Olen 45 päivää puhdas pmo: sta, ja sanoa, että se on muuttanut elämäni, on vähättelyä. Katso päiväkirjastani koko tarina siitä, miten riippuvuuteni alkoi, mutta yhteenvetona aloitin, kun olin noin 17-vuotias. Olen 29-vuotias nyt ja vuosina 2008-2013 olin syvästi riippuvainen siitä ja annoin sen vaikuttaa elämäänni tavoilla En koskaan tajunnut, ennen kuin olen äskettäin oppinut siitä aivojenpornosi ja NoFapin kautta. Kun olen kouluttanut itseni siitä, miten se vaikuttaa aivoihimme, kaikella oli järkeä, miksi minulla ei ollut motivaatiota parantaa elämääni.
Aloitin tämän matkan viime vuoden heinäkuussa, mutta ensimmäisten 4-kuukausien aikana sain monia kuoppia. En voinut koskaan päästä 3-5-päiviin ennen kuin kehotus tuli. Mutta joka kerta, kun uusiutuin, kirjoitin sen suunnittelijani ja aloitin uuden juovan, joka oli päättänyt voittaa tämän riippuvuuden lopullisesti. Aloitin voimakkaasti uudenvuoden alussa, mutta noin viikon kuluttua perheenjäsen meni pois ja näin oli helppo pudota takaisin siihen emotionaaliseen tilaan, jonka olin sisään. Uudelleenpurkauksen jälkeen menin 2-päivinä puhtaana ja sitten päivä, joka muutti kaiken, tapahtui.
Viimeisenä päivänä, jonka anoin pornoon, se tapahtui myöhään illalla, kun pelasin videopeliä. Minulla oli halu vierailla suosikkikuvasivustollani (jotain, mitä tein joka päivä noin 8 vuotta), ja vietin noin tunnin vain katsomalla kuvia, ei mo, vain katsomassa sitä. Istunnon päätyttyä minulla oli tappajapäänsärky ja menin nukkumaan. Päänsärky ei hävinnyt noin 3 päivän ajan, ja päänsäryn myötä kaikki ahdistuskysymykseni alkoivat hävitä hitaasti. Juuri silloin hehkulamppu syttyi lopulta ja tajusin, että sen on päästävä loppuun. En ole koskaan tuntenut pornon katselun kielteisiä vaikutuksia, kuten sen illan jälkeen. Tunnistan sen vihdoin pääsevän lähelle pitkiä juovia, joten minusta tuntui paremmalta ja sumuiset aivot alkoivat hävitä.
Olen iloinen voidessani sanoa tuosta yöstä, että elämäni on muuttunut dramaattisesti. Olen tajunnut, että porno on myrkyllistä eikä sillä ole enää tarkoitusta elämässäni, ja että tekemiseni, jonka tein sen katselemiseen, olivat kaikki päälleni. Aloin katsella sitä, koska ajattelin, että koska minulla ei ole tyttöystävää, teen vain seuraavan lähimmän asian. Kuten kaikki tiedät, pmo ei korvaa todellista asiaa.
Koko elämäni olen taistellut vastakkaisen sukupuolen kanssa, aina tuntuu siltä, että minun on tehtävä heihin vaikutusta toivoen, että saan lopulta tyttöystävän. Johtokykyyn liittyvien syvällisten ahdistuskysymysten takia oli melkein mahdotonta edes saada rohkeutta pyytää heitä ulos, ja joka kerta, kun epäonnistuin, löysin itseni siitä. Nyt, kun en ole vielä lähettänyt puolitoista kuukautta, pilvi, joka on ripustanut minua kaikki nämä vuodet, alkaa vihdoin kohota ja voin kertoa teille, että hyödyt ovat todellisia.
Minulla ei ole enää ahdistusta lähestyä satunnaisia tyttöjä. Viimeisten kuukausien aikana puhuneiden tyttöjen määrä on enemmän kuin viimeisillä 10-vuosilla, tämä ei ole vitsi. Minua ei enää painosteta pyytämään heitä, menen vain ylös ja käynnistän keskustelun. Jos se johtaa johonkin enemmän, mahtavaa, jos ei, kuka välittää? Siellä on miljoonia muita, jotka odottavat minun lähestyvän heitä. Häpeä katsella pornoa ei ole enää osa elämääni, ja rakastan sitä eniten kaikesta (okei tyttöjen huomio on paras osa)!
