimmaksi osaksi taas) on romanttinen illallinen tai laajennettu halata mukavalle sohvalle.
En sano, että sinun on tehtävä se, mitä tein. Sanon, että sinun tulisi korvata keinotekoiset ärsykkeet luonnollisilla, sikäli kuin voit. Ja luota luontoosi, siihen kallisarvoiseen taivaalliseen korvaamattomaan jalokiviin, joka on haudattu vuosien likaan ja saasteeseen lukemattomista PMO-istunnoista. Todellinen luonne tietää, mikä on sille hyvää. Kuuntele sitä ja tarjoa sille mitä tarvitsee.
Luulen, että osa sisäisen luonteen kuuntelemista on ymmärtää, missä määrin keinotekoinen elämä on vääristänyt tasapainoa. Osa tästä on ilmiö, joka tunnetaan nimellä hypofrontality tai kyvyttömyys hallita tekojasi ja käyttäytymistään. Hypofrontality on osoitus riippuvuudesta, ja se tarkoittaa, että sinulla on paljon vähemmän estoja riippuvuutesi kulutuksessa, vaikka tiedät, että se ei ole sinulle hyvä. Tämä johtuu siitä, että aivosi ajattelevat, että riippuvuutta aiheuttava aineesi, tapauksessamme porno, on niin hyvä asia, että se ei halua, että aivojesi järkevä osa estää sinua kuluttamasta niin paljon pornoa kuin voit. Mutta tiedät, että porno ei ole sinulle hyvää. Ja sinun on siis tehtävä majoitus riippuvaiselle mielellesi. Tämä tarkoittaa sitä, ettet turvaudu tahtoosi vetää sinut läpi kiireesi ainakin uudelleenkäynnistyksen alkuvaiheessa, kun riippuvuutesi kaappaa kykynsä tehdä pornoa koskevia päätöksiä. Suosittelen käyttämään aikomuksiasi sen sijaan, että suunnittelet, mitä aiot tehdä kiireiden sattuessa. Tee turvaverkko. Joillekin tämä voi olla pornoa estävä ohjelmisto, kuten Covenant Eyes. Muille se voi olla yksinkertaisesti kävelymatka tietokoneesta, kun sinulla on halu tai harjoittaa nopeaa liikuntaa, kuten pushups tai hyppypistokkeita. Minulle se oli välitöntä huomiota henkeäni ja meditaatiota kohtaan, kun tunsin ensinnäkin halu. Olen täydentänyt tätä Internetin selaamisen kanssa, kun kuvat on kytketty pois päältä. Mutta mitä teet, on tärkeää, että meillä on jonkinlainen elämäjärjestelmä. Aiot olla heikkoja alussa. Riippuvuudet tekevät niin. Mutta voit voittaa heikkoutesi tahallisella suunnittelulla.
Myös hengitä. Syvä hengitys on osoittanut, että pystymme hallitsemaan jossain määrin autonomisen hermostoamme, ja koska riippuvuus on autonomisen hermoston häiriö, syvä hengitys voi auttaa tasapainottamaan kemiallista ja hormonaalista epätasapainoa. Se voi merkittävästi vähentää kehotuksia. Ja se saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi ja täynnä elämää. Hengitystekniikka, jota käytän, on sellainen, jota on kehittänyt Wim Hof Jäämies. Ota 30 syvää, täyttä hengitystä. Älä hengitä kokonaan ulos hengittäessäsi. Joka kerta kun hengität, visualisoi hengitys todellisessa luonteessasi, kun taas uloshengittäessäsi visualisoi hengittäminen ulos pornosta riippuvainen luonteesi. Kun olet hengittänyt 30 kertaa, hengitä ja pidä hengitystäsi, kunnes ensimmäiset merkit kiristymisestä rinnan ympärillä. Kun pidät hengitystäsi, mene palkkakeskukseesi ja keskity siihen. Palkintokeskus on aivojesi keskellä silmiesi takana. Taolaiset kutsuvat tätä paikkaa kristallipalatsiksi. Keskity sinne, kunnes kehosi kehottaa sinua hengittämään, hengitä sitten jälleen kerran sisään ja pidä sitä kiinni. Työnnä vatsaasi varovasti sisään niin, että kaikki happi virtaa aivoihisi ja rikastaa niitä. Pidä keskittyminen palkkakeskukseen. Yrität stimuloida sitä palaamaan normaaliin toimintaansa. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä ja huomaat, että kiireesi vähenevät dramaattisesti, samoin kuin tunnet olevasi elossa ja innokas ottamaan vastaan maailma ja kaikki haasteet.
Ja mikä tärkeintä, pysy keskittyneenä. Pysy sitoutuneena. Ei ole mitään syytä olla hyvää elämää. Mutta sinä tarvitset voimaa päästäksesi sinne. Vahvuus ei ole aina vahva tahto, joka voi vastustaa kiusauksia. Se suunnittelee myös, mitä tehdä kiireiden sattuessa. Se on myös rauhan ja rauhan kasvattamista itsessäsi, jotta kiire menettää merkityksensä.
Jätän teille hieman enemmän viisautta Cold Mountainilta:
katson mieleni perustan
ja lootus tulee ulos mutasta
LINK - Kylmä vuori, uudelleen käynnistetty luonto ja miten sain 130-päivät
;