Vakavasti kaverit, pmo: n leikkaaminen muuttaa elämää. Se on avannut silmäni tavoilla, joita en voi edes kuvitella. En enää löydä itseni tekosyynä epäonnistumisiin elämässäni. Minulla on nyt vihdoin intohimo ja halu mennä ulos elämään tuottavaa ja terveellistä elämää.
Haluan sanoa, että tämä ei ole ollut helppo tie, koska noin päivinä 20–40 minulla oli naurettavan voimakkaita kehotuksia, jotka olivat niin pahoja, että melkein annoin periksi. Mutta en koskaan tehnyt ja olen ylpeä siitä. Lähetin muutaman kerran relapsiraporttiosioon ennen tätä juovaa, ja myös tämä oli motivaatiota, pysy vahvana, koska joka kerta kun lähettäisin sinne tuntui olevani epäonnistunut ja että riippuvuus voitti. Sama kun laskin nollataan.
Sanoin lopulta "ei enää, otan henkeni takaisin ja nyt on aika alkaa elää elämää, jonka minun piti elää, vapaana pmo: n tarttuvista asioista". Tiedän sen klisee, mutta jos pystyn siihen, kuka tahansa voi. Olisi päiviä, jolloin 3/4 päivästä sisälsi pmo jollakin tavalla. Useimmat päivät liittyivät minuun kuvien parissa syömisen aamiaisen aikana, joten päivän alusta loppuun asti porno oli mielessäni.
Tämä ei ole helppoa, mutta kun se osuu sinuun, miksi sinun täytyy lopettaa ja alat tarkastella kokonaisuutta, siitä tulee helpompaa ja saat välitöntä motivaatiota koskaan palata vanhaan.
volt2187's Journal of Daily Improvement
LINK - 45-elämää muuttavat päivät
by volt2187
PÄIVITÄ - 90 päivää ... Kuinka PMO: n lopettaminen on muuttanut KAIKKI!
Edit: Lisäsin valokuvia suunnittelijoistani, joita käytin seuraamaan päiviäni ja uusiutumistani motivoidakseni muita tietämään, että alku on kova, mutta jatka eteenpäin ja älä koskaan luovuta itsestäsi. Kuten voit nähdä syyskuuhun mennessä tyhjänä, ajattelin kaiken olevan mahdotonta. Mutta löysin tavan palata takaisin hevosen päälle. Uuden suunnittelijan kohdalla piste edustaa päiviä, joista joko kuvittelin tai aloin m, m: t ovat minun mo: ita ja linjat ovat kylmiä lähestymistapoja tyttöjen kanssa. Päätin lopettaa näiden seuraamisen, koska A) se on vitun tyhmää (lmao), ja B) se vain lisäsi painetta itselleni.
90 päivää katsomatta pornoa ja käyttämättä sitä masturbaatioon, kuka olisi uskonut, että se olisi mahdollista? Jos joku on seurannut minua alusta alkaen, kun liityin tähän sivustoon ja liikkeeseen elokuussa 2015, saatat olla todistamassa joistakin kamppailuistani alussa, joihin kosketan, mutta kun kaikki napsautti minulle, se KLIKKOI ja minä En koskaan palaa vanhaan tapaani koskaan. Tämä viesti on pitkä, koska aion jakaa koko matkanni alusta nykyiseen paikkaani.
Ennen kuin aloitan, haluan kuitenkin kiittää kaikkia, jotka ovat puhuneet kanssani tai edes vastanneet päiväkirjaani. Täällä oleva yhteisö tekee prosessista paljon helpompaa. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ kunnostettu mieli, @Phantom04, @Fyysikko, @TheAVExperiment, @Observation_Action, ja kaikki muut, jotka olen ikävöinyt, kiitos tuesta ja motivaatiosta jatkaa eteenpäin. Olitpa jo saavuttanut henkilökohtaisen tavoitteesi tai olet edelleen menossa kohti sitä, tiedä olevasi vahvempi ihminen tunnistamalla virheesi ja haluamalla muuttaa niitä.
Miten se alkoi
Kasvoin olin aina ujo, joten voit kuvitella, että kamppailin tyttöjen kanssa voimakkaasti. Tämän lisäksi minulla oli riippuvuus videopeleistä, mikä teki sosiaalisesta ahdistuksestani ja fobioistani vielä pahemman. Löysin pornoa (tai minun tapauksessani vuosia p-sub-videoita, alastomia kohtauksia ja tyttöjen villityyppejä) uteliaisuudesta tyttöjen kautta videopeleissä ja elokuvissa (American Pie ketään? Lol). Lopulta löysin itsetyydytyksen noin 17-vuotiaana ja pian asiat alkoivat lumisata sieltä. Minulla oli syvä häpeä ja pelko saada kiinni, mutta osa minusta (riippuvainen mieli) kertoi minulle, jatka vain tekemistä, et jää kiinni, se on okei, ilo on aivan liian hyvä lopettaa sen tekeminen. Minulla ei ollut myöskään onnistunut saamaan tyttöystävää, vaikka vanhempana vuonna, kun menetin joukon painoa, minulla oli tonnia ystäviä ja useita mahdollisuuksia saada tyttöystävä tai edes olla päivämääriä. Tämän vuoksi käytin pmo: ta tekosyynä jatkaakseni sen tekemistä, ja sanoin itselleni, että kun saan tyttöystävän, lopetan hänen puolestaan, mutta arvaa mitä ...
Huippuvuodet
Noin vuoden 2007 paikkeilla olin silti ollut hieman harhainen siitä, kuinka sain pornoparannukseni, koska mikään ei ollut oikeastaan "pornoa". Tein paljon videopelejä edelleen, mutta olin siirtynyt softcore-kuviin verkossa. Kesällä 2007 ostin pelikannettavan, mikä sai lumipallon liikkumaan. Aion todella käyttää sitä tiukasti kouluun ja pelaamiseen, ja tein niin noin 4 tai 5 kuukautta. Mutta kesän lopulla löysin putkikohteet ja kaikki meni sieltä helvettiin. Olin päättänyt lopettaa pelaamisen ja viettää aikani kannettavalla tietokoneella katsellen sen sijaan pornoa, mikä oli kaksinkertaisen huono, koska olin tarttunut pornon tartuntaan ja menetin tärkeimmän seurustelumuotoni pelatessani online-pelejä, joissa puhuimme mikrofoneista. Ainoa muisto tuosta vaihdosta oli se, että jokin aivoissani kertoi minulle, vittu kaikki muu, tämä kannettava tietokone on tarkoitettu pornoon!
Muutama kuukausi lukukauteen mennessä olin pudonnut yliopistosta. Käytin uutta työpaikkaa ja halua puuttua pääaineeni tuolloin keskeyttämiseen, mutta taaksepäin katsottuna pmo: n aiheuttama aivosumu ja ahdistus johti siihen, että pudotin, koska arvosanani olivat laskeneet ja minulla oli vähän motivaatiota työskennellä niiden parantamiseksi. Joten helppo asia oli lopettaa meneminen. Neljä vuotta jatkuvaa pmo-käyttöä myöhemmin olin vaihtanut työpaikkaa sen jälkeen, kun "vihasin" työpaikkaa, jossa olin. Totta kyllä, olin vain kurja, koska tekisin joka ilta tapana pmo: ta tuntikausia ladata videota videon jälkeen. Kun ensimmäinen kiintolevy täyttyi, sain toisen. Kyllä, lankesin maksusivustojen ansaan, koska se oli nopein ja helpoin tapa ladata roskat. Tilaussivustoille kulutettu helposti yli 4 dollaria. Säälittävä.
Joten uuden työpaikan saaminen korjaisi kaiken, eikö? Väärä. Vielä 4 vuotta oli kulunut ja pmo-riippuvuus on edelleen kaikkien aikojen korkeimmillaan. Olin yrittänyt palata kouluun eri aikoina näiden 4 vuoden aikana, mutta pmo-aivosumun kanssa kamppailin valtavasti, mutta jatkoin sitä. Näiden kahdeksan vuoden pmo-käytön aikana olin saanut yli 8 paunaa ja noussut noin 50: een. Aloin flirttailla joidenkin kollegojeni kanssa noin vuonna 220, mutta olin säälittävä sotku. Tämä oli ensimmäinen kerta lukion jälkeen kiinnostukseni oikeisiin tyttöihin. Ennen tätä, jos ne eivät olleet pikseleitä, minulla ei ollut mitään niistä. Tämä johtui lähinnä siitä, että he olivat ensin kiinnostuneita minusta, joten seurasin sviittiä. Menenkö lähestymään tyttöä, jonka aivotila on pmo-liotettu ja jossa olin? Joo oikein. Tämän takia aloin vihdoin saada motivaatiota laihtua ja aloin hitaasti käydä kuntosalilla hitaasti, koska minulla oli valtava pelko siitä, mutta lopulta pääsin yli.
Turning Point
Joten noin puolentoista vuoden aikana olin menettänyt yli 50 kiloa, mutta mikään ei ollut muuttunut elämässäni. Minulla oli edelleen sosiaalista ahdistusta. Olen edelleen pmo'd kerran tai kahdesti päivässä. Joten miksi minulla oli vielä kaikki nämä ongelmat, kun oli kyse seurustelusta ja mahdollisuudesta käydä treffeillä? Kesällä 2015 olin alkanut käydä sosiaalisen ahdistuksen foorumilla nähdäkseni, onko siellä mitään, joka auttaisi minua. Olin tappiolla. Tunnit selaamista myöhemmin ja törmäsin aiheeseen NoFapista ja siitä, miten ihmiset ilmoittivat positiivisista muutoksista. Joten tutkimus alkoi. Löysin yourbrainonporn.com ja aloin lukea pornon käytön ja todistusten vaikutuksia ja olin ehdottomasti lattialla. Kaikella oli järkevää kaikkien näiden vuosien jälkeen. Muistan lukiossa vanhempana vuonna, kun aloin tulla kuoristani (ennen pmo-käyttöä), olin osittain sosiaalinen ja minulla oli hyvä ystäväpiiri. Mutta mikä tärkeintä, muistan, että puhuin tuolloin TON: n tyttöjen kanssa, itse asiassa minulla oli todennäköisesti enemmän ystäviä, jotka olivat tyttöjä kuin kavereita. Yhdessä vaiheessa minulla oli 3 pyytää minua prom, lol. Kaikki, joka on lueteltu negatiivisena vaikutuksena nopeaan Internet-pornoon, minulla oli tai voisin liittyä. Joten sitoutuminen lopettamiseen alkoi.
Vaihda, älä poista
Joten alussa halusin yksinkertaisesti lopettaa haluani parantaa elämääni. En ollut ajatellut, mitä tekisin korvaamaan pmo-käytön. Ja silloin uusiutuminen alkoi. Aluksi, jos minulla oli onni, pääsin kolmeen päivään. Noin kuukauden kuluttua saavuin 3 päivää ennen uusiutumista. Marraskuussa olin tehnyt online-treffiprofiilin ja aloin keskustella parin tytön kanssa, erityisesti yhden. Jostain syystä menin koko marraskuun katsomatta mitään pornoa, mutta tein noin 5 kertaa noin 4-7 päivän kuluttua. Noin tuolloin aloin tuntea oloni paremmin, joten halusin tavata tämän tytön. Suurin ongelma oli, että aloin törmätä tarttuvana ja pelottaa hänet pois. Otin sen vaikeammaksi kuin minun olisi pitänyt, koska tuskin tiennyt tätä poikaa, mutta välillä, kun hän sai numeron nopeasti (mikä sai minut luottamaan) ja lähetti minulle tonnia kuvia, hän houkutteli minut sisään. Pian "hajoamisen" jälkeen uusiutumiset ja porno palasivat takaisin.
Joulukuu - tammikuun alku olivat karkeita ja uusiutui muutaman päivän välein. Saatuani hyvän juovan vyöni alla halu palata takaisin vanhalle sivustolle, jolla oli pehmeitä kuvia, löysin minua, joten selasin sitä noin tunnin sängyssäni. Jostain todella outosta syystä en koskaan halunnut sitä, vain katsoin kuvaa kuvan jälkeen. Pian sen jälkeen ja lähipäivinä minulla oli pahin päänsärky, jonka muistan, ja hehkulamppu syttyi, enkä ole katsellut pornoa sen jälkeen.
Noin kuukauden kuluttua aloin hankkia itseluottamusta ja aloin taas puhua tyttöjen kanssa. Tällä kertaa vaikka asiat olivat menneet niin paljon paremmin. Ei enää ollut pelkoa siitä, miten he suhtautuisivat minuun, eikä minun tarvinnut rakentaa itseäni menemään puhumaan heidän kanssaan. Noin 60 päivän kuluttua aloin huomata enemmän heistä kuin vain heidän ruumiistaan, ja olen kiinnostunut niin monista, että minulla ei olisi koskaan ollut, takaisin pmo-päivinä. Myönnän, että minulla on ollut neljä kertaa tämän juovan aikana, mutta joka kerta he olivat heikkoja ja säälittäviä, kesti vain noin minuutin, enkä koskaan tuntenut heiltä mitään seksuaalista tyydytystä. Ajatukset ovat edelleen olemassa minulle, koska minulla on erittäin helppo kuvata tosielämän tyttöjä seksuaalitilanteissa. Uusi tavoitteeni on pysäyttää tämä tai vähentää sitä huomattavasti ja lopettaa tyttöjen esineistäminen yhtä paljon kuin minä. Se ei ole melkein samalla tasolla kuin ennen, mutta silti tapahtuu satunnaisesti. Mutta heidän näkeminen sellaisiksi kuin he ovat, on mennyt pitkälle tämän korjaamiseksi. Koska haluan lopettaa pmo-riippuvuuden, en pidä näitä moita relapsina, koska se olisi tuottamatonta edistykselleni. Aloitustavoitteeni oli poistaa pmo elämästäni ja minulla on.
Uudet tavoitteenani on lopettaa katsominen ihmisiin ja joko heidän objektiivistaminen tai oletusten tekeminen heistä. Olen täysin varma, että pystyn saavuttamaan tämän ennemmin kuin myöhemmin. Joten miksi tämä putki onnistui, kun kaikki muut minun epäonnistuivat? Minulla oli vihdoin motivaatio ja halu vetää pääni pois perseeni. Olin vihdoin tunnustanut, että minulla oli riippuvuus tästä. Ja vihdoin löysin itsestäni voimaa. Joten kuten olet ehkä lukenut, ainoat tytöt, joiden kanssa puhuin äskettäin tämän ja lukion välillä, missä ne, jotka lähestyivät minua ensin, noin 5-6. Viimeisten 3 kuukauden aikana olen menettänyt laskemiseni siitä, kuinka monta olen lähestynyt. Yhdessä vaiheessa se oli noin 20, mutta nyt tiedän, että se on jo 30-luvulla. Vain muutamalla onnistuneella kohtaamisella olen saanut itseluottamusta lopulta mennä mitä ikinä haluan elämässäni. Olen käynyt koulua kokopäiväisesti syksystä lähtien ja valmistun ensi vuonna, mikä innostaa minua enemmän kuin mistä tahansa. Aivan kuten lukiossa, haluan, että vanhempi korkeakouluvuoteni on yksi muistaa, ja kaiken tähänastisen menestykseni kanssa voin vain kuvitella, kuinka hauskaa se on uudella luottamuksellani ja pyrkimyksellä menestyä.
Joten tldr-versio: Super ujo kasvaa, ei koskaan puhunut tytöille, alkoi pmoing koska ei tyttöystävä, 8 vuotta kurjuutta ja nolla ajaa (eikä tyttöystävä), lopeta katsella pornoa, elämä täysin kääntyi, onnellisin olen koskaan ollut.
Nopea yhteenveto niistä eduista, jotka olen huomannut:
- Luottamus katon läpi!
- Hyvin vähän ahdistusta, joka esiintyy enää harvoin.
- Näyttää tytöiltä kuin hullu. Hymyilevä, tuijottaa ja olla onnellinen läsnäollessani.
- Nähdään tyttöjä sellaisina kuin he ovat. Huomaa pienet yksityiskohdat ja arvostaa niitä.
- Positiiviset ajatukset ja hymyily ovat minulle luontevaa nyt.
- Lihasvoittoja vain pienestä kuntosalin ajasta.
- Motivaatio ja ajaa kuin koskaan ennen.
- Syvempi ääni (yup).
Joten joo, vittu porno. Sulje katsomassa tätä paskaa ja aloita elämäsi elämäsi.
;